你有没有想过，一个细胞，是如何长成一个大写的人？ta怎么知道什么时候开始分裂、分化，在哪里长头，哪里长脚，如何围绕着一个标准人类样本，长出截然不同的你我他？而这所有的一切，我们能不能，什么时候能，在体外复刻？ 那本期播客，就让我们从“你变成你之前”的故事讲起，聊聊在记忆开始之前，我们每个人的生命序幕。这其中，有你大概能想到的困难和母亲作为养育者的奉献，但，也有你未曾意识过的混乱，和在奉献之外，两个个体间的协商，沟通，合作，与战争。这是一个生物学议题，但又远超生物学本身。而从科研和数据的视角了解这段历程，也许能帮你更好判断那个终极议题：我们到底从哪儿来。 如果你和我一样，来到了这个世界上，那欢迎一起来听听看，这段我们共同的往事。 【更正】28:49 处关于“它们储存在子宫内膜的细胞壁里”，细胞壁为口误，应为子宫内膜里的细胞们围成的一个个空腔，感谢三角学到啦指出！ 本期节目是小宇宙大健康IP「把自己养好」第二季「辛苦了！我的身体」系列企划，小宇宙编辑部特邀知名大健康领域专家与各界主播，带领大家走进身体的内部世界，唤醒对自我的热爱与关照。在这个变化频繁的时代，让我们一起学会更好地照顾自己。 本季企划由【蚂蚁保】赞助播出。蚂蚁保不是一家保险公司，蚂蚁保是你的保险优选平台，上支付宝搜【蚂蚁保】，希望每位听众都能找到适合自己的保险产品。点击这里了解更多。 【时间轴】 05:35 你变成现在的你，是<0.0001%的概率事件 09:34 胚胎前成论：精子/卵子里都有小小人？ 17:07 到底先长头还是先长脚？形态发生素的浓度梯度调控 22:46 体外技术能替代多少胚胎发育过程 27:13 胚胎be like：求求了子宫收留我 32:01 母体be like：你这颗细胞团子，能行吗 40:08 你有你的专属外交官 41:37 胎盘食用性的数据及争议 45:21 胎盘发育不全：子痫 47:36 人造子宫，我们真的准备好了吗？ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * ICSI 单精子注射技术： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 胚胎发育中细胞分化简述： www.ncbi.nlm.nih.gov * 同卵双胞胎产生机制： academic.oup.com * 胚胎发育初期卵子内基因抑制及受精卵基因激活： pmc.ncbi.nlm.nih.gov ， pmc.ncbi.nlm.nih.gov ， pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 胚胎发育的形态发生素： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 胚胎体外3D培育的方法： www.pnas.org * 学界呼吁延长胚胎体外培育的14天限制： www.hfea.gov.uk ， pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 早产儿存活率： jamanetwork.com * Kurzgesagt 关于怀孕过程的科普： www.bilibili.com * 胎盘食用研究综述： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 子宫内膜会衡量胚胎的质量： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 胚胎与母体的沟通互动： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 母源 vs 父源基因对胚胎发育的调控： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 子痫病理学： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 人尾巴发育凋亡机制： www.nature.com 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

你知道吗？我们真的有红岸基地，有外星监测系统，还不止一个，不止一种。 在你不知道的角落，从60年代开始，地球上的科学家们一直在努力寻找外星信号，而在近30年中，这也从一个小众冷门的猎奇科学，一步步走上了官方，走进了主流。对于寻找地外文明这件事儿而言，我们现在，正处在一个不可思议的时代。 反观人类自身，其实我们地球，也一直在对外释放信号，这些生命存在的证明，在100光年外，都清晰可见。我们一直期待自己不是孤独的，一直希望能带着善意在更广阔的宇宙，与其他文明相遇。 那么今天，我们就来一起看看科学家们都是如何搜寻外星信号的，除了无线电监听，我们又有了哪些新技术新手段，找到其他生命存在的痕迹。 【时间轴】 05:06 2023年，美军飞行员到底看到了什么？ 14:40 为什么我们身处的这个时代，正是寻找外星人的黄金时代 22:00 地球上的无线电监测系统 25:08 为什么我们要找的是窄带信号？ 29:58 除了监听，我们还在地球上全天候无死角监看 33:54 其实我们在找的并不是外星生命本身，而是一种“技术特征” 34:48 或是“生物特征”，比如氧气 36:58 我们找到过任何外星信号吗？（有！ 40:31 我们在找外星人的路上，还找到了什么？ 44:43 外星人，你听到看到的地球是什么样的呢 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * Science VS 关于 UFO 话题与学者的采访与对谈： open.spotify.com，open.spotify.com * SETI 搜寻地外文明计划研究中心： www.seti.org * LaserSETI 详细信息： www.laserseti.net * 美国海军人士关于 UFO 在国会的发言及后续采访：oversight.house.gov，www.youtube.com， www.youtube.com * 对不明飞行器飞行特性的评估： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 人类对距离较远物体的距离和速度估计并不准确： www.researchgate.net，www.sciencedirect.com * NASA 对 UAP（不明异常现象）的调查报告： science.nasa.gov * NASA 行星数量观察： www.nasa.gov， www.nasa.gov * 对宇宙中技术文明存在可能性的估计： www.liebertpub.com * 根据观测数据提出的外星巨型建筑假说（后被证实为误报）： iopscience.iop.org * 韦伯望远镜探测外星大气层构成： science.nasa.gov 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com 长期伏案工作的很容易肩颈僵硬，有了这款肩颈按摩仪至尊升级款在家就能放松肩颈。我使用下来感觉能很好的满足日常按摩需求仿真人按摩手法，力度手法都很到位。艾灸碳技术热敷， 秋冬天很舒适~无线设计，全身可用，想按哪里按哪里 这次也给碳基听友准备了专属福利，有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 或/ 复制淘口令：17￥481nffe6TF0￥ / CZ356 或/ 在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“碳基生物“即可获得专属链接。 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308） B站：碳基生物生存指南

听！是播客的声音！ 你听播客多少小时了呢？在跟着主播们哭，跟着主播们笑的时候，有没有好奇过我们能听到声音本身是件多么神奇的事。作为一切播客的源头，声音是如何产生，又是怎么被听到和理解的？常常被头发遮住的耳朵，其实内部极其复杂精密，还有着人体内最小的骨头（只有一粒米这么大！ 如果你爱听播客，那这一期，是播客入门必听👂（自封的 【更正】耳蜗能够识别不同频率（不同音调）的信号，是因为耳蜗基底膜厚度差异，不是耳膜内细胞种类差异：耳蜗展开后由三层膜组成，其中底部的基底膜发挥频率（音调）识别作用。由于基底膜从底部到顶部的不同厚度，导致基底膜不同位置会相应不同频率的信号。耳蜗顶部的的基底膜较软，低频声引起的振动会使得顶部基底膜振动；耳蜗底部的基底膜较硬，高频声引起振动后才能让底部的基底膜振动。在此感谢声学学生榟er指出！ 【时间轴】 02:28 外耳以及外耳道的保养，采耳不？ 06:27 中耳，人体内最小的骨头们 11:00 内耳，振动信号到电信号的最后站点 16:11 耳鸣（这次静音就听不到啦 17:34 助听器 vs 人工耳蜗 21:51 听觉注意的“鸡尾酒效应” 24:22 听声定位 27:00 耳朵，也掌握着你的平衡感 35:50 30秒ASMR 极速体验及其原理 43:06 双耳节拍 专注力玄学？ 46:14 护耳101，不要在嘈杂的地方硬听 49:50 护耳102，降噪耳机 53:03 我们有听友群啦！加企微tanjimengni 54:46 KTV大合唱！啊～啊～啊啊啊～～ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 听力测试 20赫兹到20000赫兹： www.bilibili.com * 耳部解剖学： www.ncbi.nlm.nih.gov * 听觉与注意力： academic.oup.com * 蝙蝠的听觉定位： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 改变音速对蝙蝠听觉定位的影响： www.pnas.org * Science VS 对 ASMR 的报道： gimletmedia.com * ASMR 对身体和心里的影响： journals.plos.org * 用 MRI 检测 ASMR 对脑活动的影响： www.ncbi.nlm.nih.gov * 双耳节拍对大脑的影响： journals.plos.org * WHO 听力损伤数据： www.who.int * 听力损伤阈值： www.health.harvard.edu 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐/音效素材：片头有收录了几大头部播客的开场，仅为效果示例，如果有介意的话随时可以撤，片头1940年电台播报取自 松本亮 @heysunsoong，阿克贝拉当的演唱取自 City Singers醒耳人声乐团 cover，ASMR取自 Jojo's ASMR @JojosASMR，片尾曲 感谢 Steven 激情演唱 动力火车 当 小红书账号：梦妮爱读文献 （ID：4196506308）

你有拖延症吗？（反正我有，不然9月就不会拖更了... 也许你觉得，拖延症只是一个坏习惯，反正 deadline 前也都能完成，没什么大不了。但其实，拖延时你的焦虑，压力，内疚，悔恨，是相当真实的，真实到会影响你心里和身体的方方面面。不过，了解并尝试解决拖延症，也正在慢慢被更多学者关注，而今天，我们也有了相当充实的方法论。 我深知拖延贯穿古今，是把我们连接在一起的人性。但我也非常希望50年后，我们不会坐在摇椅里感慨： “如果没有拖延，我的人生，会多不一样啊。” 【时间轴】 02:53 这世上，到底有多少人有拖延症？ 07:13 拖延这事儿，伤心又伤身 13:43 你的拖延症，可能是基因里带来的 15:33 拖延和冲动居然有相关性！ 18:10 拖延症患者，其实可会做计划了 20:07 拖延，其实是情绪问题 25:39 应对拖延方法1：了解并利用自己的情绪 29:19 应对拖延方法2：你的身份认同可以成为驱动力 32:33 应对拖延方法3：合理的计划需要什么 41:06 应对拖延方法4：建立抗干扰环境 42:15 应对拖延方法5：行动激发动力，而不是等待动力来激发行动 47:33 应对拖延方法6：即使没完成，也真的没关系 48:58 古往今来，克服拖延症的这条路上，满满的都是人人人啊 52:51 你是否会有，未完之事的遗憾 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 拖延症研究综述： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 美国心理科学学会的拖延症简介： www.psychologicalscience.org * 拖延症人数比例及影响因素： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 学期前后拖延症对健康影响的对比： journals.sagepub.com * 拖延症与健康的关系： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 拖延症与冲动： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 拖延症与完美主义： journals.sagepub.com * 拖延症的神经学基础： www.sciencedirect.com * 拖延症不是由于不会做计划： psycnet.apa.org * 抽象 vs 具体的计划与拖延症： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 实施意向对计划有效性的综述研究： www.sciencedirect.com * 手机只要存在，就会影响效率： www.nature.com * 开始行动之后，就没那么难了： www.psychologytoday.com * 大学生群体的自我认知与拖延： psycnet.apa.org * 对未完之事的后悔 vs 犯了错的后悔： psycnet.apa.org, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期配乐：拖延症 Procrastination by rainraiin，Feeling light 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）