正在写播客概述，知道。

心听到 Rio 在合成音频，知道。

心出去了，知道。

心感动，知道。

让「心」展现它原来的样子，

让「觉性」升起看到这些本然的样子。

什么都不用阻止、什么都不用拿掉。

是的，没有什么特别的技巧。

唯一的感觉是，放松自己，让念头展现它们本来的样子。

没有什么要消灭的，也没有什么不好的地方。

透过持续地「观」会看到一些重复的实相，

一直一直不断发生的事情、情绪、想法、念头。

「心」会知道的，看着看着它就都知道了。

Cen 2024.1.29

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时间戳：

• 00:00 炑星迹开头
• 01:05 我们是怎么结缘隆波帕默尊者的？
• 04:45 隆波帕默尊者的修行之路

【奢摩他 Samatha】

• 06:06 观呼吸：呼吸变成了光
• 07:08 观光：像是去富人家里逛了一圈
• 08:26 重回呼吸：第一次得到「知者的心」

【毗婆舍那 Vipassana】

• 10:16 隆布敦长老：开始读自己的心吧
• 14:11 怎么观心？心在哪里？
• 16:36 我会观心了：呵护「知者的心」
• 17:42 隆布敦长老：你是在干扰心！
• 20:25 在日常生活中发展觉性：带着觉性工作
• 26:43 心不是我，心不是我！
• 30:32 和隆波蒲长老的约定：消灭知者
• 33:34 隆布苏瓦长老的解答：心抓取心
• 38:17 小鸡什么时候才会长大呀？
• 40:53 隆波了解了自己的心了

【Rio 和 Cen 最近的修习体悟】

• 42:00 Cen ：隆波帕默尊者的修行带来的鼓励
• 44:00 Rio：文字型选手的曙光
• 46:45 身份不是界定修行的标准
• 49:20 修行相和观心带来的自由感
• 52:11 宁静型禅定和开发智慧的禅定
• 55:14 用最平常的心去看
• 56:29 面对欲望的方式
• 59:57 欲望背后是什么？
• 01:02:20 什么是「知者的心」？
• 01:06:50 迷失的还不够，要常常迷失
• 01:10:30 观心让 Rio 爱上打坐
• 01:15:45 观心让 Cen 开始解绳子
• 01:19:52 观苦的开始：你还要跑多久？
• 01:24:41 觉性力量的培养
• 01:27:48 观苦的承托力是慈悲
• 01:29:22 我们的问题是因为没有彻见
• 01:32:35 借假修真：无我是我们无法控制
• 01:35:15 念头是果，要从因地上修
• 01:35:59 「观心」让我重新理解什么是「正念」
• 01:38:59 找到快乐的「所缘」
• 01:42:29 活泼泼地修行，但都知道
• 01:47:17 我们都是种地的农民
• 01:50:54 带着觉性，像没有修行过一样去生活
• 01:53:09 感恩大家的收听
• 01:54:44 感恩 brother 带来的音乐：It Wont Always Be This Way  Brother Peace
• 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐

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播客提及：

• 顶礼尊者：Luangpor Pramote Pamojjo（หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช）
• 网址：https://www.dhamma.com/

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🪐 关于「炑星迹」

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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

• E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来
• E131 参究自我 I 情绪本身是没有情绪的
• E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程
• E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情
• E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？
• E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的
• E55 参究自我 I 找到我们内心的根
• E43  参究自我 I 空性：让生命来活你
• E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量

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