在写还未发布的最新元素系列浴盐公众号的时候，有了录制这期内容的想法。 原本以为是一期冥想引导语，跟随着心即兴录制完成之后，流动出了这期陪伴的内容。 剪辑的过程中每首歌结束的时候，恰巧就是下一段内容的开始。 好像它们本来就是这样在一起，不需要额外做什么调整，一切都是刚刚好。 愿大家无论身处于何种境况，都能身心安在，回归到心的当下。 感恩 Yaima 和 Ajeet 的支持和力量 感恩一切发生的和未发生的 感恩大家的收听 祝福大家 天天平常 ：） Cen 2024.12.27 欢迎你，也感恩你的这段时间，和 Cen 一起，和我们一起，和自己一起。 感恩 Cen 带出来的浴盐陪伴，或者说就是某一段日常时刻的陪伴，无论是不是在使用炑星迹的浴盐，或无论是不是有使用浴盐，甚至无论是不是在泡脚或者泡澡。 在这个平常的时刻里，我们在走路，在搭乘地铁，在准备晚餐，在等一杯咖啡，都可以回到觉性，回归当下。 就像 Cen 说的，练习的最佳时间就是此刻，练习的最佳方式就是日常。 感恩生命的每一刻，我们都有机会看见，以安住且中立的心，了解生命的实相。 Rio 2024.12.27 —— ✍️ 播客相关 感恩音乐： * Yaima - Written in the Wind * Yaima - May You Open * Ajeet; Peia; Nessi Gomes * Ajeet - Kiss the Earth * Ajeet - Ra Ma Da Sa Healing 推荐播客单集： * E03 I 微笑冥想 ∞ 与大地连接 * E02 I 平衡冥想21天练习 * E01 I 净呼吸 * E189 音乐电台 I Yaima：自然与人类的桥梁 * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen 炑星迹文章： * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈、产品空间和片段记录：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近 Rio 回了一趟家，我一个人在舟山生活。 这期播客分享了最近一段时间我们的感受和生活片段， 在这十来天的各自生活中，我们都体验到了修行的惯性带给我们的力量。 修行并不是让我们一直处于一种喜悦、平静的状态之中。 修行让我更清晰地看到自己当下的状态、情绪、思想以及自我。 当有压力产生的时候，看到压力的过程、情绪的发生、想要改变的欲望，以及它们的消逝。 当有平静的时候也是，看到心在平静中感受到舒服，看到喜欢，以及平静的消逝。 后来，在三倍繁忙的工作中，我看到长期冥想和静坐、观心带来的惯性力量。 思想的「空隙」和要做的事情并没有关系，一天中一件接着一件的事情，身体很忙碌，但思想有了空间。 思想的空间并不一定需要停下手头的工作，当我们学会回到当下觉知的时候，空间就出现了。 而当思想有空间的时候，它产生了流动。压力和情绪就会自然地消散，心会自然地有力量。 感恩一切，所有发生的以及未发生的。 感恩小天使的到来，祝福所有的小宝宝。 祝福大家，天天平常 ：） Cen 2024.12.21 —— 时间戳： * 01:39 Cen和小白和大黄 * 06:41 Rio 家里10岁的芒果 * 12:06 生命教会了生命 * 14:01 远程协同办公的适应 * 17:00 压力的根在哪里？ * 18:20 修行的一些习气 * 21:37 觉察后停下来会不会是造作？ * 25:49 和妈妈聊人生的意义 * 29:56 诚实地面对自己的人生 * 32:28 一个人和两个人的生活 * 34:12 文字、语音和视频的承载能力 * 39:04 没有对依恋的依恋 * 39:30 日常的平常和意外 * 50:22 一个人的修行和夹杂的惰性 * 54:52 习气带来的思维的完整度 * 1:01:45 更多的看见和更多的祝福 * 1:06:18 感恩这次的新生和大家的支持 * 1:07:16 下一期的冥想陪伴语的缘起 * 1:09:44 感恩音乐 * 封面：《和小侄女拉手手》by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 推荐播客单集： * E184 在不平等的关系里如何观心？ * E143 修行的外壳与本质 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 本期音乐： * Yaima - Mother —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈、产品空间和片段记录：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客延续了上一期修习的讨论。 内容启发来自于隆波帕默尊者的《唯一路》系列，推荐大家可以阅读原文开示。我们俩的讨论不代表任何尊者的观点。 我们的发心是希望《唯一路》可以触达更多的人，让大家对修行产生兴趣，像尊者说的「成为禅修者们的修行伙伴」，那便是我们的最大的荣幸了。 播客中有聊到这期播客本来是一期付费播客，用于支持播客的运营和我们的修习，但出于对隆波帕默尊者基金会的致意，我们决定免费公开这一期播客，如果有一些功德利益，都一起回向给所有的人，感恩大家的陪伴：） Rio 2024.12.08 —— 时间戳： * 00:39 作为学习的注脚 * 02:18 录完之后决定免费 * 03:35 正确地契入起点 * 08:07 修行的游乐场 * 11:11 修行的不同道路 * 18:53 从修行的终点逆推起点 * 23:00 这条路的终点 * 23:57 什么是名色？ * 28:52 什么是所缘？ * 32:21 为什么不再执取名色？ * 35:46 不同的执取 * 39:02 如何生起毗钵舍那的智慧？ * 41:28 如何修习毗婆舍那？ * 54:24 如何升起正定？ * 58:13 如何升起快乐？ * 1:00:47 如何升起觉性？ * 1:05:15 升起觉性最好的时间 * 1:09:34 如何才能够牢牢记得那些境界或状态？ * 1:12:05 什么是修习四念处？ * 1:14:19 安般念怎么契入念处的修习？ * 1:17:47 让心和自己在一起 * 1:25:34 修行的框架图 * 1:27:56 「想要」的洞察次第 * 1:29:13 感恩大家的收听 * 1:30:21 感恩音乐 * 封面：《壁下岛的落日》by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 本期相关开示： * 唯一路系列之二《中道》连载（完整版） * 唯一路系列之一《唯一路》（完整版） * 玛欣德尊者·《阿毗达摩讲要》（上中下） 推荐播客单集： * E196 修行路上的三个障碍 * E184 在不平等的关系里如何观心？ * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 * 《MuCatalog · 手作的礼物》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 本期音乐： * Nirinjan Kaur, Matthew Schoening, Ram Dass - I Am —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客剪辑完的时候， Rio 已经回到老家了～ 我们第一次分开远程剪辑完这期播客， 记录的是我们两个的修习讨论，内容是关于修习路上的障碍或者说是助缘。 很感恩大家的收听，很感谢善知识的内容。 祝福大家 ：） Cen 2024.12.03 —— 时间戳： * 00:48 更新我们的近况 * 07:11 这期播客的录制缘起 * 15:53 知识也是轻轻松松的 * 18:03 第一个障碍：我慢 * 23:53 第二个障碍：知见 * 25:39 成为「空的容器」的阻碍 * 31:58 be water * 32:56 第三个障碍：欲望 * 34:16 以更微妙的方式苦修 * 35:00 对身体的造作 * 36:27 大善心 * 37:50 当下的因果 * 42:10 苦的定义 * 44:33 对心的造作 * 46:17 想避免和烦恼接触 * 51:22 小心翼翼的快乐 * 57:56 俄罗斯套娃式的醒来 * 1:00:34 我们不同的思考角度 * 1:05:10 想避免让心因烦恼而动摇 * 1:10:09 想让升起的烦恼消失 * 1:14:03 怎么区别是思维还是觉性？ * 1:17:32 怎么样是迷失了？ * 1:20:06 怎么样是觉知对了？ * 1:24:06 想让善法升起 * 1:27:43 想让善法持续 * 1:28:50 正确的精进 * 1:30:56 不断地去知道 * 1:33:16 如实观的回路 * 1:37:53 感恩大家的收听 * 1:38:10 感恩音乐 * 封面：《回家路上剪播客》by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 推荐播客单集： * E184 在不平等的关系里如何观心？ * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 本期音乐： * Sudha - Om Bhagavan —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这是一期想聊很久的播客，记不得多久之前 Rio 就很想和大家分享关于「时间」的话题，也记不得在此之后她陆陆续续看了多少本关于时间的书。 时间可以是无限的可能性，也可以是无限的阻碍和限制。 时间可以是动态的，也可以是静态的。 时间可以是线性的，也可以是非线性的。 在时间里我们可以看到空性，也可以看到二元性。 最重要的并不是「时间是什么」，而是我们看待他们的角度。 这期播客中想带出来的是关于「时间」的一些角度和可能性，最终我们每个人都会有属于自己的对于「时间」的体验和理解。 感恩善知识们的分享，感恩 Rio 的准备。 感恩大家的收听，感恩一切。 祝福大家 ：） Cen 2024.09.26 —— 时间戳： * 00:47 一个很复杂又很平常的话题 * 03:42 和时间的矛盾感 * 05:47 时间像是一种价值对齐体系 * 07:06 家里坏掉的钟和停滞的时间 * 12:44 时间的个体化 * 14:44 这期播客整体讨论的基础在有的层面 * 17:47 如何基于时间聊时间是不存在的？ * 19:00 思维的冒险和对可能性的庆祝 * 20:38 时空是我们存在的基础材料 * 23:21 理解这里的一切并不重要 * 24:40 审视我们自己坚定的信仰 * 25:57 时间是怎么被测量的？ * 27:17 原子钟的工作原理 * 28:13 什么是闰秒？ * 28:44 看见我们手里丈量的这把尺子 * 30:31 测量时间，到底测量的是什么？ * 31:58 春夏秋冬、白昼黑夜，难道不是时间吗？ * 34:49 没有变化我们无法体验时间 * 35:23 时间的相对性和双生子效应 * 38:11 牛顿和爱因斯坦的静态宇宙观 * 40:03 暗物质、暗能量和奇点 * 43:39 宇宙的形成和黑洞 * 44:59 奇点的悖论 * 46:08 虫洞和弦理论 * 49:23 不存在的统一场理论 * 51:01 李斯莫林的改变 * 55:18 玻尔兹曼宇宙的悲剧 * 57:45 每个人自己和宇宙的平衡 * 58:24 瞬间的本质是什么？ * 1:01:06 惠勒-德威特方程里消失的时间t * 1:04:12 时间的作用原理和限制 * 1:08:51 我们五官带来的错觉 * 1:11:07 人生的梦是怎么来的？ * 1:12:22 修行面对的人生最大瘾头 * 1:16:19 知识也是时间的产物 * 1:20:45 时间是我们的第一把刀 * 1:24:00 进步并不发生在我们所认为的事情上 * 1:24:45 多重时空的戏剧和我们的肉体戏服 * 1:29:36 我们的内在感官和新的创造力 * 1:31:04 时间与自我的产生 * 1:33:11 时间之谜和精神之谜 * 1:35:01 时间与因果 * 1:41:38 放下对线性时间的执着 * 1:43:22 时间与解脱 * 1:43:59 什么是非时间？ * 1:46:16 时间的架构 * 1:47:33 时间和非时间的交叠 * 1:48:50 当下为什么这么重要？ * 1:50:49 其实没有一个东西叫当下 * 1:51:20 交汇点并不是我们理解的瞬间 * 1:54:19 如何超越时间？ * 1:58:55 时间的可能性和我们的阻碍 * 2:02:03 回归自然和平常的状态 * 2:03:52 Rio 给自己的 the Big Question * 2:05:14 练习1: 接受 * 2:14:36 练习2: 见证每一个习气 * 2:15:54 练习3: 我是谁？ * 2:20:59 让话流过我们 * 2:24:45 感恩大家的收听，祝福大家 * 2:27:13 感恩音乐 * 封面：《Now》，Cen 的画作，Rio 的摄影 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 推荐延伸阅读： * 龙树菩萨《中论 · 观时品》 * 僧肇《物不迁论》 * 杨定一《时间的陷阱》​《奇迹》 * 塔唐祖古仁波切 Tarthang Tulku《Knowledge of Time & Space》 * 李·斯莫林（Lee Smolin）《时间的重生》 * 保罗·戴维斯《上帝与新物理学》 * 克里希那穆提 戴维·玻姆《超越时空》 * 戴维·玻姆《整体性与隐缠序》 * 环球科学 《时间的本质》 * 赛斯《时空之外》 * 布莱恩·格林《直到时间的尽头》 相关播客单集： * E167 觉知 I 你知道你知道吗？ * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 * E106 Matías I 负能量并不是在阻止进化，它只是进化的另一种方式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 炑星迹文章： * 《Vol.01 MuMap · 一家小店》 * 《202407 我们最近在读什么书？》 * 《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》 * 《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 本期音乐： * 炑星迹音乐 - We're just lost in flow * 炑星迹音乐 - Time is a river —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客的缘起，来自于 Rio 和一位炑友的对话。 受到这场对话的启发，我们在一个村里的夜晚，坐在窗子前，发散聊了会儿天。 在村里总会看见各种各样有意思的小炑友的生活，播客的开头，也先和大家分享我们看到的这些可爱的小炑友们。 没想到聊到后来，带出来的是「平等心」的讨论。 在一段关系或者角色中的「不平等」有很多个面向，而最终当我们经历过来，回头会发现平不平等并不是最重要的。 平等在我们的心里、在我们的认知里、行为里、语言里，并不在别人那里。 如果我们需要做些什么去别人那里或自己这里证明「平等性」，想法和行为本身又已经脱离了平等。 感恩大家的收听，感恩一切。 Cen 2024.09.19 —— 时间戳： * 00:20 现在是村子里的晚上 * 01:04 小白和叔叔的感情 * 03:58 排队洗澡的麻雀们 * 04:57 摘枣子的小黑鸟 * 06:33 每天上班采蜜的黑蝴蝶 * 07:16 什么是炑星迹的 Muments？ * 14:03 每天来院子的一对小猫咪 * 16:04 和它们的频率接触的快乐 * 16:38 这期播客的缘起：和炑友的对话 * 20:55 Cen：以前我不知道自己需要什么 * 23:49 是匮乏感？还是不配得感？ * 24:36 这份接受背后的阻碍是什么？ * 25:58 Cen：职业习惯的角色定位带来的不平等 * 26:53 Rio：平等感的一体两面 * 32:17 你会选择做什么？你想做什么？ * 33:20 不平等的相 * 33:59 平等不需要自我证明 * 35:10 不平等的关系投射 * 36:23 内心的简化 * 37:10 问题的共性是什么？ * 41:34 在不平等的关系里，我到底要如何做呢？ * 42:54 如何在关系里应用观心？ * 46:01 对方不开心怎么办？ * 48:16 我们无法观对方的心 * 53:04 其实你已经失去了 * 54:02 不平等相的外化 * 55:44 给这段关系一次平等的机会 * 56:51 当我们看见对方身上的苦，却忘记的是 * 57:43 结果并不是最重要的 * 1:00:10 观自己的失眠 * 1:01:14 观心给 Cen 带来的改变 * 1:05:16 所有的结果都是开放的 * 1:05:56 Cen 经历的和感恩的一切 * 1:13:27 感恩 Cen 的分享，感恩大家的收听 * 封面：《对视》by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 文章： * 《2024.09 Muments · 搬家》 * 《2024.07 Muments》 * 《炑行小記 · 上海》 * 《202407 我们最近在读什么书？》 * 《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》 * 《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 相关播客单集： * E175 你可以在我面前做最真实的自己吗？ * E167 觉知 I 你知道你知道吗？ * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E147 看见沟通的底色：我愿在世间爱你 * E141 有觉性的爱情 * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * 音乐： * Secret Garden - Hymn To Hope * Secret Garden - Always There —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

上期播客和大家提到我们可能会去主理一家书局，而这期播客我们已经决定不去主理书局了。 过程很短，我们一起在书局工作了三天左右，主要是做一些陈列调整和清洁。坐下来休息的时候和不同的人聊聊天。 早上我们会一起净化这个场域，清洁的时候会感恩和祝福它们。 和新朋友们聊天的时候会关心他们工作开心吗，住得怎么样，生活得怎么样，想过什么样的人生。 很感恩这几天的体验，也很感恩 Rio 邀请我停下来，重新思考这次合作。 很感恩过去一直以来身心的合一体验，让我们更快速清晰地做出了新的选择，及时和朋友做了沟通。 很感恩朋友的邀请和为我们的到来做出的调整和改变，感恩这次经历。 现在在小渔村的生活，没有刻意调整却自然而然地变成了早睡早起。 早上六点来钟，我们就已经骑车从海堤上吹着凉凉的海风，路过在菜地里忙活的叔叔阿姨们。 路上还会路过其他几个不大的村子，那里有五金店和小菜场，看着爷爷奶奶们聚集在一起聊天，买东西。 附近批发市场的早市会开放给附近农户卖自己家种的菜和水果，幸运地过上了能吃到农家自种菜的日子。 回家会路过一个工厂门口，如果是早班时间前还可以买到便宜好吃的素饭团。 开始每天带现金出门，因为很多爷爷奶奶没有支付宝。 快递不方便，我们一起 DIY 了很多东西。 感恩发生和未发生的所有，感恩一切。 Cen 2024.09.16 —— 时间戳： * 00:38 我们录音的环境 * 01:26 到这边生活的感觉是怎么样的？ * 03:31 Rio 最大的感悟：我们已经在想过的生活里了 * 05:52 对未知和不确定性的恐惧来源 * 09:39 Cen 以前对安全感的找寻和投射 * 13:45 修行讲述的另一个故事 * 16:35 搬离或者不搬离的自由感 * 20:42 带一个行李箱去点亮炑友地图 * 23:55 我们为什么不去主理书局了？ * 26:38 我们和这个空间、书、人的链接 * 28:29 书的频率、多元性和对话属性 * 33:15 空间里点不着的圣木 * 36:26 自然的风 * 38:28 像是给空间做了一个 SPA * 40:22 到底哪一种选择才是臣服？ * 43:36 这次经历中我们是怎么做出选择的？ * 46:52 臣服于不断变化的心，会不会很任性？ * 49:45 心的根系，心的方向 * 51:49 臣服不是一种工具 * 54:34 此刻心带着你走到属于你的臣服 * 55:40 怎么衡量自己是不是臣服？ * 59:22 自己对自己的敞开心扉 * 1:01:30 修行会让我们失去很多东西 * 1:02:50 拿掉标签和定义带来的可能性 * 1:06:05 到底哪一刻才是臣服？ * 1:08:23 管理和经营理念的成长和改变 * 1:11:09 我们现在就在过我们的未来 * 1:13:50 行为来带领认知 * 1:17:51 村子里的和谐共生 * 1:20:47 感恩大家的支持和关心 * 1:23:00 感恩音乐 * 封面：《小村子里的五金店》by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 文章： * 《2024.09 Muments · 搬家》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 * 《炑星迹的品牌基因》 * 《我们手作的「根」是什么？》 * 《炑星迹的产品哲学》 * 《哲学是「做」出来的》 相关播客单集： * E181《音声疗愈的七个秘密》 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E176 我们可以选择不去臣服 * E173 内心之内 规则之外：每家店的自我修行 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 音乐： * Yaima - Gajumaru (Acoustic)（感恩好朋友 Erin 的推荐） —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

陆陆续续半个月左右的时间，我们一直在搬家和做大保洁中。 这期播客和大家分享我们的一些近况和现在还记得的一些印象深刻的事情。 很感恩过程中一直有杨博士的共修陪伴，我们两个常常是一边听着音频一边打扫和整理。 一边打扫着，也一边感恩着这些陪伴了我们三年多的角角落落，感恩它们的支持。 明明是一天几乎没有停下来的收拾和清洁，到了晚上的时候却没有觉得累，而是充满了力量和爱。 Rio 开玩笑说，我们从一家店 + 两室一厅一厨一卫一阳台，在今年上半年「舍」了线下店。 变成了两室一厅一厨一卫一阳台，把家和工作室合并了，我们很适应也很喜欢这样的生活。 也就是在这个时候，我们进入了新的转变，搬到了现在的家。 在一个小小的渔村里，和房东叔叔阿姨一起共住。一室一卫的空间，放下了一家店和一个家。 每天早上9点来钟是我们唯一在村里买菜的机会，很多快递不送到村里。 今天下午我们坐在房间剪播客的时候，不约而同地都感受到了一种「似乎这样的一幕，在这里的生活已经不知道发生了多少次的熟悉感。一次一次地来到这里，一次一次地重叠，一次一次地相遇。」 感恩遇见的所有 感恩未遇见的所有 感恩发生和未发生的所有 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2024.09.04 —— 时间戳： * 00:31 这半个月我们都在做什么？ * 03:05 我们为什么会搬家？ * 05:02 人生的轨迹可能一念之间就改变了 * 07:50 找房租房的经历 * 11:40 空间的化约 * 12:15 我们真正需要多少东西？ * 16:23 还有多少是我们紧抓着不放的？ * 18:06 好好照顾我们的房子，它才能照顾我们 * 21:21 有机会好好感谢陪伴我们三年的空间 * 22:44 心没有跳入分别和劳累里 * 27:25 过去和未来的沉没成本并不在当下 * 28:38 收废品的阿姨 * 33:55 收纸板的小哥 * 41:33 搬家的小白 * 53:37 帮忙停车的大叔和小哥 * 59:07 和我们一一道别的电器们 * 1:01:21 坐在沙发上，好像什么都没有发生过 * 1:03:25 像家人一样的前房东姐姐 * 1:05:15 帮忙搬家的好朋友 Liz * 1:09:01 重新看待我们已经拥有的东西 * 1:14:20 小渔村的生活 * 1:20:34 细心善良的房东叔叔 * 1:26:27 误入房间的小猫咪 * 1:27:57 来听早课的麻雀们 * 1:29:22 分享所有的喜悦和感恩 * 1:33:07 小白，我们都要活在当下 * 1:34:01 感恩和朋友见面「在」的场 * 1:40:27 过未知的已知生活 * 1:43:14 修行的弹性 * 1:45:23 感恩大家的关心和收听 * 1:46:57 感恩音乐 * 封面：《出书摊去咯》 by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 欢迎配合文章一起服用本期播客： * 《2024.09 Muments · 搬家》 相关播客单集： * E181《音声疗愈的七个秘密》 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E173 内心之内 规则之外：每家店的自我修行 * E170 价值的解构和重塑：把希望变成一种行为 * E169 重新制定找工作的OKR * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E151 线下工作室的关闭、无法回避的痛苦、金峨禅寺的庙气和一家咖啡店 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 音乐： * Sufjan Stevens - Mystery of Love * 琼英·卓玛 (Ani Choying Drolma）- Great Compassion Mantra —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

I am the food of love. I have taught people gentleness and peace, and I have led them onward to heroic deeds. I am comfort for the lonely, and I harmonize the discord of crowds. I am spirit. I AM MUSIC. 让我们敞开心扉，重新来认识声音。 从振动的角度，重新来看待世界。 从频率的层面，重新来理解生命。 感恩同行。 Rio 2024.08.23 —— 时间戳： 说在前面 * 00:40 反闻闻自性 * 02:59 心和心的交流 * 06:07 请 Cen 念诗：I am music * 08:58 声音里的缩影和预期 * 13:32 有时候是我们放弃了声音 * 15:14 Jonathan 研究音声疗愈的缘起 * 17:21 如果我们要充分研究音声疗愈... * 21:02 生命的有机性 * 26:21 声音在日常领域的应用 秘密1 一切都是振动 Everything Is Vibration * 28:44 所有秘密的基础 * 29:08 发声原理、频率、音高、响度、音色、泛音 * 35:60 听力范围小测试 * 37:57 小炑友们的听力范围 * 41:46 自由共振和受迫共振 * 43:58 我们身体内的振动 * 45:00 脑电波的不同频率 * 48:16 当身体的管弦乐队出状况 * 56:53 一种理解世界的角度 秘密2 强大的意图 Intent Is Powerful * 58:27 找不到一致性的数据 * 1:00:30 一个公式 * 1:03:08 海浪声音的实验 * 1:04:39 对同一个唱片不同的生理反应 * 1:06:46 水知道答案，我不知道 秘密3 独一无二的振动体 We Are Unique Vibratory Beings * 1:12:44 没有一种声音可以包治百病 * 1:13:42 过敏症状的频率 * 1:19:31 器官移植的频率排斥假说 * 1:24:30 任何音乐都可以是疗愈音乐 * 1:30:10 神奇频率是流动的、可变的 秘密4 沉默是金 Silence Is Golden * 1:31:12 声音之间的空间 * 1:32:40 毕达哥拉斯的天体音乐（Musica universalis） * 1:35:26 杨定一博士的黑音（Black Sound） * 1:42:04 沉默的练习 * 1:43:54 沉默并不是没有声音 秘密5 我们的声音是最具治愈性的乐器 Our Voice Is the Most Healing Instrument * 1:46:15 很多人忘记了自己声音的力量 * 1:47:13 我们日常的自我调音疗愈 * 1:52:43 我们要愿意做一个傻子 * 1:56:47 疗愈中最重要的环节 秘密6 音阶中有许多音符 There Are Many Notes in a Scale * 1:58:04 不同的音疗形式 * 1:58:23 五音疗法 * 1:59:41 咒语吟诵 Mantra Chanting * 2:00:04 调音 Toning、音乐治疗 Music Therapy * 2:00:34 共振频率疗法 Resonant-Frequency Therapy * 2:01:30 声波训练技术 Sonic-Entrainment Technology、双耳节拍 * 2:02:41 听觉增强技术 Aural-Entrainment Technology * 2:03:27 语音分析疗法 Voice-Analysis Therapy、振动声学疗法 Vibroacoustic Therapy、音叉疗法 Tuning-Fork Therapy、声针 Sonopuncture、自然声学乐器 Natural Acoustic Instruments、光碟 Compact Discs * 2:05:05 我们日常生活中的声音 秘密7 声音可以改变世界 Sound Can Change the World * 2:06:38 声音的星球作用 * 2:09:46 Jonathan 的使命 * 2:10:40 世界声音治愈日 * 2:11:33 爱的练习 说在最后 * 2:14:07 Jonathan 给大家的提醒 * 2:15:10 感受自己的敞开心扉和无所畏惧 * 2:17:49 身苦心不苦 * 2:19:15 从来没有动过的 * 2:20:25 感恩声音的存在，感恩大家的收听 * 2:21:10 感恩音乐 * 封面：书籍封面 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 书籍： * Jonathan Goldman《The 7 Secrets of Sound Healing》 * Don Campbell《Sound Spirit》 视频： * 杨定一博士：黑音（ Black Sound）音率与身心共振 播客： * E178 音乐电台 I GuruGanesha Singh：灵性与吉他的结合 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅 * E171 福冈正信自然农法，一场回归自然的呼唤 音乐： * 开头：炑星迹音乐 - Ancient Echoes * 结尾：炑星迹音乐 - Frequency of the Earth 论文： * 《The neurochemistry of music》 * 《Association of Music Interventions With Health-Related Quality of Life》 * 《Listening to the Heart: An Observational Study on Heart Rate Variability during Music Therapy Sessions》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 打个招呼：《Hi，你好，我是炑星迹》 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

我们需要学习拿掉自我评判，才会有机会接近我们的真实的内心。 我们需要学会真实地面对自己真实的内心，并如实地去观察它，才能发现事物的本质与真相。 我们需要把看到的道理在生活中体验出来、活出来、过出来，道理才会融入生命。 我们要用只有此刻有机会修行的机会来修习，因为下一刻我不知道会不会被念头、欲望、感情、烦恼、执着带走。 透过观察我们每天在做什么，如何分配注意力、时间，我们就会知道现在在心里真正重要的事情到底是什么。 「业力」也并不是神秘的道理，透过观察我们每天心当下此刻的状态，我们的心情，我们会知道「业」已经展现。 祝福大家 ：） Cen 2024.08.15 —— 时间戳： * 00:00 楊定一博士讀書會 (74) 节选 * 02:45 上一个瞬间到下一个瞬间，你在做什么？ * 07:21 自我逃避式的自我评判 * 08:17 牧羊人的黑石头和白石头 * 11:08 一早起来寻找快乐的 Cen * 21:28 重新练习和念头相处的 Rio * 24:19 法门是很平常的事情 * 35:42 Kiss the earth * 40:18 聆听本身就是一种爱语 * 45:13 对炑友的感恩 * 52:26 冥想是生活的一部分 * 54:57 给心食粮的方式 * 1:02:00 修行的六个阶段和障碍 * 1:08:05 《水仙》疗愈的3个阶段 * 1:13:17 在家修行的我们 * 1:16:23 不要执着于脑，也不要执着于心 * 1:20:50 看见自己的障碍以及能做什么？ * 1:22:14 知见改变的力量有多大 * 1:37:46 拿起书的时候，放下自己 * 1:43:25 五种力量 The Five Forces * 1:49:44 觉醒的勇气：祈愿 * 1:54:28 杨定一博士的祈请 * 1:56:04 楊定一博士讀書會 (74) 节选 * 封面：by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 书籍： * 杨定一·《水仙》 * Dilgo Khyentse·《觉醒的勇气》 * Khenchen Thrangu·《Pointing Out the Dharmakaya》 * Ringu Tulku ·《Mind Training》 视频： * 《楊定一：療癒與了悟自己的三個階段》 * 《楊定一讀書會 (74) 這一坐和下一坐之間，你在做什麼？》 文章： * 《炑友人像 Vol.01：果果、光光和 Sindy》 * 《炑友人像 Vol.02：小颖、咪渣和 008》 * 《手工皂的身体与灵魂》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 播客： * E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？ * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 共修： * 《心，向前行》 音乐： * Secret Garden - Nocturne * Secret Garden - End Of A Journey * Secret Garden - When Darkness Falls ( Ode To Kvaase) —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近在看宗萨蒋扬钦哲仁波切的一些开示，他的开示总是很简单，很幽默，却又很深刻，很严肃。 于是也很感恩有机会把一些体悟用播客的形式分享给大家。 本期的内容 Base 在《Mind Training, 17 Jan 2024, Online》这一期的分享，会有一些延伸的讨论。 和大家共勉。 Rio 2024.08.10 —— 时间戳： * 01:01 这期分享开示的缘起 * 08:38 看见自己的不珍惜 * 14:47 让我们从心里甜甜的笑一下 * 15:05 当我们谈论「training the mind」之前，什么是 Mind？ * 16:28 为什么要训练 Mind 呢？目的是什么？ * 17:51 修心的误区 无常 Anitya * 22:27 没有什么是保持不变的。 * 23:45 知道这一点有什么好处呢？ * 25:27 我们从哪里解脱出来？ * 26:45 感恩从而何来？ * 27:52 如果这是我最后一次有机会接触善知识？ * 28:35 从「最后一天」的遗憾到感恩 苦 Dukkha * 33:24 没有什么能让我们百分百满意。 * 35:44 苦为什么能抵达心？ * 37:13 什么是欲望产生的原因? * 39:35 观心的练习 无我 Anātman * 43:16 我们看见事情的样子，并不一定是他真实的样子。 * 45:29 这只是我的观点 * 46:08 We don't see things as they are, we see them as we are. * 46:36 We don't see, because we have opinions about what we see. * 50:26 我们精神层面的身体 问答 * 52:30 Q1 如何在众多方式冥想方式中进行选择？ * 53:42 Q2 我无法控制自己的情绪，该怎么办？ * 55:38 Q3 如何在日常生活中进行修心？ * 57:21 Q4 如果家庭成员情绪低落、忧虑过多，其他家庭成员如何帮助他或她？ 说在最后 * 59:28 每一次的开示分享也是无常 * 1:00:21 敞开心扉，感受这三个提醒 * 1:01:25 感恩收听 * 1:01:38 感恩音乐：India.Arie,Deva Premal - Tara Mangalartha Mantra (Climate Balance) * 封面：感恩仁波切 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 * 视频 I 《Mind Training, 17 Jan 2024, Online》 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E172 醒来的自己和我们要承担的本质 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E143 修行的外壳与本质 * E139 我们在人世间，也在电影里 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E136 道理是方向，心是转化当下的工具 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：https://linktr.ee/muxingji * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

GuruGanesha Singh 是 Spirit Voyage Records 的创始人，是一个吉他手、词曲作者、歌手、制作人、企业家、瑜伽士，也是终身精神实践者。 他说他在表达一种超越国界、文化和时代的通用音乐语言。他在为灵魂而摇滚。（Expressing a universal musical language that transcends boundaries, cultures and generations. Conscious Rock n Roll for the SOUL.） 他的愿望是将咒语唱诵的深刻灵性与伟大的吉他相结合。 他希望音乐在这个前所未有的时代，打开大家的心扉。 让我们一起来聆听。 Rio 2024.08.06 —— 音乐时间戳： * 04:25 1 Born To Be Loved * 11:14 1.5 The Beatles - Norwegian Wood (This Bird Has Flown) (Remastered) * 15:33 2 A Thousand Suns * 28:08 3 Joy Is Now * 39:39 4 Hari Om * 54:00 5 Mother (Ma) * 1:07:11 6 In the Light of My Soul * 1:16:22 7 One God * 1:22:34 8 You Can Make the Sun Shine * 1:30:21 9 Mysterious Pathway * 1:44:37 10 Mayra Piara Preetum Satgur Rakhvala * 封面：GuruGanesha Singh 和吉他 * 本期歌单链接：《E178 GuruGanesha Singh》 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 🎵「往期音乐电台」 * E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 * E155 音乐电台 I 央金拉姆：我耳静静地聆听，我心慢慢地醒来 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。