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勇气女孩一起冲!

成长虽痛,来口勇气,你的电子氧气瓶就位!

汀汀1994、小小戈 L_rC33
883 订阅 21 集 4天前
播客简介
成长虽痛,来口勇气,你的电子氧气瓶就位! 我们是陪伴彼此成长10年的小戈和汀汀,一个E人,一个I人;一个美国创业,一个上海打工,我们有好多不同,但我们从未走散~ *我们一起减肥30斤和80斤,从讨好别人的胖胖女孩到慢慢闪光,我们是彼此改变自己的勇气 *我们一起为暗恋男孩脸红心跳,从默默靠近到不留遗憾的表白,我们是彼此青春向前一步的勇气 *我们一起为自己到底想要的生活是什么而迷茫,慢慢找答案慢慢长大,我们是彼此低谷期仍怀希望的勇气 今年刚满30岁的我们依然有很多困惑,也依旧坚定向前,希望我们的成长能带给你勇气,陪伴你的下个10年成为更好的自己
节目

看育儿书学怎么“养育”自己和父母

勇气女孩一起冲!

这期聊科恩《无条件养育》这本书 虽然是一本讲育儿的书,但书里很多观点 让我思考怎么无条件爱自己 启发了我怎么“养育父母” 一个没有接受过无条件爱的人,是很难给出无条件的爱 或许我们没有得到过无条件的爱 那我们可以选择从无条件爱自己和无条件爱父母开始 做个幸福有爱的人~ ************************************************************ * 当这个人因为你做自己而爱你那就是无条件的爱 家长对孩子的爱到底是出于“他们做了什么”还是因为“他们是谁”。前者是有条件的爱,后者是无条件的爱。另外,重要的并不是我们认为在无条件爱他们,而是他们感觉我们在无条件地爱他们。 * 真正的爱自己就是欣赏和心疼真实的自己 如果孩子得到的爱是被附加条件的,那么他们在接受自己的时也会附加条件。 * 有条件养育就是实施控制的结果 有条件养育一切只看行为 人做某事时受到的奖励越多,越容易对某事件本身失去兴趣,为了得到奖励,他会无所谓做任何事。 * 无条件养育原则 1)我的孩子需要什么,我如何能够满足这些需要? 2)你对自己越透明,越能更好理解自己的需要和经历是如何影响了自己的养育行为,你就越容易进步。 3)在符合事实的前提下以最好的可能性看待孩子的动机

24分钟
15
4天前

好想成为一个强势的老娘们!!

勇气女孩一起冲!

作为一个30岁的老怂人 我内心非常羡慕身边那些强势的人 崇拜那种“你们都得听老娘”的影响力 那这种吸引我的强势到底是什么? 我觉得强势其实是一种目标坚定的自我表达 首先 我知道且说的清自己要什么 其次 我不会因为别人影响我的目标 这期结合《强势》和《开口之后》两本书 聊一下强势与沟通 沟通的背后 是没完成的自我课题 强势的背后 是自我意识的深层觉醒 愿我们都能更好地了解自己 更勇敢地表达自己 成为一个强势的老娘们! 》》强势法则 强势法则一:你有权坚持自己的行为、想法和情感,并对产生的一切后果负责 永远都要记得先问自己一个问题,权利现在在谁手上? 强势法则二:坚持你要做的,不必解释 不需要认可也就不需要解释 强势法则三:要与人交往,但不要刻意讨好 不要做一个好人,做一个真实的人 强势法则四:帮不到别人,也不用内疚 那些你眼中别人的顾虑,都是你心里对别人的评价 强势法则五:犯错不可怕,但要承担后果 强势法则六:你有权改变想法 强势法则七:你有权做出不合逻辑的决定 强势法则八:你有权说我不知道 强势法则九:你有权说我不明白 强势法则十:你有权说我不在乎 》》强势技巧 技巧一:我是一张坏唱片法 坚持一而再再而三地说出你的意愿 技巧二:可行折中方案 让是非题变成选择题 技巧三:迷惑法 不抵抗,不给批评和指责提供接力的地方 沟通前:善意建设与恶意假设 抱着什么样的假设,就会产生什么样的互动。 沟通中:关于怕揭露的问题 不做测试,只是纠结,一辈子都不会有答案 关于社交恐惧的问题 不是怕社交,而是不习惯付出

32分钟
99+
3周前

被人怼到心塞,这天聊不下去怎么办?

勇气女孩一起冲!

这期分享《关键对话》里两个篇章 一个向内 一个向外 解决两个经常遇到卡壳的沟通问题 被别人怼了后,我很受伤怎么办? 对方沉默或者发疯,这天聊不下去怎么办? --------------------------------------- * 篇章一 掌握自我 面对严厉的反馈如何保持韧性00:51 * 当别人手握我们的笔时,我们会一直处于害怕别人不认同我们的折磨中。 * 他们的反馈已经不再是对我们行为的谴责,而是变成了对我们价值的评估 * 四个工具CURE 镇定(collect yourself) 如果我们能对当时的感受有所思考,我们就能获得更多力量来控制自己的情绪。 我的过去和别人的看法都不能代表我是个什么样的人。 理解(understand) 好奇心可以让我们免于生出戒备之心。 为什么眼前这个通情达理的、理性、正派的人会说这样的话? 复原(recover) 你有真正准备好了再回答的权利。 在评估对方的反馈之前,允许自己感受这个过程,并从这个过程中恢复过来。 积极处理(engage) 如果我们在重建安全感和价值感方面做得很好,我们会从中寻找真相,而不是寻找漏洞。 -------------------------------------------------------------- * 篇章二 了解动机 如何帮助对方走出沉默或暴力状态07:56 * 记住,我们是在他们行为模式的末端加入对话的。 * 四种倾听技巧,从对方的行为中寻找潜在动机 询问观点(ask) 我们变现出真正的兴趣时,对方就不会迫于压力而陷入沉默或暴力状态。 确认感受(mirror) 当你真诚地承认对方对你生气的时候,他们往往就不那么生气了 重新描述(paraphrase) 你必须在陈述时保持冷静镇定 主动引导(prime) * 理解不等于认同,同理心也不等于默许。 * 如果你不同意他们观点怎么办? 赞同 在大多数争吵中,双方观点不一致的部分只占5%-10%。 补充 你说的没错,另外,我还注意到。。 比较 你要做的不是指控对方的观点错误,而是承认你们的看法不同。

21分钟
99+
6个月前
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空空如也

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