情绪稳定的XX

大家好，有暑假的朋友们开始放假了吗？本期是关于旅行的讨论，从一张想象中的免费机票开始，想去科孚岛、想去看极光、想去巴厘岛看海；旅行的意义从探索变成了休息，从一个人变成了两个人三个人四个人~ 📖收听地图 02:29 最想和哪个虚构角色一起旅行？（弥豆子、灰原哀和多啦a梦） 08:38 喜欢被家长安排的旅行吗？（猜猜是谁不喜欢） 15:45 在旅行中是什么角色呢？（左右不分和攻略达人） 20:35 旅行回来后作出的具体改变（那些生命不能承受的犯傻，总有人替你记得） 26:24 关于播客，也聊了几句（关于评论，关于赞赏功能） 说来奇怪，我们仨竟然从来没有真正意义上一起出去玩过，总是在互相探亲。更让人意外的是，通过这期才知道，小高其实不喜欢旅行，小饭也是淡淡的，原来是喜欢和好朋友一起玩儿（一定是这样）。 这一期剪辑的时候在想，要不要剪掉那些听起来有点“冒犯”的话，要不要藏起关于是否开启赞赏功能的讨论。但最后全都留了下来，希望多年后再来回听，会听见这个夏天，真实的甚至有些粗粝的我们仨的声音。 🍃关于赞赏功能，经过讨论我们决定开启，作为另外一种形式的正反馈。这之后也还是会像以前一样，诚实地记录，认真地陪伴。你来了，就已经足够。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，从春天到夏天，终于又见面了。这一期我们一起给各自的“孤独肌”做了个体测。原来“一个人活得很热闹”这件事，每个人都有自己的秘方。 孤独不是没人陪的凄凉，而是我们为自己建造的、有顶有窗有温度的精神小屋。这间屋子，需要打扫、需要装饰、也需要偶尔请朋友来坐坐。 📖收听地图 00:41 如果独处是一种肌肉能力，你给自己打几级？（⬇️评级参考，欢迎自测） 11:00 非社交类急救处方（托米莉丝女王，写日记和洗澡） 11:53 如何制造一个人的热闹 19:38 在亲密关系里，划一块“一个人的领地” 30:35 今年，打算在“一个人的热闹”里，新增一个什么样的节目？ 两周前这一期刚准备收尾时，Sam的爱人遇到一件突发的事情，之后Sam又在倒垃圾的时候不小心闪了腰。这一期从春天走到夏天，现在可算是要发布了。 谢谢小高和小饭，谢谢正在听的你。 本意是想要记录和分享，一个人也要活的热热闹闹。但剪完的时候我想，一个人活得很热闹很好，不热闹也可以。哪怕好像没什么心气，也没什么不好。 但最重要的是，我们知道如何和自己待着——无论在哪种状态里。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，由于电脑故障，这是一期用手机发布的内容。 本期暂时没有以往絮絮叨叨的介绍，又是好久好久没见，感谢相遇，感谢陪伴🍃 后记（2026.6.29） 这一期拖更了很久，上一期还在三月底，我们在聊失去和金爱烂。然后Sam就进入了一段漫长的“低电量”时期。健身、打鼓、录播客的动力都变弱了，像是一颗散黄的蛋。 但在剪辑这期节目的过程中，那些被错过的细节，朋友们的笑声、不经意的接话、还有那些我们共同听过的旋律，一点一点激活了亏电状态的Sam。 📖收听地图 00:41 近期的单曲循环（三个人都没有） 03:40 被动听歌的年代（迈克杰克逊和爱拼才会赢） 25:26 三人碰撞区，只有“我”会听的歌（此处开始外放分享） 30:30 请用一首歌代表我们仨（开始大展歌喉） 33:44 曾经听不懂的那首歌（送别和笑忘书） 每人分享一首“只有我会听”的歌时，我们是直接放的歌，通过再收音之后，听起来有点像小时候在收音机里听歌的古早音质-毛边、暖糊、有点远。这种不清晰，反而更接近记忆里第一次听到那些歌时的样子，像是回到了很单纯，很简单，没有智能手机的时期。 小饭说，《送别》这首歌，她从音乐鉴赏课上听不太懂，到每年送别学长学姐有了带入，再到现在做了老师，每一年都在送别学生。同一首歌，听了十年，每一年都在加强，从听不懂到填上属于自己的歌词，让我真切的感受到了光阴。 我们每一期聊不同的主题，但好像都会绕回高中那些共同或各自的回忆，聊小时候的事。 这可能也是一种治愈。在你感到迷失的时候，有人帮你记住你是从哪里来的，有人见证过那个最初的、还没被世界打磨过的你。每一次一起回忆，都像是在说：我记得，我还在，你没有散掉。 生命中能有这样的朋友——不管你是高能量的、低电量的、迷惘的还是笃定的——她们都稳稳地在那里，真是巨大的幸运。 也想对正在听这期节目的你说： 不管你此刻是谁、状态如何，这个世界上一定有音乐是为你准备的。去找它，去听它，去发现你喜欢什么，也欢迎把想说的话直接留言，这里会是你真诚的树洞💕 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；敢问路在何方-蒋大为；Soon-Lulu.S；Ci Sei E Se Non Ci Sei-Arisa；龙船调-宋祖英；采薇-HITA；干杯-五月天

大家好，又是好久不见，这个春天朋友们都还好吗？本期是关于金爱烂的书籍《外面是夏天》的讨论，在草木疯长的季节聊一聊失去，也借书聊聊我们自己。 📖收听地图 02:39 你是怎么遇到这本书的？（漂亮封面和大数据） 09:18 那些印象深刻的“失去”故事（桃花，埃文，和丧夫） 28:15 书中你最不想经历的失去（小狗和每一个都不想） 36:05 绝对不想失去的抽象东西（理性，勇气和连结） 42:20 如果我们注定要在失去中穿行（鸡汤干杯🍻） 聊的过程中我们发现人好像更容易在春天emo，还发现原来那些沉重，如果有人可以一起扛，好像就变成了可以聊下去的话题。 节目最后，我们说完了拜拜，小饭突然问“上次送你的咖啡哪个最好喝？”，Sam觉得很可爱，那些沉重的话题聊完了，但我们还在，日常还在，咖啡还在。 ⚠️收听提示（尤其适合以下情况） * 如果你正在经历某种“说不清的失去” * 如果你想借一本书，说出自己的话 * 如果你在春天感觉情绪不稳定 * 适合所有在“拥有”和“失去”之间，认真活着的我们 春天来了，万物复苏，我们也被迫“开机”，气温、光照、气压，这些变化都会影响我们的神经系统和激素水平。另外，春天是一个很“残忍”的季节。它用最鲜艳的方式提醒你：时间又过去了一年。 ✅如果你也在春天感到沮丧，emo，这不是你的问题，请允许自己在这个春天慢慢来。不是所有植物都在三月开花。有些要等到四月、五月，有些甚至不开花。 那也很好，记得让自己多晒太阳🍃 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆