【内容简介】本期和大头对谈。作为善导公益发展中心的创始人之一，大头近些年来一直在承担协作者的角色，帮助许多团队完成了重要话题的探讨，是集体智慧的点燃器。如何超越冲突、形成共识，以小小的力量撬动更大的世界，始终是我们探索的方向。而我们就在行动的过程中，有组织地做着有关理想社会的梦。 【摘要】 00:03:02 “有质量的亲密关系”工作坊广告 00:06:15 大头所担任的“协作者”是个啥？ 00:13:45 做公益就是在有组织、有战略地“做梦”啊 00:20:32 公益与市场逻辑不同，是用一丁点力量和他人一起撬动那件我们想改变的事 00:25:48 作为协作者的我，帮助美育网络完成了一次“有拥有感”的策划 00:33:03 怎样才能让南辕北辙极端相反的声音汇聚在一起？ 00:43:30 把人重新中心化，和其他人一起站在舞台中央 00:50:14 应用戏剧、被压迫者教育学、协作，共同构成了我探索世界的脚手架 01:03:04 许多冲突是怕自己不被听见，而我们尝试跳出无解的攻防结构 01:10:25 “天天都是挑战”的工作，以及“有张力”的团队关系是什么样的？ 01:19:43 年轻人的时代不同了，这会加快我们实现社会愿景的步伐 01:25:01 当人跟自己与外部同时缺乏链接，该怎么办？ 01:32:41 一个优秀的协作者如何提问？ 01:38:59 那个“僵局时刻”就像是玻璃罩着一堆汹涌澎湃的水，里面是眩晕的鱼 01:49:03 “大头是我的世界里面可能最能被骂的男人” 02:05:24 珍惜每一次可以让自己“活得有意识一些”的交流机会 02:11:48 AI时代，如何提问其实反映的是我们如何理解世界的不同侧面 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。特别适合: 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量;在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣;想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”(小爱凉意助手)询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 向阳而生 | 华晨宇 | 《希忘Hope》 【嘉宾】 陈志君（大头）：善导公益发展中心总干事、专业协作者（facilitator）、公益行动者 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期是和Steve的串台节目。我们从观念、生活、工作等多个维度来分享了自身对于亲密关系的思考，而所有这些探讨最终汇聚在这个问题上：“世界一流的亲密关系是什么样的？”但是，我们并未提供操作性极强的方法论答案，因为在每个人独特的关系状态中，问对问题比获得答案更重要。 【摘要】 02:32 “有质量的亲密关系”工作坊广告 05:41 有了不恋爱的选项，才能想清楚自己为什么要恋爱 13:51 从生物性社交走向数字化社交，人际关系会损失很多细节 21:38 想象伴侣离开以后的生活，虽禁忌但有必要 29:30 “我有一个丧葬委员会”，还设想了一场我的葬礼 32:49 爱情是一系列无法分享但值得庆祝/哀悼的美好记忆 38:17 传统观念侵染难以避免，进步夫妻需要女性主体性觉醒和男性反思 53:00 世界一流的亲密关系是什么样的？ 01:05:08 夫妻分居实验：在亲密的关系中主动保持距离的意义是什么？ 01:19:33 当你忽视自己的时候，你的生活也会变成一滩懈怠和混沌 01:26:13 为什么大男子主义男性很难享受平静的幸福？ 01:34:50 不要厌恶伴侣的敏感，因为她能帮你预测未来 01:41:56 孤独滋生自恋，课堂提前模拟了格子间 01:49:29 你敢不敢跟我一起构建一个世界级的亲密关系？ 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。特别适合: 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量;在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣;想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”(小爱凉意助手)询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Beautiful World｜XX:me｜《ダーリン・イン・ザ・フランキス エンディング集 vol.1》 【联动】 史秀雄Steve | 资深心理咨询师和心理科普工作者，播客《Steve说》主播，复旦大学心理系行业导师 |《Steve说》被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】一期专门详解“控制欲”的节目。以我的切身故事与专业能力为基础，剖析其内外形成机制、表现形式，并探寻走出控制欲的有效路径。我很希望，所有受控制欲困扰与痛苦的人，都能摆脱这个轮回宇宙，重获新生。 【摘要】 02:28 献给小华，献给无数在控制欲的命运长河中循环的人 16:43 内容速报：本期节目将和你一起探讨哪些问题？ 19:13 控制欲的外在行为表现有哪些？ 23:02 控制欲的内在心理有哪些？ 28:12 小广告：“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程 31:27 我们生活在以控制欲为主导意识形态的人类文化中 34:32 五种软性暴力：亲子关系/亲密关系是如何失衡、直至破裂的？ 37:21 情绪操控型软暴力 40:52 权力压制型软暴力 44:25 语言暴力型软暴力 46:03 身体与行为控制型软暴力 47:29 操控认知型软暴力 54:52 溯源：控制欲是怎么来的？ 01:06:43 我怎么知道自己有没有控制欲？——控制欲自我觉察工具手册 01:17:20 温柔练习——三句“咒语”，消减控制欲 01:25:38 内在探索工具——看看惯性想控制背后是什么 01:32:14 疗愈方向之一：自我疗愈的旅程 01:34:48 疗愈方向之二：同理心是唯我独尊的天敌 01:36:46 疗愈方向之三：发展“真正的”多元思维 01:38:33 疗愈方向之四：培养高水平控制，超越又菜又爱控制 01:45:27 控制欲的终极出路是爱，真正的亲密是关系创造力的觉醒 01:49:53 你永远有选择：请允许自己离开控制欲很强很强的人 01:56:33 选择当“不买账”的大人 02:04:40 抵抗、自主、自律、自如，发展“我”的自由之旅 02:14:30 对控制欲最好的报复是创造你自己的美好人生 02:20:47 合理的控制与控制欲的区别是什么？ 02:26:16 三个步骤，帮助我们平衡控制与自由 02:30:32 期待听众的分享，也送给所有想奔赴自由的你 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。特别适合: 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量;在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣;想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”(小爱凉意助手)询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Call of Silence｜Clear Sky｜《希望我们都是自由的——进击的巨人》 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期和强子对谈。我们从自身的观察和体验出发，去探讨为什么当下的年轻人不再愿意或者缺乏走入一段亲密关系的能力。“过高预期和价值计算”充斥在各种关系样态当中，习惯用互联网信息代入自己的关系，反而让我们失去了人和人交流的纯粹性。亲密关系教育是人类一个永不停歇的探索过程，而我们希望到最后，每个人都能成为彼此的破壁人。 【摘要】 00:01:55 为什么强子邀请凉意做这期对话？ 00:06:40 我被这些“人和人深刻共鸣”的画面滋养着 00:14:06 当代年轻人为什么不谈恋爱了？ 00:25:14 想开启亲密关系时，阻碍大家深入探索的是“过高预期和价值计算” 00:31:17 没有人来到世界上是为你而准备的，破除阻碍的最好方式就是广泛交流 00:37:11 为什么年轻人讨厌“包办婚姻”的同时又主动把决策权交给父母？ 00:43:40 谈到中后期的亲密关系是把软肋袒露给对方，在理解的过程里完整自身 00:48:45 亲密关系教育也是面对告别、分离与怨恨的教育 00:55:05 从现在的亲密教育开始，希望大家都能逐渐成为彼此的破壁人 01:00:41 “有质量的亲密关系”工作坊广告 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。特别适合: 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量;在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣;想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”(小爱凉意助手)询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 花束みたいな恋をした テーマ | 大友良英 | 映画『花束みたいな恋をした』大友良英オリジナル・サウンドトラック 【嘉宾】强子｜益微青年总干事，教育公益工作者 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众