感恩好朋友最近和我们的分享，她的梦是这期播客的缘起。 修行是不断练习的过程，就像我们学习任何一项现在的生活技能，比如吃饭。 最初总是费劲地、费力地、感觉好像不那么轻松，甚至有些刻意。 就像一开始练习吃饭的时候，我们会把饭吃得到处都是，真正送进嘴里的没多少。 而现在的我们，能熟练地吃饭，即便掉了几粒饭粒在桌子上，我们可能就是笑笑而已， 这并不是什么天大的事情。 这，就是修行。 今天录播客的时候，笑着和Rio说，我现在像是在「极简」修行。因为我常用的方式是「臣服、观心和Stop」。 很少「参」，是因为过去的我容易想很多，有时候心没有力量已经跑出去十万八千里了，还以为自己在「参」，但实际不是，只是在念头编织的一个又一个故事里专注地、投入地对话着。 这些是在不断练习中，如实看到自己之后发现的「秘密」。 通常，如果心有力量，我会观心。如果心没有力量，一直会在情绪里，我会臣服。 真正的臣服会带来自动的Stop，毫不费力，无需理由和逻辑思考的 Stop，心感到舒服和松脱。 修行，是如期本来地照见自己。并不是把自己装修成理想中「修行」的样子。 感恩一切，祝福大家。 Cen 2024.7.15 —— 时间戳： * 00:31 「我在梦里杀了一个人」 * 03:56 Rio：梦境的意义和二元的扭力 * 06:42 Cen：我和义理的关系 * 08:28 空性是天空，也是大地呀 * 10:44 痛苦的来源是忘记了分离 * 12:05 链路中断的地方是觉性 * 17:10 身口意：不是说好的相信吗？ * 20:13 心本来的样子是无常 * 23:09 努力和快乐是不冲突的 * 26:55 如何去反应它会成为未来的因 * 28:26 臣服和参是主体的上下游 * 31:31 选择是一种习气养成后的体现 * 34:32 我们最本真的动能 * 37:51 什么是真正的承担？ * 42:25 下雨天的拖鞋和原始部落的鞋 * 45:37 看见自己没有办法停下来 * 47:58 样样都平常 * 49:03 我们是一个空的容器 * 51:10 MuFriends 计划 * 55:08 推荐音乐：Hạnh Phúc Bây Giờ _ Thiền Ca Làng Mai * 播客封面：《海风吹乱了我的头发》by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 播客相关： * 书籍 I 杨定一《我：弄错身份的个案》 炑星迹2.0 的公众号文章： * 《Hi，你好，我是炑星迹。》 * 《炑星迹的品牌基因》 * 《我们手作的「根」是什么？》 * 《炑星迹的产品哲学》 * 《哲学是「做」出来的》 MuFriends 计划（暂限100h+炑友）： * 1 炑友人像：那些听了100h+的炑友都是些什么人？ * 2 炑友地图：炑友们的温暖小店 * 3 炑友推荐：炑友们给炑友们的推荐 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E143 修行的外壳与本质 —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这期播客来自于最近很喜欢的一本书《一根稻草的革命》，作者是福冈正信先生。我们以为的「自然」还有更多的角度、种植也还有很多种可能性，也包括人生。我们从来无法和自然分离，即便我们住在城市里。我们从「大地」里出生，我们依靠大地养育我们。福冈先生用他的人生在实践着自然农法，并让更多的人体验到与这个世界与自己的关系。这看似是一本讲述「自然农法」的书，但又不仅仅如此。 在他的网站上，有一段很打动我的话：“ 如果顺应自然，自然就会自然恢复。但这并不意味着什么都不做。” 很多时候，不做什么比做什么需要做出更多的选择。我们需要如实地、平等地看到事情的真相，才能做出真正的选择。 感恩福冈先生，感恩一切。 祝福大家 ：） Cen 2024.07.10 —— 时间戳： * 00:31 感恩和大家的链接 * 06:32 今天聊的这本书 * 11:05 一个现代农业的故事 * 15:48 福冈在做什么？ * 16:59 自然农法的复兴 * 19:03 自然农法的四项原则 * Principle 01. NO CULTIVATION * 20:04一千年前，日本没有耕作 * Principle 02. NO CHEMICAL FERTILIZER OR PREPARED COMPOST * 22:32 如果一块地不加管理，土壤肥力是会增加还是会减少？ * 26:23 没有必要去费力地造堆肥 * Principle 03. NO WEEDING BY TILLAGE OR HERBICIDES * 29:11 杂草应该被控制，而不是被消灭 * Principle04. NO DEPENDENCE ON CHEMICALS * 32:53 在健康的环境中种植健壮的庄稼 * 33:25 日本的松树的枯萎与天牛的繁殖 * 41:47 我们一直在抵抗失去 * 47:56 最近家里泛滥的小跳虫 * 54:15 防治螟虫的白穗实验 * 57:32 消费者的选择和代价 * 59:55 反季节的水果是怎么产生的？ * 1:03:49 在冥想和断食的蔬果们 * 1:07:24 温室里的蔬菜为什么没有营养？ * 1:10:17 商业农业：力康鸡（Leghorn chicken）和本地鸡 * 1:13:47 一个人吃什么只是个人喜好的问题吗？ * 1:14:27 什么是自然和不自然的界限？ * 1:17:54 自然农法的哲学：大乘自然耕作和小乘自然耕作 * 1:20:40 被科学和哲学把握的自然 * 1:22:11 相对世界的价值和绝对世界的超越 * 1:25:03 我们区分绿色和橙色的那一刻，真正的颜色就消失了 * 1:26:34 自然饮食：不迷失在形式的细微之处 * 1:29:28 一生万物，但万物不能生一 * 1:31:35 四种主要的饮食分类 * 1:33:58 饮食的真正原则 * 1:39:26 美味的食物本身并不美味 * 1:41:08 大自然已经让它们变得美味了 * 1:43:09 真正重要的是认识自然 * 1:47:42 什么是真正的文化？ * 1:49:04 成为自然的人 * 1:51:03 为什么人生下来注定要上幼儿园？ * 1:55:48 三个人，三种世界观 * 1:58:36 福冈先生的 Aha Moment * 2:02:39 我们都认为对方生活在一个梦幻世界里 * 2:05:01 如果顺应自然，自然就会自然恢复 * 2:06:25 我可以不做什么？ * 2:09:16 我们未确定的近况 * 2:11:30 炑星迹音乐：Sunrise Dreams with Suno * 封面：书籍封面 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 播客相关： * 本期书籍：《一根稻草的革命 / The One-Straw Revolution:An Introduction to Natural Farming》 * 人物：福冈正信 / Masanobu Fukuoka （1913-2008） * 农场官网：福冈正信自然农场 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E104 有意识饮食 I 素食营养学：吃素会不健康吗？ * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
当价格无法决定价值，当主观的衡量标准无法匹配客观的标准。 当我们匆匆地购买和消费，当我们需要给自己的产品定价。 可能需要停下来问一问， 我们究竟如何看待价值？ 我们究竟如何衡量价值？ Rio 2024.07.06 —— 时间戳： * 00:00 讨论的缘起：八分半 * 02:19 难以衡量的产品和价值断层 * 10:01 如何给我们的价值定价？ * 12:59 经济行为者的自证预言 * 14:32 从心理和历史的角度理解金融 * 16:25 价值衡量体系的演变 * 18:54 当KOL的的标准 ≠ 我的标准 * 20:50 299块钱一档播客订阅贵吗？ * 22:22 生存在盈利和公益交叉点的公司 * 27:44 我是不是其他创作者的1/333？ * 32:07 把希望变成一种行为 * 34:06 我们定价的奥秘 * 35:26 商品幻觉的破灭和重塑 * 39:28 信任问题是怎么被解决的？ * 43:11 偏差变常态的产品设计 * 48:08 三种不同性质的公司 * 50:06 新时代的长尾生长 * 50:57 我们对自己的物化 * 53:35 疗愈永远不会发生在外在 * 54:51 隐藏的前提条件 * 56:43 给自己的提问 * 57:27 炑星迹的核心代码 * 1:00:39 链接善经济的是什么？ * 1:03:26 小征集：欢迎来玩 MuFriends * 1:05:29 我们接下来的产品计划 * 1:10:34 小彩蛋：我们的有机花园 * 1:11:52 推荐音乐：Om Hari Om - Sean Johnson & The Wild Lotus Band * 封面：Rio & Cen（感恩璐璐拍摄） * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 播客提及： * 梁文道《八分半》 * Mariana Mazzucato 《增长的悖论 / The Value of Everything》 * Morgan Housel《金钱心理学 / The Psychology of Money》 * Anthony Galluzzo 《制造消费者 / LA FABRIQUE DU CONSOMMATEUR》 * 弗朗西斯·福山 《信任：社会美德与创造经济繁荣》 * 概念：The Long Tail / 长尾效应 * 人物：Kenneth Arrow / 1972年诺贝尔经济学奖得主 * 企业：Collaborative Fund * 「合作基金」的企业使命和投资理论：Our mission is to identify and support companies that live at the intersection of for-profit & for-good. —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E169 重新制定找工作的OKR * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
最近的新体验是找工作，感受我们在之中不同阶段的变化。 看到了九年后再重新看待「工作」时我们的变化，也看到了生活工作的新的可能性。 感恩这些经历，透过体验，让我们知道我们会走向哪里。 感恩遇见，感恩一切。 祝福大家 ：） Cen 2024.06.30 —— 时间戳： * 00:30 成功是什么？ * 06:49 找工作自由度的变化 * 08:40 眼睛一睁一闭就过去了 * 09:41 在心面前，我相信了我的心 * 12:17 样样都好是尊重每一个人的选择 * 15:29 重新制定找工作的 OKR * 18:26 数据时代给自己的讯息反噬 * 22:13 我们到底可以臣服到什么程度？ * 27:52 面试过程中如何珍惜彼此的注意力？ * 34:26 在上海的老弄堂小房间我们还能创作吗？ * 38:00 我们在上海做了一个微笑实验 * 42:04 何其幸运的我们两个人 * 46:06 感受公司最真实的样子 * 50:55 一次意外的约见和感谢 * 52:05 共享社区的生命力 * 59:47 炑星迹2.0 * 1:09:13 当身上的病痛统统回归 * 1:15:18 感恩大家的收听和陪伴 * 感恩音乐：炑星迹音乐 with Suno * 封面：炑星迹产品盒在快递小站 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 网站：站点1: muxingji.cn，站点2：国内网络，站点3: linktr * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
记得前几天，我们坐在饭桌前。 我问 Rio：“ 管理的本质是什么？” Rio ：“ 无为。” 我：“ 无常。” Rio：“ 好的管理或者说优秀的管理就像空气，感受不到管理的存在。” 我：“ 从本质上来说，我们从来无法真正管理什么。” 这是我们最近的日常，常常会聊到管理、产品。 这期播客从《不费力的力量》这本书的内容为主，延伸一些我们的讨论和分享。 谢谢大家的收听，祝福大家：） Cen 2024.06.22 —— 时间戳： * 00:42 这期播客的缘起 * 02:53 感恩大家的支持 * 08:43 这次主要聊的书 * 11:20 什么是管理的本质？ * 14:33 索隆的剑术 * 15:56 生活何以能如此忙碌，同时又如此空虛呢？ * 16:12 案例01：Alastair 的成功 * 23:13 案例02：Margie 的忙碌 * 26:35 Diana 脑子里的放松猴子和警察猴子 * 33:37 我们为何如此忙碌，停不下来？ * 36:12 渺小恐惧症 + 过度包装 * 40:55 损失厌恶，害怕错过 * 43:07 完美主义（内在批评者） * 46:04 暂时性的概念而不是自我的标签 * 51:25 无为不是什么？ * 51:58 当下：控制会带来作品的死亡 * 54:28 流动：每个人都在雷区行走 * 1:00:12 负能力（Negative Capacity） * 1:05:33 有为和无为的共生关系 * 1:07:27 寂静、孤寂和心理弹性 * 1:12:23 案例03: Lisa 的有为戒断反应 * 1:15:10 案例04: Templestowe College 的改革 * 1:18:23 无为的副作用 * 1:23:26 无为是什么？ * 1:34:22 感恩音乐：In the Moment - 炑星迹 with Suno * 封面：书的封面 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 本期书籍 ： * 台版：《不費力的力量：順勢而為的管理藝術》 * 英文版：《Not Doing: The Art of Effortless Action》 * 作者：Diana Renner & Steven D’Souza 作者三不系列： * 《Not Knowing The Art of Turning Uncertainty into Opportunity》 * 《Not Doing The Art of Effortless Action》 * 《Not Being The Art of Self-Transformation》 其他提及书籍： * Heike Bruch《A Bias for Action》 * Brené Brown《The Gifts of Imperfection》 * Parker Palmer《A Hidden Wholeness》 * Frank Barrett 《Yes to the Mess》 * 齐格蒙特·鲍曼《流动的现代性》 * 纳西姆·塔勒布 提出的《反脆弱》 艺术家 Andy Goldworthy 的纪录片： * 《河流与潮汐 Rivers and Tides》 (2002) * 《投身风中 Leaning Into the Wind》 (2017) —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 * E20 创业手记 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E16 读书 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 —— 🎉 我们的分身： * 网站：站点1: muxingji.cn，站点2：国内网络，站点3: linktr * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这期播客聊到了最近我们的一些修行的感悟。 练习觉性，知道在呼吸，知道在走路，知道在喝水.... 这是很平常的「知道」，轻轻松松地觉知，心会很舒服很自在。 修行的安全感来自于对善良和慈悲的信心，不建立在任何事物或者现象之上。 不需要证明什么，也不需要担心什么，也没有特别需要的条件。 Cen 2024.06.16 —— 时间戳： * 00:55 我在清醒的是什么？ * 05:15 「正确是有次第的」 * 07:10 有放手的空间和勇气 * 10:09 爱上问题而不是解决方案 * 18:34 重新问「什么是觉知？」 * 23:12 什么是 Walking Mediation？ * 26:59 出去的心不需要再回来了 * 32:07 念头的抛物线 * 35:47 修行和不修行的链接点 * 38:55 Cen：我修行的安全感来自于哪里 * 43:42 Rio：最近一个关于嗔心的学习 * 55:42 有觉性，找到快乐的所缘 * 59:42 感恩音乐：Deva Premal - Yemaya Assessu * 封面：在岱山 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E143 修行的外壳与本质 * E141 有觉性的爱情 —— 🎉 我们的分身： * 网站：站点1: muxingji.cn，站点2：国内网络，站点3: linktr * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这是一篇写下来的文章，意外的录成了声音。 也就上传了一期播客，和大家分享。 感恩大家一起修行，一起审视，一起共勉。 Rio 2024.06.03 —— 🪐 感恩本期的推荐音乐：央金拉姆 - 智慧真言 * 封面：最后一段文字 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E143 修行的外壳与本质 * E141 有觉性的爱情 —— 🎉 我们的分身： * 网站：站点1: muxingji.cn，站点2 * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
爱，无法存在于条件中。 因为爱本身是纯粹的，它是它本身，这是爱的特性。 就像 Gangaji 说「If your life is about protection from pain, your life is about suffering.」 爱也是如此，如果我们寻找爱是为了得到爱，那么我们会因此受苦。 如果我们没有搞清楚在寻找的到底是什么，那么我们也会因此受苦。 受苦并不是问题，问题是我们在受苦，却不知道为什么受苦。 感恩一切，祝福大家 ：） Cen 2024.06.01 —— 时间戳： * 00:07 突然的聊天和补录的开头 * 02:50 一个关于无条件的爱的悲伤的表达 * 08:25 不同阶段对无条件的爱的表达 * 10:15 没有说出来的后面半句话 * 13:49 也许我们不知道什么时候发芽 * 16:42 在世界具体执行层面的困惑 * 17:36 我为什么会要无条件的爱别人？ * 23:16 我帮助别人是因为我需要什么？ * 26:06 无条件背后的边界 * 28:56 谈论爱本身时忽略的模糊性 * 30:14 到底是因为你，还是因为我？ * 34:30 有条件的世界和无条件的爱 * 36:46 在相对的层面对待相对的问题 * 39:31 修行按下的暂停键 * 41:15 我们所有聊天的前提是因果 * 44:01 爱是爱本身 * 45:40 如何让月老更轻松？ * 50:44 我常常也会笑笑自己 * 52:50 fake it till you make it * 54:13 是什么带来死亡时的平静？ * 58:50 如果现在无法平静怎么办？ * 1:00:31 当棍子和棍子生气 * 1:02:23 谢谢大家敞开的爱和陪伴 * 1:07:21 推荐音乐：Saiii - 花も * 封面：Cen 做的蜡烛和一行禅师的书 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E143 修行的外壳与本质 * E141 有觉性的爱情 —— 🎉 我们的分身： * 网站：站点1: muxingji.cn，站点2 * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这期播客的缘起是上一期播客。 Rio 说「关于发心我们需要再展开聊聊。」 因为坦诚和发心是我们修行非常重要的基石。 我们需要坦诚、诚恳地面对自己所有真实的想法，包括发心，修行才能真正开始。 感恩大家的收听，祝福大家。 Cen 2024.05.31 —— 时间戳： * 01:02 给上一期播客做一个注脚 * 01:34 简单回顾三个发心 * 05:57 Rio 的担心和我们的思考 * 08:40 什么是 yana、maha、hina？ * 12:19 语言本身建构的倾向性 * 14:11 我们是否重构了我们的发心？ * 16:57 修行的扭力和双向情感障碍 * 20:30 我们为什么做出这个决定？ * 22:15 暗流问题引发的形式困境 * 23:59 一次清晰的自我审查 * 29:44 其实从来只有一种发心 * 31:54 善待自己，给自己留出空间 * 34:08 30秒钟的邀请 * 36:48 是什么阻碍了我们的坦诚？ * 43:54 修行的自我欺骗 * 44:53 修行的尺子丈量的是自己 * 49:03 为什么观心没有效果？ * 51:24 如何在情绪中修行？ * 56:42 结尾小彩蛋 * 57:54 音乐推荐：Shantala - Within All Beings * 封面：抬头看到的天空 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 —— 🎉 我们的分身： * 网站：站点1: muxingji.cn，站点2 * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这期播客的缘起是我们看了一个 丹津 · 巴默 的视频很触动也非常有启发，在录制上一期播客之前，就已经确定了这期播客。 感恩她分享这些内容，尤其是在「奢摩他」和「毗婆舍那」修习的分享上，让我们最近在练习时也有了新的体悟。 在播客中我们聊到的冥想、静坐、禅修，对我们来说都是同一件事情，只是名称不同，在练习上并没有分别。 每天固定形式的冥想是重要的，因为在日常生活中我们可能都没有意识到「Monkey mind」的存在以及我们的头脑有多忙。 透过练习，我们会和「Monkey mind」成为很好的朋友，一个安定下来的头脑让我们更清楚地看到事物本身。 透过练习，我们会拨开迷雾看到我们心的「实相」。 感恩善知识们的分享 感恩 Rio 「摘果子」 感恩一切 祝福大家 ：） （另外，有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家到这个平台上收听，来支持我们。🙏） Cen 2024.05.24 —— 时间戳： * 00:07 炑星迹音乐EP21 Just Knowing * 01:04 这期播客的缘起 * 01:52 丹津·巴默的坚定心带来的共鸣 * 02:41 以不同的角度重新理解奢摩他和毗婆舍那 * 04:56 修行的三种发心 * 13:06 愿力是因 * 19:40 难陀 Nanda 的故事 * 25:54 我们生活在哪里？ * 27:51 什么是 Monkey Mind？ * 33:43 修行地图：奢摩他和毗婆舍那 * 41:09 五项正念修习的重要性 * 45:21 如何修习奢摩他 Shamatha？ * 57:33 冥想练习时专注的对象 * 1:00:07 冥想练习的姿势和准备 * 1:05:10 冥想练习的时间和长度 * 1:15:07 呼吸为什么这么重要？ * 1:19:15 如何面对来访的客人们？ * 1:23:02 头脑可以观察头脑吗？ * 1:24:31 念头如彩虹般的本质 * 1:27:16 修行时我们常常会迷失的地方 * 1:30:08 呼吸的方式 * 1:32:051 如何调整调整自己的心弦？ * 1:34:21 如何检查自己修习的怎么样？ * 1:39:07 如果无法观呼吸的话 * 1:40:15 装修的心和平常的心 * 1:43:47 在镭射光转向之前的准备 * 1:48:31 如何修习毗婆舍那 Vipassana？ * 1:50:25 牧羊人和羊群的故事 * 1:53:57 带着大疑问观入心的本身 * 1:59:50 观心过程中的一个大陷阱 * 2:11:29 修行中非常重要的是坦诚 * 2:15:07 用真正的体验而不是理论来检验自己 * 2:20:00 放下语言的局限 * 2:26:05 为了洗碗而洗碗？ * 2:26:55 如何在生活中修行？ * 2:28:04 不断失去焦距的镜头 * 2:29:31 建立修行的习气 * 2:33:27 身体和饮食 * 2:39:16 设定我们的日常 GPS * 2:44:05 如何为身边的人创造快乐？ * 2:45:39 我们为什么而修行？ * 2:50:39 重新开始和放下 * 2:54:45 感恩大家的收听 * 2:54:54 炑星迹音乐EP19 Monkey Mind * 封面：丹津·巴默 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 播客相关书籍： * 丹津·巴默《心湖上的倒影：给实修者的指导》 * 英文版：Tenzin Palmo《Reflections on a Mountain Lake》 * Tenzin Palmo《Into the Heart of Life》 * Tenzin Palmo《The Heroic Heart》 * 宗萨蒋扬钦哲仁波切《正见》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E162 《雪洞》：丹津·巴默的悟道之旅 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
第一次阅读《雪洞》是在大约半年前，记得在那几天，我被她的故事深深地吸引着。 每次看到这些善知识毫无保留地分享她们的知识，内心都充满了深深地感恩。 感恩她们一次又一次地实践这些「道理」，然后回来告诉我们「练习的重点」。 感恩她放弃了平静安定的「雪洞」生活，再次来到我们身边指引我们。 一次又一次，一次又一次。 而我们，最好的报答就是去练习，去实践，去开始。 感恩 Rio 把《雪洞》带出来分享给大家。 感恩大家的收听，祝福大家。 Cen 2024.05.20 —— 时间戳： * 00:55 感恩今天可以分享这本书 * 02:32 Vicki 和 丹津·巴默 的相遇 * 07:16 丹津·巴默 的父母和她的童年生活 * 10:50 童年时期的疾病困扰 * 14:10 对「死亡」和「完美」的困惑 * 17:10 一本意外的书和寻找到的答案 * 27:53 灵性和世俗的内心冲突 * 32:47 印度之旅和船上的恋情 * 38:59 遇见上师：最好的生日礼物 * 43:06 泰国之旅：我可能再也遇不到这样的人了 * 47:42 女性精神追求的天花板 * 59:17 和 Togdens 之间的友情 * 1:04:02 拉乎尔（Lahoul）的生活 * 1:05:07 回到英国再次工作 * 1:10:27 洞穴的生活 * 1:29:43 1979年的雪灾和死亡的距离 * 1:35:55 母亲和上师的离世 * 1:41:56 修行的重点是放下自我，而不是去强调它 * 1:45:45 喜悦是闭关的燃料 * 1:49:20 洞穴是一个伟大的教育，因为它太不完美 * 1:50:37 梦里的巨大监狱 * 1:53:38 离开洞穴 * 1:56:22 无论我在哪里，我就在那里 * 2:00:12 阿西希（Assisi）：与圣方济各的链接 * 2:06:39 建造DGL 和静修中心 * 2:11:40 成为国际筹款人 * 2:14:53 什么是醒觉？ * 2:18:43 我们为什么没有醒觉？ * 2:20:28 到头来，这一切都值得吗？ * 2:21:38 感恩丹津·巴默的经历和她的分享 * 2:24:22 我们为什么不现在就去做呢？ * 2:25:41 最终给我们会退出人生的体验光谱 * 2:29:02 修行本身就是一种力量和祝福 * 2:29:56 感恩大家的收听 * 2:30:11 推荐音乐：央金拉姆 - 菩提心 * 封面：丹津·巴默在雪洞门口晒东西 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 播客相关： 书籍： * 中文版：维琪·麦肯基 《雪洞》 * 英文版：Vicki Mackenzie · 《Cave in the Snow》 * John Walters · 《The Mind Unshaken》 人物： * 丹津·巴默 Tenzin Palmo * Freda Bedi * John Blofeld 名词： * Ātman * Anattā * Beat Generation —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
阿育吠陀是与自然发展和谐共处的日常生活艺术。他是一种古老的健康和愈合的自然智慧，是一门生命科学。 这门科学的目的是保持健康人的健康，治愈不健康的人的疾病。预防（保持健康）和治愈都是通过完全自然的方法进行的。 — Vasant Lad 在这期播客中我们基于《阿育吠陀疗法》带出来一些关于阿育吠陀的基本概念。如果对于阿育吠陀有兴趣，非常推荐大家直接去查阅 Vasant Lad 医生的书籍和视频。 感恩 Rio 整理的时候，总是从一个知识的「根系」开始。了解在阿育吠陀中宇宙是如何开始的，意识、疾病、健康是如何开始的。 邀请大家全然敞开地走进阿育吠陀，感受它、学习它、实践它，困惑或者答案会在行动中显现。 我们是两个「学习者」，在阿育吠陀方面最多只能说是「刚开始有一些了解」，很感恩有机会和大家分享我们的学习体会和心得。 感恩 Vasant Lad 医生，感恩大家。 Cen 2024.05.15 —— 时间戳： * 02:23 推荐音乐：Snatam Kaur - Har Har Waheguru * 01:13 什么是阿育吠陀？ * 01:55 和《阿育吠陀疗法》这本书的因缘 * 03:45 简单介绍 Vasant Lad 医生 * 11:49 钻石的不同切面 * 15:53 玩一个放下的游戏 * 19:30 找到这些不同体系的根 * 21:24 古印度哲学派系的延伸 * 23:14 Purusha：未显露的纯粹存在 * 24:27 Prakruti：原始的意志，宇宙的母亲 * 27:32 Mahad/Mahat：无差别的宇宙智慧 * 28:17 Ahamkar ：自我意识 * 三种性质/Guna： * 30:55 Sattva： 悦性 * 31:19 Rajas：变性 * 31:32 Tamas：惰性 * 35:40 五种元素的依次显现 * 37:25 空/akasha, Ether * 39:57 风/vayu, Air * 40:58 火/tejas, Fire * 42:08 水/apa, Water * 43:19 土/prithivi, Earth * 47:33 五种元素对应的脉轮 * 49:34 三种督夏/Dosha： * 52:11 为什么地水火风可以形成天地万物？ * 57:29 Vata：（风能）：空 + 风 * 58:57 Pitta：（火能）：火 + 水 * 59:20 Kapha：（水能）：水 + 土 * 1:02:14 为什么会生病？：疾病实际上是一种 Ama危机 * 1:04:12 疾病的六个阶段 * 阶段1：积累 ACCUMULATION * 阶段2：恶化 AGGRAVATION * 阶段3：扩散 SPREAD * 阶段4：沉积或渗透 DEPOSITION OR INFILTRATION * 阶段5：显现 MANIFESTATION * 阶段6：细胞变形导致结构扭曲 CELLULAR DEFORMITY LEADING TO STRUCTURAL DISTORTION * 1:26:38 阿育吠陀疾病管理的8个步骤（Chikitsa） * 1:38:35 案例：痤疮治疗的10个建议 * 1:41:47 感恩不同的学习体系带来的不同层面的启发 * 2:00:18 疗愈的觉性 * 2:01:58 我们可以感恩疾病什么？ * 2:04:04 如果不以爱和光的美德进入病人的内心，就无法治愈病人 * 2:05:17 空性并不是一种矛盾，而是永远提醒我们不要坍缩 * 2:09:34 音乐推荐：Snatam Kaur - Waaheguru-Fearless * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 * 封面故事：数论哲学 —— 播客相关： 数论哲学： Doshas： 人物：Vasant Lad 维桑特·赖德 医生 纪录片：《The Doctor from India》 名词： * 阿育吠陀 Ayurveda * 《梨俱吠陀》Rigveda * 古印度六大哲学派系：Shad Darshan 书籍： * Vasant Lad《阿育吠陀療法》，The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies * Vasant Lad《阿育吠陀原理，Ayurveda: The Science of Self-Healing: A Practical Guide》 * Dr Robert Svoboda 《Ayurveda: Life, Health and Longevity》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
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