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简介...
隆波帕默尊者分享说，造作分为好的造作和不好的造作两类。
当我们遇到一个不喜欢的人，或者很难接受的事情。透过转念来帮助我们找到一件事情的积极的一面来更好地面对这个人和事是「善造作」。因为如果不及时转念，我们会升起「嗔」心，带来很多情绪，也会影响修行。
转念，是一种「镇痛」剂，一颗包着「糖衣」的药。
暂时性地帮我们在内心「定」力还不足时支持我们修行的一个阶段。也是我在修行的最初在练习过程中收获很多的方式。转念的好处是当下可以帮助我们转化这件事情的情绪，让我们从消极的情绪状态中出来，有机会接纳或者渡过这件事情。
也同时，需要知道这还是一层「造作」，我们在给「心装修」。这是修行过程中的一个「拐杖」，在使用的同时也要记得「最终我们是要拿掉的」。
感恩一切，祝福大家。
Cen 2024.02.15
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时间戳：
- 00:00 炑星迹开头
- 00:48 Cen 分享冥想里的一壶茶
- 06:25 it depends...
- 08:26 回归一颗最平常的心
- 10:54 一杯染色的水和一艘粉色的船
- 12:31 转念的力量
- 14:09 我们练习转念的三个阶段
- 15:52 转念是不是一种自我安慰？
- 17:53 转念作为一种镇痛剂
- 21:02 有意识转念：看见执着于乐的苦
- 24:14 插播：我们的播客是一个修行连续剧
- 25:27 「样样都好」的不同理解
- 26:58 多执着光明，也会多无法面对黑暗
- 29:44 「中道」是没有作用的力的中点
- 31:53 其实转念没有所谓的阶段
- 32:23 转念和观心的区别？
- 36:05 妈妈的催婚：缘起后就在因地上耕耘
- 44:33 修奢摩他：给心增加重量
- 46:53 禅定和非禅定是相互依存的
- 49:49 用外境反观自己心的力量
- 54:08 止观的相互依存
- 55:28 找到自己快乐的所缘
- 58:53 带着正见在生活里精进修行
- 感恩音乐：黄慧音 - 慈經 Metta（巴利文）
- 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐
- 播客封面：Cen 画的粉色的小船
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🪐 关于「炑星迹」
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
- E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧
- E136 I 道理是方向，心是转化当下的工具
- E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来
- E131 参究自我 I 情绪本身是没有情绪的
- E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程
- E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情
- E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？
- E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的
- E55 参究自我 I 找到我们内心的根
- E43 参究自我 I 空性：让生命来活你
- E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量
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🎉 我们的分身：
- 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新
- 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单
- 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片
- 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食
- 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新
感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
主播...
Rio炑星迹
Cen 炑星迹
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD886521y
6个月前
澳大利亚
0
背景的风声听起来好空灵啊哈哈还以为是bgm
小郑郑郑郑郑
11个月前
浙江
0
20:59 哦～这个是这么清晰的啊
小郑郑郑郑郑
11个月前
浙江
0
19:00 对，Ta会一次次的出现！没有本质上的放下和消失
酥酥LL
1年前
福建
0
开头音乐真好听，是什么歌曲呢
bonbonluan峦
1年前
广西
1
听到你们说，开始第一期播客时，还没开始或是正开始修行，感到很震撼，为你们的勇气还有慈悲心点赞，因为从那个时候开始，你们就决定记录仪并无偿分享自己的修行经历，听到这一段时，我感到很感动🥲
唐琳
1年前
广西
1
新年快乐
小别Erin
1年前
山东
1
33:33 观心❤️---干净利落地转念
是阳阳啊
1年前
广东
2
新年快乐呀ヾ(〃╹ꇴ╹)ﾉ🧨❤️
最近在练习身体的力量，获得一些小小的进步，感受到那种「自己完全没有期待，但是在某天却发现能够做到了」的喜悦。
体会到，练习身体的力量，跟练习心的力量真的非常相似。身体没有力的时候，人也是会东倒西歪的。也许直立的时候看不出什么，但是当需要做到某个姿势，或者需要举起某些重物（相当于外界突然来了一些事件），这个时候想要稳定住身体（想要稳定稳定住心），真的非常不容易，是需要那个「定」的。
我仍在持续的练习，将自己完全交给练习。不做预设，静静看着自己从无力，到有一点点力。很不容易，但是很值得。
修行的性价比可太高啦～收获的东西真不是三言两语能够说完的，愿我们新的一年，身心俱力。🙏
Zozoooooo
1年前
上海
2
如何能同时做到接受苦恶的存在又能时刻保持喜悦呢？一直是个入世的悲观主义者，每每欢声笑语时都提醒自己人生真是场悲伤的旅程，希望能改变
BLEUEBLEUE
1年前
北京
2
新年快乐！
橘子味可乐
1年前
广东
2
新年快乐，天天吉祥
张盐
1年前
四川
2
新年快乐，天天平常哦！
珠_Ue8m
1年前
贵州
2
新年快乐呀~一起变得更开放平和，拥有觉知和好心态~
小西里
1年前
浙江
2
新年快乐❤️
金圆的须弥空间
1年前
山东
2
新年快乐！
seeed
1年前
广东
2
新年快乐!
瑞皮
1年前
荷兰
3
新年快乐～
王三月
1年前
河南
3
新年快乐呀！Rio和Cen
光小光
1年前
浙江
3
来了😘
HD37665l
1年前
广东
5
听到开头cen说的冥想画面，脑海里突然就有了这样一个感受：事物的本质是空性，没有好坏之分。但由于自身的一些习气或是业力，从小生活的环境，以及我们身边接触到的人，所有各种事物因缘和合汇聚在一起，然后在与外界交互的过程中，就会开始对事物有了概念，定义，分别，喜恶，执着。而我们内心是什么，有什么，对外就会投射出什么，一切外境都是内心的显现。但如果拿掉这层投射，原本的事物就只是存粹的存在，不存在二元对立的区别。万事万物背后的本质都是如此。真正的修行要回归到生活当中，透过不同大大小小的事来体验，透过见（二元），有觉察和觉知，来认识无见（一元），从而达到正见（一元）（以一元的视角，回归二元对立的生活）的过程。
最后，感恩Cen和Rio每一期的分享，新年快乐呀！