情绪稳定的XX

大家好，又是好久不见，这个春天朋友们都还好吗？本期是关于金爱烂的书籍《外面是夏天》的讨论，在草木疯长的季节聊一聊失去，也借书聊聊我们自己。 📖收听地图 02:39 你是怎么遇到这本书的？（漂亮封面和大数据） 09:18 那些印象深刻的“失去”故事（桃花，埃文，和丧夫） 28:15 书中你最不想经历的失去（小狗和每一个都不想） 36:05 绝对不想失去的抽象东西（理性，勇气和连结） 42:20 如果我们注定要在失去中穿行（鸡汤干杯🍻） 聊的过程中我们发现人好像更容易在春天emo，还发现原来那些沉重，如果有人可以一起扛，好像就变成了可以聊下去的话题。 节目最后，我们说完了拜拜，小饭突然问“上次送你的咖啡哪个最好喝？”，Sam觉得很可爱，那些沉重的话题聊完了，但我们还在，日常还在，咖啡还在。 ⚠️收听提示（尤其适合以下情况） * 如果你正在经历某种“说不清的失去” * 如果你想借一本书，说出自己的话 * 如果你在春天感觉情绪不稳定 * 适合所有在“拥有”和“失去”之间，认真活着的我们 春天来了，万物复苏，我们也被迫“开机”，气温、光照、气压，这些变化都会影响我们的神经系统和激素水平。另外，春天是一个很“残忍”的季节。它用最鲜艳的方式提醒你：时间又过去了一年。 ✅如果你也在春天感到沮丧，emo，这不是你的问题，请允许自己在这个春天慢慢来。不是所有植物都在三月开花。有些要等到四月、五月，有些甚至不开花。 那也很好，记得让自己多晒太阳🍃 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，马年大吉～开工已有两周，朋友们的状态回来了没有呢？ 这一期是春节期间各自感受的交换，过年之前，我们焦虑、预演、试图编写自己的脚本；过完年之后，我们带着一些意外和一些故事回来了。 📖 收听地图（时间戳） 00:28 用一个词形容你的春节（平和，躺着，和小故事们） 05:45 魔法对轰的小饭母女（目标无法标记） 12:04 那些最想记住的瞬间（每个人的瞬间里都有“我妈”） 23:48 那些可以坚持的传统（糖葫芦和文明6） 34:31 被扎嘎吱窝的小高（又痛，又想笑） 40:21 一个回马枪（就让丢失的部分记在脑海中吧） 本次春节我们仨都意外收获了还不错的体验，满分十分的话，大家的评分都高达八分（鼓掌👏）。我们年前对“过年”的恐惧，好像比过年本身更消耗人。不知不觉中，我们好像已经踏上了属于自己的过年脚本编写之路，我们接纳着一些“硬控”，也争取到了一些自由呼吸的空间。一点一点地，把“年”过成了自己的形状。未来，这个脚本一定还会继续迭代，还会有新的版本。 ⚠️收听提示 * 适合年前焦虑、年后发现“其实还行”的你 * 适合对父母催婚沉默现象有同感的你 * 适合在“传统”与“自我”之间寻找平衡的你 迟到的妇女节问候💐💐💐 “三八”国际劳动妇女节刚过两天。还是想补一句：比起“快乐”，更想对每一位姐妹说的是：谢谢你在这个世界里的每一次坚持、每一次发声、每一次为自己争取的空间。 开工大吉，欢迎回到日常生活🍃 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；Chosen Family-Rina Sawayama& Elton John

大家好，又到年关，朋友们一切都顺利吗？这一期是关于过年的话题讨论，想分享和盘点那些热气腾腾的画面。 我们仨翻出了各自关于春节的记忆盒，却在聊到最后发现，我们对过年最深的感受，竟是一种复杂的“流程化的爱”一边遵循着家人操持的那些钉子户菜和固定流程，一边又为这份“被安排”感到疲惫。甚至没能像大部分时候一样，轻松的互道晚安。 📖 收听地图（时间戳） 00:52 一些味觉记忆（到家的第一口和年夜饭的钉子户） 11:39 离开家的行李箱（好想带走小饭的行李箱） 15:44 各家的那些“固定流程”（烧纸，贴春联和逛街） 22:37 如何在热闹的家族聚会中“充电5分钟”（答案是不聚） 25:01 过年新脚本的大胆畅想（很有年味，以及嗑瓜子ASMR） 29:03 如果到了只剩自己过年的时候，就三个人一起吧！ 自从离开家独自生活，过年的时候感觉自己虽然不是年猪，但总要“挨几刀”，忍一忍。 聊到后面发现，我们仨都不喜欢现在“被硬控”的过年。于是开始畅想：如果完全按照自己的心意，一个理想的春节假期会是什么样？ 但紧接着，一个更深的念头浮现：如果有一天，父母不在了，终于可以自由执行那份“自我脚本”时，我们真的会快乐吗？ 看起来我们好像有点忙，一边因为爱而一次次接纳这些“硬控”，一边又在用尽全力地为自己争取一丝呼吸的空间。 到底什么是过年呢？互相有爱却相处不愉快的家庭怎样过年才算不辜负呢？ 对祖辈而言，“年”可能是生存的庆典，对父母而言，“年”可能是责任的展演，对我们而言，“年”的理想状态，或许是情感的深度连接与个体的全然放松。 三者没有高下，却常常冲突。 我们感受到的“硬控”（爸妈们说不定也曾感受到过），正是不同代际的“年”在同一个时空里碰撞、摩擦的结果。所以，“真正的过年”或许没有唯一答案，它是一场永远在进行中的、代际之间的谈判与共创。 “不辜负”的路径，或许就是怀着对过去的理解，对未来的希望，在每一个“当下”，做出那个最能保全爱与自我的、不完美的决定。 （本期制作过程中Sam拒绝了赵姐自驾游的提议并决定避开最危险的除夕到初三，初四再回家，这可能会带来新的压力，但总好过已知的崩溃。祝Sam好运🍀） 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；I Met a Comet-莫非定律乐团

大家好，没有冒泡的日子里朋友们一切都还好吗？这一年，你过的怎么样？这一年，有没有哪本书或者哪部影视作品令你印象深刻呢？ 本期是关于这一年我们的精神食粮，这不是一份权威的“必看清单”，更像是一次郑重的小小晚会，献给过去一年所有混沌的、孤独的、波动的、突破的时刻。 这一期我们更换了收音方式，很不错之前的音质有改善，但是新的问题冒了出来。收听过程中将会时不时意外体验“生活版ASMR”，具体指手机震动、倒水声、耳机摩擦，甚至远方的汽车喇叭声。且由于技术暂时有限，只能在这里真诚的立下一个明年改进的flag。。 📖 收听地图（时间戳） 00:54 贴心Sam精心准备的小问题（请做好保暖工作） 04:33 2025看了很多科普（换个视角看世界的小高） 05:38 年度健康警报（小饭请记得复查好吗？好的👌） 07:47 喜剧的泪点（王越祝你越来越好） 08:15 那些击中我们的影视作品（混沌少年时等等） 17:05 “后劲”片段剖析（阴沟里的老鼠和看见辛苦的自己） 24:05 那本“来得正好”的书 31:15 审美壁垒：为何“啃不动”《厌女》和《钢琴教师》 34:47 年度角色代言 36:07 新一年的期许（我们仨要有孩子了！是哈基米） ⚠️收听提示（适合在以下场景收听） * 一个需要陪伴的夜晚，让我们一起卸下心房 * 一次年末的独自整理，很荣幸可以和你一起 * 一段不着急的旅程，通勤散步做家务时来点背景人声吧～ 一个碎碎念：这一期录制于28号的深夜，初剪完成于次日凌晨两点，势必要在新一年到来之前点击那个蓝色的小按钮（创建按钮），有一种很燃但是不知道在燃什么的感觉（或许要的就是这种感觉吧）！ 本期还有一个感受（另外一个碎碎念） 我们在分享书单与片单，也在拐着弯地诉说自己的困惑、孤独与坚持。好像是在浩瀚的宇宙中借助这种方式发射出自己的坐标，而爱你的人会找到你，对你说“我看见你了”。 比仪式更令人珍惜的，是那些“被懂得”的瞬间。这一期或许就是我们互相看见、并确认彼此存在的一份声音档案。 🍻新年快乐，愿你的身边也有“看见”你、并让你感到“被看见”的人。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；难忘今宵-李谷一 🌊最后插播一条今年5月20日，小饭的上班动力。去寻找幸福吧，远走高飞。