简单聊聊 Feeling Matters

张秋子曾聊起年轻人的「临时生活」：工作可以只是「先做着」，爱情可能停留在短暂的相遇，未来则像一团尚未展开的迷雾。 毕业后，离开了既定的轨道，迎面就会遇到巨大的不确定性，她形容「所有人都是蒙着眼睛在经历现在。」 作为一名长期陪伴年轻人成长的老师，她身上有一种难得的平衡感：她看见年轻人的孤独、焦虑和迷茫，也理解他们在时代变化中的挣扎。她承认稳定正在变得稀缺，却始终相信，人依然能够在不确定中建立连接，创造属于自己的生活。 在与学生多年的相处中，她逐渐形成了一种特殊的关系理解——「智识共同体」。她和学生因为阅读、写作、思考与讨论而相遇，在彼此身上获得理解和支持。这种关系既不同于传统意义上的师生关系，也不完全等同于普通友谊，却成为她生命中重要的情感支撑。 本期节目，我们和张秋子聊了聊年轻人的生存现状、新型友谊与文学。 本期嘉宾： 张秋子｜南开大学比较文学与世界文学博士，现为云南师范大学文学院教师，想做「向绝大多数人打开文本的人」。 🚄时间轴： 00:51 毕业季的沉重，替找不到工作的中文系学生愁招考 06:06 「一想到以后当老师我就想死」，安定感背后的家庭与社会推力 07:11 10年前后对比：现在的年轻人缺少一个能接住他们的社会接口 13:45 「毕业那一刻，突然发现预设好的铁轨断掉了」 24:22 「所有人，都在蒙着眼睛穿行于现在」 27:07 长期承诺像一座牢笼，为什么我们越来越难以想象漫长的未来？ 32:13 「爱是一个工地，而不是建好的房子」 49:08 孤独，就是失去连接 54:06 「智识共同体」，当边缘人寻找边缘人 01:12:10 文学可以解惑，但行动才能脱离困境 📖：你可能想知道： CAD（Computer-Aided Design） 计算机辅助设计（Computer-Aided Design）的简称，是一种利用电脑进行二维绘图、三维建模和工程设计的软件技术。如今广泛应用于建筑、工业设计、机械制造等领域，是设计师和工程师常用的工具。 《神曲》｜但丁（Dante Alighieri） 意大利诗人但丁的长篇史诗，被认为是欧洲文学史上最重要的作品之一。全诗以「地狱—炼狱—天堂」的旅程为结构，描写主人公在精神探索中的成长，也讨论了爱、信仰、道德与人的终极归宿。 《好笑的爱》｜米兰·昆德拉（Milan Kundera） 捷克作家米兰·昆德拉的短篇小说集，通过一系列关于爱情、欲望、误解与人际关系的故事，展现他对现代人情感生活的观察。 《爱的多重奏》｜阿兰·巴迪欧（Alain Badiou） 法国哲学家阿兰·巴迪欧关于爱情的哲学著作。 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号 张秋子：当爱情、未来不再可靠，什么关系还能接住我们？ BGM：Back to Blue (Instrumental Version) 回到蓝色（器乐版） 主播、剪辑：Kira 策划参与：瑜婷 监制：寒冰

2001 年，巫昂在散文集《正午的巫昂》里，第一次正式写下父亲对母亲的暴行。在福建漳浦县城的那间屋子里，发生过一场「战争」。父亲的拳头随时落下，逃与躲是生存本能。 年幼的她，隔着墙壁偷听，胆战心惊，伺机逃离。她从福建考到上海念大学，再从上海来到北京读研究生、当记者、做诗人...... 在那篇文章的结尾，她写下了年少时的梦：「我想成为最好的从事写作的人，我毕业后还是要去学画。只是母亲，你几时随我远走高飞？」 25 年后，在女儿的帮助下，林秀莉挣脱了这场持续数 28 年的婚姻，从福建一路迁徙至北京，最终定居云南。 她们以一种超越传统母女关系的同居模式，共同重建一度被暴力摧毁的生活。而这段旅程，也抛出一个很多 70 后、80 后正在面临的问题：我们该如何与老去的父母更好地相处，又如何在照护中尊重彼此的边界？ 🎁欢迎你在评论区留言，分享你对于母女关系或者共居养老的看法，我们会选出留言点赞最高的听众送出巫昂的全新奇想故事集《目睹飞人的时刻》。 🎙️ 本期嘉宾： 巫昂，诗人、作家、艺术家，著有《目睹飞人的时刻》、《床下的旅行箱》、《仅你可见》等。 你可以在这里找到她：小红书@巫昂、微博@巫昂、播客「和别人的男朋友一起逛公园」。 🚄 时间轴： 01:16 一本 25 年前的散文集，一个已经兑现的诺言 06:34 家庭暴力带来了一场战争，但我们没有完蛋 10:29 异地母女的双城生活：各忙各的，各自精彩 19:20 退休后的空虚，如何被重新填满？ 31:16 感觉自己不再是个「北漂」，好像重新回到母体 34:12 在这个无情的世界，她情愿做一个有情的人 40:10 对女性来说， 所谓「牺牲」可能是本末倒置的说法 53:43 看到母亲变得「自私」，我感觉很欣慰 58:50 「终于体验到了有妻子的男作家的快乐」 01:09:42 「那不是勇敢，只是逃得足够快」 01:14:12 作为目击证人的童年 01:23:03 不要用「温情脉脉」的面纱来阻止我们说真话 01:32:32 「厦漂」的生活虽然辛苦，但是是自由的 01:36:02 妇产科医生林秀莉 01:56:14 同居是个人意愿可以决定的事，不该被婚姻垄断 02:02:44 宇宙飞船在云南 📖 你可能想知道： 1）《目睹飞人的时刻》 巫昂的全新奇想故事集。九个奇想故事，九种当代人的处境，九次微小反抗，讲述当代人被社会系统、身份压力、亲密关系、技术伦理、城市孤独和创伤记忆所塑造的心理处境。 2）石码五香 来自福建漳州石码镇，用豆衣包裹调味猪瘦肉等原料油炸而成。 3）坦培拉（Tempera） 是一种古老绘画技法，早在古埃及时期已有使用，并在中世纪至文艺复兴早期欧洲盛行，以蛋黄乳剂调色，画面细腻，呈现出介于油画与壁画之间的哑光质感。 4）《母亲节》 …… 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号 BGM： Epidemic Strut - Daniel Fridell, Sven Andersson 主播、剪辑：予警 策划参与：瑜婷 监制：寒冰

我们都知道要照顾身体和情绪，但经常忽略大脑也需要被照顾，要讲「用脑卫生」。 前段时间，简单心理联合 B 站发起「情绪自由市场」活动，在其中的一场情绪软着陆聊天会中，我们邀请到方山厨子、六层楼，和简里里围绕「用脑卫生」展开对谈。 他们从各自的亲身体验出发，聊了聊如何在信息、情绪和决策高度密集的生活中，尽量减少不必要的脑力消耗，通过很多具体的小事，比如好好吃饭、好好睡觉、多晒太阳以及冥想，让大脑有机会恢复到一个相对清爽、可用的状态。 希望这期节目帮你读懂大脑运转的规律，在快节奏的生活里也能时常舒缓身心、呵护脑力。 🎙️本期嘉宾 简里里：简单心理APP创始人兼CEO 方山厨子：B站知名小剧场UP主 六层楼：女性健康科普博主 🚄 时间轴 01:05 脑子好累 02:07 开设「生活常识课」的原因 05:47 保持心理健康的实用小技巧 09:59 正念冥想如何放松大脑 17:33 拖延不是你的错 22:20 前额叶也需要「休息」 25:33 如何睡一个好觉？ 31:04 慢性压力会造成前额叶损伤 39:53 如何克服逃避心理？ 44:11 创作者的敏感情绪 47:59 一个保持快乐的小建议 该节目视频版还可以在B站【@我是简里里】观看。

身处社会规则之中，我们总在两难里徘徊：顺应世俗标准，怕弄丢真实的自己；一味坚持自我，又难免被现实撞得头破血流。因此，要不要社会化、如何在社会化与坚守主体性之间找到平衡？成了当下很多年轻人的内耗。 前段时间，简单心理联合 B 站发起「情绪自由市场」活动，在其中的一场情绪软着陆聊天会中，我们邀请到叶斌、彭春花，和简里里围绕「社会化」展开对谈。 他们从不同视角出发，结合亲身经历与专业思考，分享了两代人如何面对相似的成长困境。 社会化从来不是非黑即白的选择，而是一场自我整合的修行。当我们褪去幻想，直面现实，便能在外部规则与主体性之间找到平衡点，长出独属于自己的力量。 🎙️本期嘉宾 简里里：简单心理APP创始人兼CEO 叶斌：心理学博士、闻殊心理创始人 彭春花：B站知名心理UP主 🚄 时间轴 01:01 什么是「社会化」？ 07:44 人可以对多少「社会化」say no？ 15:09 内向高敏感人，通过赚钱完成「社会化」 26:13 保持弹性的边界 33:28 如何面对争议？ 36:18 没人能100%地做自己 39:59 争夺主体性的年轻人，渴望更多安全感 46:30 要不要让孩子继续「卷」下去？ 50:14 做对的事，也可能会痛苦 56:42 怎么面对社会的动荡和变化？ 该节目视频版可以在B站【@我是简里里】观看，文字稿同步于微信公众号【简单心理】