在川上

【对谈嘉宾】雪竹，资深科学记者。 【主持】小熊 亚光 【音频剪辑】咏泉 因为切实感受到自己机体的明显下降，让科学记者雪竹第一次开始思考死亡这个话题，她希望未来当自己需要处理相关问题时，可以有一定的知识储备，这也促成了《让死亡回到生命里》这本书的书写缘起。有意思的是，在阅读了大量相关素材，采访了许多人之后，雪竹脑中的疑问反而变得越来越多，她坦承，自己并没有在书写中找到当初想要的答案。但她却把这个一直以来被很多人回避的话题，带入进了公共空间的讨论中。本期节目，我们邀请到雪竹分享她对死亡话题的观察与理解，能让更多的人愿意讨论死亡，本身也是一种进步。 雪竹，资深科学记者、作家，中国人民大学新闻学专业本科，伦敦政治经济学院传播学硕士，作品获得多项省级、国家级新闻类奖项。 任职于多家主流媒体，现为果壳网、科普中国、《T》杂志等平台作家，专注撰写社会观察、女性健康、残障人权益等议题，致力于用平实的语言呈现被忽视的人生，用通俗的语言阐释更深层次的问题。 【我们聊了这些内容】 01：57 35岁身体机能明显下降，开始关注死亡 09：39 从残障人士的生活联想到关于生死的选择权 13：29 为残障人士提供的“帮助”真的是他们需要的吗？ 17：00 到底什么是尊严死？ 20：04 死亡不只是医学层面的 21：10 朋友之间什么都讨论，唯独死亡我们从来不谈 28：19 年轻受访者面对亲人离世时喜欢问为什么 29：02 翻译家刘慕沙辞世的经验 33：50 关于死亡的神圣感 42：20 我们缺乏关于死亡降临时的知识 46：20 一个普通人认识死亡的心路历程 51：12 如何让私密的死亡走向公共 54：56 当死亡可以被讲出来，也是一种自我疗愈 58：55 写完这本书立马预约了体检 1：03：50 让死亡回归日常 作者: 雪竹 无有定论Unending·北京联合出版公司 2026-01

【对谈嘉宾】王瑛，北京生前预嘱推广协会会长 【主持】亚光 小熊 【音频剪辑】咏泉 【我们聊了这些内容】 01:03 什么是生前预嘱 05:15 生前预嘱最怕执行时遇见“孝子” 08:52 不要回避谈“死” 14:31 进入立法让医生腰杆硬很多 17:35 希望安乐死被推广 20:30 雷声大雨点小的现状 25:58 缓和医疗专业人员很稀缺 29:33 社会资源要进来 36:54 新建的护理院分分钟就满员 45:12 身体是有智慧的，不要逆着它走 48:15 要尊重每个人做主的权利 52:56 死亡是生命的一部分 54:02 要好好抨击“伪孝” 57:53 父母留的最重要的财富就是血缘亲情 59:54 独生子女处理生活能力不强

【对谈嘉宾】姜涛，首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师 【主持】小熊 亚光 【音频剪辑】咏泉 “踏进安定医院的第一天，我就想逃离这里。”这是北京安定医院精神科主任医师姜涛在新书《安定此心》写下的第一句话。上世纪90年代，人们对精神类疾病普遍有着一种偏见，这种偏见也蔓延到了从业者身上，似乎“安定医院”就和“疯子”画上了等号。这让姜涛一度想要离开这里，去别的医院和科室。但各种机缘巧合、阴差阳错后，他在这里沉下心工作了30多年，反而收获了一份极为特别的临床经验，也从中感受到了人间百态。而30多年里，他也在一线体会到了社会变迁让精神类疾病的污名化问题逐渐好转。本期节目，我们邀请到了姜涛医生，他从精神医学的角度，分享了自己的见闻与思考。 姜涛，首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师，知名专家。从事精神科临床已有30余年，担任精神科病房主任20余年。在多年行医的过程中积累了大量临床诊疗病例，在双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、睡眠障碍以及酒药物成瘾等多个精神科常见疾病方面有丰富的诊疗经验。 【我们聊了这些内容】 01:55 33年精神科病例的总结 04:32 曾经的精神病污名化问题 09:24 90后对情绪价值很敏锐 13:09 很多年轻人最大的问题是不会交流 16:28 偏远地区抑郁症一点都不少 24:08 抑郁症整体患病率在提高 28:12 老年人的心理健康应得到关注 34:37 很多心理问题背后都是家庭的问题 37:50 80%的青少年看诊希望家长不在场 41:09 关于精神疾病的认知在进步 43:44 的确存在精神疾病泛化现象 47:32 很多孩子不会处理人际关系 59:10 智商更高的人社会适应力更强

【对谈嘉宾】刘新宪，哀伤咨询师 【主持】亚光 小熊 【音频剪辑】咏泉 每个人的一生中或早或晚大概都会经历丧亲之痛，即便尚未经历，大抵也能遇见有此遭遇的友人。当我们自己或是身边友人面对这样的哀伤时，有什么办法可以更好地走出这样的情绪低谷吗？五年前，作为一名失独父亲的哀伤咨询师刘新宪写下了《哀伤疗愈》一书，希望可以提供一些有效的协助。他坦言，在当下的中国，丧亲者可以得到的支持依然非常有限，而且还存在正确与错误信息混杂的现象。本期节目我们邀请到了常年在哀伤疗愈一线工作的刘新宪，分享他的观察与思考，希望可以帮助到更多面临此困境的人们。 刘新宪，哀伤咨询师，对西方近代哀伤理论和干预以及在中国的本土化有深入研究，曾多次为国内高校、心理咨询师、社工人员、志愿者等提供哀伤疗愈培训、讲座及大型网上公开课。国家社会科学基金重大项目 “基于全国调研数据的中国失独人群心理健康援助体系研究”特聘研究员，我国唯一哀伤疗愈主题网站“哀伤疗愈家园”的主要发起人与赞助者。 【我们聊了这些内容】 00:02:35 中国的丧亲者承受的压力尤其大 00:05:17 中国哀伤研究比发达国家晚了一百年 00:10:10 10%的丧亲者会罹患延长哀伤障碍疾病 00:13:26 关于哀伤的许多错误理论还在被传播 00:28:44 儿童的哀伤在中国不被认可 00:32:08 如何和孩子描述死亡 00:37:06 社会对丧亲者不应该区隔化 00:42:43 如何给丧亲者提供有效帮助 00:49:50 丧失子女是丧亲群体中痛苦程度最高的 00:54:38 不要对丧亲者说“我可以理解你”，除非你有相同经历 01:00:18 节哀这个观点是错误的