里里外外都是我

主播：里里/桃子/美丽发 当亲人的离去，把散落在四方的我们重新聚在一起，我们才惊觉，自己早已长成了小时候眼里的大人模样。本期探讨了离别与重聚、孤独与归属的命题：我们总以为人生有大把时间，却忘了命运随时会给出无法接受的打击。它告诉我们，不必等到功成名就再回头捡拾起被搁置的情谊，人生本就是以生相死、向死而生的旅程，唯有珍惜当下的相遇，才是对生命最好的回应。 【本期时间周轴】 00:00:39 人生来去皆常态，不知不觉就走完此生初见与终局 00:03:52 只有亲人的离去 才会把小时候朝思暮想恨不得天天见面玩耍的兄弟姐妹聚在一起 00:09:22我们长成了小时候眼里的大人模样 00:10:14 为什么家里有人去世之后 大家会举办一个“爬梯”大家在这里“谈笑风生” 00:19:38 在孤单 也想从你来的地方寻找一些归属感 （ 00:21:11 发发的家族归属感 （00:22:42 里里：小弟对不起我爱你 （ 00:25:54 桃子：心酸 但是有我们 00:31:54 很多时候最后一面不是生离死别 珍惜当下的相遇 00:34:36 里里：在这个城市我还有朋友 我还有家人 藕断丝连 00:46:53 很多人没有来日方长 你根本无法想象命运会在什么时间给你一个无法接受的打击 所以我们不需要等到获得了世俗上的所谓成功与认可在回头捡起被搁置的情谊 00:51:55 人生就是以生相死 向死而生 欢迎添加里里微信：

主播：里里/桃子/美丽发 你有没有过这样的时刻：习惯了用AI生成文字，却突然发现，自己已经很久没有好好写一段话、读完一首诗了？ 当技术越来越便捷，我们的思考力、语言力，却好像在慢慢“退化”。 本期播客，我们一起聊聊AI时代的温柔困境：从对语言匮乏的焦虑，到对思考能力的叩问；从专注力被短视频撕碎的无奈，到如何守护自己的文字思维。我们不批判技术，只探讨人与AI的相处之道，聊聊如何珍惜自己的前额叶，重新理解文字表达的意义，在快节奏的时代里，守住一份慢思考的能力，让文字重新成为我们与世界对话的桥梁。 【本期时间轴】 00：19少年新知主编的开场给的冲击力 无比依赖AI的我突然发现语言已经匮乏到一首诗都读不下来了 04：25因为依赖AI我们已经失去了思考的过程和组织文字的能力 像瓦里里的人类失去行走的能力 07：05 AI时代 我们的语言文字能力真的在退化吗 插播（14：56水星 掌管思考模式的神告诉我你们的水星是什么 22：22三秒钟的视觉冲击 大脑已经不习惯专注文字了 插播（26：36火星金星落暗宫对逻辑组织的影响 31：19如何在AI时代守住我们的组织与文字思考的能力 前额叶要珍惜着用 36：57你有没有觉得过度依赖AI而让自己变弱了 41：19文字表达的意义到底是什么 46：37 结尾升华

主播：里里/桃子/美丽发 【本期话题】不敢直面冲突的你，其实一直在委屈自己 - 明明不舒服却假装平静，是怕尴尬吗？ - 别人麻烦你做不想做的事，不敢拒绝背后在害怕什么？ - 面对家人的道德绑架，反驳就等于“不孝”吗？ 我们总在避免冲突，却在事后不断内耗。其实敢冲突，不是变得尖锐，而是终于开始把自己的感受放在第一位。这期就和你一起拆解“怕冲突”的根源，分享几个简单有效的小方法，陪你慢慢长出拒绝的勇气。 【本期时间轴】 01：50在直面冲突的时候我们应该怎么办 01：58三个小问题 1.明明不舒服，却因为怕尴尬，假装没事发生 2.被人占便宜，却不敢说“不” 3.因为不敢冲突，事后在心里骂自己一万遍 现实中的情况 07：47别人麻烦你做你不想做的事情，你不敢拒绝，是怕什么 举个栗子~栗子太多了 31：24家人对你的道德绑架，你不敢反驳，是不是怕被说“不孝”“不懂事” 举个栗子~栗子太扎人了 53：39不敢冲突，是因为你太在乎别人了，敢冲突，是因为你终于开始在乎自己了 56：29发发的小方法 欢迎大家添加里里微信

主播：里里/桃子/美丽发 你是否总在心里对自己说“我不够好”？这份分享将带你认识“老己”——那个与内在自我和解、能无限包容和肯定自己的成熟状态。本期我们会从心理学视角拆解人称代词如何影响心理距离，教你用“你”和“某某”的对话技巧，跳出自我苛责的怪圈；也会结合八字命理与占星学，解析印星过旺、土星刑冲等容易导致自我消耗的特征，帮你看懂自己总在批判背后的深层逻辑。最终，你将学会通过自我对话、场景模拟和应对拉扯的具体练习，一步步与“老己”相遇，在“里里外外都是我”的自洽里，真正爱上不完美的自己。 【本期时间轴】 01：05 认识老己 概念解析：指与内在自我达成和解、能够无限包容和肯定自己的成熟心理状态。这是一种高接纳度的自我关系，意味着不再苛责、否定自己。 08：20老己与自我关怀 -自我善待 -人性共通感 -正念 -自我关怀不等于自我封闭 14：05人称代词与心理距离 第一人称“我”：容易强化“我很差”这类负面认知，因为会让你完全沉浸在当下的情绪里。第二人称“你”：能拉开心理距离，用“你已经很棒了”来对话，会更像朋友在鼓励自己。第三人称“某某”：通过视觉抽离，以旁观者视角客观评价，比如“某某这不是做得不错嘛”，能减少自我批判。 19：29容易苛待自己的八字和星盘配置 八字特征：印星过旺/枭印夺食（过度自我消耗或压抑表达）、官杀旺为忌（容易自我施压、焦虑）、身弱而财官旺无依（能力与目标不匹配，易自我否定）。 （37：19星盘上的特质 - 月亮落摩羯座/处女座：情绪容易紧绷，习惯用理性批判自我。 - 太阳落双鱼座/天秤座：过度在意他人评价，容易忽视自身需求。 - 水星落处女座/双子座：思维上容易反复纠结、自我挑剔。 - 土星与太阳/水星/金星刑冲：会带来自我限制感和责任感过载。 - 冥王星与月亮/水星有相位：内心容易有深刻的自我怀疑和执念。 - 群星落在六宫/十二宫：容易因过度关注细节（六宫）或潜意识焦虑（十二宫）而自我消耗。 48：26 与老己和解的路径 -自我对话练习：每天花5分钟，用第二或第三人称给自己写一段关怀的话，比如“你今天已经尽力了”。 -模拟场景化：想象自己在安慰一个遇到同样困境的朋友，把对朋友说的话说给自己听。 -应对自我拉扯：当脑海里出现“我不够好”的声音时，立刻用一个具体的成就或优点来反驳它，打破负向循环。 【欢迎大家加入我们的“里里外外都是我”的大家庭 咱们互相夸夸呀】 里里微信：