E214 积极倦怠：我过得很有意义却为何高兴不起来

我有部分同感。我是个非常负责任的教辅老师。在这一年感到深深的疲惫，似乎只剩下工作和为工作做准备。近来难得有一周的假期，但依然没法投入休息。

听凉意这期，非常有感触。我经常质疑自己的工作没有意义，但是凉意让我看到即使在做非常有意义的工作了，也会被意义所苦。过于执着于生命的意义，也会成为一种束缚。 曾经我也非常执着于寻找生命的意义，以至于看风景时内心都希望获得某种生命的启迪或顿悟，看到家里鱼缸的鱼，都会感叹，这些小鱼游来游去的有什么意义？彷佛非常珍惜时间，经常选择做不做一些事情，都会以有没有意义去衡量，但凡觉得没意义的，都会觉得浪费时间。 现在我正在慢慢解放出来。 我开始能纯粹的享受，享受散步和看风景，享受跟自己待着，享受一首歌的旋律和歌词的美，享受看一个电影的沉浸感受，不是在看过之后反思这个主题在讲什么？有什么深刻的内涵？对生活和成长有什么意义？ 我经常回想起第一次看金庸小说《笑傲江湖》，桃谷六仙出现的场景，引得我哈哈大笑，那单纯的快乐真是一种美好。那种美好没有任何关于意义的探寻，但就是在我的回忆中很珍贵、很难忘。一想起就会露出满足的笑。 希望凉意也能解放自己，享受生命。期待后续的心路历程。

这是最不希望凉意老师“加油”的一集

5月初葛印卡内观结束后，回到家我经历过类似的状态，大概一周多近两周的时间。回来后我呈现动力不足 很平静 也可以说有点低落的感觉，处理情绪很慢 做事感觉动力不足，在家里打坐完就很平静，没有了去运动健身的想法了（平时一周健身至少3、4次的）。我和我的老师聊了下她说，是你的神经系统和心理正在重组。 主要是焦虑燃料被切断了 过去支持我的高效行动、雷厉风行的底层驱动力，往往不是纯粹的快乐，而是焦虑、压力、掌控欲，或是对某种身份认同的执着。内观后把这些底层的“焦虑燃料”给抽走了，所以当我回到家，内心的贪求和嗔恨淡化了，过去那个“被焦虑鞭笞着往前跑”的动力源突然熄火，就觉得无欲无求，甚至有些动力不足。 另外我感觉到情绪处理变“慢”，但“觉知”变快了。现在我处理情绪中间加了一个“观察”的步骤，不再像以前那样条件性反应。 好处是，这段时间是需要被感恩感谢的，不需要变成更好的自己，你只需要接纳当下的自己。❤️

听完这集 知道了为什么我昨晚听人聊天会累 因为我拿出了过于专注的注意力 也知道了为什么我今天会“滑向” 手机 不想看书 因为我想放松下啦 不想每天都那么“井井有条”“严肃认真”

我很喜欢凉意老师分享自己遇到了一些困扰and一些心路历程等……这些都让我感觉真实，怎么形容呢？ 就好像是 嗯！凉意老师践行非暴力沟通时间长，也会遇到一些“困扰”。（因为我觉得有时候有一些老师，他不会分享这些东西，让我觉得像飘在天上的感觉啊哈哈哈）并且重要的是你的分享让我看见了，在遇到一些困扰或者“危机”，你是如何去觉察/看待/调整……像是一个很好的学习例子（我觉得这很珍贵，像是言传身教）嘿嘿嘿，而且让我对于一些想法/困扰看待也会觉得噢！ta、ta、ta也有，这其实是正常的！~我们去觉察，去慢慢调整~ ☺️☺️ 祝凉意老师好好的！～🌷🌷

我在想，这里的问题可能不在于一定要找到某个兴趣爱好来度过闲暇，就像凉意说的，那可能又变成了追求另一种“热爱的事业”。 问题可能在于是否做到“身心合一”。最好的状态是，你不管做什么事时，心都是在当下，与身体、感受保持一致。而不是身体在做这个，心在别处，想着如何把这个事为另外的目标而服务。 这里，热爱的不再只是某个事情，而是生命本身。享受当下的生命状态。 推荐一行禅师的《活在每时每刻》，对我有很大帮助，希望对你也有一丝丝帮忙。

20:24 听到这里，基本确认是轻度抑郁状态了。主播你需要好好放松调整一下，别太累了，多保重。

最近也在思考倦怠，读到一个句子很有启发，想跟主播分享。“时间的价值，不只是效率。而是让自己活得更像自己”，我觉得背后的脉络与主播分享有相通之处，如果生活中无时无刻都是效率思维、产出思维，我们好像真的没有休息的时刻（仿佛在休息、实则仍是工作模式）。可能这个起心动念就是让心疲乏的一种运行机制

休闲还要意义么？为什么一定要执着于高阻力的休闲呢？如果低阻力休闲不好，一定要高阻力的休闲，那不又变成上班了？