康卓仁波切说，在藏语中所说的财富是「nor」，nor同时也表示珍贵的东西，比如珠宝。 她祝福我们「身体健康，获得巨大的财富」，而这个财富不仅仅是金钱，是指培养「十二种珍宝」。 感恩康卓仁波切带来的「nor」，感恩Rio整理这期内容。 感谢大家的收听，祝福大家获得「nor」。 Cen 2024.03.11 —— 时间戳： * 00:50 源于康卓仁波切的一次新年致辞 * 03:26 「财富」的定义和延伸 * 07:49 让词语从表面走进内心 * 10:47 遗忘的平常：重新看见眼睛 * 14:04 要 Slow Down 的到底是什么？ * 17:29 01 佛法的财富 The Wealth of Dharma * 20:11 02 健康的财富 The Wealth of Good Health * 25:02 冥想会生长，会带你冥想 * 27:00 老师们身上共同的健康秘密 * 31:34 03 成功的财富 The Wealth of Success * 34:18 并不是去寻找一件让自己觉得快乐的事 * 35:33 04 勇气的财富 The Wealth of Courage * 36:33 「比起死亡，我更害怕不能全然地活着」 * 40:20 全然接受我们的生命是需要勇气的 * 45:17 从佛学的角度，什么是「勇气」？ * 51:29 我们看见的「失去」也许并不完整 * 54:30 都是苹果掉到地上，我为什么而不开心？ * 56:06 05 友谊的财富 The Wealth of Friendship * 1:05:06 06 技能的财富 The Wealth of Skill * 1:11:17 07 笑的财富 The Wealth of Laughter * 1:14:25 幽默感的练习：看穿自己看待事情的那份严重性 * 1:18:24 08 知足的财富 The Wealth of Contentment * 1:20:26 知足和追寻并不冲突 * 1:23:00 09 谦逊和尊严的财富 The Wealth of Humility and Dignity * 1:24:58 谦卑并不代表没有尊严，而不代表陷入自我陶醉 * 1:26:37 10 善良的财富 The Wealth of Kindness * 1:28:16 「你觉得我慈悲，是因为你慈悲」 * 1:32:40 11 倾听的财富 The Wealth of Listening * 1:34:42 天空容纳所有的云朵，寂静容纳所有的声音 * 1:38:48 12 放下的财富 The wealth of renunciation * 1:43:33 感恩这十二个以及其他所有的财富 * 1:45:22 感恩大家的收听 * 1:45:40 感恩音乐：Leonardo Prakash - Today * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Cen 画的眼睛「Hello, eyes」 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这期播客记录下了我们特别特别日常的一次沟通。 Rio说，如果我们会写日记的话，今天就是她日记本里会写下的故事。 所以，我们用声音的形式记录下了它，也分享给大家。 沟通，是我们一起在一块画布上画画。 我们知道画布的「底色」，我们一起创作。 我爱你，是我愿意放下「我」， 用一颗敞开的心，全然地聆听你。 每一次沟通，是一次终点也是一次起点。 I love you, it's my willingness to let go of "myself", to use an open heart, and wholeheartedly listen to you. Every communication is both an endpoint and a beginning. 感恩大家的收听，祝福大家。 Cen 2024.03.10 感恩这一期的封面，是 Cen 在早上画的「地心冥想」。 感恩这一期的音乐，是 Ajeet 的「 Kiss the Earth 」，感恩她用音乐传递爱。 感恩我们的对话和记录，每一次沟通的结束都是下一次沟通的起点。 Rio 2024.03.10 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
今年 Cen 意外的又一次参与了大湿婆之夜的冥想，早上就邀请她简单地分享了一些她的感受。这是她去年大湿婆之夜的体验分享：E74 动态修行 I 大湿婆夜的冥想体验。 萨古鲁说「Mahashivratri in Isha has become a massive festival of Consciousness over the years. Only by turning inward can we create a world full of love, light, and laughter. Let us make it happen.」今年是一个很好的开始，Let us make it happen。 封面用的是她跟着频率和感受画下的画，音乐是昨天很喜欢的一个现场乐队的表演「Soil Song - Thalica Project」。 感恩萨古鲁，感恩 Cen 的体验和分享，感恩音乐，感恩大家。 Rio 2024.03.09 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
小程序更新：炑星迹星球 → Interbeing 大家可以搜索也可以扫码哦👇 —— 就在刚刚，一位炑友说我们的小程序打不开了。 我们登录小程序之后，发现被投诉了，扣完了运营分，现在小店没有办法被大家看到。 查看了发货的信息，都能正常看到，心里觉得「那就好」。 能把大家拍下的东西发出去就是好的，其他都不是很重要。 我们做完了可以做的事情，发起了申诉，如实地说出了我们的想法。 透过一些渠道告诉大家最近可能小程序打不开，发货都是正常的，购买大家找到 Rio 就可以了。 感恩大家，祝福大家。 Cen 2024.03.05 感恩大家一起体验无常，谢谢大家的祝福。 小店被关闭以后，有炑友微信找我说「Hi Rio，发现小程序被下线了，不过完全知道你们会很顺利处理好的～我来订一个金盏花浴盐，送给我同事当离职礼物」；也有炑友跑去小红书下单说「不知道自己能做什么，希望可以给你们一些力量」。 感恩大家的力量，谢谢大家和我们一起体验无常，也天天平常。 这一期的音乐是 Ajeet Kaur 的 「Light of My Soul」，愿每一个人，包括投诉我们的这位朋友，也可以 Light the Soul。 我的微信是 「Stay_Rio」，我们会找到新的产品链接的方式，大家如果有需要请联系我。 Rio 2024.03.05 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序暂时用不了，可以联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
存在，因存在本身而变得有力量。 善良、爱、慈悲、利他和商业、利润、关系并不冲突。 我们好像用过去两年多的创业在试着过出这样的生活，不在现在社会的模式中，不在流量里。 这样的生活让我感受到了前所未有的感觉，我的心和所有的东西都会在一起，他们融合了。 我生长出了更多的力量，不断不断地回归自己的内心。 我们要结束线下的工作室了，是的，我们就只是结束了一个线下的工作室。 线上的所有购买都没有变化，发货还是每周三和周日，需要定制的产品还是找 Rio。 我们有了一些新的创业的方向和想法，在这期播客中和「炑友」们分享。 很感恩线下工作室这两年多的陪伴，来到这里的每一位朋友们。 感恩我的「灵魂暗夜」，我放松自己，让「暗夜」穿过我，让它流动。 然后，我遇到了「爱和光」。这是灵魂暗夜中原本就有的因素，但如果当我深陷于它，阻碍它流动的时候，爱与光也就没有办法流动进来。 感恩每一位炑友，感恩宇宙，感恩一切。 祝福大家。 Cen 2024.03.04 —— 时间戳： * 00:10 感恩音乐：Ajeet - Blooming (Live) * 00:47 这期播客来和大家更新我们的近况 * 02:17 第一件事：我们即将关闭炑星迹线下工作室 * 04:46 Cen 看见舍不得的就是自己的舍不得 * 06:21 工作不再打扰生活，生活也不再排斥工作 * 07:25 我们看见的未来空间的样子 * 09:00 灵魂暗夜带来的爱、助缘和转折 * 11:54 Rio：创业一开始是要验证一句话 * 15:21 创业过程中收获的「不一定」奇迹 * 20:04 在最不可能去的地方找到了最想要的东西 * 20:54 Cen：创业最大的收获是自愈 * 22:25 Rio：人生好像允许了有些东西不需要被说清楚 * 25:12 第二件事：我们的两个方向轨迹 * 27:37 第三件事：和大家分享我们新的创业计划 * 33:26 当感受痛苦有多强烈，对幸福的渴望也会有多强烈 * 35:09 当善良被看见的多了，善良就变得正常了 * 38:06 平台的设计：屏幕是不是限制了我们的呈现？ * 40:37 作为一个设计师如何珍惜大家的注意力？ * 42:24 我们想看见的是人，所有形式背后的人 * 48:57 存在的涟漪和存在的力量 * 50:40 我们每个人都是一个表达者 * 51:06 创业并不是一定是「创业」 * 53:01 我们作为地球意识的存在 * 55:09 我们作为善经济的存在 * 57:27 我们作为意识型企业的存在 * 1:04:06 过去的炑星迹是一个果，而不是因 * 1:06:22 我们要做最平常的事，普通的事，深入接触大家的事 * 1:13:55 当我执着于芳疗的时候，反而没办法用芳疗更好地帮助大家 * 1:16:36 当我们在用旧的框架，旧的模式，旧的思维，又如何期待新的商业形式的诞生？ * 1:18:29 现在 Rio 脑子里平台初期的样子 * 1:23:33 放掉限制：我们所有的能力都可以用在所有的地方 * 1:25:15 地球老早已经准备好了，那么，你呢？ * 1:26:11 感恩收听的因缘，感恩累生累世的朋友，感恩活出来的每一刻，祝福大家天天平常。 * 1:26:30 感恩歌曲：Ajeet - Blooming (Dreamersland Festival 2023 Live Concert in Poland) * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：师兄赠送给我们的墨宝：as it is —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E143 修行的外壳与本质 * E142 已经没有时间慢慢哄着大家去修行了 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E123 清迈的人 I 每个人的心田都是一样的 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E115 不是创业手记 I 记录一个美好欢喜的至暗时刻 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
在修行路上，当我们给「修行」做上一件美丽的精制的外套，而且喜欢常常穿着它的时候。 就像灰姑娘变身成为公主的夜晚，美丽、快乐而又平静，遇到了她心爱的王子，在一段美好的恋爱中。 南瓜马车来接灰姑娘变成公主时，心那么快乐。 南瓜马车来接公主变成灰姑娘时，心有些失落。 灰姑娘的苦，看到了吗？ 修行中的苦，看到了吗？ 没有修行的苦，看到了吗？ Cen 2024.03.02 _ 时间戳： * 00:00 炑星迹开头：播客录制的缘起 * 03:44 感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言 * 04:16 隆波帕默尊者开示：千万不可忽视的修行关键（2024年2月19日） * 28:21 谢谢 Rio 的整理和分享：我们要带着什么样的心去听开示？ * 30:17 我们能不能在快乐的时候依然看见苦？ * 32:14 佛陀本怀：一切都是从这里开始的 * 36:09 足够了，过去已经花了足够多的时间在烦恼上了 * 37:15 为什么明明抱着利他的初衷，还是会感觉到苦呢？ * 39:42 Rio 的冥想腿麻体验：看见欲望以后的确定性 * 48:12 修行是不是一定非要打坐不可呢？ * 50:17 Rio 的观心体验：原来我的心已经呆滞很久了 * 51:47 一定要常常知道自己不知道 * 52:39 当我们会有这样的问题，是因为我们还没有真正的体悟 * 54:47 《旅行者与魔法师》：我们活着就像在梦里一样 * 1:02:04 Cen 的一个梦：我为什么更像要留在梦里？ * 1:04:54 当我们修行，我们有在看到身与心的实相吗？ * 1:05:29 修行没有排斥我们做任何事情，而是展现平常 * 1:07:17 最后要看到知者的心也是无常的，心要放下心 * 1:08:08 感恩大家的收听 * 1:08:17 感恩音乐：感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言 * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：顶礼隆波帕默尊者 🙏 —— 播客相关： * 视频 I 隆波帕默尊者开示：《千万不可忽视的修行关键》 * 电影 I 宗萨蒋扬钦哲仁波切 ·《旅行者与魔法师》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E142 已经没有时间慢慢哄着大家去修行了 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E139 我们在人世间，也在电影里 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
这一期标题截取自杨宁老师的一期开示。最近朋友小鱼重新分享这个开示给我们。 再一次听，视频还是那个视频，自己的体验和感受好像却不一样了。 把开示和我们的最近的一些修习一起分享给大家。 Rio 2024.03.01 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 01:27 感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言 * 02:04 杨宁老师的开示链接：我们是自己习气和欲望的奴隶吗？ * 10:06 感恩老师的最好方式就是去行动 * 12:20 康卓仁波切：冥想是为了产生一种渗透性的觉知 * 18:57 如果我们不知道什么是手表，就等于我们从来没有拥有这块表 * 20:36 我们为什么要修行？我们修行真正的发心是什么？ * 26:58 如果活在当下，每天幸福快乐，还需要修行吗？ * 31:34 我们想要离苦，但是苦究竟是什么？ * 35:44 如果我真的出离，这些我爱的人事物怎么办？ * 38:20 如果我修行，我会变得麻木无情吗？ * 41:04 到底什么是真正的爱？ * 42:58 在做一切事情之前，先问自己为什么做？ * 44:27 一串念珠：放手和放弃之间的区别？ * 49:32 撞碎的玻璃：我可以摆脱我的想法吗？ * 51:55 Rio 的冥想体验：和自己的心做朋友 * 59:17 Cen 的冥想体验：地球是一个果 * 1:03:25 我们一边看说明书一边去操作 * 1:07:19 修行是我们逐渐更加了解自己的过程 * 1:12:26 看见我们看不见别人的时候 * 1:15:26 种下我们的菩提种子 * 1:17:12 如果我们最终都要成佛，为何还要如此折腾？ * 1:18:36 谢谢大家的收听 * 1:20:49 感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言 * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 播客封面：杨宁老师的视频截图 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E139 我们在人世间，也在电影里 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E127 Interbeing: 开悟就是与万物的亲密关系 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
缘于好朋友最近在思考一段长期稳定关系里，最重要的因素是什么？ 刚好朋友的生日也要到了，想着不如录一期播客聊一聊我们现在对爱情的理解，作为她的生日礼物，也让我们可以借着这个机会记录下。 提前祝我们的好朋友生日快乐。 感恩朋友和我们的分享。 感恩她在爱情里的体验。 感恩觉性。 感恩爱。 Rio 2024.02.20 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 00:32 这期播客录制的缘起 * 01:05 分享 Cen 下午的泪流满面 * 04:34 我回家了 I am Home * 07:22 感恩歌曲： I Have Arrived, I am Home by Monastery Jam * 09:51 什么是「没有觉性的爱情」？ * 15:30 好像我已经很努力了，结果总是不尽如人意？ * 21:02 一段长期稳定关系里，最重要的因素是什么？ * 25:56 什么是「有觉性的爱情」？ * 27:58 老师，我们马上要结婚了，我们要做什么才能让婚姻生活幸福美满？ * 32:20 为什么分手之后，就不能再继续爱下去了？ * 41:17 有觉恋爱和没有觉性地恋爱之间的区别 * 44:17 无分别的爱是不是意味着我爱同事要和爱对象一样？ * 53:17 当我有觉性，有爱的能力，是不是意味着对象是谁并不重要？ * 58:27 「你认为我足够了解你吗？Do I understand you enough?」 * 1:01:30 反思爱情关系的20个问题 * 1:06:08 感恩大家的爱和陪伴 * 1:06:32 感恩唱诵：祈请文 * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 播客封面：播客里提到的泰国梅村的石头 by Rio —— 反思爱情关系的20个问题： 一、你在谈恋爱吗? 二、你还爱著对方吗? 三、如果爱意渐渐淡去，你想跟对方重新产生连结吗? 四、你觉得对方快乐吗? 五、你们有时间相处吗? 六、你跟自己或对方相处时，是否有办法确实处在当下 ? 七、你有办法每天带给对方清新的品质吗? 八、你知道怎么处理自己的苦吗? 九、你有办法帮助对方处理痛苦吗? 十、你了解自己痛苦的根源吗? 十一、你有办法了解对方的苦吗? 十二、你有能力帮助对方减轻痛苦吗? 十三、如何让自己的痛苦情绪及感受平静下来，你学会了吗? 十四、你有时间倾听自己和内心深处的渴望吗? 十五、你有时间倾听对方、帮助对方减轻痛苦吗? 十六、你有能力帮自己创造喜悦的感觉吗? 十七、你有能力帮助对方创造喜悦的感觉吗? 十八、你觉得自己的灵修之道清楚吗? 十九、你内心感到平静满足吗? 二十、你知道怎么每天滋养爱吗? from 一行禅师《怎么爱》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E127 Interbeing: 开悟就是与万物的亲密关系 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村禅修记录 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。 ——
感恩一行禅师把「五戒」重新翻译成现在的「五项正念修习」。 也感到很幸运，我们可以在梅村接受「五项正念修习」，并且有机会在这里和大家分享。 Rio 2024.02.19 —— 《五项正念修习》 * 第一项正念修习：尊重生命 / Reverence for Life 觉知到杀害生命所带来的痛苦，我承诺培养相即的智慧和慈悲心，学习保护人和所有物种的生命，包括动物、植物和矿物。我决意不杀生，不让他人杀生，也不在思想或生活方式上支持任何杀生行为。我知道暴力行为是由愤怒、恐惧、贪婪和缺乏包容所致，源于二元思想和分别心。我愿修习对任何观点、主张和见解保持开放、不歧视和不执着的态度，借以转化内心和世界上的暴力、盲从和对教条的执着。 * 第二项正念修习：真正的幸福 / True Happiness 觉知到社会的不公义、剥削、偷窃和压迫所带来的痛苦，我承诺在思想、说话和行为上，修习慷慨分享。我决不盗取或占有任何属于他人的东西。我会与有需要的人分享我的时间、能力和财物。我会深观以了解他人的幸福、痛苦与我的幸福、痛苦紧密相连；没有理解和慈悲，不会有真正的幸福；追逐财富、名望、权力和感官上的快乐会带来许多痛苦和绝望。我知道真正的幸福取决于我的心态和对事物的认知，而不是外在的条件。如果能回到当下此刻，我会觉察到快乐的条件已然具足；懂得知足，就能幸福地生活于当下。我愿修习正命，即正确的生活方式，借以帮助减轻众生的痛苦和逆转地球暖化。 * 第三项正念修习：真爱 / True Love 觉知到不正当的性行为所带来的痛苦，我承诺培养责任感，学习保护个人、伴侣、家庭和社会的伦理和安全。我知道性欲并不等于爱，基于贪欲的性行为会为自己和他人带来伤害。如果没有彼此的同意和真爱，没有深刻和长久的承诺，我不会和任何人发生性行为。我愿从支持和信任我的家庭成员、朋友和共修团体，寻求对这真挚关系的心灵支持。我会尽力保护儿童免受性侵犯，同时防止伴侣和家庭因不正当的性行为而遭受伤害与破坏。认识到彼此身心相连，我承诺学习用适当的方法照顾我的性能量，培养慈、悲、喜、舍这四个真爱的基本元素，借以令自己和他人更幸福。觉知到人类经验的多元性，我承诺对任何性别认同或性取向不存分别心。修习真爱，我知道我们将会美丽地延续到未来。 * 第四项正念修习：爱语和聆听 / Deep Listening and Loving Speech 觉知到说话缺乏正念和不懂得深刻聆听所带来的痛苦，我承诺学习使用爱语和慈悲倾听，为自己和他人带来快乐，减轻痛苦，为个人、种族、宗教和国家带来和平，促进和解。我知道说话能带来快乐，也能造成痛苦。我承诺真诚说话，使用能够滋养信心、喜悦和希望的话语；当我感到愤怒时，我不讲话。我将修习正念呼吸和正念步行，深观愤怒的根源，尤其是自己的错误认知，对自己和他人的痛苦缺乏理解。我愿使用爱语和深刻聆听，帮助自己和他人止息痛苦，找到走出困境的路。我决不散播不确实的消息，也不说会引起家庭和团体不和的话语。我将修习正精进，培养爱、理解、喜悦和包容，逐渐转化深藏于心识之内的愤怒、暴力和恐惧。 * 第五项正念修习：滋养和疗愈 / Nourishment and Healing 觉知到缺乏正念摄取所带来的痛苦，我承诺修习正念饮食和消费，学习方法转化身心，保持身体健康。我将深入观察我所摄取的四种食粮，包括饮食、感官印象、意志和心识。我决不投机或赌博，也不饮酒、使用麻醉品或其他含有毒素的产品，例如某些网站、电子游戏、音乐、电视节目、电影、书刊和谈话。我愿学习回到当下，接触内在和周围清新、疗愈和滋养的元素。我不让后悔和悲伤将我带回过去，也不让忧虑和恐惧把我从当下拉走。我不用消费来逃避孤单、忧虑或痛苦。我将修习观照万物相即的本性，正念摄取，借以保持自己、家庭、社会和地球众生的身心安详和喜悦。 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 01:05 什么是「五项正念修习」？ * 07:18 重新理解是什么是「戒律」？ * 23:03 【01 尊重生命 / Reverence for Life】 * 37:02 【02 真正的快乐 / True Happiness 】 * 47:04 【03 真爱 / True Love】 * 57:41 【04 爱语和聆听 / Deep Listening and Loving Speech】 * 01:15:07【05 滋养和疗愈 / Nourishment and Healing】 * 01:28:21 修习需要注意的三点建议 * 01:32:01 如何衡量我们的修习？ * 01:32:56 修习中的两个基础 * 01:36:59 感恩大家一起修习 * 01:44:38 感恩开头和结尾的音乐：All in my heart a song - Brother Minh An Sister Than Nghiem * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 播客封面：《The Mindfulness Survival Kit》书籍封面 —— 播客相关： * 书籍：一行禅师《The Mindfulness Survival Kit》 * 书籍：一行禅师《For a Future to Be Possible》 * 文章：《Thich Nhat Hanh on the Five Mindfulness Trainings》 * 炑星迹公众号中英文对照版：《一行禅师 I 五项正念修习》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E127 Interbeing: 开悟就是与万物的亲密关系 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村禅修记录 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
从宗萨蒋扬钦哲仁波切执导的电影《嘿玛嘿玛》开始聊起，却也与电影无关。 我们在观心，也在看电影；在看电影，也在观心； 我们在人世间，也在电影里；我们在电影里，也在人世间； 我们在观心，也在人间生活；我们在人间生活，也在观心； 我们在观心，也在观呼吸；我们在观呼吸，也在观心； 我们在观心，也在修行。 我们没有在看电影。 我们没有在观心。 我们没有在修行。 我们也没有在生活。 Rio 2024.02.16 —— 时间戳： * 00:00 补录的开头 * 00:42 播客录制的缘起 * 02:25 感恩过场音乐：Ugyen Thinley - Song of the Bardo, from《Hema Hema》 * 03:04 什么是开示？ * 05:04 Cen 感受到自己对「有压抑感」的电影的抗拒 * 09:19 我们也说不清这部电影的剧情 * 14:45 有规则也没规则的人生 * 15:45 有选择也没选择的人生 * 17:45 放掉是为了更好地整合 * 21:57 娱乐暴力和看见自己的隐性暴力 * 23:50 有时候真相只能以谎言的方式表达出来 * 25:22 没有用语言表达的，才是真正想表达的 * 26:32 有时候呈现的简单，需要背后舍弃的勇气 * 28:12 以前看电影也是在品味自己的情绪 * 30:05 我们有没有错过生命电影的勇气？ * 32:25 一个2500年以来好评如潮的工具 * 34:28 观心的兼容性和观呼吸的局限性 * 36:55 一开始我们不知道自己是不是在观心 * 39:15 「观心」只是一个名称，一个标签 * 42:28 我们如何来到了「观心」的修习？ * 44:05 如果现在的我和过去的我聊「观心」 * 49:33 如果我们一起停下来「观心」三十秒钟 * 51:00 真正喂养担忧的是我们的迷失 * 52:41 我们可以在什么时候「观心」？ * 53:33 如果观心的时候出现散乱、厌烦的情绪怎么办？ * 57:20 「观心」的简单之道 * 59:56 我们没有在可以修行，但我们在修行 * 1:01:05 感恩所有的善知识，感恩大家的陪伴和收听 * 1:01:30 感恩开头和结尾的音乐：SONAM WANGCHEN; Jigdrel Wangmo; Thinley Dorji - Gangi Khaw, from《Hema Hema》 * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 播客封面：《Hema Hema》原声带专辑封面 —— 播客相关： * 电影介绍：《嘿玛 嘿玛 Hema Hema: Sing Me a Song While I Wait》 * 国内独播地址：欢喜首映 - 嘿玛嘿玛 * 原声带链接：Hema Hema: Sing Me a Song While I Wait (Original Motion Picture Soundtrack) —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E138 转念是不是逃避痛苦的自我安慰？ * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E136 I 道理是方向，心是转化当下的工具 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E131 参究自我 I 情绪本身是没有情绪的 * E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。 ——
隆波帕默尊者分享说，造作分为好的造作和不好的造作两类。 当我们遇到一个不喜欢的人，或者很难接受的事情。透过转念来帮助我们找到一件事情的积极的一面来更好地面对这个人和事是「善造作」。因为如果不及时转念，我们会升起「嗔」心，带来很多情绪，也会影响修行。 转念，是一种「镇痛」剂，一颗包着「糖衣」的药。 暂时性地帮我们在内心「定」力还不足时支持我们修行的一个阶段。也是我在修行的最初在练习过程中收获很多的方式。转念的好处是当下可以帮助我们转化这件事情的情绪，让我们从消极的情绪状态中出来，有机会接纳或者渡过这件事情。 也同时，需要知道这还是一层「造作」，我们在给「心装修」。这是修行过程中的一个「拐杖」，在使用的同时也要记得「最终我们是要拿掉的」。 感恩一切，祝福大家。 Cen 2024.02.15 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 00:48 Cen 分享冥想里的一壶茶 * 06:25 it depends... * 08:26 回归一颗最平常的心 * 10:54 一杯染色的水和一艘粉色的船 * 12:31 转念的力量 * 14:09 我们练习转念的三个阶段 * 15:52 转念是不是一种自我安慰？ * 17:53 转念作为一种镇痛剂 * 21:02 有意识转念：看见执着于乐的苦 * 24:14 插播：我们的播客是一个修行连续剧 * 25:27 「样样都好」的不同理解 * 26:58 多执着光明，也会多无法面对黑暗 * 29:44 「中道」是没有作用的力的中点 * 31:53 其实转念没有所谓的阶段 * 32:23 转念和观心的区别？ * 36:05 妈妈的催婚：缘起后就在因地上耕耘 * 44:33 修奢摩他：给心增加重量 * 46:53 禅定和非禅定是相互依存的 * 49:49 用外境反观自己心的力量 * 54:08 止观的相互依存 * 55:28 找到自己快乐的所缘 * 58:53 带着正见在生活里精进修行 * 感恩音乐：黄慧音 - 慈經 Metta（巴利文） * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 播客封面：Cen 画的粉色的小船 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E136 I 道理是方向，心是转化当下的工具 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E131 参究自我 I 情绪本身是没有情绪的 * E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
正在写播客概述，知道。 心听到 Rio 在合成音频，知道。 心出去了，知道。 心感动，知道。 让「心」展现它原来的样子， 让「觉性」升起看到这些本然的样子。 什么都不用阻止、什么都不用拿掉。 是的，没有什么特别的技巧。 唯一的感觉是，放松自己，让念头展现它们本来的样子。 没有什么要消灭的，也没有什么不好的地方。 透过持续地「观」会看到一些重复的实相， 一直一直不断发生的事情、情绪、想法、念头。 「心」会知道的，看着看着它就都知道了。 Cen 2024.1.29 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 01:05 我们是怎么结缘隆波帕默尊者的？ * 04:45 隆波帕默尊者的修行之路 【奢摩他 Samatha】 * 06:06 观呼吸：呼吸变成了光 * 07:08 观光：像是去富人家里逛了一圈 * 08:26 重回呼吸：第一次得到「知者的心」 【毗婆舍那 Vipassana】 * 10:16 隆布敦长老：开始读自己的心吧 * 14:11 怎么观心？心在哪里？ * 16:36 我会观心了：呵护「知者的心」 * 17:42 隆布敦长老：你是在干扰心！ * 20:25 在日常生活中发展觉性：带着觉性工作 * 26:43 心不是我，心不是我！ * 30:32 和隆波蒲长老的约定：消灭知者 * 33:34 隆布苏瓦长老的解答：心抓取心 * 38:17 小鸡什么时候才会长大呀？ * 40:53 隆波了解了自己的心了 【Rio 和 Cen 最近的修习体悟】 * 42:00 Cen ：隆波帕默尊者的修行带来的鼓励 * 44:00 Rio：文字型选手的曙光 * 46:45 身份不是界定修行的标准 * 49:20 修行相和观心带来的自由感 * 52:11 宁静型禅定和开发智慧的禅定 * 55:14 用最平常的心去看 * 56:29 面对欲望的方式 * 59:57 欲望背后是什么？ * 01:02:20 什么是「知者的心」？ * 01:06:50 迷失的还不够，要常常迷失 * 01:10:30 观心让 Rio 爱上打坐 * 01:15:45 观心让 Cen 开始解绳子 * 01:19:52 观苦的开始：你还要跑多久？ * 01:24:41 觉性力量的培养 * 01:27:48 观苦的承托力是慈悲 * 01:29:22 我们的问题是因为没有彻见 * 01:32:35 借假修真：无我是我们无法控制 * 01:35:15 念头是果，要从因地上修 * 01:35:59 「观心」让我重新理解什么是「正念」 * 01:38:59 找到快乐的「所缘」 * 01:42:29 活泼泼地修行，但都知道 * 01:47:17 我们都是种地的农民 * 01:50:54 带着觉性，像没有修行过一样去生活 * 01:53:09 感恩大家的收听 * 01:54:44 感恩 brother 带来的音乐：It Wont Always Be This Way Brother Peace * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 —— 播客提及： * 顶礼尊者：Luangpor Pramote Pamojjo（หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช） * 网址：https://www.dhamma.com/ —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E131 参究自我 I 情绪本身是没有情绪的 * E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
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