💬本期是《七情人格》与《千金要方》的特别联动节目。 为什么那些总在“付出”的人，往往最容易疲惫、委屈、被忽视？ 从中医情志学的角度，两位老师带你看清“付出型人格”的底层逻辑：为什么越懂事、越照顾别人的人，反而最容易耗尽自己。 节目中还分享了身体层面的信号与自我调养方法——当你学会照顾自己的心气、建立边界、敢于说“不”，付出才会变成爱，而不是牺牲。 - 🟢本期您会听到： 03:59 付出型人格的形成：从善意出发，却在关系中慢慢失衡 10:56 过度付出如何剥夺他人的独立性：从亲情到爱情的失衡故事 15:22 当付出变成情感勒索：单亲妈妈与恋爱中的“母亲角色” 20:53 过度付出带来的心气不足：为什么总是累、焦虑、胸闷 24:58 职场妈妈的过度付出：从心脾两虚到健康警示 28:52 当好人也需要觉醒：过度迎合背后的关系陷阱 33:11 难以拒绝的讨好模式：学会设边界才是真正的善良 37:31 无条件附和他人的心理陷阱：害怕冲突让你丢掉自我 43:37 打破限制性信念：不被所有人喜欢，也依然值得被爱 46:53 过度付出者的疗愈法：按摩弹中穴、揉腹、正向自我肯定练习 51:19 学会给自己正反馈：当你肯定自己，心神就会安定 51:51 真正的自我关怀：不再满足所有人，重新成为自己 - 欢迎加入我们的听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊七情背后的情志含义， 也会不定期做深度解析、互动小测试。 把你的感受写在评论区吧， 有时候直觉比语言更快抵达心里。 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

🎐这一期，我们想陪你一起完成一场“年末的情绪收尾”。 临近年底，很多人会莫名感到疲惫、低落、易怒——其实那不是累，是这一年没被处理的情绪在“讨债”。 樊滌老师从中医情志学的角度，带你看见这些被忽略的感受：焦虑、委屈、遗憾、愤怒、疲惫……它们都不需要被压抑，只需要被看见、被接纳、被安放。 这一期，给自己一个温柔的告别仪式，让身体和情绪都重新归位，用轻盈、平和的心态迎接新的一年。 - 🟢本期您会听到： 00:29 为什么年底总是格外疲惫？原来情绪也需要年终大扫除 02:35 那些突如其来的崩溃，其实是压了一整年的情绪反扑 05:58 年底复盘不止有目标，更要整理你的情绪账单 09:56 明明什么都没做，为什么还是那么累？答案藏在没处理的情绪里 13:45 年底情绪回潮：你那些没被看见的努力，身体都记得 18:26 清理情绪，是给新的一年腾出空间的最好方式 20:19 从中医角度看年底的情绪波动：冬天的你，心要“藏”起来 24:08 忍了一年的委屈为什么年底全爆发？肝气郁结、肺气虚都在提醒你 27:03 越想越焦虑，其实是脾肾在“抗议”：别再透支你的能量 29:53 不强行积极，也不假装没事：从中医看如何让情绪顺畅流动 34:21 学会看见、接纳、安放——成年人的情绪疗愈三步法 36:12 情绪盘点：用中医的方式，认识自己的一年 41:41 情绪需要出口：说出来、动起来，都是疗愈 42:20 泡脚、晒太阳、倾诉、早睡——让身体带你走出情绪低谷 47:17 一个简单的焚香与冥想仪式，帮你正式告别今年所有的情绪 - 欢迎加入我们的听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊七情背后的情志含义， 也会不定期做深度解析、互动小测试。 把你的感受写在评论区吧， 有时候直觉比语言更快抵达心里。 - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

很多女性都经历过：压力大时月经推迟，情绪崩溃时痛经加重，但却说不清原因。本期节目，我们从中医情志学视角，系统拆解情绪与月经之间的内在关联——焦虑、抑郁、愤怒、压抑如何通过气血运行影响周期与痛感。 希望大家都能学会听懂身体的信号，温柔照顾好自己。 - 🟢本期您会听到： 00:31 我们今天聊一个女生绕不开的话题：情绪和月经的关系 04:15 焦虑的时候为什么月经总是不听话？ 08:34 情绪低落真的会让月经乱成一锅粥吗？ 11:04 生气的时候痛经更严重？中医怎么解释这个现象 15:45 为什么越压着气，月经越不正常？ 17:35 女生不同阶段的情绪波动，会怎么影响生理期 19:11 一封青春期女孩写下的“月经遗书”，让人心疼也值得反思 24:59 职场压力太大，月经也开始“罢工”了怎么办？ 27:34 更年期情绪坐过山车，月经也一起乱套了 30:08 一招拍腋窝，帮你把肝气疏通、情绪顺出来 31:46 补气血=养月经：月经不能“饿着”过 36:10 月经不调，其实是情绪在发出求救信号 - 欢迎加入我们的听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊七情背后的情志含义， 也会不定期做深度解析、互动小测试。 把你的感受写在评论区吧， 有时候直觉比语言更快抵达心里。 - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

2026年是“离火之年”，也是中年女性集体觉醒的节点。在20年“离火大运”中，我们该如何借火养身、借势成长？本期邀请珑澜老师与梵滌老师展开深入对谈，从《易经》《黄帝内经》到中医情志学，剖析身心变化、时代趋势、职场困境与阴阳调和的智慧。 真正的觉醒，从看见自己开始。 - 🟢本期您会听到： 00:40 九紫离火运：中年女性如何借火养身 03:22 离卦启示：女性在20年离火大运中的美丽与和谐 06:54 2026年天火同人卦寓意及启示 09:43 中年女性的外实内虚与和谐需求 11:41 职场女性过度阳刚化导致健康危机 15:17 离火大运下的文明变革与真实照耀 18:55 在变革时代塑造正心正念 23:28 火运旺时心神调养之道 25:24 心火过旺与五行相克引发的健康问题 28:00 2025年五行相克引发健康与情绪问题 31:01 2026年火运对健康与情绪的影响及应对策略 34:16 火运大年下的心灵与文化产业发展趋势 36:53 自学中医与自我提升：应对离火时代的健康智慧 41:01 2026年寒气流行对健康与情绪的影响 50:01 情绪管理与生活调适：中医情志视角下的实践建议 55:33 调整家居气场以适应离火大运 - 本期重磅听友福利来喽👏👏 🎁福利一： 梵滌老师亲自绘制的“九紫喜运·马年能量图卡”，将它作为2026身心的“平静锚点”，在情绪来临时，用图卡给自己的身心装个“平静开关”。 如何获取？ 1.在播客评论区分享你对节目的真实收获or感受 2.加入听友群，将评论截图发送给客服老师 3.我们将在评论中抽取5位幸运听友，送出图卡 （评论越走心中奖几率越高哦～） 🎁福利二： 普照香品鉴装一份，评论区前3位留言的听友，送送送！ ps：如果你速度够快，评论够打动人，图卡+普照香没准都可以get✅ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： 珑澜 师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。 - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

委屈这种情绪，看起来不起眼，却是最容易被我们忽略、也最容易伤身的情绪。 在中医情志学里，委屈不是“心里的事儿”，而是会直接堵在脾胃上，让你吃不下、睡不好、胸口发闷、肩颈紧绷。它背后往往藏着更多深层原因：讨好、害怕冲突、习得性沉默、从小被要求懂事…… 这些情绪模式，一直悄悄影响着我们的身体、关系与行动力。 - 🟢本期您会听到： 02:56 委屈的多重成分：被误解、被否定、无法表达 07:49 委屈最伤脾胃：食欲下降、腹胀反酸与睡眠障碍 12:11 三种委屈模式：讨好型、恐冲突型、习得性沉默 17:13 身体的求救信号：肩颈痛、心口堵、半夜惊醒 23:27 自爱从脾胃开始：三种简单的暖胃小方法 27:22 两个缓解委屈的小动作：打开横膈膜与前抱式 30:34 情志涂卡：委屈如何在身体与潜意识中显形 33:08 中医情志学的核心：先安身体，再松情绪 34:54 不要再让身体替你扛委屈：温柔对待自己的方法 - 【情志能量测试】 把注意力放在这一张图卡上， 不用分析，只用第一感受。 你第一眼看见了什么？ 身体有没有一点点不一样的变化？ 这些反应，就是你当下的情志线索。 做完如果想知道这张图卡代表什么、怎么解读， 或者对「七情人格」更好奇， 也欢迎加微信小助理进入听友群。 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义， 也会不定期做深度解析、互动小测试。 把你的感受写在评论区吧， 有时候直觉比语言更快抵达心里。 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

冬天的情绪，总是来得悄无声息：提不起劲、容易累、莫名烦躁，甚至怀疑自己是不是“又不够努力了”。 但在中医情志学里，这一切并不是你的错。 冬季主“藏”，阳气内收，心气与肺气都更脆弱，人自然会慢下来、软下来。 在这期节目里，我们从一位听友的真实故事出发，聊金钱压力、家庭责任、愧疚与自我觉醒，也聊冬天为何更容易情绪低落、身体疲乏。 将从情志 × 脏腑 × 季节节律三个维度，带你看到： 情绪不是你的敌人，它是身体发出的信号； 冬天不是消沉，而是给你的能量一个“慢慢长回来”的机会。 如果你最近也觉得累、乱、容易钻牛角尖，或对自己不够温柔——这一期会让你松一口气。 - 🟢本期您会听到： 01:07 真实听友连麦：金钱焦虑背后的情绪与原生家庭影响 03:17 从抱怨到觉醒：停止越位，回到自己的生命位置 05:26 私行人的行动力困境：思虑太多，动力太少 10:35 脾弱胃强：身体动力不足与财富能力的关联 13:57 情绪来自五脏：情绪与身体机能的双向影响 15:57 冬天的“懒”不是懒：季节性情感障碍与自然节律 20:46 冬季情绪波动：褪黑素、血清素与中医“恐”的调理 24:13 身心同调：情绪与身体需同时安顿 26:38 冬季三个月的养生法：睡、暖、慢、养心神、少消耗 28:28 香气、运动与情绪出口：冬天如何找到内在的平稳 30:34 真正的养生，是让一切在安静中重新生长 - 【节气能量测试】 这一期，我们想邀请你用“心”来做一个小小的探索。 这是我们独创的节气疗愈图卡，请凭第一直觉，不分析、不判断。 从两幅图里，选出你第一眼最有感觉的那一幅 哪个画面戳中了你？ 你第一眼看见了什么？ 身体或情绪的细微变化是什么？ 欢迎在评论区分享你的选择，也可以到听友群聊聊你的感受。 有时候，一幅画面就能照见当下的身心状态。 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义，也会不定期做深度解析、互动小测试。 🟢认识主播： 梵滌老师 - 🟢关于七情人格： 《七情人格》每一期都会邀请几位听友连麦，一起聊聊真实的情绪卡点、身体信号和生活困惑。我们希望这不只是听节目的体验，而是让每个人都能在交流中获得一些回应、一些启发，也有机会把自己的故事说出来。节目中的所有连麦内容，都会在本人同意后播出。 如果你也想讨论身体里的小信号、情绪里的结，或希望在某一期被连线，欢迎加入我们的听友群。这里有交流、有陪伴，也有属于你的那份被看见的空间。 - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

现代人为什么越优秀，反而越焦虑？为什么我们总是在“做好”和“做得更好”之间被困住？这一期，我们连线了几位听友，从中医情志学出发，拆解“优秀背后”的情绪结构——那些被忽略的焦虑、压抑、过度比较和自我要求，以及它们如何在身体、五脏与日常关系里落地成伤。 你会重新看见：情绪不是毛病，而是身体的语言；优秀不是防御，也不该成为枷锁。在真实的身心卡点对话里，我们看到七情模式的轨迹，也看到改变的起点。愿你在这一期里，让身体松一寸，让心宽一尺，在自己的节奏里找回底气与力量。 - 🟢本期您会听到： 08:10 听友情志结构解析：高「思」特质与压抑情绪 12:37 肝气郁结与肝气横逆：长期隐忍怎么伤到脾胃 14:36 太克制太理性：为什么总遇到利用你真诚的人 22:49 思型人模式：凡事先评估价值，活不到当下感受 30:59 高敏人与表演型人格：一眼看穿却本能排斥的原因 32:06 七情人格与五脏：情绪在身体里的来源和运行 36:53 过度思虑到脾虚：长期紧绷如何把身体卡住 39:31 不敢停下来的优秀：用忙碌对抗焦虑的恶性循环 45:26 从被要求优秀到练习「普通感」，慢慢接纳真实自己 - 🟢认识主播： 梵滌老师 - 🟢关于七情人格： 《七情人格》每一期都会邀请几位听友连麦，一起聊聊真实的情绪卡点、身体信号和生活困惑。我们希望这不只是听节目的体验，而是让每个人都能在交流中获得一些回应、一些启发，也有机会把自己的故事说出来。节目中的所有连麦内容，都会在本人同意后播出。 如果你也想讨论身体里的小信号、情绪里的结，或希望在某一期被连线，欢迎加入我们的听友群。这里有交流、有陪伴，也有属于你的那份被看见的空间。 欢迎加入听友群vx：qingbai367（备注：七情人格听友） - 🟢七情香： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

为什么现代人的情绪越来越复杂？为什么身体的痛、情绪的卡点、关系里的困惑，总像一张牵连的网一起出现？在这一期里，我们从中医情志学出发，谈情绪与身体的直接关联，拆解七情人格系统的底层逻辑，也讨论如何在庞杂压力下重新找到稳定——用更简单可行的方式，让愉悦感回到身体。 本期是《七情人格》真正的起点。我们想让你看到：本自具足不是口号，而是每个人原本就带着的底气。愿你在混乱的世界里，重新拥有情绪的弹性、身体的稳固，以及被理解、被接住的那份温度。 - 🟢本期您会听到： 00:10 为什么要做《七情人格》：从情绪聊到身体 03:57 情绪疼痛与身体疼痛之间的真正关系 05:36 “道理懂了却做不到”的原因 07:26 情绪卡点、肥胖与脾胃气机的故事 09:14 七情人格测试系统：情绪的中国式解法 11:55 身体是情绪调节最快的入口 14:38 学员反馈：觉察后的生活开始有颜色 21:57 思伤脾：现代压力导致的七情失衡 - 🟢认识主播： 梵滌老师 🟢本期嘉宾： 悦悦 最初只是作为听友走进七情的世界，被药王传承的故事深深打动，也曾默默希望有一天能投身于药王文化的推广。大概是“念念不忘，必有回响”，如今她成为七情团队的课程顾问，在帮助更多人的过程中，也持续学习、持续成长。本期，她将分享自己对七情的理解，以及如何用七情人格来调节情绪与生活。 琦琦 从忠实听友，到七情香的受益者，再到“野生宣传小组”，最终正式加入青柏传香，成为七情人格项目组的运营。在走近药王中医情志学的过程中，她也一步步靠近真实的自己。本期，她以“药王爷爷小迷妹”的视角，与大家聊聊专属于中国人自己的情绪体系和心灵工具。 - 🟢本期听友福利： 为感谢听友们对七情人格的喜爱与支持，我们诚挚邀请你成为 七情人格「特邀分享官」，并准备了专属的 七情答谢礼。 参与方式 将《七情人格》播客分享至朋友圈，集满 10 个赞，截图发给小助理即可领取。 可领取礼物 * 普照香珠一枚（由团队专程带到药王山祈福） * 梵滌老师亲手绘制＋亲签的新年贺卡（1v1 专属 To 签） * 七情课程 50 元代金券 活动时间：11 月 22 日 — 11 月 24 日 📩详情咨询：小助理悦悦 VX：qingbai367 - 🟢关于七情人格和七情香：