疗愈森林第16期节目，我想送给你一个新年祝福：愿你不必成为更好的自己，只需更好地“成为自己”。 🍃 你会听到： 1. 00:58 森林里的36岁生日感悟 2. 06:36 两种人生活法：成为更好的自己 vs 更好地成为自己 3. 09:22 成长的困惑：一株被随意“修剪”的盆栽 4. 15:33 心灵的觉醒：不必成为更好的自己，只需更好地成为自己 5. 24:08 “成为自己”三部曲： 24:35 转变认知- 26:31 借用“镜子”- 32:40 积极实践 6. 39:10 如果你是一颗柠檬，无需羡慕西瓜的甜 7. 41:25 依然原创小诗分享：《我想成为一棵树》 8. 43:21 新年小彩蛋：开设「心灵树洞（听友来信）」栏目，给我写信吧：） 🎵插曲： 《河畔谧语》沐灵仙/森水垚 《少年の梦 (少年的梦)》岸部眞明 《潜入绿色的梦里》Hea2t 《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ 《Tyndall》Youzee Music 《我的生命是一万次的春和景明》 🎵片尾曲：《亲爱的旅人啊》周深 🍃 【疗愈森林】 一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。 和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。 “世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。” 让我们一起，疗愈心灵，活出自己。 【联系方式】 +公众号：依然的疗愈森林 +依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友） 📮写信给依然：[email protected]

疗愈森林第15期节目，和你聊聊，如何在不完美中拥抱美好。 🍃 你会听到： 1. 03:08 一个小女孩的书柜梦 2. 05:56 一趟仓皇而逃的故地重游 3. 09:56 口袋空空的日子，内心却是满的 4. 14:21 在城中村出租屋的奋斗时光 5. 23:00 向过去的自己借一点勇气 6. 28:06 原创小诗分享：《主角戏》 📚提到的书： 《瓦尔登湖》梭罗 🎵插曲： 《Have a nice day：）》陈越龙 《New Home（Slowed）》Austin Farwell 《日出》《自由が丘》《流逝的岁月》JINBAO 《温柔的角落》《爱你每秒》沐灵仙 《long way home》点灯人 🎵片尾曲：《Welcome to Wonderland》Anson Seabra 🍃 【疗愈森林】 一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。 和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。 “世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。” 让我们一起，疗愈心灵，活出自己。 【联系方式】 公众号：依然的疗愈森林 +依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

疗愈森林第14期节目，和你聊聊，如何跟自己的完美主义和解，停止等待，拥抱当下。 🍃 你会听到： 1. 00:48 年度小结是一场和自己的心灵约会 2. 05:36 空缺的五年日记本，带来的年度启示 3. 14:18 “我们娴熟于为生活作准备，却并不擅长于生活。”（一行禅师） 4. 14:46 完美不仅是优秀的敌人，也是幸福的敌人 5. 18:55 一盒过期的名贵燕窝 6. 20:06 一个错过的心动恋人 7. 23:56 一个不复再见的青春友人 8. 26:55 “生命只存在于当下此刻，回归当下，就是回归生命。”（一行禅师） 9. 27:32 一条鱼儿寻找海洋的故事（《心灵奇旅》） 10. 29:55 3个“反完美主义”小练习：修改咒语、不完美日记、5%行动 11. 35:27 “昨天是历史，明天是谜团，而今天是礼物，所以才叫 present。”（《功夫熊猫》） 12. 35:48 诗歌分享：《此刻》（博尔赫斯） 📚提到的书： 《5%改变》李松蔚 《微习惯 : 简单到不可能失败的自我管理法则》[美]斯蒂芬·盖斯 🎬提到的电影： 《练习曲》 《心灵奇旅》 《功夫熊猫》 🎵插曲： 《自由が丘》《流逝的岁月》《日出》JINBAO 《Thought of You》岩崎太整 🎵片尾曲：《Bedtime stroy》欧阳娜娜 🍃 【疗愈森林】 一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。 和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。 “世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。” 让我们一起，疗愈心灵，活出自己。 【联系方式】 公众号：依然的疗愈森林 +依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

疗愈森林第13期节目，和你聊聊，如何疗愈身心，从内耗走向创造。 🍃 你会听到： 1.为什么F人难以用T人的方式处理情绪？ 2.面对情绪，看见它，承认它，并允许它穿过身体。 3.为什么秋天，人更容易感到悲伤忧郁？ 4.一场秋日情绪风暴带来的启示：从内耗走向创造 5.用森田疗法自我疗愈——“顺其自然，为所当为” 6.去做热爱和滋养的事吧：骑行、做饭、音乐、文字…… 7.在艺术创作的世界里，找到你的“情绪转换器” 8.文字，就是我疗愈自己、温暖他人的一声问候、一条围巾、一个拥抱。 9.高敏感人来到这个世界的任务，便是“创造”。（克莉司德·布提可南） 10.这个世界上，除了你，没有人能代替你，创造你的生命。（陈绮贞） 📚提到的书： 《精神健康讲记》李辛 《多向思考者：高敏感人群的内心世界》[法]克莉司德·布提可南 🎵片尾曲：《残缺的彩虹》陈绮贞 @2025广州草莓音乐节 🍃 【疗愈森林】 一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。 和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。 “世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。” 让我们一起，疗愈心灵，活出自己。 【联系方式】 公众号：依然的疗愈森林 +依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）