本期嘉宾：李婷，正念师资培训师，目前定居加拿大，在多伦多正念研究中心担任督导。最新出版《当焦虑不安遇上情绪稳定，河豚小姐跟卡皮巴拉学正念》。曾翻译《正念认知疗法：具身体现与探询练习》和《正念成长：培养孩子的抗挫力》。十年来，有超过数万人在线上和线下跟李婷学习正念冥想。 同期“趣活家”文章稍后更新 本期必听理由: * 好好的读着MBA，李婷为什么反而放弃“大好前途”去“禅修”？ * 市面上的正念书籍“太学术”，那么李婷的新书做了哪些让读者更容易上手的尝试？ * 为什么正念源自东方，李婷最后还是选择来自西方大学和心理学研究机构的“正念”作为自己的事业道路？ * 关于正念，大众的普遍误解有哪些？ 李婷的公众号：今心空间 【Show-notes】 03:33 新书《当焦虑不安遇上情绪稳定》是什么样的机缘写出来的，为什么会选择卡通动物的拟人的“可爱”风格？ 16:42 我曾经上过李婷的"正念养育“线上训练营，那个时候我为什么会选择李婷设计的这门课？ 18:23 李婷为什么读MBA的时候选择中途去gap year和禅修？ 30:25 在全世界各地的各种修行中心接触各种流派之后，为什么李婷选择了“正念冥想”作为自己的道路？ 38:09 关于“正念”普遍的误解包括哪些？ 43:18 正念为什么要我们记得回到“此时此地此刻”? 56:23 李婷去加拿大定居之后为什么选择了目前一人公司的方式在正念传播领域创业？ 72:14 什么样的人适合成为正念导师？成为正念导师就能养活自己吗？ 76:56 李婷和李源分享书中最喜欢的章节 【BGM】 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：镜子，95前，中学时期曾从学渣逆袭学霸，本科财务专业，研究生转向社会学。曾任地产行业智库研究员，在互联网大厂做过消费者用户研究。最近三年经历了三次裁员、四次大型骨科手术与康复，跨越1600公里搬家。自称"全网最杠的养猫人"，即使在自己最窘迫的时候，也不曾放弃参与重症流浪猫的救助。目前处于失业、兼职、创业状态。这不是一个华丽转身的成功学鸡汤，而是一个乡野做梦家，在成年之后，经历困境仍保持温柔与勇敢的故事，以及对猫的报恩的缘分故事。 同期“趣活家”文章https://mp.weixin.qq.com/s/vDIFGqvAYn4K3bTxgmPQwQ 本期必听理由: * 从重男轻女的家庭创伤中，镜子是如何追寻自己的理想的？ * 为什么她说自己是"乡野做梦家"？从湖南小城到成都到浦项，从北京到深圳，这些求学和职业经历带给了他什么？ * 从地产跨到互联网，再到目前的创业探索，她如何在不断的转型中保持内心的清晰和坚定？ * 她给自己的另一个标签"民间学术界的林黛玉"？这种高敏感特质如何成为她独特的职业优势？ * 三次裁员的经历，让家对职业安全感有了怎样的重新思考？ * 镜子和猫是怎样的一种情感和缘分？ 【Show-notes】 03:02 镜子的6个个人标签，乡野做梦家，民间学术界的林黛玉... Part 1 镜子的早期人生 07:45 镜子的舞蹈与文学天分与中学时期的逆袭 10:16 为自己制定的早期的专业选择的思路以及 14:19 家庭财务状况的突变对研究生时期的转专业的影响 17:58 在学校图书馆勤工俭学时期的文化”策展人“角色的影子浮现 22:05 职业初理想：智库研究员 Part 2 镜子的“拮据”与债务危机 25:46 当年父亲的收入能力是如何突然变差的 27:33 父母的重男轻女的理念给自己带来了怎样的伤害和财务上的”拮据“？ 33:25 无法亲近的妈妈 35:46 镜子这些年是怎么扛下来的 46:59 债务危机，一条不归路以及戒断之痛 Part 3 对猫的报恩 01:00:04 镜子与猫最早的故事 01:05:04 在镜子研究生时期人生低谷的时候，在老家陪伴镜子的那只叫二丫的猫 01:08:34 从21年开始正式养猫，在恶补之后，镜子对于养猫的认知的提升 01:15:30 当镜子的社会研究的习惯和养宠这个社会现象的相遇，镜子找到了自己的使命感和创业线索 01:16:33 养猫、救助猫、经济能力的局限，空间的局限，养猫人与养猫人，猫与猫，猫与植物，猫与家居，猫与环境，这是一个非常复杂的系统 01:27:34 用项目和社群的方式救助蓝猫边边，再难也是自己的选择 Part 4 职业转型与创业初探 01:44:20 镜子在养宠、家居与环境的多元关系中是如何进行研究、调研和试图对行业进行影响的 01:49:49 镜子天生的社交天性和对世界与社会的好奇 01:53:11 在地产业的第一份研究员的工作与幻灭 01:56:55 第二份工作，在贝壳研究院院长杨现领身边工作与离开 02:10:51 去大厂，转向C端用户研究 02:21:13 新的尝试，共创共益型创业，宠物、自然、多元可持续性生活方式 尾声 不要忘记太阳也会照在你的脸色，并不只有月亮 02:35:31 人生更多的好像是即使不断的和低谷遭遇，然后好好活下去 02:44:06 ”我不服气、我不想和别人一样“，有选择比什么都重要 镜子的公众号：镜子的研究事务所 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：Pauline，前供应链资深经理人，曾任职Google、Apple、Meta等国际科技巨头，2023年离开企业，选择进入芳疗领域，成为澳洲植物精油品牌Perfect Potion的中国总代。本期访谈中，Pauline和我们分享了她这两年以来的的转型之旅。 本期必听理由: * 在不同国际大厂，Pauline都有哪些成长 * 为什么从大厂离开之后去澳洲没有休息两周就开始了创业之旅 * 这次创业，从半导体领域一下子跨到植物精油，这么大的跨度是怎么选的 * 为什么选择这家澳洲品牌，她之前供应链管理的从业经验又带给她这次创业怎样的价值 * 创业与在大厂工作，最大的不适应和挑战有哪些？ * 这是怎样的一次身份重塑的经历？ 文字版精华：趣活家公众号 https://mp.weixin.qq.com/s/B33uWntxLN8gKx1-MMXYvQ 【Show-notes】 02:06 你的公司的名字艾若蔓是什么含义？ Part 1 硅谷科技大厂 03:36 在英飞凌的起步，那时候为华为这种大甲方客户服务，最大的学习是什么？ 11:57 在Apple、Google的时候，对于供应链管理的能力有哪些磨练和提升？ 22:14 在父亲重病的ICU门外，因为爸爸的话，她接受了Meta的offer 28:25 你的这种冒险精神是从哪里来的？ Part 2 离开企业之后 33:40 离开Meta之后去到澳洲，怎么那么快就选择进入植物精油领域进行考察？ 41:42 你和精油的缘分是怎么来的？你还在企业里的时候，你哪里来的精力和时间研究芳疗和精油？ 53:01 你怎么会选择从消费者，芳疗爱好者成为行业创业者。当时去Perfect Potion的工厂参观，为什么还准备了商业计划书和自己的优势梳理的ppt？ 58:09 你是如何决定Perfect Potion的品质是可信赖的，并且值得你参与合作开展中国市场的？ Part 3 创业不易 68:45 创业之初，最不适应的是什么？得到的正反馈有哪些？ 75:06 一开始在预算控制、团队不同业务板块能力的需求、和招人上掉过哪些坑？ 87:20 两年以来，你的使命与愿景是否有过改变？ 90:12 你如何在经历挫折和挑战时保持韧性？ 彩蛋：离开企业，如何从危机变转机 95:45 在Meta意外被裁的时候，是什么心情？同事是什么反应？ 100:10 为什么家人知道这个消息反而特别开心？这对你而言，意外的收获是什么？ 【附录】: Pauline的企业社交媒体 * 公众号：艾若蔓芳疗 * 视频号：澳洲PerfectPotion * 小红书：Perfect Potion 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

炒粉：国际物流行业从业15年，被行业客户和伙伴称为空运千吨姐，她在公司是常年的销售冠军，并且亲自培养了公司最早期的销售骨干团队，但是在她的业绩稳步提升的第十年，她开始遇到了内在的身份危机，她开始对于赚钱失去了热情、对于带新人失去了信心、对于自己是谁也产生了怀疑，她是如何从这个低谷中重新找到新的活力和新的自我呢？ 本期必听理由: * 炒粉为什么叫炒粉，空运千吨姐这个称号是怎么来的 * 炒粉毕业为什么去了深圳 * 炒粉如何看待特朗普展开中美关税冲突对国际物流行业的影响 * 成为销冠的炒粉为什么在订单源源不断的时候反而陷入了自我怀疑 * 炒粉成为销冠的真正秘密是什么？ * 今天的炒粉和五年前的她发生了哪些改变？ 文字版精华：趣活家公众号稍后更新 【Show-notes】 01:03 炒粉绰号背后的故事 04:20 炒粉小时候的人生偶像是居里夫人和宋庆龄，看来是要搞大事情 05:20 90年代之后，村里贫富差距开始加剧，好像“钱”代表了话语权和影响力，而父母的朴实、正义等价值观好像“贬值”了，这让炒粉产生了要赚大钱给家里争气的念头 10:10 为什么毕业选择了深圳并进入国际物流行业转销售？初做销售，是如何从0开始打拼的？ 21:00 你的行业和客户口碑是怎么树立起来的？ 27:20 你是什么时候开始发现自己有销售天赋的？ 注：炒粉一直觉得自己没有什么销售天赋，直到这次访谈才意识到，她一直就有 37:30 你的15年职业发展可以分成几个阶段？每个阶段的关键挑战和特点是什么？工作第十年进入的内在低谷是怎样发生的？ 44:40 重新认识自己的转机是什么？ 50:40 在哪个低谷时期，“赚钱”为什么突然对你失去了意义和动力？ 63:00 你现在会如何描述自己，你是谁？为什么一直在自媒体通过文字和视频坚持传播“销售手艺”？ 66:00 你是怎么从在诺言社区发动态，每天记录三件好事，经常自我反思提问，到走进了“成为教练”的课堂? 72:00 学习和实践教练心态，对于你的工作和生活产生了哪些影响和改变？ 83:00 如果见到5年前低谷中的你，你想对她说什么？ 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐