感恩好朋友最近和我们的分享，她的梦是这期播客的缘起。

修行是不断练习的过程，就像我们学习任何一项现在的生活技能，比如吃饭。

最初总是费劲地、费力地、感觉好像不那么轻松，甚至有些刻意。

就像一开始练习吃饭的时候，我们会把饭吃得到处都是，真正送进嘴里的没多少。

而现在的我们，能熟练地吃饭，即便掉了几粒饭粒在桌子上，我们可能就是笑笑而已，

这并不是什么天大的事情。

这，就是修行。

今天录播客的时候，笑着和Rio说，我现在像是在「极简」修行。因为我常用的方式是「臣服、观心和Stop」。

很少「参」，是因为过去的我容易想很多，有时候心没有力量已经跑出去十万八千里了，还以为自己在「参」，但实际不是，只是在念头编织的一个又一个故事里专注地、投入地对话着。

这些是在不断练习中，如实看到自己之后发现的「秘密」。

通常，如果心有力量，我会观心。如果心没有力量，一直会在情绪里，我会臣服。

真正的臣服会带来自动的Stop，毫不费力，无需理由和逻辑思考的 Stop，心感到舒服和松脱。

修行，是如期本来地照见自己。并不是把自己装修成理想中「修行」的样子。

感恩一切，祝福大家。

Cen 2024.7.15

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时间戳：

• 00:31 「我在梦里杀了一个人」
• 03:56 Rio：梦境的意义和二元的扭力
• 06:42 Cen：我和义理的关系
• 08:28 空性是天空，也是大地呀
• 10:44 痛苦的来源是忘记了分离
• 12:05 链路中断的地方是觉性
• 17:10 身口意：不是说好的相信吗？
• 20:13 心本来的样子是无常
• 23:09 努力和快乐是不冲突的
• 26:55 如何去反应它会成为未来的因
• 28:26 臣服和参是主体的上下游
• 31:31 选择是一种习气养成后的体现
• 34:32 我们最本真的动能
• 37:51 什么是真正的承担？
• 42:25 下雨天的拖鞋和原始部落的鞋
• 45:37 看见自己没有办法停下来
• 47:58 样样都平常
• 49:03 我们是一个空的容器
• 51:10 MuFriends 计划
• 55:08 推荐音乐：Hạnh Phúc Bây Giờ _ Thiền Ca Làng Mai
• 播客封面：《海风吹乱了我的头发》by Cen
• 炑星迹音乐： AI 共创
• 炑星迹音乐：推荐歌单

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播客相关：

• 书籍 I 杨定一《我：弄错身份的个案》

炑星迹2.0 的公众号文章：

• 《Hi，你好，我是炑星迹。》
• 《炑星迹的品牌基因》
• 《我们手作的「根」是什么？》
• 《炑星迹的产品哲学》
• 《哲学是「做」出来的》

MuFriends 计划（暂限100h+炑友）：

• 1 炑友人像：那些听了100h+的炑友都是些什么人？
• 2 炑友地图：炑友们的温暖小店
• 3 炑友推荐：炑友们给炑友们的推荐

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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

• E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？
• E160 有意识受苦：走出疗愈的循环
• E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来
• E143 修行的外壳与本质

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