i人健身房

打造突破舒适圈的肌肉群与叛逆的骨骼肌

主播 Summer头子、海狸去爬墙了、wren_11 出品 OCTONAN 生活休闲 · 个人日记 1,696 订阅 22 集 9个月前更新

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简介

每一期带你踩出不同的人生岔路！欢迎光临！i 人教练Summer的节目，对谈主要的嘉宾们都是她的客户朋友们对于运动以及生活的故事以及感悟。我们的节目必将保持真实！提供独特的观点与真诚的交流, 希望进入i人健身房锻炼之后，都能更加勇敢地与自我对抗，找到属于自己的方向与力量。

节目

全部 22 集 →

s2 track1 作为教练，我们应该如何理解身材焦虑的女孩儿？

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2026年我们回归啦！第一期来说说：原来运动并不是生活的全部啊～我和wren回顾了过去一年的成长与转型，以及关于健康与健身的新见解。作为2个教练，我们认为：焦虑并不是达到理想身材的必要条件，而是应该关注如何在工作与健身之间找到平衡。如果你是教练：我们也讨论了客户的真实需求，指出许多人并不在意身材的完美，而更关心的是提高精力和生活质量。 2026年我们鼓励大家可以重新审视自己的目标，关注生活的本质，保持轻松的心态，希望第二季的内容帮助更多的教练和客户们，去找到适合自己的生活方式。内容详情： 00:02:00:转型之路：分享生活中的点滴，探讨心理阴影，二十分钟轻松对谈！ 00:04:01:为什么我们不能像别人那样？探索好身材与事业兼顾的奥秘！ 00:06:03:追求身材目标的道路上：适当有度，平衡生活与运动 00:08:08:教练的期望与客户的现实：如何更好地平衡训练和生活？ 00:10:10:教练思维转变：从客户角度出发，提升教学效果 00:12:11:客户的焦虑与需求：教练们需要关注的问题 * 我们的教练陪跑业务： smt教练的商业陪跑产品 https://scntgxxvk37c.feishu.cn/wiki/O79HwtW0piBHy2kSXDOc5FhWnDb * 欢迎加我们的wechat： nanfeng1006

14 分钟 99+ 次播放 9个月前

track21 旧的，二手物品就是能给我安全感！🔐

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今日主题🔍：旧物承载的故事与情感，如何影响我们的生活选择？！之前一直很疑惑为什么收入状况还行的summer总是喜欢买二手的货或者喜欢vintage的物品，以为是节约是美德或者是不想多花钱，但是发现wren只喜欢全新的物品或者有所谓的‘新品洁癖’，好奇的我们展开了这场对话各种物品背后的故事感和情感联系都有链接。wren回忆起童年时由于父母的影响而对新物品的珍视，以及与朋友在使用旧物时的差异。但是Summer看到新的物品总是有一种无从下手的感觉，二手或者旧旧的物品，对她而言并不在意，因为使用痕迹不仅是历史的见证，也是情感的寄托。关于物品的新旧观念，认为每件旧物都承载着独特的故事，这种情感赋值让她更愿意珍惜这些带有岁月痕迹和我们各自的成长路径。 👂关于时间线： 00:02:01:我的白衣服不能弄脏啊！ 00:04:02:探寻喜好毛绒玩具的奥秘：年龄、原生家庭和成长环境的影响力？ 00:06:09:你的娃娃，你的朋友，你的家人，他们给我的安全感🔐 00:09:15:动荡环境下的成长与收藏！ 00:12:19:喜爱蝴蝶结和二手服装的背后故事 00:15:24:情感赋值：为什么我们为物品赋予超越功能的情感意义？ 00:18:31:探寻心灵共鸣：为什么小的时候喜欢可爱又蠢蠢的物品？ 00:21:33:拥抱自己的独特性：大小姐式的安心 00:24:40:从不理解到自我认知：重新定义穿衣风格。 00:27:45:探索二手是我的爱好～寻宝之旅 00:30:52:为何买二手或者古着物品让人着迷？关于我们👍：

37 分钟 99+ 次播放 1年前

track 20 自信也是生命中的一场‘体验‘啊，确定不试试看吗？

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📝本期热点！ Wren和Summer探讨了自信的体验，分享了如何从外在的简单方式入手，逐步感受到自信的力量，再到慢慢托举他人，共同成长。这不仅是一场关于自信的旅程，更是一场对生命的深刻体验。我们也鼓励大家用流程图的方式去思考做一件事的初衷，而不是急于归因自己是怎样的人。通过从事件中复盘与迭代自己，我们可以获得更多的能力与能量，不断向上走得更高。再者，去学习看待事物多面性的方法，如果大家有兴趣我们也可以出一期～～～如何积极看待事件的发生，做决策的能力以及流程图方法！ ⌚️时间轴！ * 00:02:04 素颜遇到搭讪低配版大张伟，被凝视的感觉让我只能想到负面评价！ * 00:04:07 找到适合自己的方式，收拾的妥当是一场换装游戏！ * 00:08:47 探索个人风格，花时间去尝试看看～ * 00:11:41 突破舒适圈：拥抱不确定？做起来不容易 * 00:14:37 工作中，我们要去主动获得今日挑战！ * 00:17:32 年龄带来的自信？拥抱年轻一代，不是去跟他们竞争！ * 00:20:27 你可能会从事意想不到的事业，创造或帮助他人！ * 00:23:25 与积极的人为伴，话简单，但是很重要👀 * 00:26:16 反思与的能力=成长的迭代🔁 * 00:29:17 对于自己的评价：你想的真的就是真相吗？ * 00:32:13 生命就一次啊，体验点好的吧姐妹们！ 🍎关于我们！

35 分钟 99+ 次播放 1年前

track 19 先别逮捕原生家庭好的人，他们也有要挣脱的「束缚」！

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* 📖关于本期内容：在本期节目中，Summer跟Wren探讨了那看似美满的原生家庭带来的束缚！尽管大家都背弃所谓不好的原生家庭，但是家庭看似幸福美满，但在背后却也有难以言说的苦衷。比如说会漠视自己的努力，而把所有的结果归功于家庭带来的好处，以至于wren的各方面条件都不错，还是有点不自信！我们也分享了自己在家庭期望与个人追求之间的挣扎，讨论了如何在支持与束缚中找到平衡。关键的问题：你到底想做一个什么样的人！？（大问题回归）幸福的家庭并不代表没有挑战，反而可能会导致对个人能力的怀疑与内耗。让我们来切入新的视角看看一体两面，以及如何超越我们的原生家庭？ * ⌚️关于时间线： 00:04:01: 好的原生家庭也有不好的一面？！辩证看待！ 00:06:27:可爱天真无暇的我居然一路背刺到现在？ 00:12:57:我是否能破釜沉舟？还是喜欢走一条稳健之路？ 00:16:13:原生家庭的影响：撕掉一些🏷️标签。 00:22:43:我的选择：我绝对不会让自己摔死，但性格谨慎可能错过起伏的人生体验吧？ 00:25:54:坦诚自信，我要怎么才能不被他人影响？ 00:29:12:挣脱束缚，探寻自我：好坏的原生家庭都需要大逃跑！ 00:32:25:好坏都要去拥抱，任何经历都有它的价值。 00:35:42:你要不要作出改变还是基于那个大问题。 * 关于我们！💪

39 分钟 99+ 次播放 1年前

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s2 track1 作为教练，我们应该如何理解身材焦虑的女孩儿？

track21 旧的，二手物品就是能给我安全感！🔐

track 20 自信也是生命中的一场‘体验‘啊，确定不试试看吗？

track 19 先别逮捕原生家庭好的人，他们也有要挣脱的「束缚」！

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