往前走走

不回消息、零控制、不表达、不亲昵，像一位天生 “装酷” 的母亲。 没有了传统东亚母亲的控制和窒息， 是另一种更安静、更疏离、也更容易被误解的东亚母女 —— 过度自由，背后是不会表达的爱与不安。 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、豆瓣焦虑症小组组长 🙋嘉宾： 李多宝：编剧、导演、公众号BIE主编 ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24） ⏰时间轴： 00:48 微信半年不回女儿消息？这对母女太不一样 01:03 首映自己的短片，妈妈却找理由不去 02:38 别人妈妈是控制，我妈是“零操控” 03:54 凌晨回家，我妈：你怎么回来这么早 07:01 震撼：原来人难过时会打电话给妈妈哭 07:22 传销事件后，不回消息从淡定变恐慌 09:02 装睡被妈妈偷偷亲一口，当场社死 12:05 外婆的忽视，变成妈妈的回避型依恋 14:20 有时也会想：妈妈哪怕对我有一点“控制欲”呢？ 15:27 为什么有的妈妈可以对孩子“没反应”？ 19:20 我的妈妈是梁朝伟，一句话终结对话 24:22 妈妈在朋友前大笑开朗，在家却沉默压抑 26:59 妈妈觉得：表达思念，就是给你压力 29:28 为了逃离父亲的控制，我逃去了妈妈的回避里 32:40 不一样的妈妈，爱和女儿攀比 35:11 客体永久性缺失：人不在，爱就消失 36:22 我曾觉得：如果没有我，妈妈会过得更好 39:58 管得严会叛逆，太自由反而自我要求极高 42:23 自由带来的眩晕：没有枷锁，我反而不知道反抗什么 45:51 原来不回消息的妈妈，才是生活里更稳定的存在 48:38 看完伯格曼，我第一次想生个孩子 52:52 母职祛魅：妈妈首先是人，然后才是妈妈

春节最后一天，你还躺得平吗？ 明天要上班了，有没有戳中你的痛点？ 我们总在害怕： 怕上班、怕演讲、怕社交、怕失败、怕别人不喜欢自己。 但真正让你焦虑的，从来不是现实本身，而是你脑子里对未来的恐怖想象。 本期和你一起读《驾驭恐惧》，做一次温柔又实用的心理按摩： 不管你天生胆小、容易内耗，还是常常被未知吓住， 希望这期能给你一点底气：带着恐惧，也可以继续往前走。 📖 本期推荐： 书籍《驾驭恐惧》，作者【美】琳达·萨帕丁 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、豆瓣焦虑症小组组长 ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24） ⏰时间轴： 00:23 明天要上班了，你焦虑吗？ 02:22 本期书单：《驾驭恐惧》，给你做个心理按摩 04:41 你和我一样，是个“胆小鬼”吗？ 07:25 恐惧是怎么发生的？ 12:09 当恐惧成为我们的“生活方式” 13:47 恐惧的几种类型 20:15 童年创伤，让我们养成了恐惧的习惯 23:00 《小龙人》给80后留下的“童年阴影” 25:46 遗传导致了我们胆小如鼠？ 27:30 “过度保护”也可能对孩子造成创伤 29:40 对生活的期待，真令人害怕 31:06 我们如何成为一个勇敢的人？ 34:22 驾驭恐惧的三个先决条件 37:22 驾驭恐惧的方法1：管理头脑 39:48 思考和纠结的区别 47:50 驾驭恐惧的方法2：转变态度 48:45 抽查你的手机：原来是它让你这么焦虑！ 56:22 驾驭恐惧的方法3：改善语言习惯 58:57 驾驭恐惧的方法4：调整身体 1:01:00 恐惧，在生理层面发生了什么？ 1:07:23 身体可以主导你的情绪 1:10:35 放松身体的方法：呼吸、肌肉、音乐和休息 1:14:41 结尾：开始行动吧，让勇气发生

春节团圆饭的热气里，藏着多少与原生家庭的拉扯？本期我们老友围坐，聊童年里热闹又消散的年味，聊那些看似幸福的成长里，被父母忽视的情绪瞬间 —— 买衣服时的控制、随口而出的贬低、从不被看见的委屈。 三十多岁的我们，终于学着在父母的情绪绑架里划清边界，在代际传承的模式里看见自己，在 “孝” 与 “顺” 的纠结里，慢慢放下对父母的完美期待。原来和解不是原谅，而是接受：他们也是普通人，而我们，终要学会自己补上那份爱的缺口。 愿这个春节，你我都能带着清醒的温柔，和家人好好相处，也和自己好好和解。 顺祝，新年快乐、平安幸福！❤️ 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、豆瓣焦虑症小组组长 🙋嘉宾： 小玉：半专业瑜伽士、一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂 敏哲：心学专业学霸、纯种intp Tara：美国NGH认证催眠师、费登奎斯师资学习者、身心成长教练、正念禅修练习者（wx：flyingfishtata) ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24） ⏰时间轴： 00:56 你喜欢过年吗？ 04:01 只要你够强硬，就没人敢催婚 08:27 有了孩子之后，我才发现自己的童年没那么幸福 14:09 父母回应对孩子的伤害：我不记得 15:26 “生存模式”之下，他们不懂“情绪价值” 18:59 从养猫中，看到父母是如何养我的 21:18 太难了！拥抱or不抱？或许都是错的 24:38 完美的育儿，也可能造成创伤 25:50 吐槽一下：父母的无理取闹时刻😂 30:05 长大了，我用高情商的方式让父母听话🫢 32:31 在妈妈和外婆的双重绑架下，我成功选择了做自己 40:49 相比经济独立，情感独立更难 43:36 成为“中登”之后，我终于对父母和权威祛魅 48:02 言情小说暴露内心，原来在渴望父母道歉 52:18 和解 6 阶段！从怨恨父母到把伤痛变课题 56:31 创伤不可避免，勇气才是关键 59:58 人生有必须完成的课题，于是命运给了你无法避开的人 剪辑：小龙

药店随手可买的止咳药、止痛药，竟让百万青少年陷入上瘾的深渊？ 本期播客，我们对话B站知名up主“后土百科”的纪录片《重度依赖》导演岛岛。 我们听见三个少年的挣扎： * 被校园霸凌却遭父母漠视的叶子，把药物当作麻痹痛苦的唯一方式； * 童年家暴、父母离异的独居少年，对 “家庭” 二字讳莫如深； * 还有在母亲接纳中逐渐走出阴霾的跨性别女孩思思。 他们的故事里，藏着成瘾的根源 ——当家庭和学校选择逃避，药物就成了孩子的 “救命稻草”。 我们厘清治疗与药物滥用的边界，探讨 “堵不如疏” 的深层逻辑，更看见微光——爱与接纳，可以成为引导他们走出成瘾深渊的一缕微光。 🎥本期推荐： 纪录片《重度依赖》观看链接在此 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、豆瓣焦虑症小组组长 🙋嘉宾： 岛岛：纪录片《重度依赖》导演，“后土百科”频道主创 ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24） ⏰时间轴： 00:00 药店随手能买的常用药，竟成吞噬少年的“陷阱”｜嘉宾岛岛重磅登场 04:33 OD（药物过量）≠ 药物滥用 07:29 如何发现百万级青少年药物成瘾群体？ 10:07 电报群里，藏着年轻人“用药”的黑暗社交圈 14:01 故事1：校园霸凌与家庭漠视下的少年 18:28 故事2：深陷药物的孩子，对“家庭”二字只剩逃避与抗拒 23:11 故事3：跨性别女孩思思的救赎，是妈妈迟来的接纳与爱 25:32 亚文化争议：地雷系审美≠药物滥用，缺爱才是核心诱因 29:24 独孤的成瘾少年，出路在哪里？ 32:23 堵不如疏！管控药物治标，接住崩溃的孩子才治本 38:04 用一种药缓解另一种药的副作用，越陷越深 41:02 隐秘套路：焦虑症群里的“病友”，可能是伪装的卖药者 42:31 悲惨的童年：叶子的幻听全是嘲讽，只因从未被认真看见 46:17 父母、学校的逃避，更让孩子陷入无助 49:11 ❤️“爱”曾让他们短暂地走出黑暗 54:11 从想买药到想吃三文鱼寿司，爱能改写成瘾轨迹 56:27 药物滥用的副作用，有些人或许活不到老 1:03:18 幕后感受：直面情绪黑洞，拍摄者的无力与心疼 1:10:06 结尾：别让药物成为孩子的“解药”，关爱才是永恒的希望✨