【🎤本期主播】 *黑锅 *张小船(📕:小船不翻) *小海ten 【📣今天聊这个】 消费降级,是一场关于生活智慧的重新思考。今年你的消费习惯有何变化?是不是频繁刷团购app,或者在直播间与商家的价格战中奋战?在这个经济下行、薪资下降、物价上涨的时期,如何不降低生活品质,反而实现高性价比的智慧生活?无论是对比价格、发现隐藏优惠,还是掌握理性消费技巧,我们希望每个人都能在经济下行中依然过得精彩纷呈。正如聊天中所说:「万物皆可平替,生活没有平替。」真正的品质生活在于选择的智慧,而非价格的高低。快来收听我们的节目,让我们一起在消费江湖中游刃有余,享受每一分精明与乐趣! 小海ten、张小船:从「品牌追随者」到「理性消费者」,亲历消费认知升级全过程,对消费降级中的品质保持有独特见解。 黑锅:10年理性消费实践者,提出了「少购多思」的消费理论,并始终保持消费冷静的心理和行为模式。 【🫧进听友群组加微信】 zhangxiaochuan2021 【🌟高光时刻】(*为引用原文) 「消费降级并不意味着生活品质的下降,而是重新探索高性价比的生活方式。」* 「国产品牌的崛起,让我们发现更多不输国外的优质产品。」* 「拒绝冲动消费,理性选择每一次购物。」* 「品质消费不等于高价消费。」* 「我们要做到的是物质降级、精神升级。」* 【⏰时间轴】 02:13 你的收入降了吗?你的消费降级了吗? 03:49 只要出门食住行,团购比价必须行~ 06:23 双11、双12、618……购物节太多了,你还会等着剁手吗? 08:34 欧美大牌竟然不香了!国货护肤品赢得漂亮。 ps:小海ten使用两年后亲测无敌好用的国货品牌:MEYRUEiS 抖音搜索:小华佗刘老思 12:27 从冲动到理性,消费中也在慢慢成长~ 省钱tips:(敲黑板) 黑锅:一淘返利app 张小船:抖音购物先放购物车,抖音平台会推送相关产品广告,并发放5-30元不等的优惠券或折扣券 小海ten:上午打开抖音商城,平台会发放早市券。 另外,闲鱼、1688、拼多多,都是物美价优的优选~ 26:19 自己动手做美食,不仅钱花得少,也能找到制作美食带来的快乐~ 28:23 上班时间自带午餐真的很香~ 32:44 中古、二手奢侈品可以优雅选择,不过想一想,真的需要吗? 36:03 占便宜?明明就是政府和商家对消费者的宠爱! 40:18 衣服不在多,重点是能按照自己的风格配出n种穿搭! 44:30 买一堆用处不大的小件儿,不如搞一个值钱的大件儿! 45:56 信用卡,如果控制得住,再考虑用吧~ 49:27 在消费降级中寻找生活升级! 【🗒️本期策划】小海ten 【✂️本期声音剪辑】小海ten 【👩🏻💻本期文本】小海ten
【🎤本期主播】 *黑锅 *花花(📕:就是那个花花) *张小船(📕:小船不翻) 【📣今天聊这个】 生活中你有什么讨厌的习惯吗?那些让你抓狂的?沾沾自喜的?各种各样的习惯全是咱生活里的真实写照。好习惯就继续保持,坏习惯嘛……只要不影响别人,也没什么必要改吧。反正,人没必要那么完美~ 【🫧进听友群组加微信】 zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 00:51 习惯是严以待人宽以待己? 01:45 这些家庭卫生习惯你中了几个 05:08 家人们的饮食差异大不同 08:30 南方人勇闯北方澡堂:搓澡?达咩哒咩! 13:42 扎心了!那些年我踩过的沟通雷区 17:28 朋友圈显眼行为大赏与微信使用小癖好 21:25 电影院 C 位之争与弹幕社交大法 27:00 跟拖延症死磕!还有那些社交小毛病咋整? 32:37 高铁礼仪你遵守吗?静音车厢你买过吗? 35:21 来自处女座的工作好习惯 36:00 手机:相亲绊脚石?团建显眼包? 39:19 社交软件千层套路:意念回复、分组备注的小心思 41:11 聚会的 AAB 制,朋友你闹哪样? 47:21 不良习惯排雷指南:身体喊救命啦! 49:56 睡眠特困户的挣扎与各地午休迷惑行为 【🗒️本期策划】张小船 【✂️本期声音剪辑】张小船 【👩🏻💻本期文本】张小船
【🎤本期主播】 *张小船(📕:小船不翻) *小海ten *黑锅 【💡本期嘉宾】 *乐乐( 爱好旅行的摩羯座 | 听友群好友 ) 【📖今天聊这个】 假期快到啦!旅行开始吗?是不是总幻想来一场说走就走,还能省大钱的旅行?今天我们从交通出行、住宿选择,到景点打卡、购物避雷,一个都不少。还聊了选旅行地的小心思,学生党和打工人的偏好可太不一样啦!带娃家庭的旅行攻略也有,教你怎么趁淡季请假,带娃玩得开心又不费钱。 买机票、订酒店的 “坑” 都给你扒出来了,不同平台价格差、抢票小技巧、订酒店薅羊毛的方法,都在这儿。冷门小众景点、免费参观博物馆的门道也会告诉你。就算是旅拍、买纪念品这些事儿,也有省钱又好玩的办法。 准备好打开新世界大门了吗?快跟着我们一起,开启这场省钱又精彩的旅行指南之旅! 【📣进听友群加小船微信哦】 zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 01:43 心灵拷问!你可以自己一个人旅行吗? 03:14 旅行地咋选?学生、打工人、带娃出游选择是… 07:12 亲子游只能暑假寒假人挤人吗? 09:35 出行方式大比价:火车还是飞机 *还有站点巴士、绿色出行各种省钱出行方式哦~ 13:22 机票购买千层套路,火车抢票有猫腻吗? 16:55 夕发朝至卧铺游:时间管理大师的选择 19:09 别嫌弃中转飞机,新思路让你免费住宿玩一天 *中转旅客服务通小程序 23:08 儿童出行优惠:政策灵活玩,省钱不迷路 24:39 住宿各种会员福利全拿下,平台套路都拜拜 30:52 海鲜市场还能订酒店:低价有房不是梦 33:23 没房也能定!酒店预订秘籍 39:55 无广推荐:宝藏旅行 APP +公众号 公众号:嬉游、ikid、博物 APP:十六番、马蜂窝、小红书 40:44 住宿费还能这么省!特色洗浴文化了解一下? 43:15 选酒店喜好:新酒店、旧酒店你会咋选 47:44 错峰游+小众景点:避开人从众,享受包场 52:10 冷门旅行目的地,加博物馆真香之旅 *你去过哪些博物馆呢? 56:31 哦豁~5A景区还能0元打卡景点 *0元打卡南昌滕王阁、重庆湖广会馆 58:52 换个城市看演出,给旅行叠buff *北京看猫头鹰喜剧脱口秀、重庆看索道喜剧 59:54 盖章、冰箱贴,评论区留下你的旅行印记 *能看看你们的冰箱贴吗,发群里呀~~ 01:00:31 伴手礼、游园玩具你会在当地买吗? 01:02:04 景点诈骗?照骗?怎么避免呀 01:03:25出游拍照新思路,旅拍助力九宫格 ———————————— 【🗒️本期策划】张小船 【✂️本期声音剪辑】张小船 【👩🏻💻本期文本】张小船
【🎤本期主播】 *张小船(📕:小船不翻) *小海ten *黑锅 *花花(📕:就是那个花花) 【💡本期嘉宾】 *Seven(塔罗牌师 | 西玄爱好者 | 🌏:S718621) 【📖今天聊这个】 上班不如上香!玄学已经从老年人和土豪的爱好走进年轻的视野。今天我们就从个人磁场到塔罗牌,从家居风水到宠物玄学,全是干货。咱一起探讨如何提升正能量,像晒太阳、戴水晶这些秘籍都有。还会揭秘吸引力法则,教你调整心态。无论是命运走向还是日常运势,都能找到答案,快来听听吧! 【📣进听友群加小船微信哦】 zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 00:00 个人磁场与正能量?咱年轻人得搞懂 01:57 玄学揭秘:个人磁场咋就影响咱生活啦 07:42 穿衣、心理暗示与运势?这波操作 666 12:22 环境影响情绪?快 get 提升磁场的新姿势 15:50 医院磁场太低?医护怎么办? 21:13 水晶那些事儿:功能、佩戴法全攻略 25:07 提升运势秘籍:天补、地补、人补、物补 27:50 家居风水大揭秘:咋布置才不踩雷 32:14 家居风水与好运注意这些细节 35:03 吸引力法则咋用?心态调整才是王道 37:57 Seven的塔罗牌逆袭 40:14 正能量、负能量大作战:守护咱的小宇宙 45:45 宠物玄学:猫吸负能、狗带好运? 48:30 潜意识与宇宙信号:这背后有啥猫腻 50:24 命运能改不?上限下限咋突破 52:53 玄学助力成长:爱自己、搞能量场 55:39 塔罗牌:人生导航仪?快来一探究竟 ———————————— 【🗒️本期策划】张小船 【✂️本期声音剪辑】张小船 【👩🏻💻本期文本】张小船
【🎤本期主播】 *张小船(📕:小船不翻) *小海ten 【💡本期嘉宾】 *杜阿哞(博物馆资深讲解员) *Lilian(职业PR,《不完美Radio》听友,鼓掌!) 【📖今天聊这个】 现在的孩子有几大坑妈神器:近视,歪牙,鼻炎。除此之外,从吃穿用到教育娱乐,样样都得花钱。妈妈们一边精挑细选,一边呢,一不小心就掉进了 “孩子智商税” 的大坑,那些看似能让孩子迅速提升的产品和服务,真的靠谱吗?在育儿消费的迷宫里怎么能找到正确出口,让每一分钱都花得值呢? 【📣进听友群加小船微信哦】 zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 01:00 四个妈妈人设大公开,消费观念各不同 03:31 新生儿必备,二手还是全新?踩雷还是真香? 12:09 注水保温餐具:鸡肋还是神器,你说了算! 15:22 儿童食品市场,一脚一个坑! 18:40 儿童保健品真的有用吗? 21:22 氨基丁酸、赖氨酸助力长高?家长焦虑求真相! 28:50 儿童安全产品:保护还是阻碍? 31:52 不当小白鼠!新概念产品出来不要盲目跟风 33:28 群友推举智商税TOP 1:高景观婴儿车 36:58 甄别广告,全网攻略,10年心路废妈之旅 38:42 婴儿奶粉还是纯牛奶?牛奶也玩营养游戏 44:19 买钢琴?先别急!买一台的钱能租30年 45:50 租赁经济+二手市场=告别跟风消费 50:37 学习桌椅、护眼灯、安全座椅,智商税 or 必需品? 54:11 早教课程:是成长助力还是智商税大坑? 57:12 妈妈们的消费观,一代更比一代强 【📋本期策划】张小船 【👩🏻💻本期声音剪辑】张小船 【📖本期文本】张小船
【🎪本期福利】 本期请到的是国家健康科普专家程景民(一颗大萌叔)和大家聊聊健康减重,干货满满,评论区留下你有效的减肥方法,印象深刻的减肥故事,抽两个宝宝获得书本套装:嘉宾的书和他设计的25年日历本,以及他推荐过的减肥书。 【💡本期嘉宾】 *程景民 教授(📕:一颗大萌叔) 国家健康科普专家 | 医学博士 | 注册营养师 教授 | 博士生导师 | 注册营养师 | 健康管理师 【🎤本期主播】 *张小船(📕:小船不翻) *花花(📕:就是那个花花) 【📖今天聊这个】 减肥可能是一个终生课题,从判断体重是否超标,到各种减肥方法,还有健康饮食、运动方式,到处都是让人焦虑的坑。今天我们请来了大咖,教你科学减肥不踩坑,拒绝身材焦虑,拥抱健康生活! 【📣进听友群加小船微信哦】 zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 01:31 搞懂体重标准与 BMI 值,胖不胖它说了算 05:36 体脂率还有腰围怎么算? *碎碎念:BMI值、体脂率、腰围是才是判断是否肥胖的标准哦~不是谁谁谁的眼睛~ 08:33 各种网红减肥法,说到底还是得看饮食习惯 09:23 节食减肥,真的让人不开心,怎么办呀~ 12:22 减肥方法不对,恐怖的负面长尾效应 15:04 减肥吃代餐?没那么简单~ 19:58 吃干净的食物,健康又控卡 20:23 轻食真的“轻”吗 26:34 一方水土养一方人,好好吃饭是减肥的第一步 27:51 东方基因减肥,就看岭南饮食模式 *成人肥胖食养指南(2024年版)加微信获取PDF *地中海饮食结构👆 34:04 猪油长肉?油的选择有门道 38:16 减肥大问题:油大的菜怎么吃?水果晚上能吃吗? *2022版中国居民膳食宝塔👆 40:40 喝水都长肉?好好记录一下吃了啥 44:55 实操:科学吃饭,火锅按顺序吃?想胖都难 47:32 运动减肥因人而异,动就行!坚持就行! ———————— 【📋本期策划】张小船 【👩🏻💻本期声音剪辑】张小船 【📖本期文本】张小船
【💡本期嘉宾】 *美丽姐 | 高级职业规划师 ( 📕:美丽姐职场说) 【🎤本期主播】 * 黑锅 *花花(📕:就是那个花花) *张小船(📕:小船不翻) 【📣今天聊这个】 你有职业规划吗?好多年轻人都迷茫,很多家长不知所措。我们请来猎头公司副总裁美丽姐,一起聊聊如何打破专业限制,探索自我发展。从实习到考证,从硬技能到软技能,帮你少走弯路,找到适合自己的职业方向。今天这一期绝对是付费内容的免费版!让我们一起在职场乘风破浪! 【🫧进听友群组加小船微信】 zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 00:00 职业规划大揭秘:打破专业枷锁,探寻成长新路径 03:54 家长成热锅蚂蚁:子女职业规划咋整 08:00 大厂跳一跳:职业转变的刺激战场 12:57 从外企梦幻城堡到自媒体新江湖:职场变形记 17:38 大学规划提前抢跑:开启人生加速包 21:08 专业不对口?别怕!职场升级打怪有妙招 26:39 实习宝藏攻略:选对平台,开启职业飞升之旅 31:07 探寻天赋密码:解锁职业选择超能力 33:29 大厂 35 岁中年危机:年轻人的职业躺平还是冲 42:25 职业规划指南针:家长如何助力孩子乘风破浪 47:45 职业目标锁定秘籍:准备工作拉满,冲就完事儿 50:36 创业风险雷区:职业规划小心机全攻略 54:16 自由职业:自由飞翔还是独自流浪 58:42 职业规划升级指南:考证、活动与技能大提升 01:01:07 个人技能点满:市场敏感度与实力双飞 01:05:20 职场智慧锦囊:行业洞察、目标设定与软技能修炼 ———————————— 【🗒️本期策划】张小船 【✂️本期声音剪辑】张小船 【👩🏻💻本期文本】张小船
【💡本期嘉宾】 *阿喜(播客《找个医生朋友聊聊》主播) 【🎤本期主播】 *黑锅( 中医药大学毕业,前职业是医生,但是她节目里不让说,嘘!) *花花(📕:就是那个花花) *张小船(📕:小船不翻) 【📣今天聊这个】 现代人养生健康法则多,门派也各有不同,朋克养生派,中医养生派,食疗养生派,运动养生派,复古逆袭派……所以你是哪一派?是真的好还是狂踩雷? 【🫧进听友群组加小船微信】 zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 01:26 冬天飞海南养生?这波操作靠谱不? 03:53 年轻人朋克养生,主打一个绝绝子 07:22 中医养生成顶流,年轻人竟也 上头 08:31 中医养生 VS 现代保健品:谁才是养生yyds *花花的各种“保健品” 12:10 中医是慢郎中?用实例说话,看中医到底啥实力 13:51 泡脚养生别踩雷,这些要点 拿捏住 19:10 跟 93 岁奶奶学梳头养生 *小船的养生工具大咖:经络梳 21:21 花花竟然是养生圣体:一头一脚有妙招 22:43 养生茶饮店火爆,是智商税还是真有用? *汕头古城附近的凉茶铺,这才是真养生凉茶吧? 25:50 食疗养生别瞎吃,吃对才是王道! 28:33 中医不让吃水果?这是啥逻辑 32:05 轻食坑太多,自制才是真香! *2022版中国居民膳食宝塔👆 35:32 每游泳一次就是一次感冒? 40:43 大龄女青年养生秘籍:保暖是刚需 42:06 受风就头疼?中医说养好卫气 *川芎茶调丸(散),厂商看到请打款 44:34 作息养生:规律睡眠不拉胯,健康才能起飞 46:35 传统养生法现代逆袭 ———————————— 【🗒️本期策划】张小船 | 花花 【✂️本期声音剪辑】张小船 【👩🏻💻本期文本】张小船
【🎤本期主播】 *张小船(📕:小船不翻) *花花(📕:就是那个花花) *黑锅 【📖今天聊这个】 人生就是一场真人秀,行为举止简直比剧本还抓马。有人囤货囤到家里像个小型仓库;有人见着鸟就像看到史前怪兽。还有被迫害妄想症、讨好型人格……咱就纳闷了,自己是不是悄悄得了啥 “大病”?别慌!今天咱不藏不掖,就敞开了唠唠这些生活里的 “小瑕疵”,一块儿扒开表象,找找答案。 【📣进听友群加小船微信哦】 zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 00:53 咱不藏着掖着,就聊自己生活 “小瑕疵” 01:17 一个坏习惯导致斑秃,后悔啊 02:40 每个人都有自己的阿贝贝 04:52 拔白头发,挤痘痘,掏耳朵,这怪癖你有吗? 06:52 囤货也是病?口罩期间可是赢麻了 09:48 囤衣服和断舍离,一代人有一代人的破烂 *花花屯的各种袋子 12:35 身边的执念达人:是习惯还是强迫症,得拿捏准 17:02 社交恐惧症?每个人都有两幅面孔 20:19 晕针晕血的病友请这边报道,说不定有的治 25:53 被迫害妄想症,偷感有点重 26:59 说出来你可能不信,怕鸟竟然也是一种病 *书是本好书,就是鸟多了点 30:53 家有暖弟!帮我封印禽类恐惧 *黑锅和弟弟的聊天记录 32:43 做家务外挂:没手机视频、播客陪着,我真干不动 34:37 你说我自恋?NO!我是不内耗达人 35:58 职场老好人,也不一定要改变,但要勇敢说不 37:34 手机困局:老人小孩都沦陷,咋整? 38:35 老年人或成为手机依赖的重灾区 40:26 培养爱好代替玩手机,必要时上专业治疗 41:11 跳出信息茧房,也不是没有办法 ———————— 【📋本期策划】张小船 | 黑锅 | 花花 【👩🏻💻本期声音剪辑】张小船 【📖本期文本】张小船
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