“爱自己”这个口号早已泛滥成灾，但你真的知道它意味着什么吗？它仅仅是放纵欲望的借口，还是深夜朋友圈的一句自我安慰？在本期节目中，我们要刺破“爱自己”的华丽泡沫，直面那些最核心的困惑：到底什么是爱自己？ 那些我们以为的“自我关怀”，是否可能只是另一种形式的自我欺骗或自私？**爱自己与爱他人，注定水火不容吗？ 当内心深处那顽固的“自我厌恶”如病毒般蔓延，我们该如何将其彻底清除？ 本期节目我们将不再停留于空洞的鼓励，而是提供一份实操性极强的“爱自己”指南，从具体行动到思维转换，一步步助你构建坚实的自我根基。最重要的是，我们想追问：当所有的理论都尘埃落定，“爱自己”的终极目标，是否就是拥有那份无畏“做自己”的勇气与自由？ - timeline： 02:38 人只要学会爱自己，就能解决一切问题 06:06 如果我坚定不移地做自己，是否一定会有人爱我？ 10:54 不做自己，长远来看，是一件不可能的事情 21:00 如何摆脱通过被爱来获得价值感 27:36 关系的三种模式 35:47 no one is coming 40:00 如何处理自我厌恶的底层情绪 54:40 爱自己是一种自私吗，爱自己和爱别人冲突吗？ 01:04:40 真正开始对自己的人生负责吧！照顾好自己。生命本来就应该是绽放而不是枯竭的！ 01:11：10 世上无难事，只要肯放弃 01:17:01 不要害怕 01:19：30 冥想：直面灵魂的人才会觉醒 - All Music Credits To： 给自己的情书 - 王菲 - 参考书籍： 《被讨厌的勇气》 《也许你该找个人聊聊》 《静观自我关怀：勇敢爱自己的51练习》 《养育你内心的小孩》 《原来我可以爱自己》 《每一天爱自己》 《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》 《自恋自伤的精神分析》 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市女性对谈播客，由可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人

提到巴黎，你会想到什么？是塞纳河畔的夕阳，卢浮宫的蒙娜丽莎，还是街角咖啡馆里慢悠悠喝意式浓缩的巴黎人？ 在这期节目里，我们将带你走进一个滤镜之外的巴黎——它可能脏乱、任性、让人抓狂，却又美得让人心动。从防坑指南到隐藏玩法，从古建筑的震撼到巴黎人超前的精神状态，我们想和你聊聊：为什么这座城市，总能让人一边吐槽，一边念念不忘？ 我们会谈谈旅游攻略，也会和你探讨：即便一座城市不再符合幻想，它也可以令人感受到生活的浪漫。 timeline： 00：03：20 法国行程安排、天气，以及购买纪念品的小诀窍 00：09：13 巴黎的治安没有想象中那么差（也可能是我们看上去太穷了） 00：13：13 巴黎和网传一样脏乱差吗？巴黎综合征可能真的事出有因 00：20：30 巴黎主城区混乱的交通，九十岁大爷勇闯机动车道 00：24：25 缺人管理也缺人维护的公共设施，火车开到一半班次被取消了 00：30：24 巴黎人不治老鼠但坚持玩老鼠的梗 00：31：21 四点钟天亮，十一点开门，巴黎人真的不上班 00：34：11 巴黎的古建筑完整得让人很感动 00：40：29 巴黎的一些审美上的小巧思：公园的白沙地、贴靠椅 00：48：34 如果只能去一个地方，那必然是卢浮宫 00：54：16 巴黎人的精神状态过于超前了 00：59：36 清洁和秩序都是以大量的人工消耗为代价的，所有事都是with a package - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市女性对谈播客，由可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人

生活常常被当作一场待办清单——考上好学校、找到好工作、结婚生子……但完成这些“关卡”后，真正的满足感未必如期而至。 在这个被KPI和标准化人生模板裹挟的时代，我们似乎都忘记了那种蓬勃的、不受拘束的、充满可能性的状态。 这期播客，我们不谈“成功”，而是聚焦“生命力”——那种让你眼里有光、心里有火的原始能量。 允许自己尽情享乐，为无用的爱好挥霍时间，允许自己一事无成，在量化人生的时代坚持做不可量化的自己。这期播客，我们要撕开社会规训的包装纸，重新找回属于每个人的野蛮生命力。 - 00：07：30 我们为什么要活出生命力？人生不是阶段目标的达成，而是完成以“我”为核心的修炼 00：18：17 人格魅力的本质也是生命力 00：22：04 如何从挫折中走出去，快速翻篇到积极的一章 00：33：50 行动胜于一切，如果不知道要做什么，那就先做自己（小时候）喜欢做的事 00：43：26 如何让学习成为爱好？坚持就是胜利，不坚持也可以胜利 00：48：27 从追星拓展自己的技能，爱自己而不是爱那个遥远的人 00：51：52 培养爱好太烧钱怎么办？为兴趣花钱也是刚需 00：57：40 迷茫的时候先找到自己的短期目标 01：04：22 拥有自己独立的房间，也是要拥有对人生的掌控权 01：10：48 三毛关于生命力的一封信 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市女性对谈播客，由可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人

苏超如火如荼进行中，梗密集到不知道该笑哪一个，本台紧急加更一期。 没想到吧！我们女性播客也能聊足球⚽️o(^▽^)o - 本期嘉宾： 猪宝：媒体人，江苏李嘉欣，资深球迷，苏超深度参与者 - timeline： 01:21 苏超怎么突然出圈了，这到底是怎么肥四啊？ 04:52 33：我一直以为南通只是卖四件套的 06:42 原来苏超球员都是我们的亲朋好友，那谁不想看啊！ 07:54 没人知道第一名是谁，只知道最后一名是常州！ 10:05 苏超会不会有假球啊？省长踢球都被扑出来！ 12:47 宿迁和徐州血拼，体育精神一览无余 15:00 苏超是媒体人的噩梦？ 20:30 重点：苏超帅哥大点名！！！ 24:21 苏超是让江苏更散装还是更团结捏？ 23:27 江苏二级财政plus千年世仇，没两个城市居然都有beef！ 24:17 苏超唯一有假球的可能：苏州踢宿迁，有钱人打人了！ 27:47 苏超，不仅拉动了消费，把大家的精气神都调动出来了！ 32:59苏超模式会被复制吗? 39:30 江苏到底为啥那么散装啊？ 43:12 江苏人，最在意的是有文化！！ - All Music Credits To： 心要野 - 后海大鲨鱼 - 请大家多多给我们点赞评论，或者加入我们的听友群（+wx：shinewonder），欢迎和我们互动哦！谢谢大家的支持😘 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市女性对谈播客，由可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人