瑜伽小冒险

“当做则做”feat.《薄伽梵歌》 难得刷了一部剧，感觉又被提醒了一次，要做这样的思考 —— 当“做事”看不到意义，当结果不由我们掌控，还要不要行动？ 从《太平年》冯道“四朝元老”的争议人生，到《博伽梵歌》2.47-2.48的行动瑜伽定义，我们一起来聊聊“当做则做”与“不论结果”的修心实践。 00:52 一个几乎不刷剧的人看起了《太平年》 * 扮相是外在，气质是内在 ｜ 配角团演技惊艳 ｜ 白宇成为演员代际分水岭 ｜ 瑕不掩瑜的历史剧 04:53 作为“历史差生代表”先补补课：五代十国 08:13 冯道（冯令公）——流水的皇帝，铁打的宰相 * 董勇老师凭此角获白玉兰最佳男配｜ 真正的“国民度” * 历史评价两极｜欧阳修骂冯道“无廉耻”vs 近代民本思潮赞冯道“真正做事的人” * 立场即原点——用当下的价值观评判古人，永远可以截然相反 10:38 行动瑜伽的原型：冯道的最高原则 * 不忠于李、石、刘，只忠于“让国家机器别停下来” * 行动瑜伽士： 冯道：“当做则做” 冯道：“但行好事，莫问前程”——克莱尔10年前离职邮件用过，如今才知是冯道所写 * 年轻时用在离职邮件里的话，十几年后才知道是出自冯道的诗《天道》：“穷达皆由命，何劳发叹声。但知行好事，莫要问前程。” * 14:13 直接对应《博伽梵歌》行动瑜伽定义：做该做的事，不论结果 14:24 全剧高光片段之一：冯道教赵匡胤“活着便做事” 19:40 剧集原声 “老夫这辈子，生于乱世，长于乱世……武不能定祸乱，文不能置太平。所行所为，大多都是无用的。 有用的，无用的，终归要有人去做。能不能做成是一回事，做不做，却又是一回事。 你以为……这样的事，当做吗？” —— 冯道（董勇 饰） 21:29 从《薄伽梵歌》重新读懂冯道的这两句话 * 21:53 行动瑜伽仅两条铁律：①该行动就行动 ②不论结果 * 22:19 补充版本说明，《薄伽梵歌》梵文原文也分南方版和北方版 * 24:10 《薄伽梵歌》第二章第47句拆解（黄宝生译版）： 你的职责就是行动 永远不必考虑结果 不要为结果而行动 也不固执地不行动 —— 《薄伽梵歌》2.47 * 24:51 关键防误解：“不考虑结果”是在行动中，而行动前要好好计划、评估后果 * 26:19 体育生/竞技者最容易懂——赛点时刻，想结果就丢分，专注球本身才可能赢 * 27:34 心在当下 vs 心在未来（=考虑结果=走神=丢掉当下） 27:34 瑜伽即一视同仁 —— 《薄伽梵歌》2.48的终极心法 摒弃执着，阿周那啊 对成败一视同仁 立足瑜伽，行动吧 瑜伽即是一视同仁 —— 《薄伽梵歌》2.48 * 29:04 “立足瑜伽”=be mindful，保持正念，专注去行动 * 29:43 “一视同仁”=同等面对乐与苦、成与败，不执着也不纠缠 * 30:21 第二章的重要性：开宗明义，后面16章内容全在展开这一章 30:48 历史呼应：郭威拜孔庙，儒家实干精神登场 东方哲学的共通点 ｜ 冯道感动于郭威御驾亲征后拜孔庙 ｜ 郭威：一介武人出身，却是真正治国的明君 ｜ 儒道与瑜伽，都在强调“永远不要停止行动” 34:43 回到日常：被「行动瑜伽」改变的最大两点 ①在行动中不论结果（+印度签证的故事 35:27） ②换一种心态做家务（41:25） ———————————————————— 片尾：《太平年》主题曲《敬太平》 《瑜伽小冒险》 愿我们都拥有行动瑜伽的智慧🙏

即奥德修斯feat.《薄伽梵歌》🫡 欢迎收听中西方哲学的交点～ 很喜欢诺兰的新片《奥德赛》，我尝试串联起瑜伽哲学、梵语词源、东西方史诗对照，以及宗萨仁波切的一句“Can you hear the thunder?”，“挑”一些对我们自己的瑜伽修炼有帮助的话题，聊一聊： * 【法】与【法的堕落】 * 【臣服】才能【回家】 以及一些小的点比如为什么必须对死亡很尊重等等，欢迎您的收听～ 00:43 「雷声」与宗萨仁波切的神奇呼应——Can you hear the thunder? 03:44 诺兰谈“雷声是神对凡人说话的方式” & 密宗瑜伽里“感官中住着一簇神明” 06:20 《奥德赛》VS《薄伽梵歌》（《荷马史诗》VS《摩诃婆罗多》） 09:58 语言根系：梵语、古希腊语、拉丁语同源？原始印欧语的“共同基因”猜想 Part 1 法 14:02 什么是“法”（Dharma）？从词根到翻译和理解 17:40 法被破坏 = 无法维持 = 必将堕落 *电影中的“宙斯法则” ｜ 待客之道在东西方文化中的一致（《礼记》《奥义书》等） 20:14 奥本海默与奥德赛的互文——连锁反应 - “I believe we did” 一句台词的上帝之手（奥本海默去见爱因斯坦的桥段） 23:36 薄伽梵歌第一章原文对照：阿周那的反战独白中关于堕落的连锁反应 Part 2 臣服 30:34 放下控制 随波逐流 ——> 冥想里的“敲门”和“恩典”(Grace)：当你放弃努力 门才会打开 *冥想的前期需要努力，但真正的进入发生在你放下努力的那一刻 37:49 为什么冥想中的体验不宜对外公开？ 39:31 只有臣服才能回家 —— 什么是家？诺兰说：Home is where your heart is. 41:04 散落的隐喻：猪、盲眼、欲望之歌，以及死亡—— 为什么死亡必须被好好对待 / 死亡是有步骤的吗 / 听觉是最后消失的感官吗 ———————————————— 片尾曲 Zeus's Law（《奥德赛》电影片头曲） ———————————————— 《瑜伽小冒险》

刚完成Carlos老师哲学课翻译工作的我，回想了一下，第一次参加Carlos的课程还真就是在Prakāśa。这间有点“特别”的瑜伽馆，每年邀请老师来到上海，就不同主题、不同典籍坚持开设瑜伽哲学类课程，不知不觉也有好几年了。不禁想问到背后的那个人，是什么让她做出了这样的决定？商业瑜伽馆VS瑜伽哲学课，两者的矛盾和兼容度，到底有多大？ 欢迎收听Prakāśa创始人Lynn的访谈，关于开馆，关于哲学，也关于她自己的瑜伽之路。 【嘉宾介绍】Lynn Light, Prakāśa创始人，功夫瑜伽创始人，中国武术国标黑带六段，中国国家精英级武术家，lululemon毕业大使。 —————————————— 04:00 灵魂拷问：哲学课赚钱吗？ 07:00 Lynn从武术冠军到瑜伽的反思 —— 可能正是因为没有体式上的障碍，她才更早地开始探索哲学，寻找体式之外的意义 12:00 商业与哲学的博弈：为何非做不可？ * 瑜伽馆如果不坚持「瑜伽」，很容易被更大的商业逻辑覆盖，远不止于普拉提 * “你往向外走之后，得向内走，因为源头在内在。如果一直在向外，就开始耗了。” * 武术与舞蹈的类比：顶尖艺术家（如赖声川剧团）都懂得用冥想/静坐来平衡“向外”的表达。 18:00 如何辨别“真有内功”与“花拳绣腿”？ * 对市场上琳琅满目的“疗愈师”、“哲学老师”，如何选择？ * “童子功出来的东西，是长在肉里、骨头里的，不是浮在表面。真正厉害的老师，讲的内容和身体的能量是完全匹配的（知行合一）。” 真正的内功，是无法表演的。 24:00 Prakāśa：唤醒你内在的光 * 馆名释义：光的源头。 * “所有人都是能量，都是有光的。我希望大家通过练习，找到自己内在的光，给自己生活发光。” * 最大的欣慰不是学生体式多厉害，而是他们“变好了，变快乐了，眼睛有光了”，甚至从离婚、挫折中走了出来。 28:00 博伽梵歌的力量：不是佛系，是阳性力量 * 《博伽梵歌》对Lynn的影响：在处理生意和家庭关系时，给予她“阳性的力量” * “愚蠢的佛系是不OK的。” * 同样的经文（如《博伽梵歌》），不同的人生阶段去读，理解完全不同。 34:00 哲学课的“后劲” * Carlos老师在哲学课上的「中立」（介于东方与西方、科学与玄学之间） * 课后学生们会自发讨论“作弊是否伤害了别人”等现实伦理问题 * “你不需要「着相」，但如果没有玛雅（maya幻相），你怎么穿透它去看到真相？” 40:00 给年轻老师和热爱哲学的人的建议 * “如果不学哲学，瑜伽老师的路走10年就走不下去了。” * Lynn对瑜伽老师的招聘要求：能解析好“三角式”比会“手倒立”更重要；必须对哲学有好奇心。 —————————————— “不要以为你的声音很小，会看到的人就是会看到的，你在就可以了。” “如果你一拍（困难）就倒了，那就算了。” —— 修行的路上需要“忍辱”。 “真正的瑜伽老师不是看你飞得多高，而是能否在简单的体式里看到生命的深度。” “Be kind to yourself. 学哲学的人容易对自己严苛，但要友善、亲和地向前走，慢慢来。” —————— 福利时间！！！———————— 在Prakāśa报出“《瑜伽小冒险》播客听友”的身份，即可免费体验线下瑜伽课一节，欢迎大家去打卡😏 传送门：Prakasa Yoga（公众号/小红书）

当人生陷入迷茫、不确定和焦虑时，古老的谭崔瑜伽（tantra yoga）哲学能给我们带来怎样的智慧和力量？以及tantra到底有多积极，欢迎来感受下🤌 【嘉宾介绍】Carlos出生于西班牙马德里，在离开天主教家庭远赴印度旅程中，毅然出家18年，以Swami Gitananda的名号，全身心投入Sarasvati僧团的生活，并以传承的教导为终生使命。拥有伯克利加州大学的梵文硕士和圣塔芭芭拉加州大学的宗教研究硕士双学位，五十年来在全世界教导成千上万的学生冥想和哲学，把东方智慧带入现代生活。 —————————— 02:13 - 04:25 | 本期核心收获预告 两个关键信息： * 保持行动（业瑜伽/行动瑜伽的精髓）。 * 保持希望：“当你不得不在隧道中穿越的时候，要想着隧道那头的光。” —————————— 05:42 - 07:02 | 第一个洞见：迷茫是一种“奢侈” * 能产生这种困惑，本身意味着我们已拥有相对安宁、富足的生活。 * 两代人之前的人们忙于应对战争和生存，根本没有空间思考“我的人生意义是什么”。 “Having this problem is a luxury.”（拥有这个问题是一种奢侈。） 07:02 - 11:30 | 如何正确看待迷茫？—— 重新定义问题 * 关键转变： 从问 “我应该做什么？”（像在寻找被写好的剧本）转变为问 “生活把我带到了哪里？” 和 “我能提供什么？” * 将奥德赛时期从一种“自恋式的困惑”转变为探索自己能为世界做出什么贡献的旅程 11:48 - 16:25 | 行动是最好的解药——不要卡在困惑里 * 核心教导一： 最糟的情况就是卡在困惑中，这会导致抑郁。 当生命的能量（如祈愿、欲望、热情等）无法向外流动，便会转向内攻击自己 * 核心教导二： 不要害怕做错决定。 * 做对了，庆祝；做错了，学习。然后调整方向，继续前进。 16:46 - 21:51 | 卡洛斯老师的亲身经历 1. 离开寺庙后的迷茫期 ｜在“可能性清单”里各种尝试｜赚钱VS自我满足的对比 22:34 - 28:30 | 寻找更深层的意义——不只是“我” * 人类不仅需要物质满足，更需要美、爱、满足感和意义感 * 意义可以很小，但很真实： 一位医学女博士学生选择成为全职母亲的故事——为世界带来两个生命，打造一个爱的圆圈，就是巨大的意义 * 核心建议总结（27:48 - 28:30）： 1. 不要只考虑自己，多考虑能为社会做什么 2. 关注“我能提供什么”，而不是“我能得到什么” 3. 不要害怕做错决定，勇敢尝试 4. 意义可以很简单，比如只是为身边的人带来一些改变 29:18 - 37:05 | 瑜伽如何处理焦虑与无常？ * 接受无常： 与“现实”抗争，现实永远会赢。越早接受生命的无常，就能越好地生活（疫情就是最好的例子） * 内在的稳定： 在外部世界寻找确定性是徒劳的，真正的稳定性只能在内在找到 * 健康的距离： 瑜伽教导我们成为“见证者”，既不陷入生活的狗血剧情，也不完全逃避，而是创造一个“健康的距离” The Way Out Is In. 出口的方式是向内 37:35 - 39:29 | Tantra 谭崔的独特逆向思维 * 与传统修行视角（认为世界是障碍/染污）不同，谭崔认为世界不是问题，而是我们与世界的“关系” 决定了体验。这段迷茫期可以成为成长的机会。 39:56 - 43:19 | “我没时间冥想”的真相 * 当你说“我没时间冥想”时，真相是 “我没兴趣” 。我们总会为真正重要的事情腾出时间 “你想知道自己珍重的是什么的话，看看你的日程表。” * 这从来不是时间问题，而是优先级问题。 44:52 - 49:35 | 如何选择老师 * 如何选择瑜伽/冥想老师： 1. 老师背后是否有传承？ 2. 教导是个人观点还是扎根于古老传承？ 3. 老师是否以身作则，践行他所教导的？ * 最简单、最强大的技巧（49:52 - 52:03）： 跟随你的呼吸。 1. 观察吸气和呼气的流动 2. 特别注意吸气结束、呼气结束时那个自然的停顿 3. 不需要做任何事，只是把注意力放在那里，就能连接到内在的平静 52:18 - 54:57 | 最后的祝福：隧道那头的光 * 如果你正身处隧道，要相信隧道那头一定有光 * 隧道不会魔法般消失，但想着那头的光能帮助你穿越它 * 无常的积极面在于：一切都会改变，黑暗不会永远持续 * “如果我们要经历过整个生命，那最好就是保持乐观。” —————————— 片尾曲 诺兰电影《星际穿越》主题曲 钢琴版 —————————— 再次感谢Carlos老师的教导🙏 祝我们能顺利穿越奥德赛时期，或任何迷茫的阶段～ 也让我们一起期待已定档8月14日的诺兰新片《奥德赛》！！ —————————— 《瑜伽小冒险》敢不敢加入Tantra谭崔的积极冒险😏