我们需要学习拿掉自我评判，才会有机会接近我们的真实的内心。

我们需要学会真实地面对自己真实的内心，并如实地去观察它，才能发现事物的本质与真相。

我们需要把看到的道理在生活中体验出来、活出来、过出来，道理才会融入生命。

我们要用只有此刻有机会修行的机会来修习，因为下一刻我不知道会不会被念头、欲望、感情、烦恼、执着带走。

透过观察我们每天在做什么，如何分配注意力、时间，我们就会知道现在在心里真正重要的事情到底是什么。

「业力」也并不是神秘的道理，透过观察我们每天心当下此刻的状态，我们的心情，我们会知道「业」已经展现。

祝福大家 ：）

Cen 2024.08.15

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时间戳：

• 00:00 楊定一博士讀書會 (74) 节选
• 02:45 上一个瞬间到下一个瞬间，你在做什么？
• 07:21 自我逃避式的自我评判
• 08:17 牧羊人的黑石头和白石头
• 11:08 一早起来寻找快乐的 Cen 
• 21:28 重新练习和念头相处的 Rio
• 24:19 法门是很平常的事情
• 35:42 Kiss the earth
• 40:18 聆听本身就是一种爱语
• 45:13 对炑友的感恩
• 52:26 冥想是生活的一部分
• 54:57 给心食粮的方式
• 1:02:00 修行的六个阶段和障碍
• 1:08:05 《水仙》疗愈的3个阶段
• 1:13:17 在家修行的我们
• 1:16:23 不要执着于脑，也不要执着于心
• 1:20:50 看见自己的障碍以及能做什么？
• 1:22:14 知见改变的力量有多大
• 1:37:46 拿起书的时候，放下自己
• 1:43:25 五种力量 The Five Forces
• 1:49:44 觉醒的勇气：祈愿
• 1:54:28 杨定一博士的祈请
• 1:56:04  楊定一博士讀書會 (74) 节选
• 封面：by Rio
• 炑星迹音乐： AI 共创
• 炑星迹音乐：推荐歌单

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✍️ 播客相关

书籍：

• 杨定一·《水仙》
• Dilgo Khyentse·《觉醒的勇气》
• Khenchen Thrangu·《Pointing Out the Dharmakaya》
• Ringu Tulku ·《Mind Training》

视频：

• 《楊定一：療癒與了悟自己的三個階段》
• 《楊定一讀書會 (74) 這一坐和下一坐之間，你在做什麼？》

文章：

• 《炑友人像 Vol.01：果果、光光和 Sindy》
• 《炑友人像 Vol.02：小颖、咪渣和 008》
• 《手工皂的身体与灵魂》
• 《Hi，你好，我是炑星迹》

播客：

• E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？
• E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？
• E164 我们是否重构了我们的发心？
• E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？
• E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉
• E143 修行的外壳与本质
• E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧

共修：

• 《心，向前行》

音乐：

• Secret Garden - Nocturne
• Secret Garden - End Of A Journey
• Secret Garden - When Darkness Falls ( Ode To Kvaase)

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