大夫有话说 - 节目列表

宝子们，今天和张楠大夫聊已经说了很久很久的睡眠问题。 睡眠问题很复杂，很多，今天只说睡不着。 节目里提到的助眠歌单 ←戳这里 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:01:04 入睡困难的判断标准 00:01:21 白天睡多了咋整 00:02:04 如何调整紊乱的作息 00:06:08 白天挺累，当床上却睡不着 00:06:43 睡眠严重以来助眠音频、褪黑素等手段 00:13:13 褪黑素更适合松果体退化的老年人群体 00:14:37 酸枣仁类保健品不适合所有人 00:16:26 没啥事，突然睡不着了，反而要重视 00:19:57中医视角下的入睡本质：阳入于阴 00:27:19 偶尔失眠不要焦虑 00:29:15 非常重要的风府穴 （以及一些按摩手法） 00:41:56 梳头（皮）助眠法 00:46:05 两种呼吸助眠法 00:52:41 肚脐艾灸和纳药 00:57:05 一些助眠带茶饮 祝大家身体健康。

宝子们，我们终于聊红楼梦了，今天我们找大夫给林黛玉把把脉 到底她的体格能不能撑起红楼梦第一女主的责任。 到底她身边的长辈、姑娘婆子们是不是存心要害她，在这一期我们会聊到。 以及，我们可以在这个过程中，了解一下常年患病的低能量人群，到底该如何面对生活。 再次叠甲，非红楼学术讨论，在红学本身有不严谨的地方请勿生气，可以来评论区骂主播。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:03:20 先天不足的林黛玉 00:12:32 人参养荣丸是否适合林黛玉 00:16:45 逐渐成年，逐渐衰弱（结核病逐渐发病） 00:29:14 王夫人让吃的天王补心丹到底是不是在害林黛玉 00:32:12 薛宝钗到底是不是在送毒燕窝的几种可能 00:37:22 身体差真就不能吃鹿肉么？ 00:39:36 疾病加重，身体愈发不堪重负 00:47:21 如果和林黛玉一样先天不足，后天多病，是不是就没有治疗希望了？ 00:55:14给林黛玉做一次健康评估 01:01:15关于低能量人群的病耻感的问题。 本期内容还会涉及以下：肺结核/心衰/阳气不足/外感/发烧/朱砂/燕窝/阴阳俱虚/元精不足、肺脾肾气皆损/噪音 祝大家身体健康。

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第八集了。 当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。 如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康。

hellllllllllllllo宝子们，马年的第一期我们来来梳理一下肠道健康。 过去虽然有很多期我们都涉及到一些肠道健康的小问题，但都还不够系统。 这一期我们完整捋一下。 熊仔 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @沈洋 北京中医药大学东直门医院 （公众号：中医沈洋博士 视频号：沈洋消肿瘤） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:05 肠道健康的中医视角与生态系统 03:46 肠道功能的中医概念：仓廪之官与传化之府 05:58 消化吸收的本质与脾胃的核心作用 07:29 脏腑相表里理论：心与小肠、肺与大肠的关系 00:11:13 情绪与肠道的关系：肝郁脾虚与肠应激机制 00:13:55 肠道菌群与睡眠质量的关联（益生菌到底有没有用） 00:19:40腹泻与便秘的中医辨证思路 00:37:42 肠道肿瘤的诱因与早期信号识别 00:50:26肠镜检查的价值与肠道息肉的警示 00:53:23中西医协同治疗结直肠癌的价值和意义 祝大家身体健康！

宝子们，拜大年! 嗑俩瓜子唠唠闲嗑！ 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy 欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 祝大家身体健康！

宝子们，今天我和北京中医药大学养生学专业的习老师和大家一起梳理一下演员孙俪这些年在养生上的一些行为。所有内容的素材源头都来自孙俪老师的抖音、微博。在我看来作为为数不多不是为了卖货而养生的演员，孙俪老师一直有在坚持自己认可的生活方式，虽然在过程中也产生了一些争议，但是她坚持下来了，而且愈发深入。最后，还是希望通过这期节目继续向孙俪老师发送意念电波，希望有一天能邀请孙俪老师在节目中亲自分享。本期节目会涉及到滚脊、晃肩、捶胸顿足、暖身功、甩手疗法、八段锦、拉筋、保暖、神阙穴/八髎穴、涌泉穴保暖、足底贴敷、补肾、金刚功、热敷、偏头痛、麦粒肿、中药熏蒸、耳尖放血、春节养生、肝胆经疏通🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@习敬东（喜马拉雅：养生学习老师）主持人：@小熊Deploy欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康！

宝子们，今天我和北京中医药大学养生学专业的习老师和大家一起梳理一下演员孙俪这些年在养生上的一些行为。所有内容的素材源头都来自孙俪老师的抖音、微博。在我看来作为为数不多不是为了卖货而养生的演员，孙俪老师一直有在坚持自己认可的生活方式，虽然在过程中也产生了一些争议，但是她坚持下来了，而且愈发深入。最后，还是希望通过这期节目继续向孙俪老师发送意念电波，希望有一天能邀请孙俪老师在节目中亲自分享。本期节目会涉及到滚脊、晃肩、捶胸顿足、暖身功、甩手疗法、八段锦、拉筋、保暖、神阙穴/八髎穴、涌泉穴保暖、足底贴敷、补肾、金刚功、热敷、偏头痛、麦粒肿、中药熏蒸、耳尖放血、春节养生、肝胆经疏通本期大夫：@习敬东（喜马拉雅：养生学习老师）主持人：@小熊Deploy时间轴：01:24 孙俪老师推荐的一些养生功法与筋经系统11:42 暖身法和扶阳派17:12 孩子如何保暖与三个重要的保护阳气的位置24:29 关于内热26:15 暖身功法与甩手31:53 偏头痛的干预35:44 春季养生刮肝胆经与上火欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康！

大家好啊宝子们，今天这期嘉宾来自我认识十多年的朋友，她在经历了多年的抑郁、躁郁症之后，希望站出来分享自己的故事。这一期节目会涉及到躁郁症患者视角的多个层面问题，包括了用药、极端行为控制、自我调节、原生家庭因素等等，希望对大家有帮助，但具体情况也需要具体分析，大家遇到实际问题时，只能帮你做个参考，在条件允许的情况下，还是应该寻求专业医疗机构的诊断和治疗。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期嘉宾：@张术（视频号：西古得自在）（小宇宙：自在俱乐部 ） 主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康。

宝子们今天继续更新一期外行人学中医的故事。嘉宾是一名互联网公司高管，45岁的时候找贾海忠老师学了中医。在这个过程中她还经历了自己亲人离世和自己生病等等情况。让咱们看看在这个过程中，学医到底对她有啥影响。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@一兰与烁（公众号：田田莲叶间）@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康。

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第七集了。今天的嘉宾来自江苏，为了自己觉得问题甚至裸辞出国留学。看看她的故事能带给大家H什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

宝子们，新年第一期，我们向大家介绍一个大夫王清任，和他的一本医书《医林改错》这是一个充满争议的人和医书，虽然被当代很多人嘲笑是一本"越改越错"的著作，但是里面继续的很多方剂却在当代被广泛应用。🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:01:05赤诚热情的王大夫00:02:23王清任干的一些奇怪的事00:04:20通窍活血汤的核心理念00:13:07酒糟鼻与耳聋00:22:31白癜风与牙疳（牙龈增生）00:27:27口臭与女性干痨00:42:19交节发病（换季多发病，鼻炎等）00:44:52 通窍活血汤的方剂构成介绍00:45:52 关于麝香的功效和造假半期内容还会涉及痘疹（天花、猴痘）、高血压、闭经、新冠后遗症、鼠疫、脱发、斑秃欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康！

heloooo宝子们，这期由大家的老朋友赵翘楚大夫担当主持，与她的瑜伽老师聊一聊他们在练瑜伽过程中的收获和心德。终于不用听我叨叨叨叨了，让我们给赵大夫点个赞！🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期主持：@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）本期嘉宾：@嘉木（Yoga Rahasya拉哈希雅瑜伽中心   小红书：Yoga Rahasya）祝大家身体健康。