关心减肥的朋友们，很难没听说过利拉鲁肽/司美格鲁肽——这款降糖药。 7 月 4 号的时候，国家药品监督管理局正式批准了利拉鲁肽注射液用于「肥胖或超重」人群。 在国内是有里程碑意义的，毕竟之前唯一批准的减肥药只有效果很逊的奥利司他。 本期节目，敞开聊聊这款「人类之光」。 *** 本期嘉宾 *** 魏玮，消化科医生，丁香医生医学总监。欢迎关注公众号【医生魏玮】。 *** 时间戳 *** 01:21 一名医学工作者的特殊「减肥观」：不减也行 05:24 减肥针/减肥药火爆的背后，是一种理性的选择；减肥的实际难度太大；管住嘴迈开腿，其实是正确的废话 07:55 西布曲明，21 世纪初的大火减肥产品，因为严重的不良反应，自 2010 年起已经被禁用很多年了 10:32 奥利司他，「减肥黑暗年代」唯一认证又效果很逊的减肥药 11:55 GLP-1 受体（胰高血糖样肽），用于Ⅱ型糖尿病患者的治疗，意外发现有减肥效果，但减重的机制并没有研究清楚 18:18 二甲双胍，碰巧碰出来的药物，各方面综合实力强的控糖药物，也有很轻微的减重效果；而在此之前，大部分降糖药物和治疗方法是让患者升体重的 23:43 自 7 月 4 号开始，国产的利拉鲁肽注射剂已正式获批用于肥胖或超重人群 30:26 用药过程中，身体产生的胃肠道不良反应是怎么样的？严重吗？可以怎么应对？ 34:01 有的人用药之后，身体毫无反应，该怎么理解？ 36:04 注射剂（减肥针）和口服药之间，有什么差异？ 39:06 从业者们还在努力，希望真正搞清楚 GLP-1 受体的减重机制是什么，不忘初心 *** 节目介绍 *** 我是王辘（大家会喊王姐），泛医学/健康/生活领域的老内容从业者，也是健康消费品行业的长期观察者。 （尽量）每周四更新！ 每期《具体接力》会邀请我身边爱生活会生活的朋友来聊聊天，话题内容主要关于年轻人会经历和面对的具体生活问题，尝试通过特定行业从业者、领域专家或亲历者的交流去找找答案。 过得幸福的前提是，学会具体。 希望可以持续给到朋友们关于幸福的启发。内容不定时也会在公众号/视频号【王辘】上更新。 欢迎加入听友群来交朋友 & 告诉我你对节目的答疑互动。

有研究表明，人是从 34 岁开始衰老的。 迎接衰老的必然到来，我们从生活作息、饮食营养上可以提前多做点什么？男性朋友们如果感到压力与焦虑感，又可如何更爱自己一点？ *** 本期嘉宾 *** 阮光锋，中国农业大学营养与食品安全硕士（aka 我的同门师兄），中国注册营养师。科信食品与健康信息交流中心副主任，中华预防医学会健康传播分会委员。 公众号【阮光锋营养师】；多次获评「十大营养自媒体」。 *** 时间戳 *** 01:49 如何提升精力？ 05:24 用好中国营养学会发布的居民膳食宝塔 06:45 强调中年男性要重点补充锌，是一个很大的错误 10:58 男性该怎么吃，可以不油腻、不发福？ 12:59 关于点外卖的建议 15:54 关于在外吃饭/下馆子点菜的建议 18:04 有没有男性比较好操作的减肥食谱？ 21:25 ChatGPT 给的定制食谱有用吗？ 24:45 again，用好膳食宝塔；重点注意 1）吃够全谷物/薯类 2）吃够水果 3）少吃盐 32:49 推荐 5 个健康工具 39:50 保健食品哪些有必要买？哪些是智商税？ 40:55 膳食补充剂是可以吃的，绝大部分人其实都营养素摄入不足；男性不能光知道补锌！ 45:49 壮阳的保健食品，就特别坑男性，很多加了禁药 *** 节目介绍 *** 我是王辘（大家会喊王姐），泛医学/健康/生活领域的老内容从业者，也是健康消费品行业的长期观察者。 （尽量）每周四更新！ 每期《具体接力》会邀请我身边爱生活会生活的朋友来聊聊天，话题内容主要关于年轻人会经历和面对的具体生活问题，尝试通过特定行业从业者、领域专家或亲历者的交流去找找答案。 过得幸福的前提是，学会具体。 希望可以持续给到朋友们关于幸福的启发。内容不定时也会在公众号【王辘】上更新。 欢迎加入听友群来交朋友 & 告诉我你对节目的答疑互动。

*** 本期嘉宾 *** 迪安，年 5000w 内容电商 GMV 玩家。做过 3 个品类 TOP 1。喜欢创新，热爱生活，体验 100 种不一样体验 ing （正在关注小红书电商红利的朋友都不应该不知道迪安！） 本期 shownotes 来自【通义听悟】的免费支持（仅微调整编辑） *** 内容概要 *** 王辘和迪安讨论了如何在小红书上进行营销和品牌推广，特别是在电商平台上的销售和定价策略方面。分享了自己在小红书上的成功经验和个人账号的经验，并探讨了整个电商行业趋势的看法。 另外，他们还讨论了如何选择适合做笔记带货的商品，以及如何在小红书上进行带货，包括笔记带货的重要点、适合的品类和大促节点的收割。 最后，他们对小红书和抖音这两个平台进行了比较和分析。 *** 时间戳 *** 00:07 迪安介绍 & 公司定位 王辘邀请了来自孵化器公司的迪安。迪安解释了公司从健康食品到功能性食品再到其他品类的转变，并表示现在公司是孵化型公司。 迪安与王辘探讨了在小红书上做营销和品牌推广的方法，尤其是在电商平台上的销售和定价策略方面。 迪安分享了她在小红书上的个人账号和分享经验，同时也分享了对于整个电商行业趋势的看法。 整个对话旨在帮助消费品公司从业者以及对小红书有兴趣的人，了解如何在这个平台上实现成功的营销和品牌推广。 04:20 小红书的电商增长快 讨论了自己在不同平台上的运营策略和收获。 迪安今年将重点放在了小红书平台上，并分享了她在这个平台上的成功经验。她认为小红书对于电商来说是非常重要的一个销售平台，而小红书的电商增长非常快，因此选择在这个平台上运营可以获得很好的增长。 她同时提到了自己在小红书上做自媒体的经验，认为把工作思考和沉淀下来的内容输出出去，并得到了小红书用户的认可，这个事情是可持续的。他相信这个平台在未来会有更多的机会和发展。 14:43 小红书的个人视角和自己的内容方向 讨论了在小红书上如何发展自己的个人或企业视角。 重点是选择自己感兴趣并且能够坚持的内容方向，并结合实时热点和数据去判断内容未来的增长趋势。 同时，不要刻意拗人设，而是真实呈现自己的经验和价值，让读者获得干货和启发。 王辘也从迪安那里获得了许多推动自己行动的力量和能量，并分享。 25:05 小红书笔记带货功能的介绍 讨论了小红书新上线的笔记带货功能，并介绍了该功能与抖音精选联盟的区别。 同时，讲解了如何选择适合做笔记带货的商品，包括产品可视化和客单价等要素。 最后，提到了该功能上线一个月以来，已经有不少商家在平台上做的不错，平均月收入能够达到 50 万左右。 29:35 笔记带货的商业价值 讨论了如何在小红书上进行带货，包括笔记带货的重要点、适合的品类和大促节点的收割。 同时提到，做笔记带货能够开辟新的商业化收入，通过带商品链接获得更多的流量，增加互动率。对于美妆客户或商家，通过笔记带货可以快速获得另一种收入。 通过笔记证明了账号的商业价值，可以反向跟品牌方要内容费。对于广告收入比较低的达人，这也是一个新的商业化机会。 33:47 直播带货的好处及考验 讨论了带货形式的不同，包括直播带货、视频带货、文章、图文笔记带货等，以及它们所承载的信息量的大小和所需的团队能力。 王辘认为，直播需要更强的组织和商业化组织能力，而笔记带货则更适合于一些小单元的商品，可以与直播形成配合。 王辘也提到了在不同平台上直播的策略和重要性，并表达了对小红书和微信这两个平台的看好。 37:47 小红书的种草能力和抖音的推荐能力 讨论了小红书与其他平台的区别，指出小红书适合进行种草，能够沉淀品牌和用户，而抖音强调娱乐性质和品类心智。 讨论了小红书天然种草能力强的原因，认为源自于人的搜索使用习惯和能力，而微信则具有社交信任和亲密关系的优势。 提到对于企业和品牌来讲，选择平台要基于自身情况，对于已经在微信有庞大用户群体的公司来说，做小红书比较容易。而对于企业来说，要同时考虑小红书和抖音的平台选择。 42:15 自媒体的时间精力分配 讨论了如何分配时间和精力来发挥自媒体的潜力。 建议将自媒体作为副业，以获得更多收益，平衡工作和自媒体的时间精力分配，以及对自己时间安排的掌握，以获得更好的状态和能量，而不是纠结于将自媒体作为完整的工作或职业是否可行。 50:28 小红书的时间管理问题 迪安探讨了自己时间管理上存在的问题，导致精力状态不佳，同时也重视睡眠质量对身体状况的影响。 对于还未开始关注小红书的朋友们，她提出了一些建议，包括先将小红书当作朋友圈来运营，坚持发笔记并迎合平台政策和动向，例如开设店铺进行带货等。她认为，小红书上有很多有销量的商家，开店一个月可以获得可观的收益。 *** 节目介绍 *** 我是王辘（大家会喊王姐），泛医学/健康/生活领域的老内容从业者，也是健康消费品行业的长期观察者。 （尽量）每周四更新！ 每期《具体接力》会邀请我身边爱生活会生活的朋友来聊聊天，话题内容主要关于年轻人会经历和面对的具体生活问题，尝试通过特定行业从业者、领域专家或亲历者的交流去找找答案。 过得幸福的前提是，学会具体。 希望可以持续给到朋友们关于幸福的启发。内容不定时也会在公众号【王辘】上更新。 欢迎加入听友群来交朋友 & 告诉我你对节目的答疑互动。

本期节目来自本周六早上早起跟潇潇的直播连麦。趁热乎更新一期~ 也是对我的个人好奇心、分享欲的一次小小满足。也作了一些比较中肯的建议和相关方法的分享。 如果对于进入关系有想法的朋友有帮助就好了。 *** 本期嘉宾 *** 潇潇，全网 ID 行动社交找潇潇。职业：脱单业务 + 个人成长（助推）。主战场：B站、小宇宙。拥有 4 档小宇宙播客栏目：《死磕拖延症》、《找对象这件正经事》、《ChatGPT赚钱指南》、《失业并不可怕》。 *** 时间戳 *** 关于脱单，年轻人的困难在哪里？ 08:15 男生需要更多的鼓励 14:01 女生需要更多的机会 23:14 现在人的平均恋爱次数变少了（从节目受众筛选来说） 28:39 幸福快乐的终极秘诀只有一条：良好的关系 （没错，我又分享了一次这项哈佛的研究） 31:35 当我们面临困难的时候，很容易被情绪牵着走；而「能搞定」也是幸福感的来源 37:28 发展爱好 vs 发展社交？怎么做自己的注意力和时间精力分配 46:17 关于「爱」 —— 强烈推荐《少有人走的路》的全系列！给大家分享很多高质量笔记 56:49 如何看待约会/交友软件？ 1:04:29 如何能掌握好自己的情绪感受，处理好社交心态？ *** 节目介绍 *** 我是王辘（大家会喊王姐），泛医学/健康/生活领域的老内容从业者，也是健康消费品行业的长期观察者。 （尽量）每周四更新！ 每期《具体接力》会邀请我身边爱生活会生活的朋友来聊聊天，话题内容主要关于年轻人会经历和面对的具体生活问题，尝试通过特定行业从业者、领域专家或亲历者的交流去找找答案。 过得幸福的前提是，学会具体。 希望可以持续给到朋友们关于幸福的启发。内容不定时也会在公众号【王辘】上更新。