久违了，亲爱的听众朋友们，这是一期沉寂很久后的回归节目。这期节目原本计划1月1日更新，但因为美酱病倒了，所以拖到今天才上线。 本期节目里，美酱和西卡聊了聊在过去的2023年各自有过的起落、收获和成长。不仅有我们的惊喜、自豪和感恩，也有那些遗憾、挑战、谅解和放下。当然啦，还有我们的年度保留环节——写给自己的一封信。这期播客虽然没有采用去年那样向大家发出征集的形式，但不变的永远是真诚、温暖、充满力量和希望的美酱与西卡！希望通过声音的电波给予你一些遥远的共鸣与相似性，送上一些渴求的理解，借你一些想要的勇气。 也欢迎大家在评论区和我们分享你在这一年的最佳时刻，你的遗憾与挑战，你的年度关键词。让我们一起对2023说再见，一起大步迈向2024吧！ 【Timeline】 02:45 今年给美酱最大的惊喜：攀岩，就是solve the problem的过程 05:40 今年给西卡最大的惊喜：命运送来的暴风雨，让我变成了一个更强大的人 08:35 今年西卡做过的最明智的决定：我说了很多次“不”，每一次拒绝都让我更加靠近自己的内心 11:00 今年美酱做过的最明智的决定：我隐隐害怕的回国探亲，竟是一场治愈之旅 15:48 今年最让西卡自豪的事：面对威胁和压迫，我迎战，我反抗 18:11 今年最让美酱自豪的事：在平淡生活中依然拥有热爱生活，过好每一天的能力 21:40 西卡发现自己最大的闪光点：生活就是我最大的素材库，我对生活有源源不断的感知力和创造力 24:45 美酱发现自己最大的闪光点：真诚对人，认真对事。宇宙会以相同的方式回应你 29:00 今年最让西卡感恩的是：父母的支持、朋友的关爱、我对自己的信任，这三样东西让我变成了一个更好的人 31:50 今年最让美酱感恩的是：勇敢拥抱爱情，并以更成熟的方式去爱，让我收获了一段滋养自己的感情 34:32 Girls Talk：爱情是勇敢者的游戏？情绪波动这种东西，就是怕它不来，又怕它乱来 38:55 西卡的小遗憾：科研 40:20 美酱的小遗憾：游泳、播客与读书 41:40 西卡面临的三大挑战：课题与答辩；反抗；命运给你发的球，敢不敢打回去？ 43:27 美酱面临的三大挑战：处理焦虑；工作中的讨好型人格；学会休息。也许我们不需要做六边形战士 46:00 西卡的最佳时刻：一场快乐的Party消散了我的emo 47:22 美酱的最佳时刻：在丹麦的路易斯安娜美术馆见到了村上春树 54:04 西卡想谅解和放下的事情：我在自己的身上理解了别人。愤怒是一种美德，然而人类擅长遗忘。往前走，别回头 58:42 美酱想谅解和放下的事情：为了自己，原谅别人；我想放弃对工作的执念，先照顾好自己的身心 64:05 西卡的2023年度关键词：取舍，允许，相信 68:43美酱的2023年度关键词：自己，自己，自己 70:50美酱写给自己的一封信 74:07西卡写给自己的一封信 79:05 西卡在2024想做到的三件事：学会让创造力和金钱做朋友；更专业；平衡理性与感性 81:30 美酱在2024想做到的三件事：学会休息；处理焦虑；处理工作中的讨好型人格 83:25 美酱用一个词期盼2024：从松弛，到反抗 85:45 西卡用一个词期盼2024：从淡定，到投入 【拓展信息】 -人物：尼采，查理芒格，沈眉庄，村上春树，鲁豫 -音乐：《Shall we talk》陈奕迅 -影视：《卧虎藏龙》 -年度总结参考文件：《Year Compass》，由一个位于匈牙利布达佩斯的国际团队用爱制作https://yearcompass.com/cn 【BGM】 Stay Alive - José González（电影《白日梦想家》插曲） Nätterna i Göteborg - Victor Leksell（美酱读信BGM） A la Folie - Juliette Armanet（西卡读信BGM） New Year’s Eve - MØ New Home - Austin Farwell 【主播】 美酱MJ：现居瑞典，爱折腾的PR打工人，有猫名叫泡泡 Jes西卡：现居北京，爱折腾的中科院表观遗传在读研究生 【联系方式】 听众来信、反馈、投稿邮箱[email protected] 【收听方式】 本节目同步更新于小宇宙、苹果Podcasts、Spotify、喜马拉雅，欢迎大家订阅！

随着《芭比》的热映，美酱和西卡终于上线了这期四月份就录好的播客。 没人能拯救芭比，除了芭比和芭比。电影里的芭比们靠联盟和传递觉醒复兴了芭比岛，人类世界的女性们也要靠女性互助一起推动女性发展，本期播客就是一期有温度、有力量的女性互助故事分享大会。 星星之火，可以燎原。欢迎大家在评论区分享你身边的女性互助故事，也欢迎大家把本期播客分享给你的好姐妹们，你的每一次分享都会点燃一些正在寻求光明的人，让我们一起亲手建立起一个对女性更友好的世界吧！ 【Timeline】 04:18 很多处境只有女性之间能明白 08:28 从小就爱去好朋友家过夜！家人们！谁懂？ 12:53 大城市里与合租室友们的生活就是我的《老友记》 16:46你不需要到撑不下去的时候才能请求另一个人的帮助，你随时都可以选择与另一个人一起面对 19:05 单身女性如果害怕独居的，试试和女性好朋友一起住吧 22:52 上海50公里solo city walk，超酷的姐姐鼓励我走完最后五公里 30:03也许每个冷酷的人心里都有一团火，就像《黑暗荣耀》里的文东恩 33:05 我的瑞典语老师给初到异国的我亲手做了生日蛋糕 36:50 我们与老年女性的互相关照 43:10 不同的人在路遇“家暴”发生时的不同反应 46:53 舆论风向已经完全不同于十年前了！女性已经拉起手来了！现在是girls help girls 的时代！ 54:00 造字法是厌女的，现实中的女性是勇敢的 “They say nothing lasts forever. Dreams change, trends come and go, but friendship never go out of style.” ——《Sex and the City》 【拓展信息】 -书籍 《拼团人生》 作者: [韩] 金荷娜/黄善宇 -剧集 《老友记》《黑暗荣耀》《欲望都市》 -播客 边走边看E13-北欧的月亮真的圆吗？有多圆？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/642e94dce69c3258773118a8 -博主 Alex绝对是个妞儿http://m.weibo.cn/status/4642964704071274? 【BGM】 Pink-Lizzo（电影《芭比》插曲） What Was I Made For? – Billie Eilish (电影《芭比》插曲) 【封面】 电影《芭比》剧照 【主播】 美酱MJ：现居瑞典，PR打工人，独居，有猫名叫泡泡 Jes西卡：现居北京，瑞典交换生，中科院生物读研ing 【联系方式】 听众来信、反馈、投稿邮箱[email protected] 【收听方式】 本节目同步更新于小宇宙、苹果Podcasts、Spotify、喜马拉雅，欢迎大家订阅！

北欧以它的高福利著称，因北欧结缘的美酱和西卡本期节目一起聊了聊在北欧工作、生活、留学的感受，看看work和life到底如何balance？如果这些高福利的背后是高税收，你还愿意享受它吗？ 此外，美酱和西卡还对国内加班文化进行了一番趣味大吐槽，有人不加班暗爽，有人不加班焦虑，你是哪一种？ 欢迎来听本期播客，和我们一起讨论——北欧的月亮是真的圆吗？ 【Timeline】 ——工作—— 01:33 在北欧生活让我经常在想 Why the fuck I’m here？ 03:55 超长带薪年假有多长？ 06:24 父母都要休的超长产假，回公司后职位还会保留吗？ 10:06 到处都是一边推婴儿车一边喝咖啡的男性——“拿铁爸爸” 11:40 我们不想生育是因为本来就抗拒还是因为环境不合适？ 13:03 公司如何为员工的健康保驾护航？带薪病假、医疗保险、报销健身卡 19:00 员工入职福利——Apple大礼包 21:35失业后也能拿到原工资的80%，不用为生计担忧，是不是就更倾向于选择喜欢的工作 27:40 不被时间和地点限制的工作给了我当数字游民的可能性 30:22 老板的体贴话，能当真吗？ 31:35 事情做完了就早下班，我有错吗？ ——生活—— 40:30 全民医疗保障广但速度慢，等不及的中耳炎只能回国看 43:20 从出生到18岁，政府每月发钱帮你养小孩，免费上学 49:47 你是想要高福利还是高收入？想赚大钱别来北欧？52:13 Communism的尽头在北欧？——平衡、中庸、天下大同 54:49 覆盖超广的学生折扣和国际通用学生证 57:27 本地人也逃票，但只查外地人的车票？ 59:35 不会做饭的留学生不是好的租房人 62:37 中国人的海外生存智慧 【BGM】 Jag Kommer -Veronica Maggio （瑞典语） Rollercoaster -Bleachers 【主播】 美酱MJ：现居瑞典，PR打工人，独居 Jes西卡：现居北京，中科院在读研究生 【联系方式】 听众来信、反馈、投稿邮箱[email protected] 【收听方式】 本节目同步更新于小宇宙、苹果Podcasts、Spotify、喜马拉雅，欢迎大家订阅！

4年前，我裸辞来瑞典的时候，就想着，等我们修成正果了，就要把这段经历分享出来，标题就叫“为了ta放弃一切值得吗”，到时候一定是爆款。 未曾想后面分手了。后来跟西卡说，想在节目里聊一聊这个话题，作为对这段感情的一个ending，然后彻底move on，但也拖了很久。这次趁着情人节，正好也到了觉得能敞开心去聊这件事情的时候。节目聊完，我也算是给这算感情一个正式的交代了，彻彻底底往前走啦！ 如果你正在经历异国/异地恋，或者你有在感情中，到底谁该让步的苦恼，也许这期节目能给你一些思路，如果不能，就当一期故事听吧！ 03:50 五年前，我在探探上认识了一位在瑞典工作的男生 06:21 为什么辞掉上海的高薪工作来瑞典? 12:32 我的勇气不是来自相信爱情，而是相信我自己 15:45 牺牲？努力？选择？机遇？ 18:50 我从一开始就决定以后不会道德绑架他 20:20 搬来瑞典后，新鲜? 尝试？压力? 焦虑? 24:50 有牺牲感和委屈感的关系是走不⻓久的 29:40 因为事业发展再次异国，他的期待与我的失落 39:59 我以前想结婚，他不想，后来他终于求婚了，而我却犹豫了 43:05 女性的biological-clock与男性的financial-clock 44:50 不对等的关系里，我的自尊心越发凸显 48:35 很遗憾没能走到最后，但我希望你会过得好 52:08 分手之后，不打扰是我的温柔 58:41 再来一次，我还是会做一样的选择 61:02 不要切掉自己的情感，不在乎并不会让你很酷 65:00 少付出一些的确会减少被伤害的机会，但也失去了体验深刻爱情的机会 【拓展信息】 -综艺节目 《奇葩说》S06E15-伴侣在大城市找到很好的工作，我要不要放下一切跟TA去？ 微博-米国脱口秀https://share.api.weibo.cn/share/367284940,4819081410123134.html?weibo_id=4819081410123134 -音乐 《温柔》五月天 -电影 《La La Land》 【BGM】 片头曲 Another Day Of Sun - La La Land Cast 片尾曲 City Of Stars - Ryan Gosling, Emma Stone 【封面】 电影《La La Land》 【主播】 美酱MJ：现居瑞典，PR打工人，独居 Jes西卡：现居北京，分子生物学在读研究生 【联系方式】 听众来信、反馈、投稿邮箱[email protected] 【收听方式】 本节目同步更新于小宇宙、苹果Podcasts、Spotify、喜马拉雅，欢迎大家订阅！