简单聊聊 Feeling Matters

这期节目，我们请来了老朋友严艺家，聊这两年社交网络上很火但又拧巴的一个词——社会化。 「成为社会的一部分」，在成长过程中如此自然的存在，为什么到了二三十岁，似乎变成了带种「迫害」？渴望和外界交流，但始终无法向前一步，年轻人们被什么困住了？ 我们谈了新技术（移动互联网、AI）的出现如何重新塑造了人和人的交流方式，代际创伤如何让社会「变成严苛的权威，而不是一个支持性的容器」，社会化不好的普通父母，又如何祝福孩子过上不一样的人生？ 即使你落了这一课，重新习得「社会化」的能力，也并没有想象中那般沉重。 在严艺家看来，「社会化的本质是玩耍」，当一个孩子下楼自由地和朋友玩游戏，当一个大人去跳舞，去摆摊，去加入一个织女小组，去和陌生人聊聊自己的狗——「社会化」这一课，就在人与人之间真实的玩耍中，自然而然地补上了。 本期节目被收录在小宇宙特别企划「小大人混社会指南」中。正值开学季，小宇宙想为所有人开一间「社会大学」，陪你度过初入社会的成长痛。 如果你也曾被社会化的种种问题困住，感到焦虑迷茫，欢迎点击👉「小大人混社会指南」 👈，也别忘了分享给身边同样在摸索的朋友。 让我们一起听懂那些学校里没说的社会规则，在慢慢长大的路上，多一份从容，多一份底气。 🎙️本期嘉宾： 严艺家，心理博主，伦敦大学学院（UCL）儿童青少年精神分析心理治疗博士候选人，UCL精神分析发展心理学硕士，上海/伦敦16年从业精神分析工作者，累计出版各类心理学译作著作近200万字 🚄时间轴： 00:01:29 对社会化的情绪中，藏着你的经历 00:08:03 在屏幕中长大的孩子们，失去了互动的能力 00:24:32 一代人被剥夺的玩耍 00:27:19 被社会化激活的创伤体验 00:33:35 哪些事情，你不舍得丢给AI去做 00:46:09 活在愿望中VS活在现实里 00:57:25 跨文化的二次社会化学习 01:08:25 在人与人的玩耍中，补上社会化这一课 📖你可能想知道： 1）《幼稚化》 作者：基思·海沃德（Keith J. Hayward），英国文化理论家、犯罪社会学学者（哥本哈根大学教授），以文化犯罪学研究闻名。海沃德认为，当代文化正经历一场深刻的「幼稚化」进程：社会越来越把成年人当作需要不断指导、保护和监管的孩子，而非有自主判断力的成熟个体，这种「成年自主性的被剥夺」无处不在，却很少有人追问它的根源与后果。 2）Still Face Experiment（静止的脸实验） 由发展心理学家 Edward Tronick 在1975年做的经典研究，观察婴儿如何参与和依赖与照料者的情感互动。 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号。 主播、剪辑：寒冰 BGM：Encore Dance - Sight of Wonders

今天这期节目是前段时间，我们的外部作者金蕨对作家张怡微进行的一场采访。 张怡微今年 39 岁，过去两年很长一段时间里，她陷入了长时间的精神痛苦。睡不着，看到微信弹出新消息就焦虑，也抵触和外界的交流，一段时间里和所有人的关系都很紧张。 「我猜想我的中年危机来得稍微早了一点」。父母在她这个年纪离了婚，她说自己是一段糟糕关系的「代价」，因此在早期小说里对镜自照般地书写了一个青春期女生的敏感、匮乏与压抑。 她以为那个阶段已经过去了。如今她已经独立生活，甚至把自己又养了一遍。但她清晰地意识到过去埋的「雷」又回来了，逼迫她检视自己的生活，追问工作与生活的意义感。在那段难捱的黑暗中，她看了很多心理学书籍，想知道自己还「有没有救」。 最近，她觉得自己好了一点。面对中年袭来的精神痛苦，她的应对方式是给自己的生活做减法，不再逼迫自己应对外界的规则评价，而是找回那些自己真正感兴趣、花时间的事情，也把自己找回来。 注：本期采访完成于2025年8月 🎙️本期嘉宾： 张怡微，青年作家，文学博士，复旦大学中文系副教授 🚄时间轴： 00:01:11 脱发困扰与中年精力变化 00:05:55 文学和养花，都有自己的节奏 00:13:12 提前到来的中年危机 00:19:43 陷入人生低谷时，是《西游记》救了我 00:29:22 很多关系都搞砸了，但也在正常范围内 00:39:15 不恋爱不结婚，也无法解决人生的问题 00:52:02 我也来到了父母当年离婚的年纪 01:02:38 用创造抵抗衰老 📖 你可能想知道： * 谷雨2024年对张怡微的采访报道： 作家张怡微跟脱发的较量 | 谷雨 * 电影《出走的决心》 2024年上映，根据50岁阿姨自驾游真人故事改编，导演尹丽川。 * 《喜鹊乔治》，作者： [英] 弗里达・休斯（Frieda Hughes） 诗人弗里达・休斯在威尔士乡间救下一只暴风雨后幸存的雏喜鹊，养大它的过程反过来救赎了她自己正在崩塌的婚姻与人生。 * 《飞羽：两个父亲和一只喜鹊的回忆》，作者： [英] 查理・吉尔莫（Charlie Gilmour） 被 Pink Floyd 吉他手 David Gilmour 收养的儿子 Charlie，一边抚养一只掉进他生活的喜鹊 Benzene，一边追溯生父 Heathcote Williams（曾养过寒鸦的英国诗人）在他六个月大时抛下他的真相。 本期节目文稿： https://mp.weixin.qq.com/s/ieDJfd5E3eijTJNdlmRT3w 主播：金蕨 策划参与：瑜婷 剪辑、监制：寒冰 BGM：Waltz's Claritas - Dian Shuai

这期节目是我们的新栏目【简单故事汇】。每期会根据特定主题，邀请听众和简单心理的用户们来讲述自己的故事。 本期节目中，大家各自带来了一件喜欢的事，并分享了这些事如何成为他们工作、关系之外的重要生活锚点，如何从中获得滋养。 原来全身心投入一件事，就能重新塑造一个人，从而为生活的困境找到出口。 这个过程中，改变和治愈是如何发生的？欢迎收听这些朋友的讲述。 🚄时间轴： * 00:01:23 午休时间去游泳，是我中年生活的「出轨」 溜溜大女儿的画 * 00:25:02 在针线之间，我终于找到自己的位置 叶子的刺绣作品： * 00:54:05 最迷茫的时候，我骑了1800公里 孤冷骑行途中 * 01:07:45 跳舞9年，单身未婚的生活也可以很圆满 感谢参与本期节目录制的： 溜溜、叶子、孤冷、Anita 主播、剪辑：寒冰 BGM：12 Variations in C Major on Ah, Vous Dirai‑Je Maman, K.265 封面图：《欢乐合唱团》

张秋子曾聊起年轻人的「临时生活」：工作可以只是「先做着」，爱情可能停留在短暂的相遇，未来则像一团尚未展开的迷雾。 毕业后，离开了既定的轨道，迎面就会遇到巨大的不确定性，她形容「所有人都是蒙着眼睛在经历现在。」 作为一名长期陪伴年轻人成长的老师，她身上有一种难得的平衡感：她看见年轻人的孤独、焦虑和迷茫，也理解他们在时代变化中的挣扎。她承认稳定正在变得稀缺，却始终相信，人依然能够在不确定中建立连接，创造属于自己的生活。 在与学生多年的相处中，她逐渐形成了一种特殊的关系理解——「智识共同体」。她和学生因为阅读、写作、思考与讨论而相遇，在彼此身上获得理解和支持。这种关系既不同于传统意义上的师生关系，也不完全等同于普通友谊，却成为她生命中重要的情感支撑。 本期节目，我们和张秋子聊了聊年轻人的生存现状、新型友谊与文学。 本期嘉宾： 张秋子｜南开大学比较文学与世界文学博士，现为云南师范大学文学院教师，想做「向绝大多数人打开文本的人」。 🚄时间轴： 00:51 毕业季的沉重，替找不到工作的中文系学生愁招考 06:06 「一想到以后当老师我就想死」，安定感背后的家庭与社会推力 07:11 10年前后对比：现在的年轻人缺少一个能接住他们的社会接口 13:45 「毕业那一刻，突然发现预设好的铁轨断掉了」 24:22 「所有人，都在蒙着眼睛穿行于现在」 27:07 长期承诺像一座牢笼，为什么我们越来越难以想象漫长的未来？ 32:13 「爱是一个工地，而不是建好的房子」 49:08 孤独，就是失去连接 54:06 「智识共同体」，当边缘人寻找边缘人 01:12:10 文学可以解惑，但行动才能脱离困境 📖：你可能想知道： CAD（Computer-Aided Design） 计算机辅助设计（Computer-Aided Design）的简称，是一种利用电脑进行二维绘图、三维建模和工程设计的软件技术。如今广泛应用于建筑、工业设计、机械制造等领域，是设计师和工程师常用的工具。 《神曲》｜但丁（Dante Alighieri） 意大利诗人但丁的长篇史诗，被认为是欧洲文学史上最重要的作品之一。全诗以「地狱—炼狱—天堂」的旅程为结构，描写主人公在精神探索中的成长，也讨论了爱、信仰、道德与人的终极归宿。 《好笑的爱》｜米兰·昆德拉（Milan Kundera） 捷克作家米兰·昆德拉的短篇小说集，通过一系列关于爱情、欲望、误解与人际关系的故事，展现他对现代人情感生活的观察。 《爱的多重奏》｜阿兰·巴迪欧（Alain Badiou） 法国哲学家阿兰·巴迪欧关于爱情的哲学著作。 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号 张秋子：当爱情、未来不再可靠，什么关系还能接住我们？ BGM：Back to Blue (Instrumental Version) 回到蓝色（器乐版） 主播、剪辑：Kira 策划参与：瑜婷 监制：寒冰