轲爷的奶奶在几天前因为大面积脑梗并发肺部感染去世了。因此，我们想用一期节目，用讲述纪念逝去的故人。 同时，农历年三十的除夕夜、初三一直是传统祭拜的日子，相信大家也和我们一样，想念那些曾经给了我们许多许多温暖的人，希望这期节目，能够让我们彼此温暖。 如果有个直达天堂的电梯，很想告诉ta：我很好，也很想念你......
新年在即，又到了为今年回家送什么搓手的时候。去年，我们给大家出了些贴近生活的主意，今年，我们邀请到了珠宝设计师兼珠宝行老板，跟大家聊聊如何选珠宝能够——花最不冤枉的钱“显大又显好”，讨得婆婆、妈妈、丈母娘的欢心。同时，也帮大家理一理如何识破珠宝行业的层层套路，买得清楚明白。 【时间轴】 2:55 年纪不同选购珠宝的偏好 5:00给长辈选购珠宝需要考虑哪些因素 8:36 什么品类和款式的珠宝送长辈一般不出错 16:50 选珠宝如何选才能显大显好 21:57 红蓝宝五件套为什么妈妈们人手一套 23:55 为什么宝石别贪便宜坚持“当地买” 28:25 哪些鉴定证书相对权威值得信任 40:51 定制珠宝是普通人能考虑的送礼选择么 46:42 珠宝知识学习注意事项 【相关证书】 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听留言与我们互动，这对我们十分珍贵。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 正式联系请致信：[email protected] 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
做这档节目快两年了，虽然很努力的传递积极老龄化的理念和方法，关于老年，大家还是有许许多多的焦虑。我们也理解，毕竟我们自己也从未停止寻求科学破解焦虑、偏见、恐惧的解决方案。在大家的焦虑中，有一个问题关注度很高： 无论是否有家人，当我失能失智，谁来保障我的选择真实反映我的意愿，或者更进一步是说——谁来保障我的尊严？ 面对这样的诉求，是否有什么社会化的手段解决呢？事实上，在2021年1月1日最新颁布生效的民法典中，已经给出了一定的解决方案——意定监护。 这一期，我们有幸请到兰州大学法学院的俞教授，来展开阐释这一法律名词背后的社会意义。愿大家的人生在任何情况下、任何生命阶段都可以在法律的保障下有选择、有尊严。 【时间轴】 04:55 除了个人，组织机构也可以成为意定监护人 09:30 意定监护人需要行使哪些义务责任 13:28 意定监护的具体执行以意定监护协议为准，而意定监护协议内容通常极个性化 18:28 意定监护生效时间 22:35 意定监护人生效流程以及执行过程中的注意事项 30:35 什么人什么时候会考虑使用意定监护 36:05 意定监护，不只是老年人需要考虑 40:38 意定监护人无法履行职责时如何保障委托人的意愿和权力 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
我们都曾年轻，因此，稍加努力我们大多能够体会童年、青春的心境，甚至，颇向往之。 但，我们都缺少老去的经验，变老的智慧常常要在一番摸爬滚打之后才能参透一二。 疫情三年，有诸多不幸与遗憾，而提前经历变老的细节，或许是为数不多的意外收获： 不能自由流动的生活，像极了活动范围受到限制的高龄老人；感染后身体的衰弱无力，让身体常年健康的我们有机会学习与疼痛共处；被迫与家人禁锢在一处，是一次思考“理想居住模式”的绝佳契机…… 疫情终将过去，我们与父母、自己的老年迟早会相遇，不如像我们一样提前计划，找到属于自己的生活方式。 【时间轴】 01:27 三“阳”开泰的症状 04:12 感染后，我们感受到的困难一：重新审视居住环境 09:01 感染后，我们感受到的困难二：被照护、照护、自我照护 20:01 疫情期间感受到的作为老年人的种种不便 28:48 远程照护的可能性 36:36 谁是老年人 39:00 那些我们应当提前掌握的父母基本信息 【相关信息】 1.能够服务老年生活的智能手段 用药提醒app，血糖检测仪，GPS定位设备，智能手表，远程问诊 2.远程照护参考方案 1）提前规划应急方案：与父母提前讨论如果在自己不在身边的情况下，有哪些社会资源、当地亲友、商业服务（所购买的商业保险包含了哪些增值健康服务）可以使用 2）资源储备：注意与父母所在社区、物业、当地的亲友、自己老家当地的朋友保持联系；掌握小区物业提供哪些服务，值班人员电话，如有可能可以有意识的与物业搞好关系特殊情况照应服务；了解当地的医疗服务资源情况，回家时走访、掌握2-3家居家服务/家政服务公司联系方式 3）成为父母的一站式养老管家：要清楚梳理和记录父母疾病、服药情况、禁忌症，每次返回家中时整理父母医疗档案，并拍照留存重要信息；为父母选择1-2家在线问诊平台并教会他们使用 4） 借助远程科技深入他们的生活：在家中重要动线，卧室、卫浴、厨房安装跌到警报红外监测装置，如果父母跌到可以触发手机app警告；智能水壶可以远程了解到父母饮水量；向他们介绍用药提醒app（icare，my therapy等）；引入GPS定位设备、智能手表；保持联系，除了手机，还有一些平板设备可以实现远程监控、视频连线、娱乐、播放天气等功能 备注：引入智能设备前还是需要与父母进行充分沟通，不能因为他们老了就觉得他们不应当拥有自主决定权 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。
席勒说：“只有当人游戏时，他才是完全的人。” 游戏，可以说是人生的基本需要。 又是一年一度世界杯，我们作为球迷家属、球迷挂件、间歇性凑热闹的伪球迷展开了关于如何健康、安全观看世界杯的讨论。我们发现，原来，看不看世界杯，说小了是一种娱乐，是个人生活方式的选择；说大了是父辈们赌上自尊的坚持，是对完整自我的坚决捍卫，更关乎他们如何看待世界。 我们的节目中始终都在强调一个人的老年是青年、中年的自我延续。成功、幸福、健康的老年是尽可能按照自己的意愿选择生活的方式。 你和父母有什么关于世界杯的有趣回忆？或者，对于如何看待本期讨论的主题，欢迎留言和我们讨论。 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
2020 年 12 月 12 日，坂本龙一在东京的演播室里，向正在经历新冠疫情的世界举办了一场没有观众的钢琴独奏音乐会，为向混乱中的听众“尽可能送上一点声援”。 今年，坂本龙一宣布，将在2022年12 月 11 日面向全球“直播”一场钢琴独奏音乐会。本场演奏会由罹患癌症多年又再次经历复发的坂本龙一提前录制、精心编选完成。录制时，坂本龙一每天仅能演奏几曲。他说：" 我已经没有足够的体力来举办现场音乐会了。或许是我最后一次以这种形式进行演奏。" 生命短暂，而艺术长存。一个人可能被遗忘，而艺术可能成为集体的记忆流传永恒。12月11日，让我们一同倾听这位音乐家带给我们的治愈吧。毕竟，音乐是可以让人撑过苦难的。 【时间轴】 02:15 关于坂本龙一的最初印象 09:18 生死面前，人人平等。我们是大自然的一部分，我们的身体亦然。生命，意味着从自然中来，回到自然中去 13:11 当生命有限，你的遗憾会是什么呢？ 17:49 当治疗成为生命的全部，如何让生活继续，延续人生意义、继续创造价值 32:09 面对有限生命，或许难免悲观思考，但也可以乐观行事 【相关信息】 纪录片 1）2017《坂本龙一：终曲》 2）十三邀《坂本龙一》 3）后藤繁雄《坂本龙一是谁》 本期音乐 All BY 坂本龙一 片花《Energy flow》 插曲1《Merry Christmas Mr. Lawrence》 插曲2《Be a superman》 片尾《Rain》 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
一直觉得自己的专业“社会工作老年学方向”很难解释。发现《银发世代》一书的作者有着类似的体验时，除了感受到一丝安慰，关于老年学、老年医学的社会认知程度有了更为具体客观的体会。 作者写就《银发世代》这本书的初衷之一，是通过自己的经历展现全球医学体系和整个社会对老年医学认知和重视的不足。使更多人在更为“老龄友好”的社会环境、医疗环境支持下和文化中不再歧视老年的改变，重新看待老年、规划老年生活。而这一切，似乎也是我们努力通过《中年延长线》传递的讯息。 本期，我们有幸邀请到北京协和医院老年科的刘晓红主任，听她娓娓道来老年医学将如何为大家的晚年幸福提供支持、提高老年人及一家人的生活质量。此外，晓红主任也真诚地分享了自己作为照护人的经验与年龄渐长的生命感悟，更给出了主动健康、延长健康年龄、预防认知障碍的具体建议。 欢迎大家收听并转发给家人。希望本期内容能够为大家带去重新定义老年的勇气与重构老年生活的决心。 【时间轴】 03:10 什么是老年医学？老年医学是在不能完全恢复患者全部机能的前提下解决重要的问题，是修复改善而非治愈，捍卫每个生命独立自主有质量的生活，重拾个人日常生活中的快乐和安全感。 08:48 什么时候应该看老年科？ 12:07 如何积极看待老年时期身体机能的变化：主动健康，依生存轨迹选择治疗方案，辅具适配 19:50 老年阶段是否适合手术需要考虑的不仅仅是手术风险本身，还需考虑术后风险 24:18 在老年医学科不甚完善的地区如何寻求专业的老年医学意见 26:00 老年时期所预见的问题，不仅仅是老年人内在能力的变化，更多的是功能层面是否能够得到足够的环境支持 29:35 换环境是跌倒出现的高风险时期 33:20 健康生活习惯具体操作建议 36:47 大家都怕的阿尔兹海默病怎么看待怎么破？ 39:40 为什么我们需要重新定义老年、重新认识老年生活的可能性 47:41 老年科医生如何照护家人 53:47 预立医疗自主计划的使用（我们在往期节目中049 安宁疗护，让生命有选择分享过相关服务信息，接下来也将制作民法典如何在老年阶段保障个人意志的专题内容） 58:47 注意——口误纠正：“死亡与尊严”网站纠正为“选择与尊严”网站www.lwpa.org.cn 1:01:11为什么推荐《银发世代》一书 【推荐书籍】 1.《银发世代》，[美]路易斯·阿伦森，蒋一琦、 张光磊、周哲（译），中信出版集团 2.本期嘉宾刘晓红主任还推荐了台湾老年医学科先行者、倡导人陳亮恭教授的著书：《真逆龄》、《解锁无龄》等 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
大家期待我们分享一些真人真事，过来人如何成功抵达老年这一彼岸。 其实我们之前有做过这样的主题，航模专家符老师、45岁提前退休的人生赢家王叔叔、医美先锋的人间清醒熊老师......虽然暂时未集齐更多“素人”嘉宾（欢迎大家推荐身边的优秀“青年”上节目），但我们可以先从看得见的名人开始。 本期我们想聊一聊美国作家—琼·狄迪恩（Joan Didion）是如何度过中年、老年时期的人生变故，如何被悲伤笼罩亦与变化相随。 坦诚地讲，读她的字句并不轻松，仿佛能感受到焦虑、悲哀，但却又是那么的真实真切，以至于足以收获平静与智慧。 带着时光印记走向衰老，是谁也逃不过的生命历程。愿我们都勇敢而快乐。 【时间轴】 03：05 Joan Didion其人生平：事业高度难以企及（纠错：美国国家图书奖） 05：02 人生苦难的开始：被抑郁情绪笼罩，被疾病所累 07：43 Joan Didion如何记述丧夫之痛与丧女之痛 10：45 面对离去，我们没有给予哀伤足够的时间——给奇想以空间，或许才能释怀 21：50 在最痛苦的时候，读奇想之年和蓝夜：当你确保蛇一直在视线内，蛇就不会咬你，面对痛苦亦然 27：42 读失去而懂得珍惜 34：06 换一个视角看待老年的得与失 36：53 趁现在，勇敢的修复那些对你而言重要的关系吧，不留遗憾 39：45 消化悲伤的方法 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
退休后想要衣食无忧？只靠基本养老保险肯定是行不通的。 随着退休潮的来临，比起已退休人士关心的“钱够不够花”，翘首期盼退休的中青年人，最想知道的是，我的退休金够不够发？同时，为了对抗心底的恐惧，许多人选择以投资抵御老后破产的风险。然而，所谓投资有风险，入市需谨慎，储备养老金是一件需要周密计算和布局的人生大事，将全部鸡蛋放在一个篮子中，终究是危险的。 作为尚需排队等候退休来临的中年人，大家对于“多层次、多支柱养老保险体系”中的第一、第二、第三支柱所指为何大多模糊不清，更不要说决策是否参与、如何选择个人商业养老保险产品。好在，一切制度尚在形成初期，现在了解，时机刚好。 今年4月下旬，国务院发布个人养老金发展意见；6月下旬证监会公布个人养老金投资公募管理暂行规定的征求意见稿，两个月的时间里，关于个人养老金投资的政策密集出台。江湖上流传着“中国的401k要来了”的说法。那么，究竟什么是401K？中国的个人养老金制度和401k有哪些可比之处？ 本期嘉宾小明明，因为学习和工作的关系在美国生活多年，过往的经历让她对于美欧的养老金制度有诸多观察和体会。今天我们就来听她讲一讲自己眼中的养老金融制度、工具以及过往经验对她个人的启发。希望能给月月捉襟见肘、存钱困难的当代中青年人提供参考信息。 PS：欢迎回听相关往期节目025《从温饱到体面养老，收入、支出、资产配置全景图》 【时间轴】 03：02 美国人到底存不存钱？没打算存但不知不觉就攒下了一大笔养老金？ 04：17 什么是401k 07：48 个人养老储蓄文化在税收优惠、企业配额、专业金融投资机构等环境条件下得以形成 12：08 如何保证个人养老金账户的投资安全，产品符合养老属性 20：52 退休年龄VS可领退休金年龄 32：24 美国人民的多层次养老金来源：社保（社安金）+pension+401k+IRA+年金类保险产品 35：52 猜猜我国建成多层次养老保险体系还要多久？ 43：30 养老储蓄是反人性的，如何通过良好的制度设计、社会文化、个人习惯养成共同对抗它？ 47：35 国家基本养老金的一般性替代率标准，为什么不可能定太高 53：40 退休有钱花、退休钱够花，从今天开始需要进行的准备 【相关信息】 1）我国养老保险制度基本框架 根据2020年“十四五”规划有关内容“发展多层次、多支柱养老保险体系，提高企业年金覆盖率，规范发展第三支柱养老保险”，我国正逐渐形成多层次养老保险体系。 其中，第一支柱是基本养老保险，第二支柱是企业年金和职业年金，第三支柱包括个人储蓄性养老保险和商业养老保险。根据人社部数据，截至2021年末，我国养老金第一支柱占比65.76%，第二支柱占比34.23%，第三支柱占比0.01%。 目前，第一支柱基本养老金主要针对城镇退休人员，承担着我国退休人员最主要的养老重任。根据人社部发布的数据，2021年全国企业退休人员月人均养老金为2987元。 2）企业年金与职业年金 概念：企业年金由企业自愿建立，职业年金由事业单位强制建立； 缴费标准：企业年金不超过上年工资的十二分之一，职业年金按照个人工资的4%缴费； 领取方式：企业年金退休后可一次性领取，职业年金只能按月领取； 目前情况：据人力资源和社会保障部发布的《2021年度人力资源和社会保障事业发展统计公报》显示，2021年年末，全国有11.75万户企业建立企业年金，参加职工2875万人；2021年年末，企业年金投资运营规模2.61万亿元，当年投资收益额1242亿元。从就业人数来看，我国企业年金参与率仅为6%。 3）我国个人养老金（试行阶段）情况 个人养老金即第三支柱养老保险，指的是个人储蓄性养老保险和商业养老保险。6月24日，证监会在《个人养老金投资公开募集证券投资基金业务管理暂行规定（征求意见稿）》中明确，在个人养老金制度试行阶段，拟优先纳入最近4个季度末规模不低于5000万元的养老目标基金。 证监会对个人养老金基金实施名录管理，每季度末在官网、基金行业平台、信息平台等更新个人养老金基金名录。证监会所提到的养老目标基金，在证券市场主要有两种。其一，投资者可根据自己的退休年份，选择相应到期日的养老目标日期基金；其二，投资者根据自己的风险偏好，选择相应风险等级的养老目标风险基金 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
本期节目，主创们可以说是在全程亢奋地状态下完成了录制—— 作为中老年相亲类综艺节目的忠实观众，两位主播对这一话题觊觎已久。但出自“避免猎奇”的觉悟和尽可能客观的自我要求，此话题一路被搁置。 最近，受到电影《Good luck to you Leo Grande （祝你好运，里奥·格兰德）》启发，我们对人生下半场所追求的亲密关系，以及背后的诉求、因果有了更为深刻的体会。遂决定将我们压抑已久的观察体会大声说出。 本期内容在直白和劲爆程度上可能会突破大家的心理防线，但相信冲击后会为大家打开新/心的窗，体会到中老年、乃至人生寻爱的真谛。 无论是已有伴侣对亲密关系不甚满意的朋友，亦或是在漫漫寻爱之路上跌跌撞撞的朋友，还是刚刚结束多年亲密关系的朋友，希望这期节目能够为大家带去直面需求的勇气和被爱笼罩的幸运。 本期节目涉及素材源自： 1.综艺《缘来不晚》 2.纪录片《和陌生人说话-菖蒲河老情人》 3.电影《Good luck to you Leo Grande》（祝你好运里奥格兰德） 4.电影《youth》（年轻气盛） 【时间轴】 06：40 Good luck to you Leo Grande中的性心理咨询师，会是被需要的职业和服务么？ 09：46 随着电影，学会接纳和欣赏自己的身体 14：45 肢体碰触的力量与我们的需求 18：00 人到中年，也应当学习直白表达自己的需求 20：55 中老年人寻爱，看重的是什么 22：57 除了陪伴的需求以外，中老年人在亲密关系中在乎的“条件”——领证结婚不一定是每个人的终点 29：38 中老年人的外貌评价体系 36：25 观看中老年人相亲综艺的感受——曾经的标准都不如珍惜时间+标尺清晰 41：21 子女在中老年相亲中扮演的角色 43：30 亲密关系空白期如何解决被抚摸的需求——按摩 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
很多人留言说：想听真正有智慧、有阅历的中老年人讲述他们的人生经历和体会，于是，我们有求必应——请来了一位宝藏爷爷。听完节目，你或许会感慨：如此过人生，年纪无惧；有这样的爷爷，是怎样幸福的事情；遇到一位这样的老师，何其幸运。 每次见到本期的嘉宾符老师，我总会想起自己的姥爷：两人都是典型的“工程师”性格，常在自己的小作坊里忙忙碌碌，木头、竹子、塑料，锤子、胶水、剪刀，每一种材料、每一样工具都能在他们手中幻化成奇物。唯一的不同，是我的姥爷因为退休后每天待在家中早早地患上认知症，先失智后失能，67岁过早地离去。而符老师，77岁，还在写书、授课、出差、参与公益、吸纳新知、侃侃而谈。 希望本期节目，能为各位“年轻人”开启像符老师一样精彩的退休后生活、保持轻型健康提供一些启示。而对于更年轻的我们，听他讲述对一件事的爱有多深才能一干就是几十年、即使退休也不停歇，以及参与乡村教育公益项目如何丰富了他的生命意义。 【时间轴】 04：18 退休还是再就业，是顺势也是选择 07：31 从77岁的人依然满怀热情地工作，看到工作之于生命的意义 11：01 到偏远地区做教育公益的体会——航空科普教育之于青少年长远人生的影响 13：55 保持社会参与、拥抱新事物、接受新科技之于老年人是挑战，但如何化解使之不成为障碍——向年轻人敞开心扉、向新工具发起挑战、获得成就感 20：30 77岁保持活力、身体健康、耳聪目明的奥秘——人活着需要动力，工作是一种 31：09 资深“课外辅导班”老教师的教育理念会启发到你么？——养成式培养+尊重、平等使他们成为更好地自己 33：58 流水的学生铁打的航模爷爷，如何面对一代又一代的学生和时代的变化——老师不能滥用权威 41：17 如何把退休后的生活过得充实有意义，在保证身体健康的前提下寻找到高于生命的意义 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
受制于三位主创有限的人生体验，节目开播以来，多数主题都围绕着城市中子女父母、老年群体的生活现状和挑战展开，鲜少触及农村老年人口及其养老议题（仅《014/015 透过咸鱼眼看农村老人生活处境》请到一位长期致力于乡村减贫、乡村振兴工作的嘉宾介绍他工作中所看到的的农村老人生活）。 事实上，当青壮年大量离乡，村庄愈加空心化，留下来的多是“996138”人员，农村老人面临着基本照护、健康服务、心理需求、社会参与、养老方式等一系列问题。 这一期，我们请到了一位长于乡村，在成年离开乡村后又长期致力于解决农村老年人困境问题的嘉宾葛老师。希望通过本期内容，葛老师和她的同事们所开展的农村互助养老工作能够被更多人所知道，也希望许许多多像葛老师所在机构一样致力于改善老年人生活现状的社会组织能够在99公益日以及长远的未来得到更多关注和支持。 如果说还有一点私心的话，我们希望通过与葛老师的对话回答——如若一位长期生活在城市中的人萌生了到乡村去养老的“退休梦”，他所“向往的生活“与现实究竟会有多大的差距？择一处乡村抱团养老，究竟是否可行？ （葛老师所在机构介绍及其本年度99公益日募款项目链接详情见【下方图中二维码】，欢迎并诚挚感谢大家了解后参与捐赠） 【时间轴】 02：46 什么是互助养老——从现有资源出发解决农村养老问题 06：08 细数农村老年人所面临的的生活困境及与城市老年人口面临困境异同： 1）经济条件有限 2）年高、体弱、失能老人比例高 3）慢病发病率高健康管理水平差 4）精神娱乐活动少 5）承担大量隔代养育责任，身心压力大 15：39 互助养老具体项目开展形式 19：22 互助养老化解安全危机的真实案例——志愿者探访，成功避免老人被烧伤 28：24 参与农村互助养老的志愿者是如何被动员、被赋能的——有策略的社区动员 41：21 开展类似工作的公益组织筹款渠道 52：06 引入外部志愿者参与农村互助养老/其他公益工作的现实问题——成本，可持续 59：08 目前情况下，适合参与公益的主要志愿服务形式：特定主题活动、结合个人特长参与工作、99公益日捐款/捐步等习惯养成系参与 1：00：44 到乡村去养老，能过上向往的生活么 1：11：09 如何帮助支持乡村老人相关问题的解决 【相关信息】 1.陕西助老汇社会工作发展中心 陕西助老汇社会工作发展中心（简称助老汇，微信公众号：Yiheageing）是一个为老年人福祉和老龄事业发展而奋斗的公益慈善组织。助老汇是陕西省基层老年协会孵化基地、陕西省首批慈善组织，2017年、2020年连续两次被省民政厅评定为4A等级社会组织，是陕西省具有承接政府转移职能和符合购买服务资格的省级社会组织。 2.99公益日 “99公益日”是腾讯公益自2015年起联合公益机构、用户、企业和媒体等，由中央网信办和国家民政部指导，响应国家9月5日“中华慈善日”的号召，共同发起的一年一度的全民公益活动。自发起以来，参与公益日的公益项目涵盖扶贫救灾、疾病救助、教育助学、生态环保、文化保育等各类公益议题，已成为我国参与人数最多、影响力最广、场景最多元的全民公益行动日之一。 在欧美等国家，公益日已经比较普遍，如英国的“RedNoseDay（红鼻子日）”，美国的“Givingday”。通过公益日活动和税收减免政策，上述国家公民选择特定社会议题持续关注、进行捐赠的习惯得到养成，公民参与公益事业程度较高。 在我国，民众自发参与现代公益事业起步较晚，曾经因信息闭塞，公益组织运行低效、缺乏有效的透明机制，长时间受各界诟病。腾讯公益致力于通过互联网这一手段解决资金流向、账目公开透明、大众参与资金筹集支付便捷的问题，发起了99公益日。 此外，为撬动更多社会资源参与公益，腾讯公益还会积极动员各大企业、知名人士在99公益日期间进行企业配捐、明星短视频互动等，大大推动了公益行业的社会认知、促进了社会资源参与公益事业。将曾经相对闭塞的公益行业（公募基金会、草根组织、公益项目）延伸到社会大众身边。通过微信小程序搜索”99公益日/腾讯公益“即可参与腾讯公益活动，浏览、参与更多公益项目。 【关于我们】 我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。 从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
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