大家好，唠嗑环节又上线了。 本人这个月打算做勤劳小蜜蜂，从1号开始更新开始！ 果然更新动力永远源自生活，5月底突发起来的几件“压力”事，把我压得必须录期播客压压惊... * 你有没有时候觉得待办事项实在太多了，压得自己喘不过气来？ * 一段时间的清醒人生之后，发现自己又进入了“混乱”阶段？ * 工作和生活中总是觉得崩溃怎么办，如何解决崩溃？ 这期主包本人和大家激情输出聊聊，自己的那些近期“崩溃”和如何解决自己的崩溃。 希望对和近期和我“崩溃了”的小伙伴支支招😁 本期精彩唠点： 05:20 聊聊近期“混乱”的生活 09:30 复盘近期使我崩溃的三件事 15:00 在家里直播对我生活产生了影响！ 19:00 30+的我只想好好服务自己的期待（变自私了？） 27:00 在苹果店修电脑觉得苹果的服务真好 32:20 总是想做雌鹰我，忽然感觉到累了？为什么？ 34:30 自我怀疑时刻：总是拼的人是否是真的需要去拼呢？ 40:00 我和皮哥吵架了。咋解决、咋面对? 47:30 10条建议：如何拯救崩溃 如何让自己从崩溃中恢复过来工作中崩溃了，该怎么继续前进？ 48:20 建议：尽量快的把这件事做完 把时间压缩 52:00 建议：听你喜欢的人说话 尤其当天描述他的困境。 55:30 建议：避免进入到牛角尖困境！

Hi，朋友们，我回来了。先汇报两个好消息吧！ 过去的两周对我而言真的是成就感满满。 第一，我10k破1了，第二，我半马破2了。没错，这两周运动量真的拉满了。连着两个比赛，我身体battery（电量）肯定是下降了，但是大脑energy（精力）肯定上升了。哈哈！ 对于跑步人来说，都应该能懂我内心的激动。这些日子以来的训练和跑步真的不容易，我很累，但是一切都有回报和收获。 这一期是我4月底去Mont tremblant滑雪完封板后录的，我这次征服了hardest lane in canada, 加拿大最难的雪道！——“Expo Trail” 站在雪山上的我，双腿不住的颤抖。但是感谢朋友的耐心陪伴，我最后还是克服了自己的恐惧，靠自己的双腿力量，从2000海拔的高山上，一个一个包的滑了下来。 我真的很为自己骄傲，因为我知道过去的我是多么的胆小和害怕。 但如今，我已经变成了3.0版本的自我。 * 这三天我到底是怎么度过的？ * 无数次摔倒，我悟出了什么道理。 * 总是妒忌别人的成功怎么办？ * 想说给年轻女孩的人生建议？ * 跑群的创立初期，当时什么想法？ 本期精彩唠点： 01:30 为什么我的录制背景音总是如此嘈杂？ 6:00 P哥回国去了万龙雪山，据说特别好？ 06:45 刚从雪山下来的我，这两年朋友关系也发生了改变 10:00 大的雪山和小的雪山，有什么区别？ 12:50 为什么我们总是在追求更高更快更强？ 13:30 很多全职主妇的困境：不是金钱，而是对抗长期的无意义感 15:00 年轻人是没办法真正“躺平”的。除非脱离社会化。 20:00 当你开始努力，你周围的环境也会开始改变：关系、爱好、习惯。 22:50 不认同“躺赢”，因为不认同“不劳而获”。 25:00 小红书直播的新一姐章小蕙，她的成功绝不是偶然。 28:00 复盘这次的雪山之行：是什么让我“突然悟了”？ 33:00 站在雪山之巅：腿开始不住的颤抖，但那一刻，我知道我突破了自我 36:00 永远不要指望别人来救你，唯一能救自己的，只有你自己 36:20 说给女孩：经济独立，不要有依赖别人的心理。 40:10 真正厉害的人需要学会休息。 43:00 尽量不要讨厌任何人，因为讨厌的力量只会反噬自己。 51:00 创立跑团初期的想法是什么? 每个人都要一点点的提高。 54:55 表达对姜思达跑步vlog的赞赏，因为深知运动进步的不易，所以更加佩服。 56:00 不要过度羡慕所谓“光鲜亮丽”，ta一定背后有你看不到的艰辛。 60:00 摔倒了又如何？爬起来。 —— 这是一期成长类播客。谢谢大家收听~ 人生很长，希望我们一直相伴！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，31岁的全职自媒体人，全网百万粉丝美妆时尚类博主，也是加拿大二级双板滑雪教练+长跑爱好者。已婚未育。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系、健康生活的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram:Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群1❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

呀，朋友们久等了！好久没有读过来信了，其实一直有收到不少，但是一直忙着没空好好录。📨 今天安排一期读来信，感谢大家一直把我当成树洞，倾诉心理难过的部分。 我曾经也很为友谊关系感到困扰，这些内耗因为经历过所以真的懂！ 现今的我感觉自己已经进化成了3.0版本的自己，不再担心谁“离我而去”。 精神独立的我有一天忽然顿悟，我们每个人都可以脱离任何人而生活。 这过程虽然很痛苦，但是经历“断舍离”的你，也终将会成长！ 再者， 所有关系都没有真正结束，你信吗？ 我们当下的“情绪崩溃”仅仅是为了未来的“卷土从来”在做准备。 只要我们相信，关系也一直存在。怕什么，好好去生活吧！ 安慰那边也在为友情内耗的你❤️ 本期精彩唠点： 03:00 还是回到那句话：请理性的选择去感性吧！ 07:30 去年我"结束"的一些关系 08:00 第一封来信：发现自己被删掉了 08:35 离开关系的人往往不是最潇洒的人；反而会产生更多的内耗。 09:30 说给想绝交的你：情绪激动的时候往往不要做决定，做出来都是错误决定 17:20 友谊破裂这责任到底该怎么理清？ 19:20 沟通的过程当中，如何提高自己的表达力 每个人都需要学习 24:00 学着表达对他人的不满，“我讨厌你”也是人生课题！ 31:00 吵架必须吵赢的人，恰恰揭示了自己内心当中是自卑的。 43:20 美好的回忆不会被冲淡，感情永远存在 45:00 经历过非常痛苦的一段关系断舍离之后，发觉：omg! 我可以丢下任何关系！ 47:00 一个很绝的心态叫做：我不要了。 48:50 被删后的心态：如果你没有再来找我，我不会指责、诋毁你，但我永远会站在这里 51:10 第二封来信： 阶段性友谊“朋友跟不上我的进步，我想回避她，怎么办” 53:00 想拯救朋友的人，请收回一部分的自我感动吧！ 54:10不是所有人的生活，都需要振作起来的。（讲真, 每天躺着也是一种生活方式) 59:24 太为对方着想了，最后委屈的一定是自己 65:00 单纯表达: 我累了!我不想去! 就是一个非常纯粹的的拒绝别人的方式。 66:00人生就像一场马拉松，保持友谊可不得慢跑吗？ —— 这是一期成长类播客。谢谢大家收听~ 人生很长，希望我们一直相伴！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，31岁的全职自媒体人，全网百万粉丝美妆时尚类博主，也是加拿大二级双板滑雪教练+长跑爱好者。已婚未育。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系、健康生活的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram:Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群1❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

思前想后要不要发这一期 但我如果也变成“被捂嘴”的那一个人，我想这互联网也太过无趣。 - 本期中心思想： 我想结合“好东西” “女权表演艺术家”，所谓“有毒的男子气概”，结合中央发布的清朗行动和我的婚姻聊聊我的看法。 -当“女性”成为互联网绝对无法被调侃的对象，这个社会难道真的“公平”吗？ -当我们讽刺男性时，我们讽刺的是什么？ -想要和谐的社会，不应该从培养下一代过早的“早熟”开始。 -警惕“田园女权”。如果我们站在制高点上打倒一切，那和男权社会真没什么区别了。 -表达更多的不满和指责并不会让自己幸福。 -生活其实很美好。让我们更加感恩，而不是彼此敌视。 本期精彩唠点： 01:20 我的mbti忽然变了？🤣其实我是J人？ 03:00近期的一次和P的吵架 14:00 当“央视体育”和“听播客”变成我生活中少有的消遣 15:40 聊聊我对《好东西》的看法，不是我最爱的电影，我只给它打7分。 17:50 看《好东西》看得我很难受。有人一样吗？ 21:00 看哭的瞬间：好东西里面的宋佳，我们仿佛看到了无数个身边的女性。 23:58 真正的强者是不会把“我很强”挂在嘴边的。 26:00 我认为真正的女权主义是什么？ 为什么我看来宋佳饰演的角色并不成熟。 28:30 我们是否可以不再用强烈的方式彰显自己的权利？ 31:00 我的观点：没有人在压迫我们。不要转嫁生活中的难题在性别议题中。 34:00 互联网上只能说好的电影可能才是最大的问题。 38:00 每个人都应该为自己的消极情绪和刻板印象负责，而不是放置恨意在其他人身上。 39:30 对中央清朗行动和Viola被封号的解读。 42:00 我们如何界定“伤害”？ 为什么我不敢“为男性发声”？ 44:00 在是与错的分辨中，那里有一片田野，而我将在那里遇见你。 45:00 表达更多的不满和指责并不会让自己幸福。 46:00 不否认创伤，但我们需要更多的活在当下，并朝前看。 54:00 为什么现代社会每个人都有更严重的心理问题？ 54:30 生活其实很美好。让我们更加感恩，而不是彼此敌视。 这是一期成长类播客。谢谢大家收听~ 人生很长，希望我们一直相伴！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，31岁的全职自媒体人，全网两百万粉丝美妆时尚类博主，也是加拿大二级双板滑雪教练+长跑爱好者。已婚未育。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系、健康生活的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram:Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群1❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~