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便秘这件事，很多人都以为只是饮食和作息的问题，但它背后，往往还藏着一种长期被忽略的身心卡顿。这一期，我们从中医情志学的视角出发，聊聊大肠为什么不只是排泄通道，也是一种情绪出口。那些便秘的时刻，也许不只是身体堵住了，还是压力、控制、委屈、焦虑和不肯放手的东西，一点点堆在了身体里。 这一期里，我们会聊到情绪型便秘和性格模式的关系，为什么越敏感、越紧绷、越完美主义的人，身体越容易“不肯松”；也会从中医辨证、饮食调养、运动习惯、作息节律到情绪松绑，给出一套更实用的调理思路。真正的通畅，不只是肠道顺了，也是你开始慢慢把那些堵在心里的东西放下了。 - 🟢本期您会听到： 02:59 为什么敏感、完美主义、容易紧绷的人，更容易便秘 07:14 中医怎么看大肠和金钱流动、控制感之间的关系 11:00 很多顽固性便秘，背后其实藏着长期压力和不安全感 14:23 过度控制和羞耻感，为什么会影响一个人的排泄功能 20:23 排不出去的不只是便便，还有没被说出来的委屈和愤怒 22:57 药王孙思邈的养生智慧，如何帮现代人减轻内耗 26:18 便秘也分不同类型，怎么从中医角度判断和调养 30:07 让身体动起来，才有机会把堵住的气机慢慢推开 33:00 八段锦、揉腹、穴位按摩，懒人也能做的通便方法 36:25 情绪一紧，身体就会跟着收缩，松弛感才是真正的修复力 39:37 学会听懂身体的提醒，把卡住的生活一点点理顺 - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 多想在平庸的生活拥抱你-隔壁老樊

这一期，我们邀请到了《千金要方》的主播九衢老师，一起来聊聊很多职场人都很熟悉、却很难准确说清的状态：为什么上班会这么累，为什么明明没干什么重体力活，却总像被掏空了一样。职场里的消耗，很多时候不只是工作量本身，更是情绪劳动、边界被侵蚀、长期紧绷、自我价值感收缩之后，一点点累出来的。 这一期我们会从“累”和“耗”的区别讲起，也会聊到怕出错、不敢拒绝、在职场里越来越像隐形人这些很常见的状态，背后到底对应着怎样的身心失衡。希望这一期能帮你更清楚地看见自己的消耗，也慢慢找到把自己养回来、把边界立起来、把方向感找回来的方式。 - 🟢本期您会听到： 02:27 你是真的累，还是已经在被慢慢掏空 04:57 情绪劳动：为什么上班最累的常常不是工作本身 08:27 总怕出错的人，为什么会一直提着一口气上班 11:41 职场里的信任破裂，会怎样一点点耗掉你 14:43 越优秀越容易紧绷：高要求背后的自我攻击 16:52 弥漫性焦虑不是性格问题，可能是身心早就失衡了 18:48 职场隐形人：为什么你越来越不敢表达自己 20:50 被情绪化领导压着走的人，怎么把边界一点点找回来 25:48 价值感不是别人给的，是你慢慢认出自己的过程 32:22 不敢拒绝，为什么会让人越来越内耗 40:37 上班除了挣钱，还在修炼什么 42:20 性格会变，命运也会变：身心调养真的能改一个人 45:50 内耗的根源，很多时候是感受能力的缺失 48:02 守住睡眠和脾胃，是职场人回血的两大基石 52:11 养生先养慈悲心：先把对自己的苛责慢慢放下 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 若月亮没来（live版）

这一期，我们想聊聊很多人都正在经历、却不太容易说出口的状态：明明自己已经很努力了，却还是经常会感到迷茫、焦虑。工作上的不确定、生活里的压力、人际关系的消耗，还有对未来的担心，常常会一点点把人拖进内耗里，越想越累，越想越不安。 这一期，我们会从一封来信聊起，从中医情志学和一些更落地的方法，陪你一起拆开那些让人焦虑的念头。帮你慢慢找回内在的稳定感，在不确定里，也能把自己安顿好。 - 🟢本期您会听到： 04:34 当生活的难题同时压过来，我们该怎么先稳住自己 09:25 焦虑最可怕的，不是事情本身，而是脑子里的放大反应 15:21 面对裁员和失控感，怎么把自己从情绪里拉回来？ 21:20 很多痛苦的根源，其实是把外在标准当成了自我价值 23:47 焦虑的时候，先让身体动起来，心才有机会慢慢松开 28:08 规律作息、轻量运动、稳定饮食，都是在帮情绪托底 34:09 人生的不确定，不一定是坏事，也可能是新的入口 38:06 从短期目标到非功利爱好，怎么一点点找回生活感 41:55 真正能对抗不确定的，是你慢慢长出来的内在确定性 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 四月杭州听友线下听友会开始报名啦 🎉 如果你也想暂时从忙碌里抽离，来一场和自己、和同频听友的真实相遇，欢迎来到现场。带上你的故事、近况、疑问，也带上对生活新的期待，我们在杭州等你相见。✨ 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 热辣滚烫-希林娜依·高 恭喜自己-群星 无名的人-毛不易

本期节目里，我们聊了一段很真实的身心转向之路：从脊柱侧弯、身体不适，到一步步走进中医、艾灸、情志学，再到重新理解情绪、理解身体，也重新理解自己。很多时候，我们以为只是身体出了问题，后来才发现，那些长期压着的情绪、成长里的体验、没有被看见的自己，早就悄悄留在了身体里。 这一期，我们会聊到艺术疗愈、传统医学、闻香识人，也会聊到一个人怎么从追求完美，慢慢走向敢于真实。情绪不是负担，它更像是那个一直没被好好照顾的自己，在换一种方式提醒你回头看看。希望这一期，能陪你更温柔地理解自己，也更有勇气走向真正适合自己的路。 - 🟢本期您会听到： 05:02 情绪和脊柱侧弯之间，原来真的有关系 09:11 从艺术设计转向中医养生，她为什么换了一条路？ 16:34 绘画、符号与传统医学，疗愈原来可以这样发生 23:27 当传统文化遇上现代心理疗法，会碰撞出什么？ 30:39 从追求完美到敢于真实，45岁后的重新出发 36:52 闻香识人：原来香材也有自己的性格 40:15 学会和情绪共处，是成长里很重要的一课 45:34 不忘初心，把药王情志学慢慢传下去 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： Koko实习教师，从一线教学与日常陪伴中观察孩子的成长细节。以“家庭养育观察者”的视角，关注父母的身心模式如何潜移默化地影响孩子的体质基础、情绪表达与行为习惯，尝试在教育实践中搭建理解与支持的桥梁。 - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格