自我进化论-Self-Evolution

#关于心理探索的第三个EP《 自责型人格的what-why-how》# 1. Podcast format 1.1 自责型人格是什么，怎么样定义（识别）？ 三种典型： 1. 过度自责：即使问题与自己无关，也会强行联系到自己身上。 2. 自我牺牲：为了照顾他人，不惜牺牲自己的利益和需求。 3. 缺乏边界：没有清晰的自我与他人界限，容易过度承担责任。 1.2 为什么会形成自责型人格（原生家庭主因）&有什么负面影响？ WHY 童年期的否定和攻击（恐惧型） 被忽视/需求得不到回应（缺爱型） NEGATIVE IMPACT 无尽的内耗（底层自我需求满足与惯性错误内化归因的心理矛盾） 消失的自我（对自我的忽视以及被绑架式的问题错位问题内向化） 1.3 意识&修缮&停止内耗 意识到自己的过渡自责根源是什么？ 意识到自己没有被好好对待，才是发现爱自己的开端 意识到每个人活在世间上就要为自己负责，没有人可以对另外一个人负责，自责型人格的你也不行 TBC..... Welcome to contact me anytime 很期待大家来分享关于自己的故事，包括但不限于EP涉及的题目，可以是你的原生家庭、感情的经历故事，也可以各种各样你想要跟我分享的话题，希望因为我的存在让你们意识到，自己不是孤军奋战的，能够在黑暗中给你点亮一盏明灯；Email address： [email protected] 如果大家有什么感兴趣的TOPIC也可以各抒己见，我也会去进行相关探讨 Ending Song: Perfect to me - Anne-Marie 有时候仅仅成为你自己，就已经是对自己来说最完美的事情了

#关于心理探索的第二个EP《 原生家庭心理问题-客体恒常性缺失》# 致各位小宇宙er: 1. Here's what my lovely audience needs to know 本章节为客体恒常性缺失，里面将会涉及到一些较为晦涩的专业术语，下面是部分名词解释： 客体（Object）：在心理学中，客体可以指任何可以被感知或思考的事物，包括人、动物、物品等。 恒常性（Constancy）：指的是在不同情况下保持不变的特性或属性。 认知发展（Cognitive Development）：指的是个体从出生到成年期间认知能力（如思维、记忆、解决问题的能力）的发展过程。 皮亚杰发展阶段理论（Piaget's Stages of Development）：由让·皮亚杰提出的理论，描述了儿童如何通过一系列阶段性的认知发展来理解和适应世界。 在原生家庭问题里面，客体恒常性缺失，通常指的是在家庭关系里面，抚养者的缺位，最典型的例子就是单亲家庭、留守儿童、重男轻女这些案例； 2. Podcast format 2.1 什么是客体恒常性： 在空间上与外在客体远离时，心中仍能保持客体的形象，并感受到与客体的稳定亲密情感。 对外在客体的认知评价不会因为一时的无法满足需求而改变，维持对客体的稳定感受与评价。 2.2 内在客体与外在客体的含义： 外在客体 定义：客观世界中实际存在的事物或人。 列子：伴侣、亲人、朋友等。 内在客体： 定义：个体内心中形成的，对应外部客体的图像或心理表征。 举例：一个人在心中对另一个人的记忆和情感体验。 2.3 客体恒常性的重要性体现在？ 情感稳定性：1）有助于维持长期稳定的情感关系； 2） 缓解分离焦虑，提供情感安全感。 认知发展：1）促进儿童认知能力的成熟，理解物体的永久性；2）形成逻辑思维和问题解决能力的基础 心理适应性：1）增强心理弹性，应对生活中的不确定性和变化；3）维持对重要人物事物的稳定感知，促进心理健康 2.4 假设幼儿时期因原生家庭导致缺失，后天如何培养？ 向外索求：1）寻找稳定、耐心、具责任心的伴侣，重塑对恒常性的认知；2）饲养宠物，培养起共生关系，特别是狗狗，一般对饲养者会有着强烈的依赖心态，可借此重塑自身安全感； 向内探求：1）学会情绪与课题切割，明白真正的恒常性来源于内心，而非外物（难度系数较大，可以外索培养） 3. Welcome to contact me anytime 3.1 很期待大家来分享关于自己的故事，包括但不限于EP涉及的题目，可以是你的原生家庭、感情的经历故事，也可以各种各样你想要跟我分享的话题，希望因为我的存在让你们意识到，自己不是孤军奋战的，能够在黑暗中给你点亮一盏明灯；Email address： [email protected] 3.2 如果大家有什么感兴趣的TOPIC也可以各抒己见，我也会去进行相关探讨 ENDING MUSIC: <Mine> BY: Phoebe Ryan

#关于心理探索的第一个EP《原生家庭心理问题-父爱缺位》# 致各位小宇宙er: 1. BABBLE 很抱歉，这是我制作的第一个成品EP，可能话术跟剪辑技术还有待提高，望海涵，如果有好的建议请不吝赐教，但请勿人身攻击； 2. Here's what my lovely audience needs to know 0：00-0：55这个部分我重新将之前的开头删掉拼接的，所以会略显突兀，因为原版开头花了较大篇幅去叙述为什么做这个EP，有点略显走题，所以我就直接拿掉了； Ending Song: Paradise- by Carmody （HEARTSTOPPER S2） 3. Podcast format 3.1 父亲缺位带来的明显影响： 因父爱缺位，与男性互动经验空缺 对于父爱匮乏造成错误性补偿心态 讨好型人格形成（父爱缺位版本） 3.2 怎么样去解决：意识并觉知是第一要义； 完补自我意识的缺失； 在恋爱中修复锻炼心态；（EP 1未涉及后续或填坑） 4. Welcome to contact me anytime 4.1 很期待大家来分享关于自己的故事，包括但不限于EP涉及的题目，可以是你的原生家庭、感情的经历故事，也可以各种各样你想要跟我分享的话题，希望因为我的存在让你们意识到，自己不是孤军奋战的，能够在黑暗中给你点亮一盏明灯； Email address： [email protected] 4.2 如果大家有什么感兴趣的TOPIC也可以各抒己见，我也会去进行相关探讨