仑流发言

* 《雷达看到》今年夏天策划了这个“民航人健康MAYDAY”系列，多少有点无奈的感觉，倒班与熬夜本身就是职业的一部分，我们不可能毫无顾忌地说辞掉工作，从此每天早睡早起规律作息，那我们还能做些什么？通过专业的人、专业的资料，一起认真学习和了解我们的身体，看清看看长期倒班究竟会给身体带来什么变化；哪些只是暂时的疲劳，哪些是真正值得警惕的告警；以及在民航岗位这种无法摆脱倒班和熬夜压力的职业环境里，我们究竟还能怎样，给自己的身体多留一点安全余度。 * 而第一期，我想先从一个普遍到容易被忽视、但又可能最要命的系统开始——我们的心脏和血管。 嘉宾：大仑丁 北京某三甲医院心血管内科副主任医师，资深飞友，播客创作者 摄影作品网站：airwing.studio 个人播客：《仑流发言》 付费播客：《大夫，您看看我没事儿吧？》 * 内容提要： 00:04:20 正片开始：大仑丁老师是谁？ 和大仑丁老师聊聊和民航的渊源 00:07:34 为什么会成为一名“飞友”？ 00:11:15 第一次拍飞机的经历，以及在拍飞机过程中印象深刻的事情。 00:15:03 在拍飞机的过程中是否会了解很多民航知识？ 开始聊聊心脑血管健康问题 00:17:58 以“飞友”和“医生”的不同视角看民航岗位，有什么不同？ 00:19:03 对于民航岗位的心脑血管健康风险怎么看？ 00:20:50 倒班、熬夜对心脑血管到底有什么伤害？ 00:24:15 医生也涉及倒班与熬夜，对大仑丁老师自己产生了哪些影响？ 00:29:31 解释熬夜→心脑血管损伤背后的科学机制 00:34:37 夜班症状解析：心脏砰砰砰地跳、心脏咯噔一下、喘不上气 00:37:39 运动手环/智能戒指对于心脑血管监测是否值得参考？ 00:38:51 关于“猝死” 00:39:56 “心梗”“脑梗”是瞬间发生的还是缓慢的过程？ 00:42:31 24小时心电图与心脏彩超的区别 00:44:33 关于“血脂”的指标，我们应该关注哪些？ 00:47:00 血压、血脂、血糖如何联动影响我们心脑血管健康？ 00:48:05 面对行业体检，临时吃药“调控”可行吗？ 00:51:26 民间说法勘误：咖啡、浓茶、功能饮料对心脑血管是否有影响？“握力环”锻炼对心脑血管是否有好处？“软化血管”的食物、保健品、健康食谱是否靠谱？…… 00:55:52 在无法避免熬夜的前提下，现实可行的建议。 * 感谢收听！欢迎随手订阅！ 更多的交流或反馈，可以在评论区或【小红书：@雷达看到RadarcontATC、微信：RadarcontATC】找到我！保持联系不走散~

/*主播*/ 大仑丁 西北 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。 点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37681264?shop_id=227373533&item_id=811738630690 本期我们聊聊送礼怎么送（正经送礼，指赠送礼物）。 希望大家都能开开心心送礼，高高兴兴收礼（在合法合规的前提下）。 也感谢妙界Y7P蒸汽雾化护眼仪送来的眼部护理。 我前段时间眼睛不太舒服，每天都滴好几次人工泪液来缓解，还好最近用上了妙界Y7P蒸汽雾化护眼仪，用起来确实舒服，很能缓解眼疲劳，推荐给大家！ ✔三秒出雾，每秒18万雾量，安心润眼 ✔升级独立点振降噪技术+语音播报可关闭 ✔8颗仿生硅胶指腹按摩头+新增2颗独立眼袋按摩热敷头，精准按摩眼部肌群 ✔太阳穴气囊按摩，头疼酸胀也可以得到很好的缓解 ✔温感蒸汽+冷敷和升级眼袋热敷 ✔独立抑菌水箱和深紫外线杀菌，杀菌率超 99 平时熬夜之后早上醒来又是黑眼圈又是红血丝的，眼睛酸涩难忍，现在午休和晚上睡前用会儿这个妙界Y7P蒸汽雾化护眼仪，按摩会儿眼周穴位，做会儿雾化，真的超级舒服！水雾凉凉的很细腻，很润眼！水箱也是抑菌的，还有紫外线杀菌，足够卫生，很值得入手试试！ 【限时福利】有需要的听友们快使用一下三种方式，获得专属购买福利： 1.点击进入专属购买链接 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37681264?shop_id=227373533&item_id=811738630690 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/2xXoWtPWPjv69ncsYDaZUhpdEGPL/index.html 2.复制淘口令：07￥HYs3TaxMnyH￥ / MF168 3.在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“仑流发言”即可获得专属链接 /*本期节目您将听到*/ 06:31 大仑丁的礼物：赢得胜利的礼物 21:59 西北的礼物：领悟道理的礼物 35:23 大仑丁的礼物：天上不会掉馅饼 51:25 西北的礼物：就送我喜欢的 01:08:55 ED: 眼保健操经典版 /*本节目由开源软件Audacity剪辑制作*/

/*主播*/ 大仑丁 西北 仑流发言欣然（竟然、居然）走到了三周年的这一天！在这个令人难以置信的纪念日来临之际，西北老师闪现北京，在毫无准备的情况下，和大仑丁一起在一间相当不错的可移动录音间（大仑丁的车，第二次作为录音室使用）完成了三周年节目的录制。 本期节目内容东一榔头西一棒子，是仑流发言创立以来提纲最短的对谈节目（只有20个字），但真情实感流露其中，期待您的收听。 欢迎您访问大仑丁的飞机摄影图库站airwing.studio 也请您多多关注友台开始游戏和游乐搭子共创的微信公众号“开搭存档点” 上海的听友朋友可以考虑用西北老师的码购买沪惠保，多一分保障，少一分风险 /*本期节目您将听到*/ 02:12 西北缘何闪现北京 13:38 大仑丁病假期间盖网站 25:45 一些杂乱的简报分享 31:58 仑流发言三周年财务大披露 35:01 恰饭也是技术活 42:25 四周年展望 01:14:46 ED: House of 7 - Yellow Bird (Spirit Airlines) /*本节目由开源软件Audacity剪辑制作*/

/*主播*/ 大仑丁 节目停更快两个月了，我有必要和大家说明一下发生了什么事情：在停更这段时间里，我经历了一场重病，在鬼门关走了一遭，但我决定尽量波澜不惊地讲给大家听。 /*重要通知*/ 经二位主播商议，《仑流发言》自今日起转为不定期更新。如有新内容，依然会遵循原周期的“隔周周四”早7点发出，给您带来的不便，敬请谅解。 /*片尾曲*/ 手嶌葵 - ただいま（2021 日剧《天国与地狱》主题曲） /*本节目由开源软件Audacity剪辑制作*/