漂浮于山海

播客迎来三周年，漂浮于山海也再次迎来第三次返场的嘉宾——SiSi（撒花...）。这次触发我们对谈的是“痛苦”这个关键词。慢慢地发现，自己的生活、工作情绪长期处于亚健康状态，本以为整体心理状态健康，但当被一件小事卡住，就开始出现崩溃征兆，我开始意识到不对。从什么时候起，爱好竟成为了负担？为什么要“永不停歇”地安排时间，为什么很难做到真正休息和放松。什么时候那个我开始奴役自己。关于这个主题，我和SiSi虽分享的是很私人的心路历程，但随着我们对人群的观察，亚健康心理状态似乎已成了一种普遍现象。原来，认真停下来听自己的内心和身体，非常重要。很开心这次能和SiSi深度交互彼此的心理状态，看到我们各自的问题，和一个正在进行时的群体问题。 01:43 搬到香港七个月，近两个月才从卷自己到放过自己 07:19原来爱好太多也成了负担，和AI的心理咨询让我顿悟 29:17超我太大压抑身体需求，就这样我抑郁了 68:12原来我也像电动车充电一样，分快充和慢充状态 19:10当玩耍也成了一种上刑 23:39 AI告诉我，心理学上有个概念叫“自我剥削” 34:35 我能说从上学到现在，从来没给自己真正放过假吗？ 46:07 关于追逐梦、打斗梦、肢体僵化梦、高考梦、梦里哭醒 60:00 强如孔孟之乡，夹缝里，非正常力量也在抢夺对普通人的控制，可能是邪教，可能是童年创伤，也可能是别的 73:00吃到了规划的红利，也许会倒在副作用里；接受了偶然，也许又会走回来时的路 78:00 找到快乐的时刻罕见如Gem，我们不能认输 背景音乐： 【开头】Nicolas Jaar - Too Many Kids Finding Rain In The Dust 【结尾】Nicolas Jaar - Billie Jean (Nicolas Jaar Rework)

很爱的云南，红河哈尼彝族自治州的之旅继续。这一集我们从个旧锡矿传奇，非常文艺的西南边陲建水古城去感受云南鲜有人知的神秘一面。 我们还去到如同高原上的翠绿色宝石的抚仙湖，在昆明的蓝花楹道路漫步，进入自然的浪漫角落。 关于云南，这次元素有点多，涵盖历史、信仰、美食与故事。如果正好路过，真的不能错过~ 个旧：因锡而起的城市，锡为何重要？ 西南边陲的角落竟然存在一座能容纳超万人的大清真寺，都经历了什么？ 回族马帮 乍甸乳业：陪伴几代红河州人的老字号 别忘了在沙甸品尝元心破酥包，紫苏馅和玫瑰馅是云南独特风味 建水古城，为何曾经和南宋的首都一样叫临安？ 几件宝贝：全国前三大文庙、大户人家朱家花园、比天安门时间更早的朝阳楼、乡会桥 建水古城住宿强推“俊公馆 Jun Hotel”古城里的烧烤也值得一试(永成清真烧烤、小蜜蜂烧烤) 珠江的源头之一翡翠般的抚仙湖 红河州坚守自身文化的彝族老人们：服饰、乐器、社交 和一位友好的彝族奶奶交流，特意告诉我们如果想买彝族手工用品，可以到永胜街找 玉溪：烟草之城、聂耳故乡 5月来昆明教场路漫步在蓝花楹的步道中吧，浪漫极了 给思考小伙伴的补充笔记： 回族的族源：包含阿拉伯人、波斯人、中亚各族人等多种外来成分，同时也融合了汉族、蒙古族、维吾尔族等国内民族成分，是在中国本土经过数百年历史发展而形成的一个全新民族共同体。将其简单归结为"阿拉伯人和波斯人的后裔"，忽略了回族族源的多元性和在中国本土形成的历史事实。 “天课”是Islamic五项基本功课（五功）之一，排在"念、礼、斋、课、朝"的第四位。"天课"一词含有"洁净""纯净"之意，意思是Muslim通过缴纳天课来"涤净"自己的财产，使其合法、纯洁。 关于锡矿：锡价从2025年11月的约30万元/吨，一路涨至2026年5—6月的约45万元/吨高点，半年涨幅高达40%，随后有所回调，目前在41—42万元/吨区间高位震荡。锡价暴涨的本质是：全球矿端供应在收缩，而AI时代的需求在爆发，两者叠加把锡价推到了历史高位。 云南彝族服饰：2024年9月1日起，云南正式施行了彝族服饰保护条例，从法律层面推动彝族服饰的保护与发展。条例要求各级政府建立保护机制，支持成立彝族服饰合作社、行业协会，举办火把节、赛装节等传统节日，开展服饰宣传展示活动，并对传统服饰的色彩、款式、纹样、工艺流程等进行系统性的数据采集和存档。 湖泊保护： 云南的重点高原湖泊多为封闭或半封闭的断裂构造型湖泊，水体置换周期极长，生态极其脆弱，一旦污染很难自我修复。 滇池的教训：作为昆明的“母亲湖”，滇池在上世纪八九十年代因城市生活污水、工业废水和农业化肥的无序排放，水质急剧恶化。到九十年代末，滇池水污染达到高峰，全湖水体基本失去使用功能，蓝藻频发，本地鱼类绝迹，成为了全国湖泊污染治理的“硬骨头”。 抚仙湖的危机：抚仙湖虽然蓄水量巨大且长期保持Ⅰ类水质，但受流域磷矿开发、山地垦植和人口扩张影响，2002年局部曾暴发蓝藻，污染负荷增加，水质一度呈现快速下降趋势。由于抚仙湖是珠江源头第一大湖，且水质一旦破坏极难恢复，其保护迫在眉睫 蓝花楹来到昆明的背景：1984年，中国科学院昆明植物研究所通过种子交换，从阿尔及利亚获得约10粒蓝花楹种子。21世纪初，出于生态价值的考虑，蓝花楹作为行道树，在昆明市五华区教场中路开始规模化栽种。 背景音乐： Polo & Pan - Ani Kuni Kawa乐队 - 你要来呢嘎！ Enjoy我们的图像记录吧： 很值得作为切入点了解滇南的神秘之门 个旧金湖公园里准备跳舞的彝族女性 男性手持彝族四弦琴 建水古城一直保留下来的朝阳楼，比天安门更早的建筑 建水古城文庙里我很喜欢的字 十七孔双龙桥 静谧之处的美到我的乡会桥 陪伴红河州老百姓好几代的乍甸乳业 沙甸清真寺附近的破酥包：推荐紫苏口味 通过图片可以了解一段历史 在聂耳博物馆看到书信给他的一位女孩，长相和汤唯好相似 我儿时的记忆碎片中也有美丽的抚仙湖 蓝花楹的颜色很高级

本期是最爱的旅行，Janet 和泥考拉带大家走进云南正南区域：红河哈尼族彝族自治州。一条不太火热的云南旅行线路，沿着中越边境和滇越铁路，探索一段关于工业、历史、文化与满足胃口的旅程。 游走路线： * 弥勒 (Mile)： 昆明的后花园？名字源于彝族部落首领而非仅因佛像（锦屏山风景区： 拥有巨大的弥勒佛像，牌匾由赵朴初题写，山形酷似佛身） * 开远 (Kaiyuan)： 滇越铁路的心脏，因铁路而兴起的工业城市，曾是重要的补给站（1909广场： 开远的地标，设有滇越铁路历史博物馆，保留了法式钟楼建筑） * 碧色寨 (Bisezhai)： 滇越铁路特级车站，电影《芳华》取景地，保留了法式明黄色建筑与工业风 * 蒙自 (Mengzi)： 云南第一个对外通商口岸，西南联大文法学院旧址所在地（南湖公园 & 先锋书店： 蒙自的地标，书店由湖心岛旧建筑改造，充满诗歌与历史氛围） 冷门闲聊： * 滇越铁路（米轨）： 法国修建的窄轨铁路（轨距1米），不同于标准轨。曾是中国连接越南的重要通道，至今仍保留部分客运与货运功能 * 接待宋美龄的米其林车轮： 当年法国铁路公司为接待宋美龄等贵宾特制的“豪华列车”，使用内燃机和橡胶轮胎，时速可达100公里，远超当时的蒸汽火车 * 个旧（锡都）： 曾是世界闻名的锡矿产地，因民间阻力和工程难度，滇越铁路最终未经过个旧，而是选择了地势平坦的碧色寨作为转运点 * 蒙自的第一： 云南第一个海关、第一个电报局、第一家咖啡馆均诞生于此，曾是红河州首府 不可错过的美味： * 弥勒卤鸡米线： 沈卫国卤鸡米线，卤鸡入味无腥味，米线细软滑嫩，便宜大碗 * 开远小吃： 阿瑶河口小卷粉（排队久，皮薄馅大）& 烧豆腐的外韧内爆浆，古法烤制 * 蒙自哈尼菜： “几里四”家的特色蘸水鸡（佐料丰富含花椒叶、薄荷）& 树番茄炒炒芭蕉花 * 蒙自过桥米线传说： 讲究油封保温与仪式感，汤烫料鲜 * 还在买嘉华鲜花饼？ 现在昆明流行花满楼这个牌子的现烤鲜花饼，有雪媚娘、青稞、云腿新口味 节目中提及的小知识补给： 国内蒸汽火车旅行线：在四川乘坐蒸汽火车的路段--‌乐山市犍为县境内的“芭石铁路”‌（嘉阳小火车），全长约‌19.84 公里‌，轨距‌762 毫米‌，是全球唯一正常运营的客运窄轨蒸汽铁路 南湖诗社：西南联大蒙自分校（1938 年 4 月 -9 月，约 5 个月）虽存续短暂，但走出了穆旦（查良铮）、赵瑞蕻、周定一、林蒲等著名诗人/学者，并在闻一多、朱自清指导下创办"南湖诗社"，留下百余首诗歌及四期壁报《南湖诗刊》 云南（下）预告： * 边陲地带怎么会有如此大规模的清真寺： 沙甸大清真寺（Shadian Grand Mosque） * 锡都兴衰： 造富的锡矿之城——个旧，讲述锡矿造就的富人传奇与城市变迁 * 起源于元代的滇南古城： 走进建水古城，感受历史沉淀。 * 重游抚仙湖 * 顶起中国烟草的半边天之城，玉溪 背景音乐： 开头：MICO刘为（JungleMico Project） - 云游4之-中国彝侗 结尾：风潮音乐 - 云雾哈尼(哈尼族) 一堆图来配置这期可爱节目 弥勒市锦屏山，牌匾为赵朴初的书法 卤鸡米线 穿过开远这座城市的滇越铁路段，也是人们每日途径的日常 仅剩12辆的服役东风21火车 我和泥考拉乘坐的一段米轨观光列车 阿瑶河口小卷粉，巨美味 路边随处可见的烧豆腐，同样美味 哈尼菜，这家推荐：几里四

Yang Bing（杨兵）--中国初代DJ，2026年将迎来其DJ生涯的第30年。在我们的对谈中，我看到了他对音乐的极度热爱与执着，感受到他十分在意用音乐与人建立真正的连接。他是能读懂舞池的天才，彼时为中国大陆创造了多个“第一次”的锐舞场景。带着对中国电子音乐的深度见解，他于2017年主导拍摄了纪录片《Break the Wall》（破壁），这部影片不仅介绍了第一代DJ的代表性人物，同时也探访了北京、成都、香港等众多城市，以深入了解中国地下电子音乐的现状。 纵览Yang Bing的音乐旅途： 事业早期： * 20岁时在迪斯科舞厅，Yang Bing受一位菲律宾DJ播放Acid Techno（酸性科技舞曲）的启发，开始探索电子乐，并凑钱斥巨资买下了人生中第一台昂贵的唱机。 * 他组织了中国大陆的第一次锐舞派对“Party at the Great Wall”，史无前例地将年轻人带到长城上享受音乐与舞池。 * 2000年，他与DJ Weng Weng、Will成立三人组合“China Pump Factory”（中国打气工厂）。 * 彼时中国还没有黑胶唱片店，Yang Bing只能依靠朋友或去国外出差时亲自背回唱片。 顶峰时间： * 2004年，受欧洲最大规模、最具标志性的另类地下电子音乐节之一Fusion Festival邀请，Yang Bing成为首个前往欧洲进行DJ演出的中国大陆电子音乐人。 * 2000年左右，他登上了柏林的报纸，与Richie Hawtin在同一版面被誉为电子音乐场景的“New Face”。 * 受欧洲音乐氛围的启发，他决定回国在北京开设自己的地下音乐俱乐部White Rabbit（白兔俱乐部）。 * 后来，他将White Rabbit搬到“地上”，成立了Haze。 仍在进行时： 如今的Yang Bing不再经营俱乐部，全心回归电子音乐和DJ的角色，活跃于国内外多个俱乐部。 30年的DJ生涯至今，在2026年，他表示将迎来一些新的转变…… ——————这期节目我非常荣幸地邀请到了DJ Yang Bing（撒花~）—————— 当我问杨老师，为什么DJ这件事你可以坚持那么久？ 他回答：其实是不是DJ并不重要，重要的是我们所有人创造的Vibe，而我只是那个播放音乐的人而已。 ———————————————-本期节目我们会谈到———————————————— * 什么是他理解的DJ * 选择走上一条冒险之路 * 一些“变与不变” * 人生轨迹差点发生转折的城市——柏林 * 如何读懂舞池 * 记得一辈子的小插曲 * 30年来坚持和认同什么 * 新的决定 * 更明确的人生选择 杨老师这次给我分享了好多珍贵的图片，是他在DJ事业的早期和顶峰时期留下的很多重要片段： 本期背景音乐 * Yang Bing - Almost There (Original Mix) * Seelenluft - Manila (Ewan Pearson Mix) * Michael Jackson - Thriller * Beyond - 情人 （备注：非商业用途，侵删）