每个人的生命中都可能经历巨大的痛苦。 痛苦是生活的一部分。 当痛苦被简单地当作痛苦来对待时，它甚至可以被体验为美丽。 它不需要任何不同的东西。 当它被拒绝并寻求“不痛苦”的东西时，痛苦被体验为痛苦。 — Gangaji 在我们生活的经历中，我们都有过受苦的经历。 无论「苦」是以哪种形式呈现，亦或是我们用一种全新的名词来称呼它，分类它。 它可以是疾病、疼痛、焦虑、创伤、抑郁、失恋、童年、自卑、压力、失控等等。 我们用一种「混沌的复杂状态」在体验这些，我们没有「把痛苦简单地当做痛苦来对待」。 所以，我们受苦并排斥痛苦，并透过这些来延续它。 有意识地受苦意味着我们做出了一种态度性地选择，一种对于习惯的「阻断」。 回到「心」的层面，用最简单的心和态度去面对。 放掉责怪、批判、嗔恨、需要某一个人来承担受伤的结果等等这些的想法。 疗愈就会发生。 感恩大家的收听，祝福大家。 Cen 2024.05.11 —— 时间戳： * 00:33 炑星迹音乐 EP18 How did you do？ * 02:23 受伤的开始，疗愈的循环 * 06:57 我究竟怎么看待我自己？ * 08:05 什么时候我们会感觉到能量离开了自己？ * 10:12 并不是说没有受伤的概念我就自由了 * 12:13 「疼痛 Pain」和「痛苦 Suffer」的区别？ * 15:14 什么是「看见痛苦」？ * 19:02 「痛苦」和「疼痛」的扩大和黏连 * 21:44 我们感受创伤，却没有感受到必要性 * 22:32 如果不能减轻痛苦，为什么还要修行？ * 25:18 有意识地受苦 * 28:22 看见我们看待苦的认知 * 29:42 无意识的高亮时刻 * 33:35 一桌子在闲聊的好朋友 * 36:32 疗愈永远没有办法真正发生 * 37:06 个人痛苦不再凸显的时候 * 39:48 我们如何在诉说我们的痛苦？ * 41:30 无意识受苦是一种思维习惯 * 44:50 当你知道如何受苦时，你就不会受苦了 * 47:58 痛苦的秘密 * 51:11 躺在街头的无家无名氏 * 56:13 真正的快乐和真正的幸福 * 56:28 想聊这一期播客的原因 * 57:55 最后我们一定会发现 * 59:03 事情的A面和B面 * 1:03:23 炑星迹音乐 EP17 What have you learned？ * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 * 封面故事：无家无名氏 —— 相关： * 文章：杨定一 I 你到底学到了什么？ * 书籍：帕武 · 《看见神圣》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
灵感是我们的一部分 我们无法拥有灵感 也无法创造灵感 灵感和我们交互的方式就是「流动」 创作不是一件很难很特殊的事情， 艺术也是。 困难的地方在于我们有一个「艺术该有的样子」 我们有一个「创作的样子」。 这些深入在头脑中的概念，会让我们需要找寻艺术、创作、灵感。 找寻本身又会带领我们远离它们。 创作、艺术、灵感就和吃饭、睡觉、打扫卫生一样平常。 一切都是体验，全然地放下这些概念，去体验灵感、生活、艺术、创作。 感恩大家的收听，祝福大家。 Cen 2024.05.09 BTW，我们的公众号由「炑星迹」变更到「炑星迹 Interbeing」了，也很欢迎大家搜索或者扫描二维码，继续关注我们新的小家：） 我们也写了一篇文章来简单聊了一下这件事：这是「炑星迹」公众号的最后一篇文章 Rio 2024.05.09 —— 时间戳： * 00:11 炑星迹音乐 EP16 We are Angels * 01:07 公众号迁移到「炑星迹 Interbeing」 * 05:31 感恩大家的一路同行 * 06:26 一则寻友启示：Jojo 请回复 * 11:31 排版摄影册子：《Interbeing · 参》 * 18:32 创作的过程本身也是创作的一部分 * 20:01 不去框限它会变成什么样子 * 22:43 手作最重要的是什么？ * 27:03 我们和艺术的分离 * 29:49 如何感受产品背后的那颗心？ * 33:16 Cen 最近开始尝试木雕 * 36:48 无边界创作 * 38:55 我们都是表达者 * 39:24 Rio 创作过程中最重要的变化 * 40:37 Cen 感受到的自由和流动 * 43:31 放松，让所有的灵感发生 * 44:29 灵感究竟是怎么来的呢？ * 47:16 放松并不发生在劳累了一天或一周之后 * 50:07 好物推荐：《PIG AT THE CROSSING》 * 53:32 感恩收听，祝福大家天天平常 * 53:44 炑星迹音乐 EP16 We are Angels * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 * 封面故事：Cen 在家里尝试木雕 —— 相关： * 新的公众号（订阅号）：炑星迹 Interbeing * 正念之声：宗萨蒋扬钦哲仁波切 I 无我 * 好物推荐：《PIG AT THE CROSSING 十字路口的猪》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
在梅村的日子，好像让我们重新学会了唱歌。 并不是在找寻完美的音调，流畅的旋律或是无损的音质。 而是在当下，像个孩子一般地去唱歌。 把自己唱成所有的人，所有的生命。 也把这些音乐，整理了分享给大家。 Rio 2024.05.02 —— 时间戳： * 00:13 1.1 Breathing in, breathing out（泰国梅村现场版） * 02:04 我们在梅村感受到的音乐 * 06:52 1.2 Breathing in, breathing out（儿童练习版） * 10:50 2.1 Happiness is here and now（女生翻唱版） * 12:37 2.2 Happiness is here and now（越南语版） * 14:42 2.3 Happiness is here and now（韩文版） * 16:42 2.4 Happiness is here and now（日文男生版） * 18:44 2.5 Happiness is here and now（日文女生版） * 21:37 2.6 Happiness is here and now（钢琴弹奏版） * 24:17 3.1 We are the leaves of one tree（梅村专辑录制版） * 27:14 3.2 We are the leaves of one tree（泰国梅村现场版） * 32:01 04 Great Big Smile * 34:23 5.1 I like the Roses（泰国梅村现场版） * 37:36 5.2 I like the Roses（儿童练习版） * 39:19 6.1 Pebble Meditation Song（梅村专辑录制版） * 44:29 什么是 Pebble Meditation（鹅卵石冥想） * 46:16 6.2 Pebble Meditation Song（Charity Kahn） * 51:26 6.3 the loving kindness song（Charity Kahn） * 55:41 07 Come and Sit by my side（僧侣版 + 儿童版） * 1:03:27 08 Đã Về Đã Tới/ 已经到了 * 1:06:36 09 I have Arrived I am Home（梅村现场版） * 1:06:36 10.1 And when I Rise（梅村现场版） * 1:11:43 10.2 And when I Rise（网络合唱版） * 1:15:55 11 Hiểu và Thương/ Loving & Understanding * 1:18:21 12.1 In Gratitude（梅村专辑录制版） * 1:22:54 12.2 In Gratitude（Joe Holtaway） * 1:25:02 13.1 I am Free（梅村专辑录制版） * 1:29:58 13.2 I am Free（梅村音乐会合作演奏版） * 1:34:15 14 All in My Heart（梅村现场版） * 1:38:46 15 It won't always be this way（Brother Peace） * 1:44:31 16.1 Please call me by my true names（梅村专辑录制版） * 1:50:56 16.2 Please call me by my true names（Korean Bhikkhuni Beomjun） * 1:56:01 16.3 Please call me by my true names（Andy Fischer） * 2:00:20 17 A prayer for land（Plum Village Bnad） * 2:07:17 18 Đây là Tịnh Độ /这里就是净土 * 2:10:28 19 Joy（梅村专辑录制版） * 2:13:36 20 Peacefully free（Sr. Trieu Nghiem & Br. Phap Bieu） * 2:17:53 21 Go as a river（梅村专辑录制版） * 2:26:14 22 The great bell chant（梅村专辑录制版） * 2:37:16 23 三皈依（越南语版） * 2:41:16 24 The Heart Sutra（梅村专辑录制版） * 2:53:47 25.1 Invoking the Buddha and Bodhisattvas’ names（梅村专辑录制版） * 3:00:26 25.2 Invoking the Buddha and Bodhisattvas’ names（Tu Nghiem Pagoda） * 3:04:32 26 Namo Avalokiteshvara（梅村现场版） * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 * 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） * 封面故事：我们一起去海边唱梅村的歌 —— 播客相关： * 一些视频可以在「炑星迹」视频号或者油管上观看 * 梅村的 app：Plum Village app * 文章 I a New Plum Village Album :《Chanting as a River》 * 诗歌 I Thay's Poetry: 《请以我的真名呼唤我》 之前梅村相关的播客和文章： * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村禅修记录 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * 一行禅师《心经新译》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这一期聊的是杨定一博士的今年新书《水仙》。 「水仙」这个名字是源于 Narcissus（那耳喀索斯），希腊神话里爱上自己倒影的人。 而杨博士在这本书里并不是想要去定义或者探讨自恋性格。而是从这里作为起点开始展开叙述，因为生命的一切都从对「我」的原始自恋开始的。 这本书很不一样的地方是里面带出来很多的不同的故事，都是杨博士身边发生的真实的事情，也希望借由这些故事，可以带出不一样的角度。 感恩杨博士带出这本书，也感恩这次阅读，不仅仅是书的内容本身，还有我们作为阅读整体的一部分，对自己的觉察。 这期播客里的音乐是根据播客的感受写的词，和 Suno 一起完成的几个版本。 感恩爱，感恩一切。 Rio 2024.04.28 —— 时间戳： * 00:17 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version1, female) * 02:01 苹果用户如果不想充值付费怎么办？ * 03:38 「水仙」的希腊神话起源 * 06:03 故事01 茉莉：和先生在一起40年，每天都小心翼翼地好像走在鸡蛋上 * 09:27 故事02 乔安娜：不断重复自己的受苦经历，却走不出来 * 11:59 故事03 莉亚：全心投入工作，董事会却看不到自己的价值 * 13:02 故事04 汉荣：主管不能就事论事，总是借题发挥 * 14:38 故事05 卢薇：很前任分手很久，一提起来却还是充满愤怒 * 17:11 什么时候我们该离开？ * 18:53 Cen 和卢薇类似的经历：现在的水泥是双方一起浇筑的 * 23:50 我们对这个世界的依赖不是只有一种样子 * 24:57 世界怎么对待我们，是我们造出来的 * 26:09 荷尔蒙的影响下男性和女性对压力的不同应对方式 * 29:13 我们就这样把本可以互相支持的依赖变成了负担 * 30:05 怎么样才可以走出依赖？ * 32:37 故事06 天明和晓雯：觉得总是被评价，无法进行伴侣或者同修之间真诚的交流 * 33:56 如果需要逃到修行里才觉得安全，这又算是什么修行呢 ？ * 34:46 故事07 素素：修行的伴侣对现实的认知很扭曲，对这个世界充满了敌意和不信任 * 35:44 修行的偏差状态 * 36:24 加入这样的成长团体，就可以帮助我们走出来吗？ * 38:09 Welcome Forward * 39:37 如果我们还有一个修行的样子，修行的外壳 * 40:50 朋友的提问：Gangaji 说 Stop，停止了然后呢？ * 42:40 我们对复杂性的执着 * 45:46 怎么样才可以跳出问题的层面看问题？ * 48:57 真正和对方共振，而不是在头脑里接轨 * 51:34 情绪有时候就像一阵风 * 54:48 疗愈的三个阶段 * 58:36 为什么我们要如此折腾？ * 59:51 轻松和快乐的偏差变常态 * 1:00:58 我们的身体每时每刻都在给我们答案 * 1:06:13 身心的一体两面 * 1:08:28 所以一切都是在意识里打转 * 1:10:31 真正的舍离是什么？ * 1:11:16 放弃做一个不平凡的人，让生命穿过我们 * 1:14:07 问问题的人是谁？ * 1:15:19 感恩大家的收听 * 1:15:42 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version2, melody) * 1:16:21 彩蛋：问为什么你对我聊这本书感觉特别不一样？ * 1:17:47 这本书有什么特别的地方吗？有必要聊吗？ * 1:23:11 看见感受背后的想要 * 1:26:28 上一次看《水仙》的我和《水仙》都已经过去了 * 1:27:34 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version3, male) * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 * 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） * 封面故事：我们收到的《水仙》 —— 播客相关： * 书籍 I 杨定一·《水仙：从自恋谈起，一种逆风的解读》 * Wiki I Narcissus (mythology) —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击进入 或者联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
You cannot find true happiness by doing anything. You can experience moments of happiness, certainly. But to recognize you are that which is happiness, you must abandon all vehicles of escape. The end must be experienced. Every thing must be given up. — 《YOU ARE THAT》 Gangaji 今天在剪辑播客的早上，在 Gangaji 的书里看到了这段话。 当我们意识到「真正的幸福需要放下一切」，我们就会「停止」。 当我们「停止」，我们就会意识到「真正的幸福需要放下一切」。 停止追随思想一起不断地去演绎一场又一场的戏剧，就会获得「自由」。 毫不费力、自然地「停下来」。 就在此时、此地、此刻。 感恩一切，祝福大家。 Cen 2024.04.26 —— 时间戳： * 00:13 炑星迹音乐：Stop telling your story（with Suno） * 01:03 聊这一期播客的缘起 * 06:27 Gangaji 讲述的她的故事 * 07:00 前半生的 Toni ：我被困在了自己身上 * 21:10 后半生的 Gangaji：停止一切，你就是你在寻找的自由 * 25:43 回望自己一直都在努力控制和改变自己的丑陋和孤独 * 29:55 在故事中，无论多努力，一切都可能发生逆转 * 31:54 当我们述说故事的时候，我们无法述说真相 * 35:12 Stop 到底是停止什么？ * 37:08 Keep Quite：沉默的力量 * 41:57 出生和死亡：追寻快乐的圆圈 * 44:15 我们最终会开始面对成熟 * 46:53 所以，你的故事是什么？ * 47:57 邀请大家重新开始 * 55:15 我好像从来没有真正停下来 * 1:02:09 人生没有那么严肃 * 1:03:29 静默并不发生在坐垫上 * 1:05:41 Invite you again * 1:06:38 感恩大家的收听 * 1:06:53 感恩音乐：Stop telling your story（with Suno） * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 * 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） * 封面故事：Gangaji —— 播客相关： 人物： * Gangaji （恒河母） * H. W. L. Poonja（Papaji） * Sri Ramana Maharshi（拉玛那·马哈希尊者） * Eli Jaxon-Bear Gangaji 的书籍： * 《你就是那 You are That! 》Satsang Press. 1995 * 《口袋里的钻石 The Diamond in Your Pocket: Discovering Your True Radiance》. Sounds True. 2007 * 《隐藏的宝藏 Hidden Treasure: Uncovering the Truth in Your Life Story. Penguin Publishing Group. 2011 Gangaji 的视频： * 《The Invitation》 * 《Stop Everything. Just Be.》 * 《The Deepest Discovery of a Lifetime》 Eli & Papaji & Gangaji： 一些 Gangaji 的现场分享照片： —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击进入 或者联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
最近再次听到央金拉姆老师的歌曲时，感受到了一种和歌曲的「共振」。 好像歌声音并不是从外面传来的，而是从我的心里、从身体的不同部位流淌着，旋转着。 我们可以接收音乐的方式，不仅仅是「听」。 当我们允许音乐流动、允许我们体验音乐、感受音乐， 放下一个「在听音乐的我」、放下一个「在唱歌的她」。 我们会有机会感受到不一样的音乐、不被分析的音乐，甚至可能可以不叫音乐。 感恩央金拉姆老师的存在，感恩有机会和大家分享她的音乐 感恩 Rio 的整理，感恩大家的收听。 Cen 2024.04.18 —— 时间戳： * 00:40 01 净化 * 05:30 简单介绍一下 央金拉姆老师 * 09:35 02 观自在 * 19:07 03 涅盘心经 * 24:21 04 大地的呼吸 * 35:35 05 花香飘来时 * 44:53 06 极乐 * 53:25 07 满愿文 * 1:04:50 08 早上的太阳 * 1:09:01 09 Mama Yogini * 1:29:24 10 绿色世界 * 1:38:27 11 智慧真言 * 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） * 封面故事：央金拉姆老师在 Live concert —— 播客相关： * 音乐家 I 央金拉姆 * 相关播客 I E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * 官网 I yangjinlamu.org * 书籍 I 央金拉姆 · 《大地母亲时代的来临》《心靈女戰士》 * 专辑 I 央金拉姆 · 《央金-西藏天籁女声》《花香飘来时》《Mama Yogini》 * 专辑 I Paul Winter Consort · 《Miho: Journey to the Mountain》 * 电影 I 帕武·多杰《僧侣和枪 The Monk and the Gun 》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击进入 或者联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
真实，是什么？ 科学，是什么？ 地震，是什么？ 打雷，是什么？ 我们，是什么。 感恩杨博士的《转折点》，然我们有机会从其他的角度来看到一些我们以为很熟悉的现象。 珍惜每一次和善知识的相遇，珍惜无论是在哪一个「时点」遇到的「转折的机会」。 因为我们真的不知道，这次错过之后，到底还要等待多久才会有机会再次遇到。 祝福大家。 Cen 2024.04.16 —— 时间戳： * 00:13 开场音乐：All is Well - 炑星迹 & Udio * 00:50 这首歌的由来 * 01:44 小宇宙app里的付费播客和即将上线的100H贴纸 * 04:12 什么是 「Interbeing」？ * 06:12 邀请大家一起倒空杯子 * 06:53 杨博士为什么要写《转折点》这本书？ * 09:20 光明的黄金时代 * 11:12 我们局限的认知和错觉 * 22:12 这些说法是从谁的角度来判断的？ * 29:05 我们拥有的是一套信念 * 30:30 什么是有生命的？什么是更聪明的？ * 33:18 我们已经忘记了我们也是那个提出假设的人 * 36:53 影响气候变化最主要的因素是什么？ * 49:57 什么是太阳周期和太阳黑子？ * 55:01 火山和地震是怎么产生的？ * 58:08 太阳闪焰、大气电离层、地心电浆场、反压电效应 * 1:04:59 地球磁场的改变 * 1:07:10 地球气候在变暖还是变冷？ * 1:15:25 这个宇宙必然是熵增的吗？ * 1:20:04 唯物、线性和封闭的系统 * 1:23:22 假如这个世界不是物质为主的，那为什么我们会看到同样的东西呢？ * 1:32:16 跨越光速最简单的方法 * 1:34:52 奥秘的知识和古人的智慧 * 1:38:21 意识的螺旋、黄金比例和斐波那契数列 * 1:45:39 如果我们可以和动植物交流，会发生什么？ * 1:52:09 生命其实特别单纯，是我们把它复杂化了 * 1:57:06 尝试生命相互的存在、许可和共振 * 2:00:57 短路：身心的最小阻碍 * 2:02:01 信息茧房和它的副作用 * 2:04:20 复杂之后的简单，明白之后的回归 * 2:07:17 究竟为了谁，去符合种种的目的？ * 2:09:33 我们就是不愿离开的那些人 * 2:12:51 没有体会，还是会变成头脑的回路，继续打转 * 2:15:24 修行，是我们自己给自己的交代 * 2:16:36 古人留下来的指南针 * 2:18:40 宇宙公民：成为关键的少数 * 2:20:40 The Problem is You * 2:24:50 杨博士2024年的共修 * 2:27:42 感恩大家的支持和收听 * 2:28:04 感恩音乐：All is Well - 炑星迹 & Udio & Suno * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：《转折点》的中文版封面 —— 播客相关： * 书籍 I 杨定一 · 《转折点》《唯识》《必要的创伤》《丰盛》 * 共修 I 「心，向前行」- 2024杨定一博士带领全球线上静心 * 公众号文章 I 《All is well, just be here and now.》 * AI 伙伴 I chatGPT、Gemini、Suno、Udio * 书籍 I 沃尔夫勒姆 · 《A New Kind of Science》 * 书籍 I 薛定谔 · 《生命是什么》 * 电影 I 《Dark Waters 黑水》（播客里说成「Black Water」） * 电影 I 《周处除三害》 一些概念： * Solar cycle 太阳周期 * Sunspot 太阳黑子 * Solar flare 太阳闪焰/耀斑 * Earth's magnetic field 地磁场 * the third law of thermodynamics 热力学三定律 * Heat death of the universe 热寂理论 * Negentropy 负熵 * Antikythera mechanism 安提凯西拉装置 * Golden ratio 黄金比例 * Fibonacci sequence 斐波那契数列 * Fractal 分形 * Gödel's incompleteness theorems 哥德尔不完备定理 * 科学不端行为事件清单 一些文章： * 《What Is the Solar Cycle?》 * 《What is a Solar Flare?》 * 《Solar Cycle 25》 * 《Solar Cycle 25 Is Here. NASA, NOAA Scientists Explain What That Means》 * 《When Exactly Will the Eclipse Happen? A Multimillennium Tale of Computation》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击进入 或者联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
无论是自己还是家人在生病的时候，用一颗「松松的有力量的心」一起来面对，也让生病变成了一件很平常事情。 没有人在追究过去是什么样的、为什么会生病、是一种意外还是一种必然，是不是有可能会变得更糟糕、或者现在很糟糕。 我们用什么样的态度和角度在看待世界、关系、疾病、情绪，也会如实地反应在和周围人的关系中、我们的言行中、家人的态度中。 感恩每一次回家，一次一次看到自己、妈妈、叔叔和这个空间的变化。 感恩 Rio 一直在我身边提醒我，让忘记升起觉性的自己有机会醒来。 感恩修行带来的习气，感恩善知识们。 感恩一切。 祝福大家。 Cen 2024.04.11 —— 时间戳： * 00:11 炑星迹 & Suno - US （第一版） * 02:02 形式只是我们传递信息的载体 * 12:30 记录我们这次回家的一些体验 * 13:33 生病带来新的链接以及功不唐捐的修习 * 17:28 身+心的苦：情绪也是生病的一部分 * 22:43 困难是发生我们的念头里的 * 26:35 把念头拿到阳光底下晒一晒 * 27:15 和妈妈的拥抱 * 29:52 重新去感恩平常 * 36:03 以一颗什么样的心去吃药 * 36:41 带着惯性还是觉性去表达 * 38:31 及时更新脑袋里的念头和自己 * 45:11 收纳的舍 * 51:29 “买要买，买来现在又扔，多浪费” * 57:40 从认知上让空间自由 * 1:01:34 和妈妈建立当下的交流 * 1:02:11 修行的习气 * 1:04:34 堵塞的马桶和堵塞的心 * 1:11:49 停下来感受自己的心 * 1:13:37 感恩这次体验，感恩大家的邀请，感恩收听 * 1:15:58 炑星迹 & Suno - US （第二版） * 感恩和 Suno 一起创作的音乐：） * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Cen 和妈妈 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏点击进入或者联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这是第二期「炑星迹音乐电台」，继续和大家分享我们受益的歌手「Snatam Kaur」。 这次也邀请大家和我们一起放下预期、放下对于信仰的执着，对音乐的理解、对灵性的概念。 全然地体验音乐本身，让当下此刻流过我们。 Rio 2024/03/30 —— 时间戳： * 00:22 01 Ra Ma Da Sa * 00:40 简单介绍一下 Snatam Kaur * 03:46 02 Mul Mantra * 16:57 03 Har Har Waheguru Meditation * 28:57 04 Sat Naaraa-In * 45:20 05 Akaal * 47:47 06 I am Happy * 54:04 07 Saas Saas * 1:14:18 08 Walkin' Into The Light * 1:23:57 09 Runnin' from This * 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） * 封面故事：Snatam Kaur 的现场演唱 —— 播客相关： * 音乐家 I Snatam Kaur * 书籍 I 《Original Light: The Morning Practice of Kundalini Yoga》 * 人物 I 古鲁那纳克（Guru Nanak） * 冥想 I 心盾冥想 Heart Shield Meditation * Snatam Kaur 和 她的母亲 Prabhu Nam Kaur * Snatam Kaur & Ajeet —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这是一期近况分享，和朋友们聊聊我们最近都发生了什么。 线下工作室已经顺利关闭，线上小程序也搬家了，和朋友有了新的合作，和新的寺庙结缘，也遇见简单的咖啡店。 一切都不期而遇，也样样都好。 Rio 2024/03/28 —— 时间戳： * 01:19 线下工作室的关闭，两天搬完一家店 * 14:29 三年前的打包整理和现在有什么不一样？ * 24:26 提醒大家我们的线下地址已经失效啦 * 27:04 每一次的合作都是一次朋友心的交流 * 29:35 Cen 经历了一次无法回避的痛苦 * 36:57 我所能做的最大的努力就是放弃努力 * 39:34 Rio：我感受到你身上充满宁静的痛苦 * 48:13 当我不抵抗痛苦的时候，并不是希望它可以更快地离开 * 50:38 和金峨禅寺的因缘以及一起上早课的师父 * 57:56 和爷爷奶奶们一起坐公车 * 1:03:32 感受一起扫地的人的心 * 1:10:13 一家可以感受当下咖啡的咖啡店 * 1:22:12 Cen 的小彩蛋广告时间 * 1:24:18 感恩所有的经历，感恩大家的收听 * 1:26:10 感恩音乐 Rising Appalachia - Thank You Very Much * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Cen 画的疼痛《Gleaming Agony》 —— 本期播客相关： * 公众号文章：《画是一种流动》 * Cen 画的新周边： interbeing 小程序/或联系 Rio * 一起搬店的小板车 * 和好朋友「岛与」的合作 * 金峨禅寺的「百丈怀海」禅师像 * 宁波的手指湖咖啡 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这一期带出来的并不是肯·威尔伯的「AQAL 模型」，而是他在2016年出版的《Integral Meditation》这本书里着重在介绍的「意识层级（Altitudes of Consciousness）」。 肯·威尔伯的「意识层级」理论整合了 Clare W. Graves 的「成人发展新兴循环理论」，也就是后来的「螺旋动力学（Spiral Dynamics ）」里的颜色分类，也借鉴了瑞士哲学家 Jean Gebser 的一些描述性术语，比如「古老 (Archaic)」、「魔法 (Magic)」。 但是这些颜色、描述和定义都不是最重要的。 最重要的是透过这一艘「粉色的船」，我们看见了自己的成长轨迹。 我们看见了自己的隐藏地图。 看见了自己在这张成长地图中的定位。 看见了自己在不同的地图里遗留的碎片。 看见了自己的不接纳、不包容和不超越。 也看见了自己的接纳、包容和超越。 我们看见了自己。 而当我们看见自己的时候，我们就在客体化自己。 Rio 2024/03/22 —— 时间戳： * 02:26 肯·威尔伯 * 08:52 什么是 Integral（整合式）？ * 12:36 我们如何加速成长的两个方式？ * 15:53 以一个操作系统来理解这个理论框架 * 18:05 意识层级理论以及隐藏地图 * 22:40 意识状态和意识阶段的不同？ * 26:32 第1阶段 Infrared - Archaic （红外/原始） * 当这种需求出现时，你不会仅仅拥有这种需求，你会成为这种需求。 * 39:38 第2阶段 Magenta - Magic Tribal （洋红色/魔法） * 由于自我只是刚刚开始将自己与环境分开，那么自我和环境会不断混淆。 * 50:21 第3阶段 Red - Magic-Mythic（红色/魔法-神话） * 极端的权力驱动会在个人身上表现为「内在批评者」或「内在控制者」。 * 1:03:11 第4阶段 Amber - Mythic Traditional （琥珀色/神话传统） * 绝对主义的归属感：从「以自我为中心」到「以群体为中心」的转变。 * 1:16:59 第5阶段 Orange - Rational Modern （橙色/理性现代） * 现代科学的革命和自我个性的出现。 * 1:24:52 第6阶段 Green - Pluralistic Postmodern （绿色/多元后现代） * 执行矛盾：你自己实际上正在做自己所说的不能做或不应该做的事情。 * 1:33:36 第7阶段 Turquoise - Integral （绿松石/整体） * 连接和重塑：整体性几乎比所有其他品质都重要。 * 1:38:20 第8阶段 White - Super Integral （白色/超整体） * 与进化本身的驱动力、力量和过程保持一致。 * 1:43:54 成长阶段和醒觉阶段的区别？ * 1:46:58 非二元阶段：Turiya 和 Turiyatita 的区别？ * 1:48:06 第9阶段 Turiya：The Supreme Witness（至高见证者） * 在纯粹的见证者中休息。 * 1:52:50 肯·威尔伯如何重新定义「开悟」？ * 1:54:25 修行的 Gap：必要的复杂化和抽象化 * 2:00:13 如何分辨自己升起的是不是「假性觉性/观心」？ * 2:03:31 第10阶段 Turiyatita：Ultimate Nondual Unity Consciousness（终极非二元统一意识） * 经历「非此亦非彼」的过程。 * 2:06:11 意识的收缩：在这单一而简单的第一步中，蕴含着全人类所有的痛苦。 * 2:12:51 注意力是有限的觉知。 * 2:16:30 欢迎回家，一直都是这样。 * 2:18:32 感恩收听，祝福大家天天平常。 * 2:18:52 感恩音乐：Primitive Tribal Craft - Heyamayo (Cover) —— 播客相关： * 意识层级 * 人物 I 肯 · 威尔伯 （Ken Wilber） * 理论 I 整合式理论（Integral Theory） * 理论 I 螺旋动力学（Spiral Dynamics） * 书籍 I 肯·威尔伯 《灵性的觉醒》 * 书籍 I 肯·威尔伯《The Spectrum of Conciousness 意识光谱》 * 书籍 I 肯·威尔伯《Integral Meditation》 * 网站 I 肯·威尔伯 官方学习网站 ：integrallife.com —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这是一期「炑星迹音乐电台」，和大家分享我们很喜欢的一位歌手「Ajeet」，和大家一起来听一场她在2023年 Dreamersland Festival 的现场音乐会，感受现场，感受音乐，感受她和乐队的能量。 邀请大家和我们一起放下预期、放下对于音乐的理解、放下对于灵性的概念。 全然地体验 Ajeet 带来的音乐，让音乐流过我们，让一切流过我们。 感恩 Ajeet 的存在 感恩乐队的每一位 感恩现场的每一位 也感恩聆听的每一位 感恩 Rio 的准备 感恩宇宙 感恩一切 Cen 2024.03.20 —— 时间戳： * 00:40 开场音乐：Ra Ma Da Sa Healing * 02:34 今天是一期特别的「音乐电台」 * 04:38 介绍今天的音乐家：Ajeet * 13:15 让我们一起停下我们的心 * 15:40 Blooming * 28:00 Healing Song * 43:51 The Waters * 1:03:22 Haseya * 1:19:50 Akaal * 1:32:01 Aya * 1:38:13 Kiss The Earth (La Luna) * 1:57:10 彩蛋：大象和狗的故事 * 2:00:45 结尾音乐：Ajeet; Aisling Urwin - Travellers (Live in Ludwigsburg) —— 播客相关： * 本期音乐现场视频：Dreamersland Festival 2023: Live Concert in Poland * Ajeet 官方网站：ajeetmusic.com * 竖琴演奏家：Aisling Urwin * 打击乐手：RAFFA MARTÍNEZ * 彩蛋的书籍：Thomas Moore ·《Soul Therapy》 * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Ajeet 在音乐会现场 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
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