七情人格

一个家真正让人安心的地方，不在于外在条件如何，而在于住在里面的人能不能自在呼吸、好好说话、真实表达。这一期从中医情志学的角度聊聊“家的风水”：为什么本应该是避风港的地方却让人想逃离；为什么指责、冷战、比较和控制会一点点消耗人的气血；以及我们如何在日常相处里，让情绪重新流动起来，把家慢慢养成一个真正滋养身心的地方。 - 🟢本期您会听到： 05:34 为什么装修再漂亮，也不一定让人想回家 10:19 家里的空气，是由情绪和沟通方式养出来的 14:11 会吵架的家庭，反而更懂得修复关系 20:27 吵架之后怎么收尾，决定关系会不会继续内耗 23:55 那些变了味道的爱，为什么让人既想靠近又想逃离 28:29 比较、控制、牺牲和冷漠，如何影响一个人的内在安全感 33:07 家庭情绪模式，为什么会一代一代重复 39:37 真正有松弛感的家，允许每个人都有呼吸的空间 45:44 别把家人当情绪出口，家应该是充电桩而不是出气筒 48:24 气行则畅，情通则和：把家的能量慢慢养回来 - 🎧 听友专属福利 《拥抱身体，告别焦虑》三天线上情志养生工作坊 播客听友专属福利价：98元（原价198元） 如果你也正经历： 总觉得身体越来越累，却找不到原因； 对身材、容貌、衰老充满焦虑； 明明很想改变，却总是坚持不了…… 欢迎和我们一起，从情志的角度重新认识身体，找到身体真正想表达的信息。 📅 课程时间：8月18日—8月20日（可看回放） 报名及咨询请添加客服微信：qingbai355（备注：听友报名） - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai355（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

长大以后，我们和父母之间好像越来越难好好说话。明明彼此都在意，却常常一开口就变成指责、防御、沉默和内耗。这一期从中医情志学和七情人格的角度，聊聊为什么父母的关心有时会听起来像控制，为什么成年子女在沟通里容易受伤、愤怒或反复自责，也试着寻找一种更轻松的相处方式：不急着改变父母，也不再把自己困在旧有的情绪模式里，而是在理解、边界和真实连接中，慢慢让亲子关系重新流动起来。 - 🟢本期您会听到： 03:19 长大以后，为什么我们越来越难和父母聊天 10:19 七情内伤：情绪为什么会影响身体和关系 16:58 忍住的怒气，可能会变成肝气郁结 20:46 父母一句话，为什么会让我们陷入精神内耗 24:38 父母不是不爱你，只是他们也不一定会表达爱 30:42 父母的控制欲背后，往往藏着他们的恐惧 37:44 面对父母的评判，先接住情绪，再表达立场 42:11 换一种场景和方式，让沟通不再那么对抗 47:19 养好自己，可能就是对父母最深的孝顺 50:31 珍惜还能沟通的时光，把爱变成正向滋养 - 🎧 听友专属福利 很多时候， 我们以为自己需要的是“变瘦”， 但身体真正想告诉我们的， 可能是： 那些没有被看见的压力、没有被表达的情绪、没有被照顾的自己。 《脂肪是凝固的眼泪》 三天线上情志养生工作坊 陪你重新认识： 身体为什么这样反应，情绪如何影响身体，以及如何与自己重新建立连接。 🎁 播客听友专属价：58元 📅 7月17日—7月19日（可看回放） 添加客服微信： qingbai355（备注：七情听友） - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

我们好像越来越没耐心了：等电梯会反复按键，等外卖会忍不住催促，减肥最好一周见效，护肤最好三天有变化，连调整情绪和睡眠，也希望立刻得到答案。生活被即时反馈包围之后，我们越来越习惯问：有没有用？多久见效？为什么我都坚持了，还是没有变化？ 这一期想和大家一起慢下来聊聊：为什么人生真正高回报的事情，往往都很慢？好的睡眠、稳定的情绪、健康的身体、深厚的关系、持续的创造力，都不是短期爆发换来的，而是在日复一日的节律里慢慢养出来的。从中医情志学的角度看，真正的长期主义不是逼自己更快、更狠、更自律，而是学会减少透支、补漏止损，让身体、情绪和生活重新回到一个更稳的节奏里。 - 🟢本期您会听到： 03:05 真正高回报的事，往往都慢得无法想象 07:02 即时反馈如何一点点改变我们的生活节奏 11:29 为什么短期快乐容易上瘾，长期反馈却总被忽略 14:29 好的睡眠很慢，但它会悄悄改变整个人的状态 17:15 忙完再吃饭、忙完再休息，身体真的会慢慢扣分 19:28 养情绪不是压抑自己，而是学会把自己带回平静 23:35 信任和关系都急不来，是在日常相处里慢慢养出来的 25:53 别再靠一阵热血改变自己，真正有用的是长期节律 32:21 越急越容易失控，闲下来反而是在养定力 36:51 从中医看长期主义：先养好脾胃、气血和情绪流动 43:24 把目标改小一点，从减少透支和补漏止损开始 46:24 慢下来不是永远完美，而是中断之后还能重新回来 48:54 人生不是百米冲刺，而是慢慢养出稳定的生命力 - 🎧 听友专属福利 很多时候， 我们以为自己需要的是“变瘦”， 但身体真正想告诉我们的， 可能是： 那些没有被看见的压力、没有被表达的情绪、没有被照顾的自己。 《脂肪是凝固的眼泪》 三天线上情志养生工作坊 陪你重新认识： 身体为什么这样反应，情绪如何影响身体，以及如何与自己重新建立连接。 🎁 播客听友专属价：58元 📅 7月17日—7月19日（可看回放） 添加客服微信： qingbai355（备注：七情听友） 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

夏天一到，身材焦虑很容易被放大。体重秤上的数字、穿不进去的裙子、露出来的小腹和手臂，都可能变成审判自己的工具。很多人以为自己只是“不够自律”，但越是用焦虑和羞耻感管理身体，越容易陷入节食、反弹、情绪性进食和自我攻击的循环。 这一期接着上一期“脂肪是凝固的眼泪”，邀请九衢老师一起，从中医情志学和身体体质的角度，继续聊减肥焦虑背后的底层逻辑。我们会重新区分中医里的“肥”和“胖”，也会讲到恐伤肾、思伤脾、肝气郁结、脾胃运化和情绪性进食之间的关系。真正的体重管理，不是跟身体打一场仗，而是学会顺应身体、理解身体，也把那些卡在情绪里的能量慢慢疏通开。 - 🟢本期您会听到： 02:36 我们是从什么时候开始被身材标准困住的 08:01 穿不进的裙子，为什么会变成审判自己的工具 10:48 夏天不只是减肥季，也是顺应天时调整身体的机会 14:21 越害怕变胖，越容易掉进情绪性进食的循环 17:25 中医里的“肥”和“胖”，到底有什么区别 24:05 越用焦虑控制身体，身体越容易进入反抗状态 27:35 情绪性进食背后，可能是压力、委屈和肝气郁结 31:50 想吃东西之前，可以先问自己的三个问题 35:41 情绪性进食的三种类型：想吃辣、想吃甜、想吃冰 39:09 健脾祛湿怎么吃：冬瓜、茯苓、薏仁和日常食养 43:55 放下体重秤，重新定义真正健康的“瘦” 46:59 身体不是敌人，它可能只是用脂肪在提醒你 - 🎧 听友专属福利 很多时候， 我们以为自己需要的是“变瘦”， 但身体真正想告诉我们的， 可能是： 那些没有被看见的压力、没有被表达的情绪、没有被照顾的自己。 《脂肪是凝固的眼泪》 三天线上情志养生工作坊 陪你重新认识： 身体为什么这样反应，情绪如何影响身体，以及如何与自己重新建立连接。 🎁 播客听友专属价：58元 📅 7月17日—7月19日（可看回放） 添加客服微信： qingbai355（备注：七情听友） 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格