从拖延与内耗，到重建秩序与掌控人生 欢迎收听觉察点，和我一起“用好精力资产，创造富足人生”。 哈喽，我是瑞吉，一名专注赋能创业者与创始人的精力创富教练。 本期嘉宾逸然，是一位保险经纪人。 她拥有自由的时间，却被拖延与刷手机困住—— 直到用上精力记录和复盘的方法，重新建立秩序，拿回人生主权。 短短一个月，她从每天刷手机 7 小时以上，到一周不到 5 小时； 从无序混乱到充实专注，从内耗低效到清晰有力。 她说： “现在不会无缘无故的刷手机了， 最大的收获是拿回了人生的主控权” 这是逸然的转变， 也是许多时间自由者、保险人、创业者正在寻找的方向。 💡你会听到 00:00｜起点 自由职业者的陷阱：时间自由 ≠ 精力自由 逸然自述：拖延、刷手机、丧失掌控感的日常 08:46｜觉察与痛苦 从“习得性无助”到“借力改变” 真正的靠自己，是学会向外借力 11:57｜行动与成果 从每天刷3小时手机，到一周仅刷5小时 “红色内耗”变少，重建生活秩序 15:022｜方法论：五种刀片精力管理法 看见精力 → 记录精力 → 重建秩序 21:52｜利用恐惧，而非逃避恐惧 恐惧才是真正的动力 34:16｜觉察点 = Decision Point 觉察自己的精力状态 → 做出选择 → 创造自由 45:57｜成果显化 拿回人生主权，从被多巴胺劫持到掌控手机 57:54｜适合谁？ 保险人、创业者、品牌主理人： 时间自由、但最需要专注与秩序的人 54:16｜本期彩蛋 作为精力管理教练，瑞吉的精力管理会有问题吗？ 🎧 谁适合收听本期 * 保险从业者、创业者、品牌主理人 * 时间自由却总觉得精力被分散的人 * 想要重建秩序与掌控感的人 片头片尾曲：Romeo’s Tune — Pajaro Sunrise Ps：如果你也想加入【觉察点践行群】， 和瑞吉以及觉察点的听众一起，用好精力、抓住觉察点—— 可添加瑞吉微信 reg739（备注“觉察点践行群”，我会优先通过）。

欢迎收听觉察点，和我一起 用好精力资产，创造富足人生 哈喽，我是瑞吉，一名精力创富教练。 我帮助创业者/创始人做好精力管理，放大创富结果，Do less，Earn more，Enjoy life. 本期是我的2025年9月复盘，一场围绕“改写人生剧本”的单口分享。和你分享9月份我的关键转折、角色、成长与挑战，以及作为一名精力创富教练，我如何践行精力创富的经验。 你将听到： * 策划了一个商业案例，聚变计划，14天发售20万+业绩 * 读完Alex Hormozi的一亿美金提案，多了一个视角看世界 * 学习只发生在实战中，分享参加靠谱百万策划人7.0的收获 * 愿力大于能力 * 团队大于个人 * 专注大于分心 片头曲：Romeo's tune——Pajaro Sunrise 觉察点是一档聚焦精力管理创富的播客，主播瑞吉是一名精力创富教练，致力于通过自己的践行和分享， 启发人们用好精力资产，创造富足人生。 Ps，如果你想要改写人生剧本的10个问题，可以加瑞吉微信：reg739 （备注“觉察点”我会优先通过✅） 或者关注瑞吉公众号：赖瑞吉

欢迎收听觉察点，和我一起 用好精力资产，创造富足人生 哈喽，我是瑞吉，一名精力创富教练。 我帮助创业者/创始人做好精力管理，放大创富结果，Do less，Earn more，Enjoy life. 本期是我的2025年8月复盘，一场围绕“改写人生剧本”的单口分享。和你分享8月份我的关键转折、角色、成长与挑战，以及作为一名精力创富教练，我如何践行精力创富的经验。 你将听到： * 8月份瑞吉最大的突破，终于做了源梦计划发售！ * 我是如何意外收获了一上午3小时的专注？ * 让精力私教客户主动在群里安利我的秘密 * 改变了一个流程，让一天精力充沛的动作 * 参加王心凌演唱会的感受和收获 * 8月份带给我启发的一个概念High Agency高能动性 片头曲：Romeo's tune——Pajaro Sunrise 觉察点是一档聚焦精力管理创富的播客，主播瑞吉是一名精力创富教练，致力于通过自己的践行和分享， 启发人们用好精力资产，创造富足人生。 Ps，如果你想要改写人生剧本的10个问题，可以加瑞吉微信：reg739 （备注“觉察点”我会优先通过✅） 或者关注瑞吉公众号：赖瑞吉

在自我探索这条路上，很多转变都是从人生低谷开始的，这是我们必然会经历的英雄之旅。所以，如果此刻你正在低谷，请不要感到羞耻，因为它是你走向下一个路口的必经之路。 【本期嘉宾】 陈杨帆 创作者，小红书博主 小红书：陈杨帆Willow 【你会听到】 03:49 这场对话，早就在瑞吉脑海里发生了 16:57 大声思考和表达，让自己被看见 21:02 把写作当成生活和精力的锚点 25:41 很多人缺失的一课：如何建立自己的秩序？ 28:04 改变的决心，常常来自触底反弹 32:34 一段痛苦的经历，让瑞吉想到精力创富 36:48 精力管理其实是一生的事情 48:03 真正力量来自你的心力和发心 51:01 所谓人生低谷，也许是探索的必经之路 51:49 #一起抓住觉察点 🎙关于觉察点《觉察点｜精力管理创富》由精力创富教练瑞吉主理，支持女性创业者和品牌创始人的精力管理，帮助她们重建秩序、提升专注，用好精力资产，创造富足人生。 Ps：如果你想要一起践行觉察点 欢迎添加瑞吉微信：reg739（备注“觉察点践行”，我会优先通过）