情绪稳定的XX

大家好！这次真的好久好久不见，朋友们的夏天都还好吗？这一期是关于我们仨对一起去大连旅行的畅想。 借着这一期的剪辑，也回顾了三个人七月初的快乐。不过到了今天，这趟暑期之行大概率是要搁浅了，三个人里，两个时间对不上，还有一个家里老人生病住院，这或许就是人到中年会面对的状况吧（笑）。 📖收听地图 01:30 那些更像“探亲”的见面（烤箱，pocket3和早上六点半的车站） 05:39 为什么是大连？（Sam的贴心优选） 10:41 在大连的“非做不可”（除了吃还是吃） 14:35 请共同遵守以下规则（小高请放心） 17:58 课后作业（猜猜是谁要外包） 原本是想等我们仨一起从大连回来，聊一聊这次行程，然后合并成一期，眼看着越发遥遥无期，那就让这期“单独出道”好了。 虽然这次又没能走成，但好朋友们能在各自疲惫的生活缝隙里，凑到一起，认认真真地想象一次一起旅行，已经很珍贵了（下次一定hhh）。 课后作业：我们脑海里的大连 出发前，我们约定每人交一幅关于大连之旅的画面。可以AI生成，可以手绘。 现在，有两幅“预告片”已完成，但我们暂时不公布，哪一幅是谁的。（另外一个人的会等交了再补上） 🍃来猜猜看吧，这三幅画面，分别属于Sam、小高、小饭中的谁呢？ 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，有暑假的朋友们开始放假了吗？本期是关于旅行的讨论，从一张想象中的免费机票开始，想去科孚岛、想去看极光、想去巴厘岛看海；旅行的意义从探索变成了休息，从一个人变成了两个人三个人四个人~ 📖收听地图 02:29 最想和哪个虚构角色一起旅行？（弥豆子、灰原哀和多啦a梦） 08:38 喜欢被家长安排的旅行吗？（猜猜是谁不喜欢） 15:45 在旅行中是什么角色呢？（左右不分和攻略达人） 20:35 旅行回来后作出的具体改变（那些生命不能承受的犯傻，总有人替你记得） 26:24 关于播客，也聊了几句（关于评论，关于赞赏功能） 说来奇怪，我们仨竟然从来没有真正意义上一起出去玩过，总是在互相探亲。更让人意外的是，通过这期才知道，小高其实不喜欢旅行，小饭也是淡淡的，原来是喜欢和好朋友一起玩儿（一定是这样）。 这一期剪辑的时候在想，要不要剪掉那些听起来有点“冒犯”的话，要不要藏起关于是否开启赞赏功能的讨论。但最后全都留了下来，希望多年后再来回听，会听见这个夏天，真实的甚至有些粗粝的我们仨的声音。 🍃关于赞赏功能，经过讨论我们决定开启，作为另外一种形式的正反馈。这之后也还是会像以前一样，诚实地记录，认真地陪伴。你来了，就已经足够。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，从春天到夏天，终于又见面了。这一期我们一起给各自的“孤独肌”做了个体测。原来“一个人活得很热闹”这件事，每个人都有自己的秘方。 孤独不是没人陪的凄凉，而是我们为自己建造的、有顶有窗有温度的精神小屋。这间屋子，需要打扫、需要装饰、也需要偶尔请朋友来坐坐。 📖收听地图 00:41 如果独处是一种肌肉能力，你给自己打几级？（⬇️评级参考，欢迎自测） 11:00 非社交类急救处方（托米莉丝女王，写日记和洗澡） 11:53 如何制造一个人的热闹 19:38 在亲密关系里，划一块“一个人的领地” 30:35 今年，打算在“一个人的热闹”里，新增一个什么样的节目？ 两周前这一期刚准备收尾时，Sam的爱人遇到一件突发的事情，之后Sam又在倒垃圾的时候不小心闪了腰。这一期从春天走到夏天，现在可算是要发布了。 谢谢小高和小饭，谢谢正在听的你。 本意是想要记录和分享，一个人也要活的热热闹闹。但剪完的时候我想，一个人活得很热闹很好，不热闹也可以。哪怕好像没什么心气，也没什么不好。 但最重要的是，我们知道如何和自己待着——无论在哪种状态里。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，由于电脑故障，这是一期用手机发布的内容。 本期暂时没有以往絮絮叨叨的介绍，又是好久好久没见，感谢相遇，感谢陪伴🍃 后记（2026.6.29） 这一期拖更了很久，上一期还在三月底，我们在聊失去和金爱烂。然后Sam就进入了一段漫长的“低电量”时期。健身、打鼓、录播客的动力都变弱了，像是一颗散黄的蛋。 但在剪辑这期节目的过程中，那些被错过的细节，朋友们的笑声、不经意的接话、还有那些我们共同听过的旋律，一点一点激活了亏电状态的Sam。 📖收听地图 00:41 近期的单曲循环（三个人都没有） 03:40 被动听歌的年代（迈克杰克逊和爱拼才会赢） 25:26 三人碰撞区，只有“我”会听的歌（此处开始外放分享） 30:30 请用一首歌代表我们仨（开始大展歌喉） 33:44 曾经听不懂的那首歌（送别和笑忘书） 每人分享一首“只有我会听”的歌时，我们是直接放的歌，通过再收音之后，听起来有点像小时候在收音机里听歌的古早音质-毛边、暖糊、有点远。这种不清晰，反而更接近记忆里第一次听到那些歌时的样子，像是回到了很单纯，很简单，没有智能手机的时期。 小饭说，《送别》这首歌，她从音乐鉴赏课上听不太懂，到每年送别学长学姐有了带入，再到现在做了老师，每一年都在送别学生。同一首歌，听了十年，每一年都在加强，从听不懂到填上属于自己的歌词，让我真切的感受到了光阴。 我们每一期聊不同的主题，但好像都会绕回高中那些共同或各自的回忆，聊小时候的事。 这可能也是一种治愈。在你感到迷失的时候，有人帮你记住你是从哪里来的，有人见证过那个最初的、还没被世界打磨过的你。每一次一起回忆，都像是在说：我记得，我还在，你没有散掉。 生命中能有这样的朋友——不管你是高能量的、低电量的、迷惘的还是笃定的——她们都稳稳地在那里，真是巨大的幸运。 也想对正在听这期节目的你说： 不管你此刻是谁、状态如何，这个世界上一定有音乐是为你准备的。去找它，去听它，去发现你喜欢什么，也欢迎把想说的话直接留言，这里会是你真诚的树洞💕 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；敢问路在何方-蒋大为；Soon-Lulu.S；Ci Sei E Se Non Ci Sei-Arisa；龙船调-宋祖英；采薇-HITA；干杯-五月天