还记我们上次的夸夸大会吗？我们几个人一直秉持着，接纳自己，包容自己、理解自己、鼓励自己的人生理念，那如果我们看见自己的缺点我们还会爱自己吗？而你们看到我们人模狗样之下的「小黑暗」还会喜欢我们吗？ 做这期节目，我们想大胆揭开自己的小缺点、小脾气和小秘密，把那些不完美的自己放到光里，因为看见缺点本来就是一件挺重要的事情，它并不意味着否认自己，恰恰相反，我们可以找一些「借口」消解一下，可以找一些方法改变一下，可以找机会发现一下。 传统的缺点大会，是自我反省，声泪俱下，好痛苦，好深刻，而我们的缺点大会，就是在缺点大会中加入笑声好温暖。 【时间轴】 01:39 Alex：我记不住别人送的礼物，我这是不在乎别人？ 03:26 巧：就像「猫被剪断胡须」一样，失调地活着 05:50 究竟什么是缺点——损人不利己 06:42 菲菲：如果被问话，我一定不知道「犯罪嫌疑人」长啥样 09:54 翰文：我的缺点无关痛痒，但有关肠道 13:04 小乔：脏门前来报道 15:47 菜卷哲人上身：可是这又不是你的，这是我的，我想怎么弄怎么弄 18:22 起不来、情绪化、没情绪 25:24 最困扰我的缺点就是我不敢面对自己的缺点 28:23 我无法接受自己的脆弱，吵不了架，求不了人 34:08 我希望你们不要知道我：又懒又装又没文化 42:54 我其实比我外表看上去要冷酷 49:18 ta们说我有这些缺点？我不承认 57:37 最受不了别人有什么缺点，现场「吵架」，现场和好

这是一次关于养育体验的全分享。 我的老朋友Ronghui，还没有生育，但她对我带两娃，还要做独立女性的事情，一直十分好奇。 没错，在很多人看来，我的养育经历就是没苦硬吃：生一个不够，要生两个；不请阿姨，自己带；去哪里，都把孩子带在身边；明明带娃挺累的，还要冲浪攀岩出差。 这次聊天我把带娃这件事情，说得很全面，失去与收获并存，经验和未知都在。 其实做妈妈，没有那么难，也没有那么简单，人到中年，四面都是生活的冷箭，但养育孩子获得的幸福感，可以抵挡很多。 时间轴： 04:50 为什么我这么确定想当妈妈？ 10:26 做妈妈，没有你想象中的那么难，也没有那么简单 13:15 网络上很多妈妈的表达是真实的，不过现实是，别人说的困难你不一定遇到，你可能遇到一些自己的难题 20:57 大家说养一个孩子就已经很辛苦了，为什么还要生二胎？ 24:27 养女儿之后，会担心一些养儿子时没想过的问题 25:32 西蒙刚满月就陪妈妈去拍摄了 30:37 带一个小婴儿出门，需要带的东西并没有想象中那么多 39:21 二胎没有请阿姨 43:27 两次生完孩子都很快回到了原来的生活状态里 50:24 一个妈妈既想要带孩子又想要工作，连美国女足球星也为难 1:08:59 妈妈想让自己轻松一点，既要有人帮忙带孩子，又要把孩子交给别人带把自己隔离开 1:14:11 既把孩子带在身边，又坚持做自己的事情，做到这两点需要哪些条件？ 1:16:46 做妈妈的失去：时间的自由，一个人的悠闲 1:18:56 做了这么多关注女性的内容，对两个孩子的期待 1:23:56 养孩子对自己有了新的理解：「真的是无愧于独立这个标签」 1:28:01 人到中年，仿佛进入了一个多重打击的迷宫，到处都有冷箭，但人生很长，养育孩子获得的幸福感还是很强的

欢迎大家来到永远赶不上热度的「勇气弹聊电影」。 这次要和大家聊的是《头脑特工队 2 》，这是一期提纲很飞的节目，从我们的青春期的 Crush ，到我们做过的「见不得人」的事。如果不是这次播客，很多「黑历史」早就被我们抛到脑后，很多「逃避」的惯性根本没法被觉察。 但挖出来的那一刹那，那些记忆不管是丢脸的、阴暗的，还是光荣的、自豪的，它都组成了现在的我们，我们不够好，但我们正在学着接受不够好的自己。 【本期主播】 Alex、Gaga、翰文、巧 【时间轴】 00:30 剧透线：《头脑特工队2》，还没看的抓紧时间。 01:46 情绪 C 位猜测环节，ENFP不要太好猜! 03:48 Alex：片尾的乐乐赚足了我的眼泪,我要接纳自己的乐乐人格 05:16 Gaga: 要对焦焦状态的自己说「 let it go 」 11:57 翰文： joy 让我意识到所有情绪都很重要 14:37 负面情绪也许也是一种友好的自我push和自我保护 21:07 黑历史大起底 26:00 你想知道别人对你的真实评价吗？ 29:51 已经发生的经历无论如何都会影响你，最终成为你的一部分。 37:55 惊恐发作如何着陆 43:02 「嘲讽」的威力为什么是毁灭性的 47:39 9 个情绪角色，你会想让谁再往前站一站 54:59「信念之花」——对自我和未来的信心+ 对自我提升与接纳的追求 01:02:03 我们的情绪不止九种，它们在我们的生命里共生、起舞 【特别鸣谢】 CPA 播客公社提供场地支持

我们今天聚在这里是为了庆祝运动这件小事，敬运动让我们的人生，发光、发彩。 以下三项运动的主要功绩： 运动给的快乐，不只是身材的变化，更是心情的确定感。 当你进入“心流”，时间和焦虑都会消失，只剩当下。 它甚至能打开新的可能性——新的伙伴、新的风景、新的自己。 无论是你爱运动还是不爱运动，赶紧动起来，你会找到一个好状态，你会看见嘴角上扬的自己，更强的自己，以及无限打开的自己。 【时间轴】 00:12 最近运动情况汇报——爽到飞起的进步 and 怀疑人生的挫折 20:24 全场唯一真运动员：你们到底在突破什么？要参加奥运会吗？ 28:31 fit、浮囊、轻盈，我们的身体我们知根知底 37:14 太有主体性了，减重只是运动的副产品 51:32 你体验过心流吗？我体验过，甚至还迷路了...... 01:08:02 运动到上头，但我们要高举科学运动的大旗 01:13:19 在这个非常混沌的模糊和主观的这个世界里运动给我们一种很确切的东西