勇气女孩一起冲！

这期聊科恩《无条件养育》这本书 虽然是一本讲育儿的书，但书里很多观点 让我思考怎么无条件爱自己 启发了我怎么“养育父母” 一个没有接受过无条件爱的人，是很难给出无条件的爱 或许我们没有得到过无条件的爱 那我们可以选择从无条件爱自己和无条件爱父母开始 做个幸福有爱的人~ ************************************************************ * 当这个人因为你做自己而爱你那就是无条件的爱 家长对孩子的爱到底是出于“他们做了什么”还是因为“他们是谁”。前者是有条件的爱，后者是无条件的爱。另外，重要的并不是我们认为在无条件爱他们，而是他们感觉我们在无条件地爱他们。 * 真正的爱自己就是欣赏和心疼真实的自己 如果孩子得到的爱是被附加条件的，那么他们在接受自己的时也会附加条件。 * 有条件养育就是实施控制的结果 有条件养育一切只看行为 人做某事时受到的奖励越多，越容易对某事件本身失去兴趣，为了得到奖励，他会无所谓做任何事。 * 无条件养育原则 1）我的孩子需要什么，我如何能够满足这些需要？ 2）你对自己越透明，越能更好理解自己的需要和经历是如何影响了自己的养育行为，你就越容易进步。 3）在符合事实的前提下以最好的可能性看待孩子的动机

作为一个30岁的老怂人 我内心非常羡慕身边那些强势的人 崇拜那种“你们都得听老娘”的影响力 那这种吸引我的强势到底是什么？ 我觉得强势其实是一种目标坚定的自我表达 首先 我知道且说的清自己要什么 其次 我不会因为别人影响我的目标 这期结合《强势》和《开口之后》两本书 聊一下强势与沟通 沟通的背后 是没完成的自我课题 强势的背后 是自我意识的深层觉醒 愿我们都能更好地了解自己 更勇敢地表达自己 成为一个强势的老娘们！ 》》强势法则 强势法则一：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责 永远都要记得先问自己一个问题，权利现在在谁手上？ 强势法则二：坚持你要做的，不必解释 不需要认可也就不需要解释 强势法则三：要与人交往，但不要刻意讨好 不要做一个好人，做一个真实的人 强势法则四：帮不到别人，也不用内疚 那些你眼中别人的顾虑，都是你心里对别人的评价 强势法则五：犯错不可怕，但要承担后果 强势法则六：你有权改变想法 强势法则七：你有权做出不合逻辑的决定 强势法则八：你有权说我不知道 强势法则九：你有权说我不明白 强势法则十：你有权说我不在乎 》》强势技巧 技巧一：我是一张坏唱片法 坚持一而再再而三地说出你的意愿 技巧二：可行折中方案 让是非题变成选择题 技巧三：迷惑法 不抵抗，不给批评和指责提供接力的地方 沟通前：善意建设与恶意假设 抱着什么样的假设，就会产生什么样的互动。 沟通中：关于怕揭露的问题 不做测试，只是纠结，一辈子都不会有答案 关于社交恐惧的问题 不是怕社交，而是不习惯付出

这期分享《关键对话》里两个篇章 一个向内 一个向外 解决两个经常遇到卡壳的沟通问题 被别人怼了后，我很受伤怎么办？ 对方沉默或者发疯，这天聊不下去怎么办？ --------------------------------------- * 篇章一 掌握自我 面对严厉的反馈如何保持韧性00:51 * 当别人手握我们的笔时，我们会一直处于害怕别人不认同我们的折磨中。 * 他们的反馈已经不再是对我们行为的谴责，而是变成了对我们价值的评估 * 四个工具CURE 镇定(collect yourself) 如果我们能对当时的感受有所思考，我们就能获得更多力量来控制自己的情绪。 我的过去和别人的看法都不能代表我是个什么样的人。 理解(understand) 好奇心可以让我们免于生出戒备之心。 为什么眼前这个通情达理的、理性、正派的人会说这样的话？ 复原（recover) 你有真正准备好了再回答的权利。 在评估对方的反馈之前，允许自己感受这个过程，并从这个过程中恢复过来。 积极处理（engage) 如果我们在重建安全感和价值感方面做得很好，我们会从中寻找真相，而不是寻找漏洞。 -------------------------------------------------------------- * 篇章二 了解动机 如何帮助对方走出沉默或暴力状态07:56 * 记住，我们是在他们行为模式的末端加入对话的。 * 四种倾听技巧，从对方的行为中寻找潜在动机 询问观点（ask) 我们变现出真正的兴趣时，对方就不会迫于压力而陷入沉默或暴力状态。 确认感受（mirror) 当你真诚地承认对方对你生气的时候，他们往往就不那么生气了 重新描述（paraphrase) 你必须在陈述时保持冷静镇定 主动引导（prime) * 理解不等于认同，同理心也不等于默许。 * 如果你不同意他们观点怎么办？ 赞同 在大多数争吵中，双方观点不一致的部分只占5%-10%。 补充 你说的没错，另外，我还注意到。。 比较 你要做的不是指控对方的观点错误，而是承认你们的看法不同。

爸爸发消息说了些略显虚假关心的话 最后落脚到真实意图：催婚催育 这些消息又唤醒了我一些苦涩的回忆 一直以来父母好像只有嘴忙 脑子、心和钱包里都不太会有我 爱，其实不需要那么多钱和能力 可能真相就是，他们其实并没那么爱我 不要被廉价、窒息的关心蒙蔽 真正的为你好： 1、直接打钱2、为你解决实际问题 若没有两者之一，其他都是扯淡 又一次试图控制的廉价爱 让我突然意识到：钱真的太重要了！ 正是因为有钱，我才可以这么自由，我对外界的感情才可以纯粹 爱什么大大方方说出来，认认真真去做 我就要理直气壮说出来： 我就是爱钱！我就是物质女孩！ 我下一个目标就是年薪百万！老娘接下来就要努力搞钱！