人要多久才可以释怀呢？ 这段时间听了几个释怀、解放和重启的故事，开头首先要恭喜一位朋友&忠实听众从有毒的+1环境中解放！ 祝你带着重整的心情，长长久久地越来越好！ 我在想，人无法释怀，应该是一种Status Quo Bias（现状偏差）的行为偏差，在投资行为心理学中指的是：投资者在面临变化时由于顾虑、害怕、懒惰、认知不清等原因选择保持现状，不做出应有的行动。 根本原因可能在于，对于自我的评价出现了问题，内心害怕自己做出错误的选择，却又在不断地missing out中悔过，不断重复中无法释怀。 错误的评价体系： * 客户对我的评价- 如今释怀 * +1对我的评价- 如今客观 * 另一半的伤害- 走出迷茫 * 他人对我的评价- 还在努力中 真的释怀了么？ * 不要看轻自己，认同自己的价值 * 即使必须和这样的人再打交道，战术应对战略淡化，淡化记忆中的窘迫和抵触 * 时间可以治愈，但仅为忘记 * 从头再来的机会，永远是自己给的 * 消极应对是下策，脱敏治疗，加强内心的壳 * 过不去的是很多事情都为遗憾，而遗憾是长留的 释怀的三重障碍： 1. ‌时间陷阱‌ * 表面治愈：记忆淡化 * 深层未愈：生理性抵触 2. ‌认知扭曲‌ * 过度归因：将环境问题内化为自我 * 价值绑定：用单一评价体系定义自我 3. ‌行动瘫痪‌ * 消极应对 * 战略模糊 我们如何释怀？ 1. ‌价值重构‌ * 建立多元评价体系 * 剥离环境滤镜：“跳出现场看人” 2. ‌创伤转化‌ * 过程导向的接纳 * 势能换动能 3. ‌主动创造‌ * 自我赋权：真正的机会是自己给的 * 多多尝试 释怀的时长因人而异，但核心在于：‌当你能用第三视角审视创伤，同时不否定当时的痛苦，便是释怀的开始‌。 BGM: Before it Gets Dark

追，我们总是在你追我赶。 是跟自己赛马博弈，还是在和谁较一个高低？ 追，这一期也是我一个多月未更新的追平进度，也是站在三十多岁人生下一个关键选择的我向前踏一步还是保持原地的选择讨论。 * “我们应该好好研究32岁的人” * 26年了，我们还能拿到24年的奖金嘛？ * 关于“意义”的变迁 * 十一高加索三国旅行回溯：印象最深刻的还是和人的交际 * 2场跳舞、婚礼、葬礼；与格鲁吉亚小孩哥的交流；格俄纪念碑的峡谷和卡兹别克的雪山；和同行的小姑娘与她妈妈，晚上在山里找bar喝酒…… * 竞争：首次夫妻之间微妙竞争感？ * “我想开了，源于我对别人没有要求了”

沉默是权力结构的共谋，而普通人的智慧在于平衡良知与自保。 你是否注意到那些显而易见却被集体忽视的问题？ 今天我们讨论《房间里的大象》，这本书由社会学家刘易斯·科塞撰写，被詹青云在播客中多次引用。它揭示了集体沉默如何成为系统性问题的温床，以及个体在其中的挣扎与策略。 乍一看，这本书探讨社会现象，其实是在教导如何在权力结构中保持清醒和发声的智慧，更狭义的，是告诉你如何在一个集体中、职场中、生活中进行选择。 00:02找不同 & 循环观察类恐怖游戏（Loop-observation horror/ anomaly detection puzzle）：生死攸关、打破循环，所以必须指出，但生活一样吗？ 05:52 普通人不要做轻易指出“房间里的大象”：不是噤声，而是把握尺度 - 房间大象：合谋的集体沉默，集体意识，不同的内心声音 07:34“不要指出”的声音： - 看似很简单的问题，为何没有人解决：有果必有因，如果拿的钱不是解决这个问题，则三思 - 指出这个问题，这就是你的问题 - 如果衡量自身能力无法解决，就不要提出 10:26 《房间里的大象》：权力结构与集体沉默的共谋。普通人的生存智慧在于平衡良知与自保，通过观察组织真实规则选择应对策略 15:04 “要指出”的声音： - 指出解决不了的大象，无解的题面，完美的原因 - 如果你被分的工作正好就是骑在你身上的这头大象呢？（现状） 16:08 指出来的好处： 不表达，边缘化，实际你确实有思考，挣扎。但冰山的主体是以下这些问题： - 为什么有这个问题？问题产生的原因链条 - 谁可以解决这个问题？我如何和他产生联系 - 我的声量是否足够？我的能力是否可以协调？ 20:35 能解决，如何解决： - 如何向上反馈？何时，怎样的契机向你的+1，是否要包含进来更多人解决问题？ - 找这些环节的谁？借力打力 - 反馈是第一步，可能也是最重要的一步 28:47 自我保护出发点：换种方式（表达的技巧- 矛盾对外转移- 客户诉求，方案罗列，链条说清楚，比如说客户出发点，一切以业务为首要） 35:51 房间内做自我隔离：但不要完全剥离（情绪隔离久了就会成为孤岛）

不知道大家上周日有观看月全食吗？我好困，但还是抱着“看吧，再不看就是几年后”的心情搬出来折叠椅到阳台看了大半程。 看到夜空的瞬间，如此热爱星空的我惊觉自己已经好久没有抬头望天了。 好像这点念想被我抛弃了一样。 好巧不巧，最近我跟好多朋友关于“退休”、“躺平”、“休息”、“坚持”展开了场场对话。 就让我们从这场星空大赏开始，谈开去。 * 这次月全食：太久没有看星空 以至于半夜醒来甚至会觉得外面月光亮的刺眼 * 十年前支教的星空： 雨季难得的晴天 半山腰的广场 村长拿了个山下小河里面冰的西瓜 劈开了给我们 我们搬着木条椅 一人一条 吃完了西瓜拍着肚皮瘫着 对照着星团胡乱地猜星座 没有时间概念 只有激动与欣赏 古人的对影成三人 没有光污染的山里 月光是可以够用的 * 人心境变了，连看到的事物也会出现变化 * 人生无意义吗？意义可能在于欣赏随机与自然的无序 * “我就这点念想了”：对话围绕着逃离 有点无可奈何 不认命中带着点叛逆又带着点怂逼 不要觉得这是很消极的对话 恰恰这是还在追寻生命力的对话： 1. 同业：“我就这点念想了” 2. 朋友：“我觉得我活到明天的念想就在于等待大师算命结果了” 3. 同兵荒马乱的战友：“那里可以干到退休吗” 4. 前同事：“我只想提前退休，结果发现退休之后的生活比上班忙碌” 希望影响的结束并不一定代表工作状态的结束，而是心态调整的开始。 要坚持自己的念想啊！ BGM：The Past