绝对是个妞

从完全不进厨房到拥有6道拿手菜，Alex经历了怎样的成长？ 从天赋异禀到几乎不开火，巧经历了怎样生活跌落。 做饭、吃饭，“吃”这件事，对于长大的我们竟然也变得越来越重要这一期，我们聊做饭、聊记忆、也聊“成为一个大人”的过程。 做饭、吃饭，“吃”这件事，对于长大的我们竟然也变得越来越重要 这一期，我们聊做饭、聊记忆、也聊“成为一个大人”的过程。 【时间轴】 02:30 能做饭、会做饭 05:30 做饭人的自尊：你得夹、你得吃、你得给情绪价值 13:00 家里吃什么，其实会塑造你对“吃”的态度 18:00 食物能连接人这件事是真的 24:00 做饭真的是挺累的 26:30 做饭之后开始嫌弃外卖 29:30 “胃是有限资源”，要珍惜你的食欲 32:30 做饭的快乐本质 40:30 越会做饭越会吃，越会吃越会做饭 48:30 会做饭是一种能力：生存能力，社交能力 55:00 原来做饭也可以有那么大的ego 01:11:12 越会吃越会吃更多：美食与身材管理也可以一举两得 【菜谱时间】 Alex（恩师田螺） 蒜焗鱿鱼 （Alex笔记版） （田螺原版） https://weixin.qq.com/sph/AcsU3S4t4Q 巧 红烧牛腩 所需食材 牛腩（带筋，略肥为佳）、土豆 所需配料 姜、蒜、洋葱、花椒粒、八角 所需调味料 郫县豆瓣酱、料酒、老抽、生抽、冰糖、蚝油 步骤： 1、将牛腩切成小块儿，放入沥水盆中，用一小股流水（冷）冲洗半小时（以上） 2、牛腩沥水擦干 3、将锅烧热，倒入油，放入姜片、蒜瓣、洋葱片、花椒粒、八角、一勺郫县豆瓣酱炒香 4、加入牛肉继续爆炒2分钟 5、倒入料酒 6、倒入老抽上色（不要加多，一勺，加多了会苦） 7、倒入生抽 8、加水 9、煮沸之后转小火 10、 1个半小时后，尝尝味道，如果淡了，可以加入一勺蚝油 11、 加入3-5颗冰糖 12 、加入土豆块，再中小火焖炖，直至土豆绵软。 如果对于这个菜谱有任何问题，欢迎来评论区讨论

你是哪一派： 乱门，还是净门？ 巧回家第一件事是瘫在沙发， Alex第一件事是把包清空、物归原位。 这究竟是懒和勤快的区别？ 还是两种都能自洽的生活系统？ 这期我们一起聊了聊，爱收拾的人和乱堆乱放的人两种完全不同的生活方式。 对于乱门之子，我们想问，你是真的懒，还是在用混乱“放过自己”？ 对于净门之Queen，我们想问，你是真秩序之上，还是焦虑难以控制？ 【时间轴】 00:00 你不收拾房间，是因为不自律吗？ 00:49 开场：乱门 vs 净门，到底在争什么？ 02:18 “我很干净，但我不收拾” 03:26 桌子会长东西，沙发会长衣服 05:01 回家第一步：收包 vs 瘫着 06:20 我能设计收纳系统，但维持不了 10:11 找不到东西的代价：重复购买人生 13:37 乱门找东西方法：MAMW 18:28 转折点：收纳师和“怦然心动的人生整理法” 23:18 干净空间=能量流动（但维持真的很难） 31:49 装箱焦虑：有人提前5天，有人直接崩溃 34:39 我会为“收行李”这件事哭 38:11 为什么我们只穿没叠的衣服？ 39:07 在酒店反而更容易保持整洁 40:32 公共空间干净，但房间是另一个世界 44:02 有家庭之后，秩序变成一种“低摩擦系统” 47:57 净门乱门，各有各的阴暗面 01:04:02 谁应该负责来收拾家庭的收纳标准

你有没有这种瞬间： 明明不是你的错，却在不停道歉。 明明很不爽，却还是说“没关系”。 明明想拒绝，却在脑子里替对方找好了理由。 这期，我们聊了一本对讨好型人格很“扎心”的书——《海鸥：才不管那么多》，但聊着聊着发现，它根本不是书，是我们的人生说明书。 我们把这种状态叫做：“和谐瘾”—— 一种为了不制造冲突、不让别人不舒服，甚至不惜牺牲自己边界的习惯。 你会听到： • 为什么有的人天生更容易成为“老好人”？ • 为什么我们更害怕“被误解”，而不是“被伤害”？ • 为什么你越体谅别人，越容易委屈自己？ • 以及，一个很难的问题： 👉 我们能不能接受，在别人眼里“没那么好”？ 这不是一集教你变强势的播客， 而是一次慢慢看见自己的过程。 【时间轴】 00:00 这是从一本「报Alex身份证号」的书开始 11:05 和谐瘾铁证大赏 22:06 “我是不是在拯救别人？”过度共情与自我加戏 36:06 感谢甲方，教会了我做人 41:06 宜人性人格：优点还是陷阱？ 57:06 三种冲突反应动物模型：大猩猩 / 兔子 / 肌强直羊 01:01:39 一旦你变成拯救者，你就会沦为受害者 01:20:06 摆脱和谐瘾真的更快乐吗？

很多时候，我会被一些作品吸引。 后来才发现，它们来自女性创作者。 这种吸引不是刻意的选择，更像一种共振。 在很多以男性经验为默认值的系统里，女性往往是在非主流的语境里，通过表达确认自己的存在。 这一次，在三八妇女节，在和CASETiFY的共创项目中， 我邀请了舞者歪歪、陶艺家XiaoAnn一起聊了聊： * 女性创作者的灵感是如何发生的 * 不同创作媒介里的“自由”与“限制” * 那些只有自己知道的骄傲时刻 * 当精疲力尽的时候，是什么在滋养我们 * 为什么很多女性创作者，很难只被一种风格定义 舞蹈、陶艺、内容创作， 三种完全不同的创作方式。 但我们发现，很多时刻是相通的。 创作有时候不是表达观点，而是在确认：我在这里。