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节目简介
来源：小宇宙
今天这期节目是前段时间，我们的外部作者金蕨对作家张怡微进行的一场采访。
张怡微今年 39 岁，过去两年很长一段时间里，她陷入了长时间的精神痛苦。睡不着，看到微信弹出新消息就焦虑，也抵触和外界的交流，一段时间里和所有人的关系都很紧张。
「我猜想我的中年危机来得稍微早了一点」。父母在她这个年纪离了婚，她说自己是一段糟糕关系的「代价」，因此在早期小说里对镜自照般地书写了一个青春期女生的敏感、匮乏与压抑。
她以为那个阶段已经过去了。如今她已经独立生活，甚至把自己又养了一遍。但她清晰地意识到过去埋的「雷」又回来了，逼迫她检视自己的生活，追问工作与生活的意义感。在那段难捱的黑暗中，她看了很多心理学书籍，想知道自己还「有没有救」。
最近，她觉得自己好了一点。面对中年袭来的精神痛苦，她的应对方式是给自己的生活做减法，不再逼迫自己应对外界的规则评价，而是找回那些自己真正感兴趣、花时间的事情，也把自己找回来。
注：本期采访完成于2025年8月
🎙️本期嘉宾：
张怡微，青年作家，文学博士，复旦大学中文系副教授
🚄时间轴：
00:01:11 脱发困扰与中年精力变化
00:05:55 文学和养花，都有自己的节奏
00:13:12 提前到来的中年危机
00:19:43 陷入人生低谷时，是《西游记》救了我
00:29:22 很多关系都搞砸了，但也在正常范围内
00:39:15 不恋爱不结婚，也无法解决人生的问题
00:52:02 我也来到了父母当年离婚的年纪
01:02:38 用创造抵抗衰老
📖 你可能想知道：
* 谷雨2024年对张怡微的采访报道：
作家张怡微跟脱发的较量 | 谷雨
* 电影《出走的决心》
2024年上映，根据50岁阿姨自驾游真人故事改编，导演尹丽川。
* 《喜鹊乔治》，作者： [英] 弗里达・休斯（Frieda Hughes）
诗人弗里达・休斯在威尔士乡间救下一只暴风雨后幸存的雏喜鹊，养大它的过程反过来救赎了她自己正在崩塌的婚姻与人生。
* 《飞羽：两个父亲和一只喜鹊的回忆》，作者： [英] 查理・吉尔莫（Charlie Gilmour）
被 Pink Floyd 吉他手 David Gilmour 收养的儿子 Charlie，一边抚养一只掉进他生活的喜鹊 Benzene，一边追溯生父 Heathcote Williams（曾养过寒鸦的英国诗人）在他六个月大时抛下他的真相。
本期节目文稿：
https://mp.weixin.qq.com/s/ieDJfd5E3eijTJNdlmRT3w
主播：金蕨
策划参与：瑜婷
剪辑、监制：寒冰
BGM：Waltz's Claritas - Dian Shuai
张怡微今年 39 岁，过去两年很长一段时间里，她陷入了长时间的精神痛苦。睡不着，看到微信弹出新消息就焦虑，也抵触和外界的交流，一段时间里和所有人的关系都很紧张。
「我猜想我的中年危机来得稍微早了一点」。父母在她这个年纪离了婚，她说自己是一段糟糕关系的「代价」，因此在早期小说里对镜自照般地书写了一个青春期女生的敏感、匮乏与压抑。
她以为那个阶段已经过去了。如今她已经独立生活，甚至把自己又养了一遍。但她清晰地意识到过去埋的「雷」又回来了，逼迫她检视自己的生活，追问工作与生活的意义感。在那段难捱的黑暗中，她看了很多心理学书籍，想知道自己还「有没有救」。
最近，她觉得自己好了一点。面对中年袭来的精神痛苦，她的应对方式是给自己的生活做减法，不再逼迫自己应对外界的规则评价，而是找回那些自己真正感兴趣、花时间的事情，也把自己找回来。
注：本期采访完成于2025年8月
🎙️本期嘉宾：
张怡微，青年作家，文学博士，复旦大学中文系副教授
🚄时间轴：
00:01:11 脱发困扰与中年精力变化
00:05:55 文学和养花，都有自己的节奏
00:13:12 提前到来的中年危机
00:19:43 陷入人生低谷时，是《西游记》救了我
00:29:22 很多关系都搞砸了，但也在正常范围内
00:39:15 不恋爱不结婚，也无法解决人生的问题
00:52:02 我也来到了父母当年离婚的年纪
01:02:38 用创造抵抗衰老
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* 谷雨2024年对张怡微的采访报道：
作家张怡微跟脱发的较量 | 谷雨
* 电影《出走的决心》
2024年上映，根据50岁阿姨自驾游真人故事改编，导演尹丽川。
* 《喜鹊乔治》，作者： [英] 弗里达・休斯（Frieda Hughes）
诗人弗里达・休斯在威尔士乡间救下一只暴风雨后幸存的雏喜鹊，养大它的过程反过来救赎了她自己正在崩塌的婚姻与人生。
* 《飞羽：两个父亲和一只喜鹊的回忆》，作者： [英] 查理・吉尔莫（Charlie Gilmour）
被 Pink Floyd 吉他手 David Gilmour 收养的儿子 Charlie，一边抚养一只掉进他生活的喜鹊 Benzene，一边追溯生父 Heathcote Williams（曾养过寒鸦的英国诗人）在他六个月大时抛下他的真相。
本期节目文稿：
https://mp.weixin.qq.com/s/ieDJfd5E3eijTJNdlmRT3w
主播：金蕨
策划参与：瑜婷
剪辑、监制：寒冰
BGM：Waltz's Claritas - Dian Shuai
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