去英伦旅行之前，姜茶身上有这些标签： 50+中年姐姐/10年照护者/20年没用英语/路痴/I人 旅行的前期，遭遇17级强台风，出发航班取消，行程被迫缩短，到英国第一天意外烫伤眼睛，遭遇罕见大风生病，到了旅程结束又无法顺利按原计划返回香港。可为什么她还认为这是一次美好的旅行？ 00:00 开场：我们永远“没准备好”一次属于自己的旅行 朋友羡慕旅行却总被“没钱、没时间、英语差”困住的感慨，我们如何为自己出发？ ​01:12 处女座的旅行哲学：不是去玩，而是“探索自我”的出走​ ​03:17 从坚信孤岛理论到发现连接的意义，从“不可能”到“做到”：支撑独行的强大“附近”网络​ ​05:57 干货指南 Part 1：行前准备清单（签证/机票/保险）​​ ​11:44 干货指南 Part 2：让旅途更顺滑的必备神器​ ​14:25 英语不好怎么办？i人实战心得​ ​16:15 旅行方式选择：自由行+当地团的混搭模式​ ​19:19 打破刻板印象：英国真的是“美食荒漠”吗？​​ ​21:12 安全第一：关于英国治安的实用Tips​ ​25:20 文化体验推荐：必去的博物馆、歌剧与城市​ ​32:10 中年人的旅行焦虑：上厕所、语言、路痴怎么办？​​ 旅行的收获和感悟 33:52 英语非常重要 流利的英文不止是词汇和语法，更是理解背后的文化、幽默和潜台词。这种"文化亲和力"，是翻译机器无法赋予的软实力。直接沟通能迅速拉近关系与感情，与通过工具与人沟通，感觉是不一样的。 34:41 一个人旅行最大的障碍是来自自己想象的恐惧，而不是真实世界。一也许只有在一个人旅行的时候，你才真正和自己待在一起。和自己的身体待在一起，和自己的感受待在一起。你会看见最真实的自己。 35:17 一期一会，珍惜当下遇见的一切。那些遇到的美好人和事物 36:55 接受失控，接受意外，独行的意义：在不确定中，看见最真实的自己​ 38:04 ​旅行是一个探索自我，接受/确认自我，突破自我的一个过程。旅行的意义在于沉浸和感受，而非向外界证明我来过。 39:26 完成比完美更重要。 39:42 以喜欢的方式去生活，年龄多少不重要 ​42:51 结尾彩蛋：在伦敦公园，与童话里的“丑小鸭”相遇​ 📚 本期提到的书 | 公众号文章 蒋勋：《人生需要出走》 我不太讲旅行或旅游，我常常用的一个字是“出走”。人在一个环境太久了、太熟悉了，就失去他的敏锐度，也失去了创作力的激发，所以需要出走。 保罗·索鲁：《旅行之道》 我是所有我读过的作家，去过的地方，在所有时代遇见和爱过的人。

请各位珍惜这期来之不易的播客（删了又删…… 一、当表达被质疑​（00:20-06:35） 00:20​ “脱口秀女性话题争议"？ 04:11​ 创作真实性争议：房主任段子被质疑脱离现实 → ​艺术真实≠新闻真实​ 二、当表达引发争议和网暴​（06:35-13:01） 07:03​ 鲁豫遭遇到的网暴：低情商、缺乏专业素质标签、身材羞辱、婚姻攻击 08:00​ 鲁豫的破局策略：用专业行动覆盖噪音 09:40 真实事件：女儿因为害怕被嘲笑谩骂，选择禁声。 三、表达者的自我困境​（17:08-21:50） 17:08 表达羞耻​ 17:35 表达者的自我怀疑 麦子表达后的"掏空感" 18:40 女高中生困惑："父母刻板印象难以改变" 19:37 庞颖回信："区分系统性问题与个体责任，坚持表达才能推动改变" 四、表达困境的根源 1、个体原因 22:12 个人表达的开放与表达能力差异 23:18 庄子"喜同恶异"人性论与信息茧房效应：大数据强化同质观点 24:16刻板印象_性别规训、月经羞耻 2、社会原因​ （1）公共表达监管收紧​ 26:38脱口秀议题转向 (2)教育缺位​ 28:34 滕威老师的感慨：高考作文"无灵魂"，习惯标准答案的大学生没有标准答案写不出论文。 29:16 姜茶荐书一：徐贲《明亮的对话》"我们的教育缺乏公共说理训练 → 理性对话” 29:16 姜茶荐书二：《向下扎根——德国教育的公民思辨课》从孩子开始就培养公民意识，独立思考的能力。 五、保持自由表达还是选择沉默？（个体行动指南）​​ 33:05允许阶段沉默 放弃"每天进步"焦虑 → 允许后退积蓄力量 36:41 珍惜自己的本能情绪，它们是表达的原动力 41:35 不让渡表达权​ 42:56李一诺母亲"在雪中生炉子" → 微观环境创造自由 44:20 结伴发声→ 打破沉默螺旋 45:13 社会需要批判者，真正的批评家，是真正热爱这个社会，热爱生活的人。 六、要一直发声，表达者也是受益者。 46:52 "哪怕引发争吵也要大声表达，改变才会真实发生" 提到的谈话|播客|文章|视频 1、B站《陈鲁豫·慢谈》EPS01：鲁豫首次对谈易立竞 2、小宇宙播客：回南天 Vol.53 开学季| 从“文科无用论”聊起，到底什么是理想的大学生活？ 文字版：公众号文章 《播客 | 滕威：把孩子生在竞争如此残酷的时代我很抱歉》 滕威老师：北京大学文学博士，师从戴锦华教授，华南师范大学文学院教授。 3、公众号 新世相：《 一个女性主义者应该如何长大？｜庞颖给一位女高中生的回信》 4、视频号 李一诺Y.L 《当孩子提出看似“无聊”的问题时，作为父母该如何回应》 提到的书籍 1、徐贲《明亮的对话》 2、《向下扎根——德国教育的公民思辨课》

2025年高考文科分数线大涨，全球名校却纷纷削减人文专业。在AI横扫职场、理科优先的浪潮中，一桩匿名向复旦大学哲学系捐赠1亿元的新闻，像一颗投入深潭的石子——有人正用“最世俗的金钱”，守护“最无用的思想”。本期节目从高考困境出发，穿越80年代文学黄金时代，直面AI替代危机，追问：文科的真正价值，是否正在被时代误判？ 📌 时间戳 00:00-02:00 | 文科困境的现实背景​​ 广东2025高考文科分数线创历史新高！特控线↑18分，本科线↑36分，理科生笑到最后？ 灵魂拷问：“文科已死？”罗振宇却高呼人文学科的春天正在到来，王树国校长痛批文科消亡论 02:00-08:00 | 历史对照与经济周期论​​ ​​50年代​​： “学会数理化，走遍天下都不怕” 反映经济重建期对理工科的依赖。 ​​80年代文学黄金时代​​：北岛、舒婷、顾城等诗人引发全社会思想启蒙，文学承载精神需求。 ​​规律性波动​​：经济上行期文科复兴；经济低迷时理工科更受重视。 08:00-12:44​​ AI技术发展终结文科？ ​​AI的局限​​：可替代事务性工作（如公文写作），但无法创作有“人味”的诗歌或艺术作品（如儿童诗中的灵性）。 ​​人文的不可替代性​​：守护伦理底线；引领技术方向；回应终极问题： “我是谁？如何安身立命？” 12:45-18:10​​ 给个体选择的建议​​：​ 反对盲目跟风​​：文科衰落是周期现象，需结合自身兴趣与能力 ​​文理融合的必要性​​：顶尖科学家常兼具人文素养；普通人需平衡理性逻辑与人文情怀。 ​​高考并非终点​​：大学才是自主学习的开始，转专业、辅修提供灵活路径。 ​​18:11-25:00 文科的“大用”​​​​守护文明根基 ​​麦子金句：“理科造菜刀，文科决定切菜还是杀人！” 茨威格《昨日的世界》警示科技缺乏人文约束的灾难。 ​ 5:00-32:00 | 神秘人砸1亿捐赠文科：用六便士鼓励看月亮的人 * 年度最疯捐赠：匿名大佬向复旦哲学系捐1亿！“有人用六便士，鼓励更多人看月亮” * 逆袭案例：北大考古女孩在敦煌修文物，国际生专攻“天坑专业”杀回清北 32:00-结尾 | 终极文理之争指南 麦子金句：真正的学习从大学开始：转专业/辅修/跨学科=无限重生卡” 结语：“没有科技的人文是愚昧的，没有人文的科技是危险的” 📚 提到的书籍： 斯蒂芬·茨威格 |《昨日的世界》（奥地利） 🎤 提到的演讲/谈话： 1、福耀科技大学校长王树国主题演讲：《新技术革命背景下拔尖创新人才的培养与成长》 2、罗振宇与复旦大学姜鹏老师直播对谈

“每天刷屏10小时，45%孩子接触成人APP，抑郁率飙升145%…” 我们从美国纽约大学社会心理学家乔纳森·海特的新书《焦虑的一代》引入，讨论书中的观点：手机的使用，社交媒体的大量使用真的跟青少年抑郁暴增有关吗？我们如何养育在手机里泡大的孩子呢？ 这期播客，你会听到： ✅ 美澳禁令内幕：3200万美金天价罚款、学校突击搜查手机…政府为何突然对社交媒体“宣战”？ ✅ 血泪数据曝光：美国青少年半夜刷屏7小时、中国青少年自杀率远超全球平均水平，背后是算法操控还是人性弱点？ ✅ 北欧神秘反杀：同样日均5小时手机，为何北欧青少年抑郁率砍半？ ✅ 顶级中学实验翻车：上海重点校禁手机后，学生焦虑率反升9.5%！一刀切为何适得其反？ ✅ 两个休学少年真实想法：“我不是爱玩手机，是现实里没人接住我…” 💡 颠覆认知的破局方案： ✨ 《焦虑的一代》作者建议：12岁前用老人机、餐厅卧室变“数字监狱”、父母先戒短视频… ✨ 终极答案竟是“不解决问题”？犯罪学理论“maturity gap”揭秘：为什么说“长大就好了”才是真理？ 🎧 点击收听，解锁： ⚠️ 那些被算法吞掉的孩子，如何从“自杀边缘”被拉回？ ⚠️ 佛系妈妈痛哭：“我从不逼孩子，她为什么还要自残休学？” ⚠️ 00后亲口说：“我们怕苦怕累，但不怕死…” 📢 互动话题： 你支持全面禁止青少年用智能手机吗？欢迎评论区Battle！ 📌 时间戳 01:15 | 全球青少年手机禁令潮：2025年成为“青少年社交媒体禁令元年”，美、澳等国相继出台政策限制未成年使用手机及社交平台，最高罚款3200万美金。为何各国政府突然对社交媒体“开刀”？ 02:11 | 数据冲击：手机成瘾与心理危机 触目惊心的数据：美国青少年日均使用手机4.5小时，10%人群超10小时；45%孩子接触成人限制级APP。 焦虑的一代：心理学家乔纳森·海特新书引爆讨论——智能手机与青少年抑郁率飙升直接相关。 06:08 | 争议与矛盾：手机是元凶吗？ 北欧反向数据：北欧青少年日均手机使用5小时，抑郁率却低于全球均值 短视频的算法陷阱：每天刷短视频超3小时，抑郁风险激增3.12倍！ 孩子抑郁真因是手机，还是家庭、学校、社会的结构压力导致？” 10:36 | 真实案例：休学少年的背后 两个休学孩子的故事：表象沉迷手机，实为家庭关系破裂、学业高压下的逃避。 15:31 | 结构性压力：家庭、学校、社会的共谋 家长的困境：过度控制or彻底放养？案例：佛系妈妈女儿仍自残，因“无人托底的自由更令人窒息”。 学校高压生态：课间禁跑、月考红黄榜、唯分数论，前额叶受损加剧情绪崩溃。 22:53 | 破局之道：全面禁止智能手机 VS 帮助孩子重建内在力量 手机禁用实验：上海中学禁用手机反致焦虑率上涨9.5%！证明“一刀切”无效。 《焦虑的一代》作者建议： 1. 晚配智能手机（至少12岁后），用老人机过渡。 2. 设立家庭无手机区（卧室、餐桌），睡前1小时断网。 3. 父母以身作则，手机当工具而非奶嘴。 35:39 | 如何帮助孩子重建内在力量？ 39:59 | 终极答案：等待与守望 * 犯罪心理学maturity gap理论：痛苦是成长的阵痛，等待是最高级智慧。 📚 本期提到的书籍 书名 |《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子》 作者: 【美】乔纳森·海特 出版社: 中国纺织出版社 本期部分资料来源： 1、《不逼自己“上进”的人，最后都会怎么样？》 公众号：科科科酱 2、《史上最严手机禁令！比尔盖茨的警告成真了》 公众号：谷雨星球