录节目的时候香菇包刚跑完北京马拉松，但发布的时候她已经完赛了上海马拉松！这期节目居然整整“准备”了一个月！到底在准备些啥？！ 我们有时候觉得万事俱备只欠东风，但是这个万事俱备的状态就要等很久很久，于是我们开始拖延；有时候没准备好硬上，反而效果不错！那我们到底该不该好好准备？准备的过程中，又该如何调整心态，这期节目，我们希望来一起探寻个答案 拖更太久大家肯定等急了吧，我们也是急急急！所以一个预告：下周继续更新，主题就是“急急急”——如何和心急心态和平共处 加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇） 【好奇要点】 * 03:06 能做的我都做了！简直是天时地利人和 * 06:35 又被抽筋找上，每公里抽筋1次，在赛道上来回穿梭 * 09:32 收容车！那是必不可能上的！！ * 12:00 责怪自己的时候，需要具体的宽慰 * 17:00 结果真的不能代表努力过程，不要全盘否定自己的努力 * 20:00 付出会产生期待，而这不能改变不确定的事实 * 24:00 道理一遍遍讲一遍遍听，事情总会好的！ * 25:45 该准备还是准备，但也许不该定义万事俱备的状态 * 28:10 临时抱佛脚也有大智慧？一周拿offer的奇迹故事 * 31:00 我们永远在恐惧和担心中先出发，一边走一边变强 * 36:56 从逃避练口语到无畏大胆开麦，必须在实战中练！ * 40:02 模拟百遍不如实战一遍，战斗状态迅速成长 * 44:26 比赛本身，其实就是进步最大的训练 * 48:00 做内容，比起自己准备了，要让平台知道你准备好了 * 53:10 错过了PB，但是邂逅了难得的好风景和单人照片 * 55:00 没有失败只有遗憾，但遗憾是继续往前走的力量 【好奇共享】 * 《我为什么吃太多》 * 《改变心理学的40项研究》 * 豆米的塔罗小铺开张！ 感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！ 【关于我们】 * 小豆米，INTJ，🇺🇸数据分析打工人，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作：[email protected]

一个人不吃食物可以活几周，不喝水也可以活几天，但几分钟内不呼吸的话就会死亡。 * 呼吸量的多少有可能改变肉体、健康、行为，乃至思想。 * 明白氧气和身体之间的基本关系。有效地利用氧气，不仅会变得健康，更重要的是，即便增加运动强度也不会出现气喘。 * 决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。所以，如果想享受运动的乐趣，提高竞技状态，最重要的是要进行有效呼吸。 这就是为什么我们要和大家分享呼吸训练的重要性，调整呼吸模式，肉眼可见的可以调节身体的健康状态。相比昂贵的用药或手术，没有任何风险。快跟我们一起练习起来吧！ 加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇） 【好奇要点】 00:09 呼吸的本质和过度换气的危害 02:14 呼吸与运动表现的关联 09:55 氧气和二氧化碳的微妙平衡 16:55 呼吸方式对身体功能的影响 19:24 鼻呼吸的益处和科学原理 22:32 一氧化氮对身体的益处 24:27 呼吸可以替代伟哥？ 29:57 BOLT测试与呼吸优化建议 37:59 八段锦与呼吸调整的养生效果 44:25 呼吸调整在高原适应中的重要性 47:48 死虫式训练与呼吸质量提升 49:43 和呼吸有关的有趣小故事 【好奇金句】 * 让人疲惫不堪的不是前面要爬越的山峰，而是鞋子里的鹅卵石。——拳王阿里* * 呼吸量的多少有可能改变肉体、健康、行为，乃至思想 【好奇共享】 营养——【铁】元素，运动人一定要及时补充，尤其赛季期间 美剧——《老练律师》 综艺——《喜人奇妙夜2》 感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！ 【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作：[email protected]

豆米最后冲刺BQ的机会竟然跑成了这样？喂到嘴边的名额眼睁睁就没有了？对亲密关系的不确定性在和AI聊天中收获了力量，人置身于西藏真的可以获得一种超乎自身的更宏大的力量。生活十有八九不如意，今天就来聊聊最近这些不如意的小事，在这样也许是常态的状态中，我们学会了调整心态，接受不如意，也学会了接受甚至拥抱遗憾，因为有些人生中的风景注定是要错过的 加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇） 还有两件大事！第一，今天聊完，我们决定开启第一次投稿征集回应，欢迎大家留言/私信给我们留下你目前的一些生活困惑/决策难题，我们希望攒够一波录一期节目聊聊回应大家！第二，豆米的2026波马之旅现在已经进入一个已“尽人事”就“听天命”的阶段！所以，在这个过程中，需要大家的加持！欢迎都在评论区帮豆米攒攒好运哈哈哈，让我可以说不定压线去跑波马！谢谢大家！ 【好奇要点】 * 01:32 “跑崩”，虽迟但到，心态却比想象中好 * 03:20 比赛前好像一切都ready了，但是，总有一个但是 * 04:20 一场只为了波马设立的比赛，全马跑完爬升全程只有8米？！ * 07:50 太过于贴心的赛事方，结果让我补水过度… * 11:00 比赛全程有私兔，真的会跑得更轻松吗 * 13:10 能真的给自己带来帮助的力量，是可遇不可求的 * 19:10 也不知是好事还是坏事：这个夏天，我学会了放过自己 * 21:00 从“还能顶”变成“算了吧”，不再死磕目标，是意志力薄弱了吗？ * 24:00 不硬追求高目标，而是每次试着”多加一点点“ * 27:00 天时地利人和的“人和”，是自我对话、自我和解 * 32:16 怎么可能每次都PB呢？该来的平台期总会来的！ * 34:50 心理上坦然接受放弃，命里无时莫强求 * 37:02 虽然跑崩，但这是跑得最舒服的一个全马！ * 39:55 不一定需要拼命，才能去认识马拉松和跑步 * 42:05 卷也卷不动，躺也躺不平：都决定彻底放弃了怎么还在计算啊！ * 44:24 太drama！一场24小时内夭折在摇篮的纽约见面行！ * 47:10 期望越高想得越具体，落差也越大，我们到底还需要显化吗？ * 50:23 放下看雪山的执念，最好的风景就主动和你相遇了 * 53:00 摒弃“我想要”“我以为”的执念，生命自有更好的安排 * 57:00 如果一段亲密关系像灵魂共鸣的旅人却注定终要下车 * 1:00:39 别考虑两天后的事：不要因为焦虑未来放弃体验当下 【好奇共享】 * 书 - 《学会呼吸》：预告！下期分享这本！ * 书 - 《周四推理俱乐部》系列 感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！ 【关于我们】 * 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作：[email protected]

你是否觉得被生活和工作压得喘不过气、甚至近乎麻木，到底还能否大城市里感受到人情味满满的“活人感”吗？AI发展越来越快甚至到了可怕的当下，一边担心自己被替代，一边也在思考究竟哪种“活人感”是AI永远也代替不了的？ 我们创立节目之初，slogan里就有这样一句话：“半死不活又朝气蓬勃”，我们来聊聊“活人感”这个话题也许最适合不过。我们自己身上的活力状态、身边观察到的活人感治愈瞬间、被生活工作消耗的过程中努力留存的那一点点自我，希望也许都能在这个飞速发展变化的当下，给你带来一些信心、力量和治愈。 加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇） 【好奇要点】 * 02:30 咱是真的火了！活人感博主在美国又见上粉丝了！ * 04:30 上海跑圈咱小有名气！做的内容被看见被听见，真的很活！ * 07:00 播客，真的是一个很有活人感的创作和内容平台 * 10:08 和deepseek聊完天，但是迫不及待需要和人类输出 * 14:18 用AI给自己解梦，能做出这么丰富细节的梦也是没谁了！ * 21:06 和随机的陌生人互动，从不适应到被彻底治愈 * 24:40 你就细品，这种可爱的小事AI永远也干不出来！ * 29:39 户外运动偶遇意外但温暖，人与人之间的交互真的很宝贵 * 33:00 我对电动车摔车的PTSD，也有哭笑不得但有点温暖的小画面 * 37:50 活得像个机器人，但是能有人分享这这些“机器瞬间”，也好活人感啊 * 42:15 和真人交流，竟然也会有“死人感”！大战爹味老板八百回合 * 50:30 我的外婆，就是一个超活感的75岁版本的我！ * 57:40 从老一辈身上学到的活人感：什么时候都不晚 【好奇共享】 * 书-《越整理、越轻松》 * 书-《枪炮、病菌与钢铁》 * 电影-《本杰明·巴顿奇事》 感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！ 【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作：[email protected]