普拉提客厅

终于有机会约到Michelle雪儿老师来做客，听过培训的同学们才知道含金量有多高。专业、亲切、还有一些天然的幽默感，相信听完这期节目大家都会爱上雪儿老师。本期老师将全方位地讲解关于女性怀孕这一特殊时期的各种情况，无论是在备孕、正在孕期、还是产后的新手妈妈，都可以了解到很多相关的知识。教练们也能学习到关于孕期上课的注意事项。希望大家听完都会有所收获～ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@Michelle 雪儿老师 🧼【内容提要】 00:31 雪儿老师出场 01:36 孕产培训的答疑现场 05:30 首先要知道什么是高风险的情况 08:02 其次是禁忌的身体位置/体式 10:17 需要特别关注的情况——耻骨联合疼痛/骶髂关节问题 20:08 女性在孕育生命时会经历的一些变化 26:58 产前要做哪些准备 36:01 怀孕过程中可能会出现的身体情况 41:30 所谓的产后修复都要做什么 43:48 产后还要经历哪些难关 58:34 科学看待腹直肌分离 01:04:06 盆底肌到底怎么修复 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】 ✂️【剪辑】@义昊 📝【文案】@Si雨 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy

💁🏻‍♀️本期节目来自一位在群里自告奋勇想讲讲自己转行经历的朋友Sophia。她曾经在互联网行业摸爬滚打了13年，在身体几次对她敲响警钟之后决定改变自己的生活方式，离开了熟悉的工作环境，进入了一个完全陌生的领域。带着原来做互联网的一股猛劲儿，她顺利地找到了第一家接受她作为纯新人的场馆去教课，也通过了场馆的试课考核。但在开始教课的过程里，也有许多她未曾设想过的挑战——如何面对外界对你身体条件非常直接的评价，如何应对场馆朝令夕改的规则，如何与不同背景经历的同事相处，等等。 最近我也收到许多咨询转行建议的私信，面对转行这样一个可能会影响接下来几年甚至十几年生活状态的决策，相信每个人都会慎重考虑。希望Sophia这一期的分享可以给大家提供一些参考和帮助。 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@Sophia 🧼【内容提要】 02:46 13年的互联网人为什么突然想停下 08:24 为什么选普拉提 11:06 真正开始后几乎颠覆了以前对普拉提的光环 15:26 作为新人要面临的一连串打击 24:28 从哪儿找回自信 29:39 找不到共鸣的同伴 36:52 以往的互联网思维给自己带来的帮助 41:28 怎么找到第一家接纳你的场馆 51:46 过去的惯性思维也有帮倒忙的时候 56:06 朝令夕改在普拉提行业里是普遍现象 1:01:20 把爱好当工作以后还能不能爱它 1:07:18 找连锁品牌=找大厂背书？ 1:13:21 真正的行业黑幕😅 1:20:48 坚定自己的内心，才能走得更长久 1:25:31 彩蛋尾声：选择学习哪个体系 🎸【片头音乐】悋気 Rinki —— Iwamizu 🎶【片尾音乐】Anchorless Ship —— The fin. ✂️【剪辑】@义昊 📝【文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】 荔枝-北京奥体录音棚 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy * 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected] 🧚🏼‍♂️「100个普拉提女孩的故事」系列节目 Amanda｜小伊｜田子｜Sophia｜未完待续ing

💁🏻‍♀️这期节目是在过年之前发起收集的，是我们又一次特别企划的大合集。不知不觉又过了一年，普拉提市场也经过了一段集中的遍地开花和各种闭店跑路。已经身在行业内的教练和馆主都能感受到市场在不断变化：客户对普拉提的认知程度越来越高；整体的消费力却在下降；场馆之间的竞争也就越来越激烈。但市场的反应速度在全国不同城市中是不完全同步的，一线城市的竞争越发激烈，二三线城市的专业程度也在紧跟步伐，具体到不同的地区每个人对市场的体感都会有所差异。所以我们想听到更多不同的声音，也给来自全国各地的听众提供更多可参考的信息。 尽管我们身边的许多同行都对接下来的发展感到迷茫，但仍然不断有新人抱有极大的热情和乐观想要进入行业，甚至没有报名培训就想着要开馆。我们也邀请了这些来自不同地区的16位教练/馆主给出一些自己的见解：现在入局普拉提行业还是一个好时机吗？希望听过Ta们的回答后，可以给大家一些帮助～ 在此特别感谢所有接受Mia邀请的老师们，是你们用心的回答才能帮我们看到更完整一些的市场境况。也欢迎大家在评论区留言自己所在的地区，和自己所感受到的普拉提市场变化。有了大家的补充，这份地图才会更加完整，我们的视野才能更加开阔～ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 🧼【内容提要】*按城市首字母排序 「城市 · 场馆名 · 老师小红书链接」 21:30 北京 · Clara Youth · 周勇老师 28:34 成都 · Aphrod普拉提 · Woodie普拉提 · Judy老师 30:31 成都 · CP PILATES · 凯莉老师 41:31 杭州 · 一练普拉提 · 欢欢老师 46:45 合肥 · We Pilates · 盈盈老师 50:19 合肥 · Z&K普拉提 · 蒯晓雨老师 57:02 宁波 · 随时普拉提 · 啊K老师 66:46 青岛 · OCEAN欧绅 · Aiden老师 70:17 衢州 · U+普拉提 · 周周老师 73:53 上海 · 简一瑜伽普拉提 · 天天老师 77:31 上海 · BodySomatics · Yvonne老师 82:25 深圳 · 橙意普拉提 · 橙子老师 88:57 温州 · Just Pilates · 文静老师 93:07 台湾新竹 · I BODY PILATES · Sherry老师 97:18 宜兴 · W·普拉提 · 王老师 102:36 银川 · 合壹普拉提 · 雅楠老师 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】Mr. Sandman —— The Chordettes ✂️【剪辑】@义昊 📝【文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】 @荔枝-北京奥体录音棚 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy