万物生长FM

皮质醇突然间成为了大家日常生活中的高频词汇。不知道大家有没有这种感受：刷减脂、睡眠、情绪、压力相关内容，皮质醇三个字无处不在。减肥平台期，博主说你皮质醇太高；熬夜失眠躺床上胡思乱想，评论区统一归因皮质醇紊乱；一点小事就崩溃、容易腹胖、白天昏沉晚上亢奋、常年疲惫，所有人都告诉你，根源是皮质醇失衡。 但很多人，包括我在内，对于皮质醇只停留在碎片化的标签里：压力激素，皮质醇高了不好……除此之外，很难讲清楚它到底怎么影响着我们的身体。 过去这段时间，皮质醇也成为了我最想搞懂的一个物质，所以这期节目，结合着我的学习过程，我将会分享：皮质醇到底是什么？人体为什么一定要分泌它？正常的分泌曲线是什么样？它是怎么同时影响你的体重、睡眠、免疫力、情绪、肌肉、内分泌甚至骨骼皮肤的？皮质醇分几种紊乱类型，你是夜间皮质醇高，还是全天持续偏高，或是HPA轴耗竭皮质醇偏低？怎么自测、做什么医学检测数据才准确？饮食、光照、运动、情绪分别会如何改变皮质醇节律？有哪些循证有效的调节方法，又有哪些全网流传的皮质醇误区完全违背内分泌临床研究？ 不管你是减脂人群、常年失眠、高压上班族、健身增肌爱好者、经期/更年期女性，听完这期，你应该都能听到自己身体和皮质醇之间的关联，找到专属自己的调节方案。 内容时间轴： 00:05 为什么我想了解皮质醇 03:19 皮质醇是什么，它的定义和属性 06:46 皮质醇在身体里存在的形式和它的昼夜节律 10:36 皮质醇的两大分泌刺激源 13:42 皮质醇水平异常对健康的影响 16:56 皮质醇是如何影响我们的睡眠的 19:53 皮质醇问题的四大分类 26:10 皮质醇异常的自我筛查与检测方法 30:18 皮质醇与节律：光照、运动和营养的影响 33:33 有氧、力量训练…运动人士应该关注皮质醇的哪些影响？ 36:10 饮食和压力会如何影响以及调节皮质醇 39:08 调节皮质醇的具体实操建议：生活方式、营养和医学干预 45:51 很多评论区说“自我快乐”可以降低皮质醇，是真的吗？ 48:57 关于皮质醇的一些认知误区 50:00 节律！节律！节律！ 欢迎大家收听我和Jonathan的月度专题——《药店vs电商，线上平台vs线下医疗机构，从《处方药网售指南》聊起|医业不设防E.224》 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]

万物生长FM聊过很多医药企业的故事，我们也聊过很多医疗的故事，但回头想想，我们好像一直漏掉了一个特别重要的环节——医药销售。 药品从药企的生产线下来，中间到底经历了什么，最终是怎么到我们患者手上的？特别是在今天，医药电商、在线问诊、电子处方、送药上门，这些东西对很多人来说，已经不是"新选择"，而是"默认选项"了。 但你想过没有？当你在网上搜索某种药的时候，当你收到平台推送的用药提醒的时候，当你在短视频看到医生科普某种疾病的时候——到底是谁在影响那张处方？又是谁在影响你的购药决定？一些行业内的数据也很值得深思，医生开药时，有30%会受到患者暗示的影响；当前有些药企的新药推广预算，80%已经投向了数字化渠道。 总之，药企、医生、平台、患者，这条链条上的每个角色，都在被数字化重新洗牌。所以这一期，我们特别邀请到了京东健康医药数字营销负责人范静，来跟我们聊一聊：医药数字营销，到底走到哪一步了？ 本期嘉宾： 范静 京东健康医药数字营销负责人 内容时间轴： 02:14 药品从生产到患者手中全流程解析 06:59 医药数字营销会在哪些具体环节影响医生和患者的用药决策？ 10:49 如何提升患者疾病认知和用药依从性？为什么说医药数字营销的关键不在营销 13:51 医药电商平台做患者教育等服务的优势在哪？ 16:03 医药数字营销和广泛品类的数字营销（Digital Marketing）有什么不同？ 19:50 医药院外市场变化的政策和市场趋势 24:34 医药电商平台上畅销药品品类的变化趋势 28:04 3000元一盒的肿瘤药，会有人选择在网上买吗？ 33:24 很少能医保报销，为啥用户会选择网上买药？ 36:34 哪些环节在影响着患者的用药决策？ 46:54 药企和平台在影响医生、患者用药决策的过程中有什么不同？ 50:01 数字时代下用药决策权变化的趋势 54:59 什么是医药数字营销的下半场？ 58:00 AI在医药数字营销中的价值和未来趋势 欢迎大家收听我和Jonathan的月度专题——《药店vs电商，线上平台vs线下医疗机构，从《处方药网售指南》聊起|医业不设防E.224》 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]

过去一个月，医药健康行业有非常多值得聊的事件。思来想去，我和Jonathan最后决定从一份《处方药网络零售合规指南》聊起，我们希望更宏观地聊一聊目前整个行业中线上与线下的博弈。包含了线下药店和医药电商之间的明争暗斗，也包括了线上平台开始布局线下与线下医疗机构如何找到生存之道。有政策的梳理，也有独家的八卦。 真问题、真回答、真思考，这是我和Jonathan的全新系列节目——医业不设防。我们大概会每个月聊一期，每一期主要回顾这一段时间以来，医疗健康行业发生的热点政策、热点事件、热点话题，总之就是行业正在关注的内容。延续我俩以往的风格，不遮遮掩掩，不闪烁其词，说出我们最真实的观点和思考。节目会以收费的形式发布，主要是为了节目安全，不被别有用心的人恶意揣测和传播，相当于借助收费筛选“有缘人”。 Jonathan是医疗行业资深战略咨询专家，也是万物生长FM最受欢迎的嘉宾之一。我和Jonathan之前聊过很多期播客，关于医改、互联网医疗、AI医疗、社会办医、宏观政策等等也欢迎大家翻阅收听。Jonathan的公众号：格路人 本期内容时间轴： 00:03:30 《处方药网络零售合规指南》 00:07:04 这份指南出台有什么背景？ 00:12:40 近5年药品零售市场格局的变化 00:17:58 为什么合规成为线上线下利益博弈的工具 00:23:37 从禁止“AI开方”到禁止“AI审方”为何AI总被放在聚光灯下 00:33:38 反内卷与平台经济降温在医药健康行业的逻辑 00:41:28 药店行业还能怎么办？ 00:50:43 线上平台为何又开始布局线下医疗机构？ 00:54:54 活得比较惨淡的线下医疗，为何互联网巨头还要投入？ 01:11:45 新秩序下的行业转型与竞争 Jonathan过往参与录制的播客： 上海医保“定额报销”新政、学术打假“耿同学”｜医业不设防E.218 创新药9号文件、医疗行贿受贿入刑、美团AI健康助手｜医业不设防E.210 医疗龙虾、外国人来华看病、互联网医疗首诊、湘雅｜医业不设防E.203 E.77 医改40年，改了什么，要改向何方？ 2025医疗AI半年复盘：从狂热到平庸，还有哪些想象空间？E.151 100分钟十个关键词复盘2024医疗行业 E.101 十五五启幕，新秩序如何重塑医疗健康行业？E.186 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected] 法律声明 任何情形下，本播客文字、音频、图文及链接等内容，均不构成对任何人的投资建议。订阅者切勿仅凭本播客内容替代独立判断，须自主决策并独立承担投资风险。依据本内容行事引发的任何后果，主播及节目嘉宾不承担任何责任。

诺华，可能是全球大药企中最"不安分"的一个：它从巴塞尔河畔的染料作坊出发，一路做出了第一款拯救慢粒白血病的“神药”格列卫，又率先把“活细胞疗法”和“基因疗法”推上了商业化的舞台。但与此同时，它也可能是最大胆'做减法'的巨头——农业卖了、眼科拆了、连自己的“老祖宗”山德士都分了家。 诺华，Novartis，拉丁语意为“新技艺”。但在我看来，它最有趣的地方不是“新”，而是不断自我否定、又不断自我重塑的那股狠劲。这期节目，我们就来聊聊：一家总想“重新定义自己”的药企，到底走过了怎样一条既辉煌又充满争议的路？ 如果你也好奇——为什么诺华愿意在大家都在竞争ADC、GLP-1的今天，选择了核药、小核酸、基因细胞疗法这“三驾马车”；以及，那位被寄予厚望的印度裔CEO，究竟是在带领诺华走向未来，还是正在经历一场昂贵的试错？那这期节目，你应该会喜欢。 内容时间轴： 03:53 从三家公司合并的诺华如何从染料到医药 12:40 格列卫时代——一款神药，重塑诺华、改写整个肿瘤药行业 17:40 丹·瓦塞拉时代，如何塑造了诺华的基因 24:16 诺华也曾扩张过，它的扩张有什么不同？ 26:54 诺华在心血管和自免领域的两款王牌产品为何能赢？ 37:50 万思瀚时代，诺华的进一步转型 40:00 诺华三次关键收购的内在逻辑 46:01 为什么是核药、小核酸、基因细胞疗法这“三驾马车”？ 53:36 创新药到底是怎么样一个行业？ 提到的播客： 《跨国药企简史》专题 《礼来，万亿美元市值的来时路｜跨国药企简史E.197》 《罗氏，百年药企的双螺旋与反脆弱｜跨国药企简史E.199》 《辉瑞，宇宙药厂的危与机｜跨国药企简史E.201》 《阿斯利康，草根逆袭的豪门｜跨国药企简史E.207》 《默沙东，悬崖边的转身｜跨国药企简史 E.214》 《中国创新药简史》专题 与中国创新药专题一样，我依然开放嘉宾自荐，如果你对某个跨国药企非常了解，或者恰巧在跨国药企、投资、媒体等机构工作，或者有任何你想要表达的观点，欢迎加我的微信（Holeo77），如果合适，我们可以一起录节目。 欢迎大家收听我和Jonathan的月度专题——《上海医保“定额报销”新政、学术打假“耿同学”｜医业不设防E.218》 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]