🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 除夕快乐，祝愿大家在新的一年，事事如意，越活越通透！ 最近看到杨天真女士40岁向死而生的告别式感概万千，碰巧最近我们都在看她的《通透》，于是这期我们一起探讨了杨天真女士所展示的通透：活成人间清醒，就是从读懂人性开始。 读完这本书，我们看到了知行合一、人性、善恶以及如何自我探索，这是一条漫长螺旋上升的过程，在这里我们与大家共同探索！ 2. 时间点 00:27 我们眼中的《通透》，以及如何定义通透 04:45 关于人性的讨论，人性 = 人情 + 兽性 07:39 对于善恶，不同性别下的标准也不同 08:54 做到课题分离，便能接纳事与愿违 16:20 字典上的通透 vs 《通透》里的通透 20:44 在读书中构建自我，需取其精华去其糟粕 32:44 时代在进步，年轻人开始更早进行自我探索 37:40 活成人间清醒，就是从读懂人性开始 3. 金句 “人性是在一定的社会制度和一定的历史条件下形成的人的本性。” “活成人间清醒就是从读懂人性开始。” “很多时候我们看到的痛苦，对于这个人来说，可能是他当下的最优解 。" “知行合一，前提是知。" “每个人对爱自己的定义是不一样的，重要的是大家开始思考爱自己这个事情了 。" “当别人向你提出需求帮助的时候，你给他提供了能够帮助他的建议和解法，你已经做好了你自己的一部分，别人怎么去选择，怎么去采取，是人家的选择。"

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 马上就要过年啦！提前祝大家新年快乐～ 与亲人们团聚时，除了相聚的喜悦，还有他们热情的关心与问候，从工作到家庭，从感情到规划，他们好奇我们的方方面面。 然而，这些热情的关切可能也会给我们带来边界感受到侵犯的困扰，于是这一期我们探讨了如何回应这些没有边界感的问题。 希望这一期内容能给大家带来共鸣，也能帮助大家在与亲人相聚一堂这欢乐的时刻，狠狠捍卫住自己的边界感！ 2.时间点 00:13 祝大家新年快乐，福气满满，好事连连~ 00:43 边界感保卫战策略一：绝地反击 04:36 边界感保卫战策略二：以柔克刚 06:37 边界感保卫战策略三：借故推辞 09:55 年轻人之间的边界感的碰撞 13:58 时常是后知后觉才发现边界感被侵犯了，那该怎么办呢？ 3.金句 “说 “不” 并不是一种强力的对抗，不是我跟你要闹决裂，而是在守卫自己的边界。” “展现边界的过程并不一定是要情绪上的暴怒，可以是很风平浪静云淡风轻的去捍卫自己的边界。” “边界感的掌控权在我们自己手里，可以去感知一下，到底对方有没有践踏到自己的边界感，这个践踏的感知感就是你们俩相处，自己有没有很舒服，自己有没有快乐，如果真的觉得不快乐，对方就是有践踏到你的边界感。” “面子这个东西是一个很虚无缥缈的东西，面子是自己觉得自己有面子就够了，而不是说一定要别人要认为你有面子，如果是这样子想的话，那很容易就会陷入为了满足别人的期待，不断的去压榨自己的边界，最后自己很不舒服。” “过年相伴着的就是跟亲友们的相聚一堂，在这个相聚的时刻，我们有甜蜜美满，当然也要守护好自己的边界。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 这一期我们讨论了“断舍离”和“少即是多”的话题，从年度规划到精力管理，我们看到了生活里的“多”和“少”之间的来回转换。 当我们一次次面对内在的精神世界和外在的物质世界，断舍离让我们学会如何掌控内心和外在的杂乱，给内外在腾出更多空间。 断舍离，也是一种生活的态度，是对一切非刚需事物的放下，也选择将精力倾注于那些最重要的事物。 2.时间点 01:11 计划复盘工具：Year compass 03:50 断舍离的不同方式：从多到少和从少到多 09:38 精力管理才是断舍离的精髓 11:56 断舍离是：自己吓自己？ 15:06 探索生命的广度与深度，找到生活的核心方向 3.金句 “人生只有三个字，叫做上、止、正。” “有时候无用才是有用，积累不重要的东西，最终也能成为有用的力量。” “少即是多，断舍离不仅是物质的简化，还是精力和时间的优化。” “先探索生命的广度，在广度里找到自己的爱好，再去探索生命的深度。” “知识就像海洋，只有意志坚定的人才能到达彼岸。” 📒关于Yearcompass 下载网址：www.yearcompass.com 也可以进群领免费pdf版本哦～

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 这一期我们的主题是“白月光”，不仅是感情中的“白月光”，我们还探讨了友谊中的“白月光”，这些都是我们曾经寄予期待但又落空的感情。 在回顾的过程中，我们看到了与“白月光”之间从 “白月光”到“朱砂痣”再到“意难平”的经历。在探讨中发现，原来这些所谓的“白月光”本质竟是我们对他人蒙上了不切实际的期待，当这些理想中的人回归现实，TA们也是普通人，不是那么完美无瑕一轮皎洁的白月光，而是有“人味儿”不完美的真实个体。 意识到了这些后，我们不再向往“白月光”了，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，这一轮曾经是“白月光”的明月，可能永远的会停留在心中，高高的悬挂在天空，永远在平行时空里与我们共存。 2. 时间点 00:37 与白月光之间的碰撞以及重新定义白月光 02:19 友谊中的白月光，与爱情中的有什么不同？ 09:10 和他人建立的关系方式，展现了自己和自己的关系 10:20 情感需求不仅可以向外求，更可以向探索，内自给自足 12:42 感情中：从白月光到朱砂痣到意难平，直到放下 15:54 友谊中：从皎洁无暇的白月光，到理解月有阴晴月缺 3.金句 “当你在一个别人都不是那么好的大环境下，有一个人稍微的比别人好一点，或者是正常一点，你就会觉得它特别特别特别好，对他去蒙上一层滤镜。” “任何人的关系都是建立在自己跟自己的关系之上，你跟别人的关系只是自己跟自己关系的一种投射。” “像白月光的话，就是你会对这个人产生一些幻想，但是实际上可能不一定是这个样子。” “一开始两个人不管是朋友或者是恋人，进入到一段关系里面，最开始的时候就像是孔雀求偶一样的。” “其实有一些感情他存留遗憾也是最美的状态。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 在本期节目中，我们深入探讨了减肥与容貌焦虑之间的关系，探讨了“美”的多重含义以及如何跳出外界标准，实现内在自信与从容。 我们聊到了美的本质不仅仅是外在的标准，更在于内心的自我认同与独立思考。 如何摆脱外界压力，去发现自己真实的美？ 希望本期节目可以引发你的思考，欢迎在评论区分享你的故事～ 2.时间点 02:02 我真的需要减到100斤吗？ 05:01 长得好看的人是学霸思维 09:02 女人一辈子的执着：减肥？ 12:54 美的评价标准：在外、也在内 16:47 减肥是为了开心、不减肥也是 3.金句 “美可以是各种各样的，可以是你的思想很有深度，可以是你这个人很有层次感” “自信的人由内而外散发出的魅力，是让人舒服的” “外在是取悦自己，而不是取悦某个审美标准，当外在为了取悦自己时，你就不会有焦虑” “如果美是需要外在去评判的话，永远可能是最美，永远也可能是不美” “当你真正在做自己的时候，就是最美的” “只要自己心里舒服，做符合自己价值观的事，这就是透彻的美” “做任何事的标准应该是自己的，不要让外界的标准绑架自己”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 这一期我们聊了亲友相聚之后的离别，也聊了和家人的生离死别。发现离别似乎不一定要被悲伤与泪水充斥，离别也可以是在欢声笑语中，感恩曾经的相聚以及在一起时光所带来的快乐。离别，带来的只是时空上的距离，而在我们的心中，爱的人永远相伴左右。我们相信离别是为了更好的相逢，我们会告别当然会再见！ 2.时间点 00:15 经历离别的不同的感受 02:36 50年之后现在的朋友还能相伴左右吗 04:38 生离死别后，学会珍惜眼前人 07:55 成长就是开始理解和包容父母了 12:01 死亡带来的是离别，也是永恒铭记 3. 金句 “没有孩子不爱父母，也没有父母不爱孩子，可能就是大家表达的方式有些问题，没有接纳到那个爱。” “离别是为了更好的相逢，我们能够在一起有快乐的时光就是已经很宝贵了。” “其实也不是他需要我们陪，只是我们想陪他。” “没有遗憾，就是不会有那么多的伤感。” “聚少离多，每一次相聚都是要倒数的时光。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 这一期我们聊了“记录”这一主题。 通过分享记录方式与故事，探讨了记录生活的意义。 无论是手账、日记，还是通过声音、香味等方式，记录不仅帮助我们珍藏美好时光，还让我们与过去的自己对话。 我们深刻感受到，记录生活的过程本身充满了幸福感，它让我们在未来回看时能找到自己的成长与变化。 2. 时间点 01:14 手帐---记录美好瞬间 02:00 记录不仅是当下，更是未来的对话 03:58 写给未来自己的信 08:26 电子记录和纸质记录的对比 12:23 生活中琐碎的美好都弥足珍贵都值得被记录 16:49 不被定义的记录：文字、味道、声音、影像 都是记录的方式 3. 金句 “回看生活的时候，无异于重活了一次。” “记录让我们变得鲜活了，变得丰富了。” “记录的过程本身就是让你把专注力放到生活细微的小事上。” “生活并不是每一天都有重要的时刻，但很多时候都很值得被记录下来。” “记录它真的就是一件很美妙的事情，可以用任何方式去记录，帮助你与过去和当下的自己产生连接。“ 🎵 青丝、Friend

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 本期我们聊到了“祛魅”与“高能量”的话题。 我们探讨了在不断的成长过程中，如何从对外界的魅惑中解脱出来，从执着于高能量的生活状态，到更接纳自己情绪波动、追求内心的平衡。 我们也深入讨论了社会对高能量生活的理想化，以及如何在繁忙与压力中寻找自己真正的节奏和价值。 2.时间点 00:34 祛魅的定义：从执着到平等看待 01:22 高能量的追求与接纳情绪低落 02:28 高能量生活背后的拼凑与现实中的差距 03:17 自律生活与焦虑，如何影响情绪与心态 04:51 接纳情绪波动，理解能量的有限性 05:36 低落情绪的正面意义与自我接纳 06:30 从“祛魅”到“向内求” 07:50 高能量背后：社会面具与自我接纳 08:28 “祛魅”与剥离社会施加的诱饵，回归真实自我 09:49 注重过程而非结果，逐渐接纳自己与他人 12:37 对自己与他人的预期，如何影响我们的情感与行为 14:15 自我期许与责任，培养健康快乐的生活态度 15:01 “祛魅”的深层含义：摆脱社会评判，回归内心真实 16:40 实践与行动 hen 重要性，勇敢去经历与成长 17:39 行动中的成长与不断去魅的过程 3.金句 “祛魅”是一个不断剥离外界期望、寻找内心真实的过程。” “不断祛魅的过程，是我们不断成长的过程，这个过程也让我们越来越轻松自在。” “每个人都有高能量和低落的时刻，接纳这些波动，才能真正找到自我。” “行动比梦想更能改变现实，实践的每一步都能让你更接近真正的自己。” “健康与快乐是生活的根基” “静待花开，所有的美好都需要时间和耐心，我们只是辛勤的园丁。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 本期我们讨论了 “休息羞耻” 这个话题，分享了离职前后、工作日常里似乎因为休息而感到羞耻的心境 深挖根源不仅关乎：不好意思拒绝他人、没把自己放首位，还涉及对时间、结果的看法。 从对休息的讨论延伸到情绪处理方式，最后发现我们发现我们没有「休息羞耻」，反而有「不休息荣耀」，鼓励大家摆脱不必要的羞耻感~ 2.时间点 00:31 离职后萌生出的 “休息羞耻” 01:06 职场螺丝钉难道不配休息吗 02:35 原来休息羞耻源于难拒他人，忽略自身需求 04:27 停不下来一定就是休息羞耻吗 07:37 休不休息自己说了算 11:33 情绪来了不要怕~ 18:51 休息不羞耻，不休息也不羞耻！ 3.金句 “其实并不会有人在乎你有没有来上班，是自己把自己太当一回事了。” “休息羞耻的本质是没把自己当回事儿，太把外在东西当回事儿了。” “休息好像有一个意义，这个意义就是对于我后的创作或者我后边儿的生活更好。” “情绪来了，好的，下雨了，要打伞咯！” “任何事情你都没有必要去羞耻，只要你不羞耻，羞耻都是别人。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 今天是月月的生日，让我们祝她生日快啦~ 🎂🎂🎂，也祝摩羯座朋友们生日快乐！祝大家2025年平安喜乐！ 借生日之际，本期与大家分享了我们这一年来的成长经历、感悟以及对未来的展望。2024不枉此行，我们经历了很多，不仅仅是个人成长、职业转变到心理变化，不变的是我们对未来的期许，对自己的坚定！希望大家在我们的陪伴下能在新的一年中找到自己的方向，并为之努力，祝愿我们都健康快乐，Yue来Yue好！！！！ 2. 时间点 00:28 祝月月生日快乐，祝大家新年快乐 01:37 月月2024的成长和对未来的期待 01:57 共同回顾2024的成长 06:59 不破不立才是向内生长 12:54 静待花开，给时间一点时间 18:14 祝福大家在新的一年中找到方向！ 3. 金句 “一岁一礼一欢喜，在我们每长大一岁的这个时刻，不仅仅是年龄上的增长，也是我们心智上的成长。” “每一个选择都是有ta的好和ta的坏。” “首先要对自己了解比较清楚，然后也有一些物质的基础的时候再去跳槽，不要盲目的想离开职场。” “痛苦和焦虑的时候，你才会发现现你现在这个环境跟你内心的一个处境是不匹配的了。” “过程是很重要的，你在过程中会慢慢慢慢积累一些你日后能够用到的技能。“

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🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 在本期播客中，我们探讨了一个很多人都会面临的重要话题——离职。高Yue儿分享她突然决定离职的原因、心路历程，以及这背后的动机和勇气。我们讨论了如何在职场中做出选择，如何认识自己的需求，并最终走出一条适合自己的路。人生是一片旷野，不是所有的游荡都是迷失，而是一次次的探索与自我认知。 2.时间点 00:46 高Yue儿谈及离职的背景和思考过程 01:46 个人发展vs公司发展方向 03:04 如何克服外界看法，坚持自我感受 05:17 自己对工作的需求与选择自由 08:09 中庸与职场发展：如何找到适合自己的位置《我有自己的宇宙》 10:43 离职后的反思与未来规划 16:32 找到自己热爱的事，获得身心双重满足 3.金句 “不是所有的闯荡都是迷失。” “每一个阶段你想要的东西可能都不一样，可能你这个阶段想要的是这个，当你拥有了之后，你会发现它不一定是你想要的。” “你要自信一点，去相信自己，找到最适合自己的环境，去让自己发光。” “每次离开，无论是工作还是感情，都是觉得未来的人生是好的，所以才选择离开。” “如果这个环境，或者说和这些人相处，让你觉得痛苦或者消耗，而不是滋养，你就有权利选择离开。”