本期预览： F1赛车远不止是引擎轰鸣与极速狂飙——车队间的「火星组」与「地球组」如何暗流涌动？1.8秒的神速换胎背后藏着多少工程师的精密协作？更别提那些让粉丝又爱又恨的「法拉利传统艺能」……本期节目，小陈邀请到亲历F1现场观赛的狂热车迷yaya，带你深入这个世界顶级赛事的台前幕后。电影《F1狂飙飞车》的夺冠桥段是否真实？末流车队为何甘当陪跑？现场感受引擎声浪到底有多上头？相信听完这期节目，你的方向盘（和好奇心）会忍不住跟着狂转！ 注：感谢大小咖啡为本期节目提供的录音间（音质不好是因为没用上麦克风，各位见谅~） 主播 | 小陈 嘉宾 | yaya 时间轴： Part 1 关于《F1：狂飙飞车》的感受（此处涉及剧透，介意者可直接跳转下一part） 02:30 给电影打分：7.5分 & 8分 08:41 电影的剧情走向是符合现实的吗？会有些夸张吗？ 13:16 电影开头的戴通纳耐力赛和F1、F2、F3等等有什么区别？ 14:42 F1车手维斯塔潘下班后接着跑GT3 17:20 F1车队也是分梯队的 20:04 末流车队为何甘愿陪跑？ 21:38 少爷也有赛车梦 23:17 F1赛车手霍肯伯格15年后首次登上领奖台（但车队没准备香槟） 26:04 印象最深刻的场景是哪一幕？ 30:21 和布莱德皮特一起起飞 35:58 跑步是团魂的展现，不成对的袜子是teamwork的外显 Part 2 现实中F1的有趣细节 39:27 F1赛车最快换胎只需1.80秒 44:00 F1换胎进错站也不是没可能 46:08 选手爱摔的方向盘实际上非常贵重 47:26 练习赛、冲刺赛、排位赛、正赛，这么多赛都是干嘛的？ Part 3 令人羡慕的现场观赛体验 51:03 观赛第一步：如何抢票？ 54:54 观赛第二布：如何选座？ 58:31 现场都有啥，感受如何？ 01:03:15 看F1就像在度假 01:08:48 现场看到赛车本车，和屏幕上看有啥不同？ 01:10:23 为啥法拉利的车迷爱自嘲？ 01:15:04 火星车、地球车、火星人、地球人，这都是什么意思？ 01:17:27 yaya的入坑之旅《一级方程式：疾速争胜》 补充资料： 24年上海站yaya拍的现场照片 片尾曲： Don Toliver / Doja Cat - Lose My Mind (feat. Doja Cat) [From F1® The Movie]

本期预览： 相信很多人了解修复文物这回事，应该还是因为央视播出的纪录片——《我在故宫修文物》，但是文物修复也分很多种，《我在故宫修文物》里有讲到钟表、青铜器、书画等的修复。而我们今天要聊得是油画修复，与前面提到的文物修复在各种方面或许会有诸多不同。 为此小陈请来了毕业于俄罗斯列宾美术学院并且拥有十一年油画修复经验的Lime老师来讲述她与油画修复的故事。油画修复是门怎样的手艺？又有着什么样的原则？鼻子被戳烂了的油画竟然也能被修复得完好如初？名校毕业回国竟然找不到工作？当下油画修复师的就业环境怎么样？又能不能吃饱饭呢？相信听完这期节目，你的好奇一定能得到解答！ 主播 | 小陈 嘉宾 | Lime（小红书：LIME会修画） 时间轴： Part 1 背景知识 03:08 什么是油画修复？ 05:22 油画修复的原则是什么？ 08:37 油画修复和书画修复有哪些不同？ Part 2 选择 11:29 3岁开始与画画结缘 15:39 为什么会选择油画修复这个专业？ 21:09 为什么油画修复这么难？ 22:53 想学油画修复还要学建筑、摄影、解剖等课？ 28:58 为什么大三的时候技艺突飞猛进？ 36:22 第一次实习就翻车？ Part 3 油画修复——实操 41:08 油画修复一共分几步？ 49:27 哪个部分最令Lime头疼？ 51:54 油画修复是个汉堡包，每一层都可能会有不同的病害 52:40 清洗光油层：外行看热闹，内行看门道 58:48 油画修复是加法还是减法？ 01:04:04 毕业设计是修复亚历山大二世的画像 01:12:26 鼻子被戳烂的油画怎么进行修复？ Part 4 油画修复——现实打击&走自己的路 01:17:08 名校毕业同样毕业即失业？ 01:18:28 机缘巧合下开始做自媒体 01:21:56 一年半修复油画40+幅，工作室逐渐成型 01:22:53 修一幅画要花多少时间？ 01:24:03 修一幅画的市场价是多少？ 01:25:25 时隔一年完成的油画修复 01:32:05 修复油画也是与前人对话 01:40:49 别人眼里的废品，Lime眼里的宝贝 Part 5 当下 01:43:00 油画修复给Lime带来了人生的方向 01:45:23 当下的状态是青柠的绿色 01:46:40 有什么建议给到想要从事油画修复工作的人？ 补充资料： 亚历山大二世：馆藏油画脸破了怎么办？？江湖救急！ 亚历山大二世：开心！我的作品在俄罗斯的皇宫中展出！ 光油清洗前必须知道的事！ Lime老师的毕业作品：亚历山大二世 一副修了一年多的油画终于完工 前任修复师留下的补丁 插曲： 坂本龍一 - opus 片尾曲： 苏打绿 - 当我们一起走过 (苏打绿版) 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

本期预览： 本期节目小陈想跟大家分享一下春节期间和女朋友一起去日本东京和北海道的旅行经历，节目里分享了种种个人之最。旅行就是这样，会让人有各种各样的感受，同时还会让人忍不住期待下一次旅行。本期节目内容鲜有干货，全是小陈的真情实感，下面会附上详细时间轴，还请各位按需收听~ 时间轴： 02:48 日本春节游之前情提要 06:37 最实用的三句日语 * 「ありがとうございます 」（Arigatou gozaimasu）是日语中的一种礼貌用语，表示“非常感谢”。这种表达方式比简单的“ありがとう”（arigatou）更加正式和礼貌，通常用于正式场合或对长辈、上级表示感谢。 * 「すみません」（Sumimasen）是日语中极为常用的多功能表达，其含义和用法根据语境不同而变化，主要涵盖以下方面： ‌电车/公共场所‌：下车时请求让路、碰撞他人后的致歉‌。 餐饮店‌：点餐、呼唤服务员或接收菜品时的礼貌用语‌ 礼貌程度‌：比「ごめんなさい」（Gomennasai）更正式，适合对陌生人或上级使用；「すまない」（Sumanai）是其非敬语形式，多为男性使用‌24。 * 「大丈夫です」（daijōbu desu）直译为“没关系”“没问题”，用于表达对他人关心的回应，或表示自身状态良好、无需担忧。常见使用场景：‌ ‌回应关心‌：当对方询问身体状况或情绪时 ‌婉拒帮助‌：礼貌拒绝他人提议时 ——以上日语相关内容由百度搜索内置的DeepSeek R1满血版生成 13:24 最“纸老虎”的交通 18:02 最明智的决策 * 酒店基本都定在了jr站旁边 * 拥抱AI 23:26 最好吃的美食 * 青森 音津食堂 * 旭川 烧肉银键 * 东京涩谷 肉野菜炒め ベジ郎 渋谷総本店 45:27 最五味杂陈的经历：青森到函馆的六公里徒步 青森 - 津轻海峡轮渡口/青函轮渡（3.3km） - 新青森（3.1km） 01:05:13 最难忘的体验 * 函馆 大雪 * 旭川 见本林的滑雪 和韩国人对话 * 东京 扭蛋 01:15:46 最开心的成就 * 所有美食全部随机walk in * 没有在日本得流感 * 飞机上看到了富士山 铁板烤肥牛 生姜味噌关东煮 老板任选刺身拼盘 青森 音津食堂 旭川 烧肉银键 东京涩谷 肉野菜炒め ベジ郎 渋谷総本店 比人高的青森积雪 行李箱开路 到达新青森站时的裤脚 2025.0205 函馆大雪 插曲：Evan Call - A Well-Earned Celebration (TV动画《葬送的芙莉莲》原声带 预发行版) 片尾曲：宇多田ヒカル - First Love 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加VX：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

本期预览： 本期节目的嘉宾其实是《一步一步》的老朋友吴所谓同学介绍小陈认识的，记得当时她非常兴奋地说，“小陈小陈我想给你介绍一个朋友，小宁，小宁在南师大毕业之后就去了一个支教项目，要在广东的大山里支教两年”，还表示每次看到小宁分享朋友圈都会被感动被治愈到。 这也让小陈产生了非常浓厚的兴趣，支教老师的一天会是什么样的？生活条件怎么样？有工资拿么？加完小宁微信的小陈更是有了更多好奇，为啥称呼同事为队友呢？时间对小宁来说又是什么概念呢？这些问题直到两周前的一个晚上终于得到了答案！这长达三个小时的对话，绝对是我2024年最畅快的聊天之一！如果你也对支教有好奇，那么请查收这份热忱的、真诚的、无奈的、浪漫的、生气的、坚定的节目吧！ 主播 | 小陈 嘉宾 | 小宁 时间轴： Part 1 选择 01:42 在南师大毕业后就去广东支教的小宁 02:27 将要毕业的小宁：支教≈gap years 05:19 支教两年，回来还得自己找工作？ 09:35 来支教是个多少有些冲动的选择 11:45 音乐编导→编辑出版→广东支教 12:58 一个非典型的山东人 19:05 山河四省孩子的被动技：想离家远点 20:25 山东父母的“曲线救国” 23:47 山河四省孩子的主动技：先斩后奏 Part 2 支教生活 25:50 抵达支教地才是“筛选”的开始 27:41 “假如我能使一颗心免于破碎，我便没有白活一场” 30:45 支教时互称队友是为什么？ 35:01 乡村教育的分级制度 39:31 支教老师的一天：从早到晚的忙碌与挑战 46:57 “最近好一点的话，晚上十点我就会强制自己不工作了” 47:56 支教老师有多少津贴？ 50:47 为爱发电与双向奔赴 54:26 小宁的朋友圈背景 58:42 农村的，乡土的，真实的，宝贵的 01:04:37 乡村小学生互联网接触及其影响 01:12:20 为什么很看重学生的写作技能？ 01:15:57 关于学生作文《枣》和他本人的故事 01:21:38 需要放下的救赎者心态 01:24:21 送学生回家度过一个浪漫的下午 01:28:01 抽空吸收稻田的能量 01:31:43 农村的附近 Part 3 感受 01:34:22 休息——假期是老师最好的医美 01:40:52 生气——一切的根源就在于生气 01:47:05 想家——举头望明月，低头思故乡 Part 4 当下 01:51:21 支教的日子里每天都是倒计时 01:58:09 支教生活的酸甜苦辣 01:59:58 当下的颜色流动到了墨绿色 02:01:17 会焦虑未来找工作的事情么？ 02:05:00 如果让你重新选择，你还会选择支教么？ 02:09:36 小宁想和大家说的话 补充资料： 小宁的朋友圈背景 小宁和稻田 美育相关 等小主人回家的小狗 《枣》和《梦想》 放学路上 小宁的冰箱贴 插曲： Lube - Календарь（日历） 【注】中间插一首俄语歌是因为小宁听歌蛮广泛的，古典、摇滚、俄罗斯风格的都有在听。我没怎么听过俄罗斯风格的歌曲，于是小宁给我发来了这首歌，我觉得也蛮好听，所以就放在插曲里了 片尾曲： 贺彦霏/陈晋 - 远辰微光 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！