源声带

本期内容来自我在2026年“诺友说职场”的直播，我回顾了过去十年在斜杠身份上的尝试与动态平衡组合的探索，并提出“意义第二容器”和“情绪第二容器”的概念，希望每个人都可以用《自定义人生》的方式构建属于自己的可持续生活与职业的生态。 【Show-notes】 03:32 中年危机的到来，以及我是怎样接触到“教练”这个概念的 10:46 在最初学习和练习教练的阶段，遇到了哪些挑战？ 20:55 为什么教练斜杠在快速起步之后，反而并没有选择离开职场? 32:01 在自己的部门里斜杠做人才发展项目，不会让老板感到被威胁吗？ 38:30 在企业内做教练项目，怎么把握“敞开”（心扉）的度，以及怎样能让同事放心“敞开”（心扉）？ 46:11 放下对寻找dream job的执念，打造职场外的“意义第二容器”和“情绪第二容器” -问答环节 * 如果不给客户建议的话，教练如何帮助客户成长 * 教练有很多细分，教练不等于职业规划师 * 管理者如何将教练用在日常工作 * 如何学习教练 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：珍珠，某985高校副教授，硕士导师，回望她自己的人生路，在同一个专业保研、直博、985留校——听起来是"人生赢家"的剧本，但珍珠老师说：我在这条"正确的路"上迷失了20年。她从不喜欢科研，却一直读到博士后，直到10年前的一次访问学者的见闻，让她从一些普通人身上理解：对于什么是成功，什么是幸福，她从来都没搞明白。 这期节目，珍珠坦诚讲述她如何从职业规划的"反面教材"变成一名硕士生生涯规划的理念和实践的传播者，2025年春天，《研究生生涯发展与规划》线上课经过10轮的发布，被超过30所高校采用，选课人数突破10万人——这些改变，不是因为她找到了标准答案，恰恰是因为她开始懂得如何把自己当回事。 这期节目献给所有在"正确轨道"上感到窒息的人：觉醒永远不晚，中年危机也不可怕，只要你开始打造真正属于自己的自定义人生。 趣活家同期公众号精华文https://mp.weixin.qq.com/s/RExZrhf5ivAjPSilCXhCvw 本期必听理由: * 985 教师生存真相：讲课不是全部，科研才是主要KPI * 别人眼中的“人生赢家”，为什么她曾经一直迷茫 * 在海外访问学者的经历中，她的旧的“幸福观”为什么松动了 * 学习“教练”，对于一名高校老师的教学方式带来了什么启发 * 她自己如何从“职业规划”的“方面教材”变成了一名研究生生涯规划的积极倡导者实践者和传播者 * 什么叫“把自己当回事”？ 【Show-notes】 02:14 当年你留校后2015年怎么机缘巧合去做访问学者的？ 07:35 扎心拷问：你本硕博都是材料学，既然不喜欢科研，怎么还一直读呢？ 11:14 高校老师职业状态：不做科研没有出路 19:29 当年的访问学者的经历中是什么让你产生了重新探索“幸福”定义的念头？ 28:43 回国之后，你开始了怎样的自我探索和新的学习？ 32:23 学习教练对你教学理念的最大的影响是什么？ 39:24 你学了教练和生涯规划之后，是什么让你那么有热情分享给身边的人并且让他们来体验？ 44:20 你是怎么有机会开始《研究生生涯发展与规划》这门线上课的研发的？ 51:46 这门课的主要设计思路和内容是怎样的？ 60:30 分享几个学生的故事 67:31 对于处在“所谓的正确道路”或者“方向不明”的困惑人群，你希望给他们的建议是什么？ 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：吴婷，温州姑娘，当年带着新闻理想加入传统报社，却因为理想被束缚选择离职和浙大师兄创业，从最初公司只有三个人，到后来公司发展成为独角兽企业，自己也成为企业VP，10年时间，她就像一个六边战士一样，几乎没有喘息的时间。但2019年意外怀孕，加上身体的状况，她选择回家当全职妈妈，从一开始在家根本待不住，也完全没有进入当妈妈的心情，直到慢慢的开始从看似毫无意义的家务活和三餐四季中理解和体会什么叫做'内在安定'。 这是一个关于身份重建的故事，一个人生gap的故事，从被组织需要到被孩子需要，到寻找自己新的定义，这是一个不断寻找的旅程。 吴婷个人公众号：打捞遗失的繁星 趣活家同期公众号精华文 https://mp.weixin.qq.com/s/o5P35IjMYuYtTeGh3ID-Fw 本期必听理由: * 她的新闻理想是怎样被磨灭的？ * 创业初期，是什么让她能够在招聘市场以较低的薪资但是更依靠理想的蓝图找到人？ * 一个没有在其他公司上过一天班的管理者如何学会管理? * 从创业六边形战士模式进入全职妈妈的落差是一种什么感觉？ * 什么样的幼儿园能带给她这样的触动和改变？ 【Show-notes】 Part 1 童年 2:27 同年生活和外婆带给她的积极影响 10:17 妈妈从小让自己写日记，无心插柳对自己后来选择成为记者也算是歪打正着 15:08 为什么中学那时候会开始有新闻理想呢？ Part 2 求学与职业萌芽 18:24 从被调剂到历史系到转入心心念念的新闻系，从做奥运记者到毕业进入传统报社 21:34 不可思议，上海新民晚报那时候的选题会是用沪语开会 27:05 新闻理想逐渐被磨灭 Part 3 创业 31:00 为什么会选择和浙大师兄开始创业，创业是怎么开始的？ 46:23 最初的时候，作为没有任何知名度的新企业，你们招什么样的人，怎么招人？ 49:39 企业发展中有没有遇到过重大的困境？ Part 4 企业成长的人才困境 54:51 为什么会选择去清华读MBA？ 1:01:24 后来是怎么决定在企业里办自己的商学院的？ 1:06:58 有没有想过要停下来或者换一换赛道? Part 5 急刹车，变成全职妈妈 1:10:48 突然变成全职妈妈会不会不适应？ 1:14:05 幼儿园家访的老师让你带着孩子参与家务，包括擦马桶，这对你产生了怎样的触动？ 1:18:28 你为什么会选择给孩子找一家华德福幼儿园？ 1:22:29 如果你再回到企业做管理，你会和以前有什么不同？ 尾声 1:23:54 在你不同的人生阶段，你的人生意义发生了什么变化？ 1:29:26 你还会选择回到职场吗？ 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：李婷，正念师资培训师，目前定居加拿大，在多伦多正念研究中心担任督导。最新出版《当焦虑不安遇上情绪稳定，河豚小姐跟卡皮巴拉学正念》。曾翻译《正念认知疗法：具身体现与探询练习》和《正念成长：培养孩子的抗挫力》。十年来，有超过数万人在线上和线下跟李婷学习正念冥想。 同期“趣活家”精华文 https://mp.weixin.qq.com/s/o5P35IjMYuYtTeGh3ID-Fw 本期必听理由: * 好好的读着MBA，李婷为什么反而放弃“大好前途”去“禅修”？ * 市面上的正念书籍“太学术”，那么李婷的新书做了哪些让读者更容易上手的尝试？ * 为什么正念源自东方，李婷最后还是选择来自西方大学和心理学研究机构的“正念”作为自己的事业道路？ * 关于正念，大众的普遍误解有哪些？ 李婷的公众号：今心空间 【Show-notes】 03:33 新书《当焦虑不安遇上情绪稳定》是什么样的机缘写出来的，为什么会选择卡通动物的拟人的“可爱”风格？ 16:42 我曾经上过李婷的"正念养育“线上训练营，那个时候我为什么会选择李婷设计的这门课？ 18:23 李婷为什么读MBA的时候选择中途去gap year和禅修？ 30:25 在全世界各地的各种修行中心接触各种流派之后，为什么李婷选择了“正念冥想”作为自己的道路？ 38:09 关于“正念”普遍的误解包括哪些？ 43:18 正念为什么要我们记得回到“此时此地此刻”? 56:23 李婷去加拿大定居之后为什么选择了目前一人公司的方式在正念传播领域创业？ 72:14 什么样的人适合成为正念导师？成为正念导师就能养活自己吗？ 76:56 李婷和李源分享书中最喜欢的章节 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐