普拉提客厅

本期节目是久违的我和Mia两人闲聊。由于最近一年的工作原因，我们相见的机会其实也并不太多，所以我们先聊了聊彼此这一年间教学上的变化。之前计划的线下活动虽然最终没有成行，但我们还是想把当时准备的话题录一期节目作为分享，希望对学完培训后在上手教课中不太有信心的朋友能够有所帮助～ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 🧼【内容提要】 在搬家的废墟中紧急更新，时间轴将在之后抽空补上！🙇‍♀️ 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】DISEASE —— 鹤 The Crane ✂️【剪辑】@义昊 📝【文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】 大小电波播客空间（麦子店） 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy

终于有机会约到Michelle雪儿老师来做客，听过培训的同学们才知道含金量有多高。专业、亲切、还有一些天然的幽默感，相信听完这期节目大家都会爱上雪儿老师。本期老师将全方位地讲解关于女性怀孕这一特殊时期的各种情况，无论是在备孕、正在孕期、还是产后的新手妈妈，都可以了解到很多相关的知识。教练们也能学习到关于孕期上课的注意事项。希望大家听完都会有所收获～ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@Michelle 雪儿老师 🧼【内容提要】 00:31 雪儿老师出场 01:36 孕产培训的答疑现场 05:30 首先要知道什么是高风险的情况 08:02 其次是禁忌的身体位置/体式 10:17 需要特别关注的情况——耻骨联合疼痛/骶髂关节问题 20:08 女性在孕育生命时会经历的一些变化 26:58 产前要做哪些准备 36:01 怀孕过程中可能会出现的身体情况 41:30 所谓的产后修复都要做什么 43:48 产后还要经历哪些难关 58:34 科学看待腹直肌分离 01:04:06 盆底肌到底怎么修复 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】 ✂️【剪辑】@义昊 📝【文案】@Si雨 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy

💁🏻‍♀️本期节目来自一位在群里自告奋勇想讲讲自己转行经历的朋友Sophia。她曾经在互联网行业摸爬滚打了13年，在身体几次对她敲响警钟之后决定改变自己的生活方式，离开了熟悉的工作环境，进入了一个完全陌生的领域。带着原来做互联网的一股猛劲儿，她顺利地找到了第一家接受她作为纯新人的场馆去教课，也通过了场馆的试课考核。但在开始教课的过程里，也有许多她未曾设想过的挑战——如何面对外界对你身体条件非常直接的评价，如何应对场馆朝令夕改的规则，如何与不同背景经历的同事相处，等等。 最近我也收到许多咨询转行建议的私信，面对转行这样一个可能会影响接下来几年甚至十几年生活状态的决策，相信每个人都会慎重考虑。希望Sophia这一期的分享可以给大家提供一些参考和帮助。 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@Sophia 🧼【内容提要】 02:46 13年的互联网人为什么突然想停下 08:24 为什么选普拉提 11:06 真正开始后几乎颠覆了以前对普拉提的光环 15:26 作为新人要面临的一连串打击 24:28 从哪儿找回自信 29:39 找不到共鸣的同伴 36:52 以往的互联网思维给自己带来的帮助 41:28 怎么找到第一家接纳你的场馆 51:46 过去的惯性思维也有帮倒忙的时候 56:06 朝令夕改在普拉提行业里是普遍现象 1:01:20 把爱好当工作以后还能不能爱它 1:07:18 找连锁品牌=找大厂背书？ 1:13:21 真正的行业黑幕😅 1:20:48 坚定自己的内心，才能走得更长久 1:25:31 彩蛋尾声：选择学习哪个体系 🎸【片头音乐】悋気 Rinki —— Iwamizu 🎶【片尾音乐】Anchorless Ship —— The fin. ✂️【剪辑】@义昊 📝【文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】 荔枝-北京奥体录音棚 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy * 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected] 🧚🏼‍♂️「100个普拉提女孩的故事」系列节目 Amanda｜小伊｜田子｜Sophia｜未完待续ing