Saṁsāra, is how we as human beings experience the world, our internal view, what goes on in our minds. knowing how suffering comes to be empowers us to do something about it. 了解十二缘起，对于我们来说意味着什么？ 当我们在概念层面理解到了之后，又会对我们的生活产生什么样的影响？ 常见的「贪、嗔、痴」是如何体现在十二缘起中的？ 透过十二缘起，我们如何可以观察到焦虑、压力、期望、喜爱、厌恶的产生与灭去？ 非常非常感恩 Rio 和我分享这期播客的内容，这期播客中聊到的，仅仅是十二缘起很少的一部分。 而更多的，是听完播客之后，透过生活来亲证和体悟十二缘起的运作、动态、以及看到自身过去的自然反应。 到那时，我们才是真的开始了解十二缘起。 感恩善知识的分享， 感恩一切， 祝福大家 ：） Cen 2025.07.24 — 🕙 时间戳： * 00:43 播客录制缘起 * 03:58 为什么会陷入混乱和执着？ * 05:35 心的运作逻辑：十二缘起 * 06:50 1.无明 * 07:37 2.行 * 08:10 3.识 * 08:38 4.名色 * 09:43 5.六入 * 10:02 6.触 * 11:02 7.受 * 11:22 8.爱 * 12:12 9.取 * 12:46 10.有 * 13:23 11.生 * 13:47 12.老死 * 14:21 案例：当我们听了对方的话以后不高兴 * 20:18 十二缘起里的贪嗔痴 * 21:09 十二缘起的相互依存 * 21:59 看见不意味着要多做些什么 * 25:48 生活中的十二缘起 * 27:36 是什么在支持和驱动它？ * 32:50 为什么正定可以生起智慧？ * 34:24 核心驱动程序 * 35:02 触和受都是果 * 37:00 十二缘起的两个层面 * 41:24 我们并不拥有答案 * 42:42 修行中的自我证明 * 44:15 在嗔心里面处理嗔心 * 45:25 现象的相似和平等 * 47:31 自我审视的层次 * 50:22 我们把经历少一些的苦叫做快乐 * 51:23 疲惫和用力带来的反向执着 * 55:04 修行中的勇气和责任 * 58:00 更简单的生活本质 * 1:00:14 头脑后发的支持和排斥 * 1:02:00 再生的本质 * 1:06:01 虚幻的主宰感 * 1:10:56 广阔度的折损 * 1:11:07 为什么会有十二缘起？ * 1:12:00 真正去感受快乐的品质 * 1:14:23 慈心并不是让你喜欢无法喜欢的事 * 1:16:26 修行是重新认识自我的过程 * 1:17:44 感恩大家的收听 * 1:18:13 感恩音乐：炑星迹 with Suno * 感恩封面：感恩光光帮忙绘制了十二缘起图 —— 🎤 推荐收听播客相关 * 文章：Bhikkhu Brahmali · 《Dependent Origination》 * 书籍：Jetsun Khandro Rinpoche -《How Not to Miss the Point》 * 播客：E219 修行的五个障碍 * 播客：E226 Basic Goodness：因为你是人类 炑星迹文章： * 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 —— 🎉 我们的其他分享： * 手作支持：微信小店 * 微信公众号：炑星迹（即将更新）、炑星迹 Interbeing（日常分享） * 生活日常：小红书 ，Blibili * 小网站：muxingji.cn （站点2）、linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

什么是自我？ 我们在探索的是哪一个自我？ 修行之前，在谈到「自我」的时候，更像是在找寻自己的某种样子，或是一种方向，某种成为。 这个自我探索是围绕着「我」而展开的，尝试透过某些事情、某些经历、体验、拥有的某些东西或是一些 Tag、Title等等来从外部确认这个「我」的样子。 于是，我们穿梭于一个又一个以为能最终找到自我的忙碌中。 不自觉地想要囤积这些所拥有的，害怕失去，也因为我们误以为这就是「我」。 误以为失去了这些，就失去了「我」。 当我们依附于外境不断创造一种关于「自我」的幻境时，这些感觉就会自然地伴随并且发生。 修行之后，关于自我，我发现最难的并不是义理上的「自我」。而是想要简单地看到「自我」是一件以为很简单却很困难的事情。我们是如此习惯于复杂，就像播客中分享的体验。在前几天，发现自己从未真正地「看见」过什么，当我们用眼睛看东西的时候，一瞬间已经完成了对事物的折射，自我也是如此。我们也总是比任何人更期待自己变成某种想象中的样子，尽管可能当下自己并不完全清晰到底是什么样子，似乎光是想象，就足以让「满意」或「不满意」发生。 照见自我的镜子，就在我们手中，在我们内心之中。 当我们愿意直接面对真实的现象，当我们愿意让事物如其本来的样子显现出来。 我们会看见真实本身的美丽，一种纯粹的、天然的、自在的、无添加的自然和美好。 而此刻，修行才刚刚开始。 祝福大家，感恩一切 ：） Cen 2025.07.20 — 时间戳： * 00:00 做贝果时候看见的自己 * 02:06 感恩音乐：创作 by 炑星迹 with Suno * 02:29 看见自己在看 * 03:58 Cen 最近的修习 * 06:55 复杂和简单的对比 * 08:12 是什么在阻碍着幸福？ * 11:16 愤怒真的是必要的吗？ * 12:52 我们只是困惑的人 * 14:48 未经审视的假设 * 15:59 不存在的一杯咖啡 * 18:08 就像农夫要理解这块土地 * 19:02 自我的发展 * 23:09 沙地里的一颗沙子 * 26:43 牢笼里的猴子 * 30:01 恍惚、梦境和六道 * 32:37 真实，是修行的开始 * 32:41 无明的聪明 * 36:48 自我究竟在哪里？ * 38:30 对失去自我的恐惧 * 40:32 自我对不安全感的即刻反应 * 42:34 自我知道真相 * 47:07 我们为什么创造这个循环？ * 49:31 勇气、相信和能力 * 51:23 真诚地去实践 * 55:18 修行可以成为最大的欺骗 * 57:28 你还会修行吗？ * 58:15 五项正念修行提问（早课版） * 58:32 一 尊重生命 * 1:00:20 二 真正的幸福 * 1:01:49 三 真爱 * 1:03:09 四 爱语和聆听 * 1:04:47 五 滋养和疗愈 * 1:07:16 怎么分辨脑和心？ * 1:11:51 每日祈愿（早课版） * 1:14:21 自我执着也是一个现象 * 1:16:04 感恩大家的支持和收听 * 1:16:14 感恩音乐：Sonidos Relajantes - Mejora La Concentración * 感恩封面：感恩光光的书法、老顾的刻章，新的迷你相框手作很快会和大家相遇 —— 🎤 推荐收听 * E224 脑落到心：亲近的是心而不是念头 * E220 真正珍贵的，是回到心 * E216 高品质的快乐 * E209 最好的心是平常心 炑星迹文章： * 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 —— 🎉 我们的其他分享： * 手作支持：微信小店 * 微信公众号：炑星迹（即将更新）、炑星迹 Interbeing（日常分享） * 生活日常：小红书 ，Blibili * 小网站：muxingji.cn （站点2）、linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近有幸可以读到康卓仁波切的新书《How Not to Miss the Point》，也被仁波切直接的回归佛陀本怀的教导深深的启发和打动。 到底什么是佛法？佛法的本质是什么？ 成为佛教徒真正意味着什么？我们又在做些什么？ 佛教徒和非佛教徒真正的区别是什么？ 仁波切直面这些问题，也同时提醒我们， 我们对于以上问题的回答，是否让我们离佛教的本质越来越远？ 在书里，她也在重申一个人类所必须承担的根本责任： 若我们希望自己的生命、他人的生命，甚至这个星球的生命变得充实、美好，那么我们就必须承担起培育人类心性中最优良品质的责任。 在今天这个时代，我们都有更大的责任去努力培养这种内在的善性和清明。 所以，也希望请你一起，尽你所能地，去深化这份觉知的责任。 感恩善知识的分享， 也感恩大家的收听。 Rio 2025.07.07 — 时间戳： * 01:03 佛法没有那么复杂 * 03:15 直接而温柔、精准而清醒 * 05:48 感恩大家从我们的角度聆听 * 06:21 答案至于信心的建立 * 07:57 用心感知我们接收的讯息 * 10:45 如何更明晰地选择善知识？ * 14:14 哲学立场的视角和答案 * 18:46 修行和不修行的区别是什么？ * 19:47 这并不是一套考试卷 * 21:15 悉达多的视角转换 * 23:25 人类的根本责任 * 25:27 佛陀真正想传达的 * 26:14 成为佛教徒意味着什么？ * 26:52 在自我的概念里修行 * 31:06 名称的转化和轻松感 * 35:21 正念是什么？ * 36:56 忠于那一份简单的真如 * 37:57 让我们选择继续混乱和无明的是什么？ * 38:50 真正的问题是我们习惯于不回应 * 39:41 我们到底要选择什么？ * 41:24 来自仁波切的鼓励 * 42:36 基本良善 * 44:07 我们作为人类的责任 * 44:57 最伟大的奇迹 * 46:09 佛陀的本意是什么？ * 47:09 请尽我们所能 * 49:00 感恩收听的鸽子师兄 * 51:10 无条件的善良 * 52:08 人身是一个积极的果 * 54:05 因果反映的是当下心的状态 * 55:01 腾出看见自我的空间 * 59:28 感恩善知识 * 1:00:29 感恩大家的收听 * 1:00:48 感恩梅村的音乐 —— 😊 播客相关： * 书籍 I Jetsun Khandro Rinpoche -《How Not to Miss the Point》 * 视频 I 朱倍贤老师的分享：《我 与 无我 俱离》 * 音乐 I Brother Peace and Sister Than Nghiem - 《All in My Heart》 * 封面 I 窗台的鸽子师兄 by Cen 🎤 推荐收听 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 ✍️ 炑星迹文章： * 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 🎬 炑星迹视频： * 《搬家的最后一天》 * 《在新家的日常》 * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的其他分享： * ANote 写作沉淀 * MuMents 生活片段 * MuFriends 炑友地图 * 参究自我 修行体悟 * 正念之声 启发时刻 * 觉性手作 自然疗愈 * 微信小店 手作支持 * Linktr：炑星迹 * 微信公众号：炑星迹（阶段沉淀）、炑星迹 Interbeing（日常分享） * 炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 小网站：muxingji.cn （站点2） 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客我们聊起了搬到小岛之后的日常生活，从两个人变成了一家人，体验着真正海岛生活带来的失序和失控感，也透过这些练习看到自己心的反应和状态。家里总是收拾完了，因为装修或者修缮又乱糟糟的。刚修完一个地方的漏水，另一个地方就又漏了。水管漏水修好了，墙面因为大风大雨出现了渗水...... 刚来的时候，总感觉事情明明可以很快完成，却变得如此缓慢，好像这座小岛有自己的「时差」。 剪辑播客的时候，听到 Rio 说：“ 一切的发生不是随顺于我们的心意。” 再次被这句话深深地触动着，是啊，一切的发生不是随顺于我们的心意。 感恩缘分让我们相聚， 感恩发生和未发生的一切。 祝福大家 ：） Cen 2025.07.06 — 时间戳： * 00:51 我们最近的行事历 * 04:44 头靠头的书柜 * 07:47 用不上的鞋架 * 09:40 海岛的黄梅雨季 * 12:20 狭小的空间和快乐的心 * 14:02 墙面渗水的排查 * 17:12 所有的一切都发生在当下 * 18:21 每个人都在用自己的方式精进 * 19:05 和物品的双向拥有和束缚 * 21:27 外境的变化和心境的变化 * 22:57 interbeing 的角度 * 23:58 迷失和预期带来的疲惫感 * 28:02 面对无常和失序感 * 31:26 幸福的品质 * 33:24 建构的定义和标准 * 25:17 一切的发生不是随顺于我们的心意 * 36:00 团体生活的镜面感 * 38:07 承担我们的选择和责任 * 39:36 修行不是为了扭转心的样子 * 40:46 感恩收听 * 41:02 感恩音乐：Sr. Trăng Từ Hiếu - It's Ok To Not Feel Ok * 感恩封面：头靠头的书柜 —— 🎤 推荐收听 * E224 脑落到心：亲近的是心而不是念头 * E220 真正珍贵的，是回到心 * E216 高品质的快乐 * E209 最好的心是平常心 炑星迹文章： * 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》 * 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》 * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 炑星迹视频： * 《搬家的最后一天》 * 《在新家的日常》 * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的其他分享： * ANote 写作沉淀 * MuMents 生活片段 * MuFriends 炑友地图 * 参究自我 修行体悟 * 正念之声 启发时刻 * 觉性手作 自然疗愈 * 微信小店 手作支持 * Linktr：炑星迹 * 微信公众号：炑星迹（阶段沉淀）、炑星迹 Interbeing（日常分享） * 炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 小网站：muxingji.cn （站点2） 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。