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节目简介
来源：小宇宙
假期还没开始，心已经提前飞走了。熬夜追剧、疯狂刷手机、下单购物、聚会约饭，好像终于可以用一场热闹补偿平时的疲惫。但奇怪的是，有些快乐结束以后，并没有留下满足，反而让人更累、更空，甚至开始失眠、心慌、注意力涣散。我们明明一直在寻找快乐，为什么最后却越来越难从普通生活里感受到快乐？
这一期从中医情志学里的“喜”聊起，聊聊“喜则气缓”与“过喜伤心”背后的身心逻辑，也试着分清什么是真正滋养人的快乐，什么只是用高刺激暂时逃开疲惫、委屈和孤独。当心神被外界牵引得太久，我们真正需要的也许不是更多快乐，而是把精神慢慢收回来，重新建立身体节律、真实连接和内在价值感，在寻常生活里找回那种安静而踏实的欢喜。
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🟢本期您会听到：
00:00 假期狂欢之后，那种说不出的空虚感
04:03 心已经提前放假：熬夜、刷手机和高频社交
06:26 报复性熬夜与“补偿式快乐”
12:19 喜则气缓：快乐与心神的关系
19:48 滋养型快乐与刺激型快乐
23:04 用消费和热闹填补委屈与孤独
29:56 不敢安静下来，也是一种情绪回避
31:53 多巴胺奖励与越来越高的刺激阈值
35:23 当快乐变成一种“表演”
37:57 心神耗散之后：心悸、失眠与注意力下降
41:49 假期后的“减法”：把散出去的心神收回来
48:27 快乐之后，是被滋养还是被消耗
49:11 身体节律、真实连接与价值感回收
52:33 精神内守：在寻常生活里安住自己
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🟢认识主播：
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找到我们的指路牌📭
【音频平台】
小宇宙、苹果播客、网易云音乐
【播客笔记】
小红书：七情人格
公众号：七情人格
这一期从中医情志学里的“喜”聊起，聊聊“喜则气缓”与“过喜伤心”背后的身心逻辑，也试着分清什么是真正滋养人的快乐，什么只是用高刺激暂时逃开疲惫、委屈和孤独。当心神被外界牵引得太久，我们真正需要的也许不是更多快乐，而是把精神慢慢收回来，重新建立身体节律、真实连接和内在价值感，在寻常生活里找回那种安静而踏实的欢喜。
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🟢本期您会听到：
00:00 假期狂欢之后，那种说不出的空虚感
04:03 心已经提前放假：熬夜、刷手机和高频社交
06:26 报复性熬夜与“补偿式快乐”
12:19 喜则气缓：快乐与心神的关系
19:48 滋养型快乐与刺激型快乐
23:04 用消费和热闹填补委屈与孤独
29:56 不敢安静下来，也是一种情绪回避
31:53 多巴胺奖励与越来越高的刺激阈值
35:23 当快乐变成一种“表演”
37:57 心神耗散之后：心悸、失眠与注意力下降
41:49 假期后的“减法”：把散出去的心神收回来
48:27 快乐之后，是被滋养还是被消耗
49:11 身体节律、真实连接与价值感回收
52:33 精神内守：在寻常生活里安住自己
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Sarah_Qdpl TOP 1广东2
我现在只想过寻常的日子，这样的日子感觉很舒服。说要出去玩我都觉得，没那么有趣。更喜欢安安静静给自己充电，看看书，运动，听歌之类
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粉色微笑生物是六六 TOP 2福建104:31 哎嘛，是我了。提到玩，计划计划那我是干劲十足！
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微凉fly TOP 3未知1深有体会，平时工作都比较忙碌，偶尔和朋友约一下麻将，打麻将的过程中感觉特别的开心，打完麻将，离场的那一刻就感觉，哇，不知道为什么特别的伤心，有的时候打完麻将回到家那种失落感都没有消失
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梵滌浙江1这期节目，马不停蹄的赶在 中秋和国庆大假之间更了哈✌️ 前两天陪伴营里的小伙伴就在追着问 “怎么分辨伤人的快乐和养人的快乐”？ 答案都我的絮叨里了😂 另外，“七情陪伴营”最新升级版迭代上线 最近一期在 10 月 20～29 号进行 要一起“身心同调”的小伙伴 联系顾问老师 qingbai 3335 祝我的听友们，中秋安康，国庆快乐🎉
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