刚刚过去的国庆，主播三三去了日本阿尔卑斯，回到徒步梦开始的地方，尝试了一条人气颇高的徒步线路：表银座纵走。这条路线从中房温泉出发，途径燕岳，大天井岳，最后到日本的“马特洪峰”枪岳，最后由上高地下山。可惜因为下雨和大雾，原本计划三天两夜的行程，被迫提前结束，在大天井hut住了一晚后匆匆下山。但是在这过程中，体验了日本的山小屋文化，也在雨停的间隙里窥见了日本阿尔卑斯的美丽秋色，让人不禁感叹：不虚此行！ 我们这期播客就聊聊这次浅浅体验的日本山屋文化，和欧洲的山屋有什么不同，以及这条线路的交通、山屋预定、天气、路线特点等等详细信息，虽然是一次未完成的表银座纵走，但是山就在那里，“我肯定还会回去！” 🌟想要加入听友群的朋友请wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是“山合作用”，是合作的“合”哦～欢迎关注我们，一起分享徒步的苦与乐。 大雾在左侧越不过山脊线，人就在红黄绿相间的山脊上行走 山上已经是秋色 山下还是绿色 危险的地方都有梯子或者铁链 这样的地貌，也许是表银座纵走的特色吧 常年大风的路上，树都被摧残成了这样 植物秋天的外衣 第二天早晨的瞬间天晴 仿佛山水画卷 中房温泉开始爬升，在树林里行走，都是朦朦胧胧的雾气 在一个叫“富士见”的地方休息，结果什么都看不见 我看到的燕岳，只能靠想象（倒是有点像mini版魔界之路有咩有） 这一路看到很多高山杜鹃 与山融为一体的雷鸟 第一晚住的大天井山小屋 大天井小屋的晚餐：猪排饭！（搭配米饭、味增汤和甜品） 中房温泉给准备的路餐（咸味的粽子超好吃！） 大天井山屋给准备的便当盒子 燕山庄的小餐厅，麻雀虽小五脏俱全 西岳山小屋的通铺 【本期主播】 xhs@Sophie去走走、xhs@_SSSan_ 【内容导览】 04:44 日本阿尔卑斯名字的由来 06:26 日本阿尔卑斯在哪？怎么去？ 08:06 表银座纵走线路简介？ 12:45 山屋提前多久订？怎么订？ 19:55 在山屋也可以吃得很豪华！ 21:20 山屋不能用牙膏？日本山屋的环保法则 22:14 前后分区的旱厕，真的能减少异味吗？ 24:17 日本山屋基本礼仪 25:39 衣服湿了不可怕，山屋烘干间帮你烘干！ 26:09 只有早晚供电的山屋，能上网吗？ 28:28 为什么我们说在日本爬山不用吃苦！ 31:14 日本阿尔卑斯山屋文化和欧洲阿尔卑斯山屋文化对比 32:54 表银座纵走的交通方案 36:05 日本登山救援怎么收费？ 37:21 保留混浴文化的秘汤：中房温泉 41:11 表银座纵走Day1：爬升1800/11KM体验/ 50:27 风大到站不稳的山脊线，景色也最美 53:23 表银座纵走Day2:放弃枪岳，直接下撤 1:01:07 下山路碎石路不好走，下雨天走出了心流 1:03:24 鞋的准备和心得：接近鞋也许并不适合这条路线 1:08:15 装备心得：什么装备可带可不带？ 1:11:03 装备心得：一定必须带的装备清单！ 1:14:03 多大年纪都可以登山，日本老年人为什么这么爱爬山？ 【本期音乐】 《森へ行こう》（大贯妙子） 《今晚はお月さん（今晚月色真好）》（Humbert Humbert） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这期「与100个户外女孩聊天」系列，我们的嘉宾是来自重庆的越野跑选手蒋汶利Connie。人称“C姐”的汶利可以说是一个“大器晚成”型选手，她的经历相当励志。平时上班坐办公室的她，因为想要减肥36岁才开始接触跑步，没想到进步神速，意外发现自己的天赋所在。短短三年时间，她从30KM、50KM、70KM再到百公里越野比赛，她一路斩获各种奖项。前不久，她以19小时10分12秒的成绩冲线，夺得2025年“巨人之旅”越野赛百公里女子组冠军，不仅如此，她将原赛道纪录大幅提升一个多小时，领先亚军超过三小时。组委会评价她的表现为“压倒性的胜利”。 如何在短短三年达到这样的成绩？除了天赋，当然也少不了自律和科学的训练方法。我们和C姐聊了聊她如何从在公园路跑到加入跑团，如何积极训练和备赛；也聊了聊她最痛苦的比赛经历，最喜欢吃的赛道补给；还有她成立的「YeahGo野够跑山训练营」的理念等等。和她聊完，你会发现，只要想开始跑步，什么时候都不晚。 鸣谢：我们的好听友Carina Xiang，作为C姐的高中同学，她帮我们促成了这一次连线。 我们也欢迎听到这期节目的你，推荐身边优秀的“户外女孩”来我们节目做客！ 任何合作或加入听友群，都可以wx搜索“shanhezuoyong”找到我们的小助手。我们的小红书账号也是“山合作用”，欢迎关注哦！ C姐在巨人之旅终点冲线，以巨大优势夺得了2025“巨人之旅”越野赛百公里女子组冠军 重庆女娃的巨大能量 C姐在欧洲 C姐和训练营的朋友一起 YeahGo训练营的日常训练 【本期主播】 蒋汶利、@Sophie去走走、@_SSSan_ 【内容导览】 03:05 进入正题 才跑三年的跑步“新人”为什么能屡屡站台？ 6:14 去年12月开始尝试百公里，长距离100KM和短距离20KM有什么不同？ 11:37 健身房教练介绍下开始跑步，一发不可收拾 17:54 第一次跑越野的感受是：再也不想跑了！ 24:20 成立YeahGo，跑团是如何运营的？ 29:05 坚持以赛代练模式，有什么优势？ 34:16 意大利巨人之旅百公里，遭遇髂胫束剧烈疼痛，仍然夺得冠军 39:30 国内越野比赛和欧洲比赛的不同 43:00 C姐经历过最艰难的比赛是？ 【本期音乐】 《月半弯》（黄绮珊） 《雾都啊雾都》（天府事变） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这一期我们的【与100位户外女孩聊天】系列从雪山去到了海边，和十四年的“浪人”杨雪聊聊冲浪。虽然经历过疫情期间爆火的“冲浪泡沫”，冲浪这项运动在国内依然算是小众，我们对冲浪并不了解，所以充满了无限好奇：代表中国队去参加世界级比赛是一种什么体验？冲浪危险吗，会遇到鲨鱼吗？疫情冲浪泡沫破灭后，冲浪这门生意还能赚钱吗？去国外冲浪不懂冲浪礼仪还会被local骂是为什么？和杨雪聊完，发现生活在海边人的精神状态真的令人羡慕，面对变化无常的大海，人们学会了顺其自然，学会了随遇而安，学会接受大自然的安排。对于浪人来说，没有什么比一道好浪更重要的了，放下手中的一切，义无反顾地抱起冲浪板下海去。 作为中国第一批冲浪人，杨雪现在和先生经营着自己的冲浪俱乐部，还养育了两个可爱的孩子。怀孕期间也没有停止冲浪的经历，让她在网上遭受了很多非议，但是杨雪用事实证明，运动和怀孕并不冲突，在了解自己身体状况的前提下，没有必要因为怀孕就完全放弃自我。你首先得是你，然后才是一个母亲。你首先得是个快乐的孕妇，才能更好的孕育生命。希望杨雪的分享也能给你一些启发，如果你也对冲浪感兴趣，别犹豫，这个夏天就试试！ 杨雪和先生良少 杨雪和先生一起代表中国队去参加冲浪国际比赛 杨雪代表中国队参加冲浪法国世锦赛 杨雪在大溪地冲浪 一直到生产前没有停止冲浪的杨雪 带着两个孩子一起玩水 【本期主播】 杨雪（xhs@离岸风冲浪-杨雪）、Sophie、三三 【内容导览】 3:13 什么时候开始接触冲浪？ 8:50 如何作为冲浪运动员进入国家队？ 12:11 国内和国外冲浪运动员的差距，越来越小 14:20 想培养自己的小孩往冲浪运动员的方向发展吗 15:30 硬核女浪人：怀孕坚持冲浪到生产前一天 18:16 如何面对网络上的恶评 21:41 平时如何训练 26:29 每年怎么安排冲浪行程 29:29和先生会互相指点和比较么 30:51 冲浪的危险系数高吗？ 32:07冲浪会遇到鲨鱼吗 34:30 疫情“冲浪泡沫”破灭后，冲浪这门生意能赚钱吗？ 39:55 被困巴厘岛四个月的冲浪生活 42:00 未来的拓展的计划：巴厘岛新基地 43:41 浪人的精神状态be like 48:41 去很多地方冲过浪，还有什么想去但是暂时还没去的地方？ 52:25 什么是冲浪礼仪，为什么去国外冲浪可能会被当地人骂 【本期音乐】 《Sufin’ Safari》（The Beach Boys） 《Hawaii》（The Beach Boys） 《我爱夏天》（脱拉库） 【录音指导】 xhs@CScissorhands

这一期我们邀请朋友老魏来聊聊健身和运动，因为高三暑假体检医生诊断太瘦不利于健康，他开始踏入健身房，没想到长大后所有的兴趣爱好都和运动有关。从传统健身房到Crossfit，再到挑战斯巴达和Hyrox挑战赛，以及马拉松和越野跑。作为一个有着全职工作的建筑设计师，同时还是一个运动博主，我们很好奇他如何平衡工作、生活和爱好。每天五点多起床训练，到底是怎样的一种毅力和自律？我们聊了聊他参加过的最虐最疯狂的赛事，也聊了聊体能训练对于普通人到底有什么好处，不管你是运动爱好者还是小白，希望听完都能对你有所帮助。 我们还有一个大消息要宣布！主播Sophie创业了！经过半年多的筹备，她的综合体能训练馆【合练场】在北京试营业中，我们打算邀请10位山合作用的听友来一场免费线下体验课，如果端午节期间你刚好在北京，也对综合体能训练感兴趣，那么欢迎wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手报名！期待和你线下见面，一起“合练”！ 老魏的一个身份：运动博主 参加上海站Hyrox比赛 参加上海站Hyrox比赛 推雪橇 hyrox团队赛 参加高黎贡越野赛 【本期主播】 小红书@老魏Wayfortrain、Sophie、三三 【内容导览】 00:45 嘉宾老魏前不久在上海刚刚比完的hyrox为什么那么受欢迎？什么是hyrox？这个比赛怎么比？ 13:28 越野跑和马拉松，老魏为什么选择放弃长距离 16:12 五点多起来锻炼，是什么让他风雨无阻？ 20:57 作为运动博主，是否因为创作内容的压力而逼自己去尝试更多的运动？ 25:59 想要挑战的最疯狂比赛是？抱着52KG的石头绕着北京二环走一圈！ 44:45 Crossfit训练是什么？它为什么那么牛 50:23 山合作用听友集合！合练场的免费体验课开放！ 【本期音乐】 《We are the champions》（皇后乐队） 【录音指导】 小红书@CScissorhands

这一期我们来聊聊新手徒步的进阶必经之路——高海拔。 都说风景是遥远的更美，所以高海拔的风景对于徒步爱好者来说充满了吸引力。在中国，从甘南到川西，从云南到西藏，这些徒步圣地基本都有着不低的海拔。对于徒步新手来说，如何走第一条高海拔路线，如何准备、如何适应、如何在出现问题的时候自我判断风险缓解症状，这一期我们从自己的经历和经验聊起，希望能对刚刚入坑徒步，想要挑战第一条高海拔路线的朋友们带来一些帮助。 🌟欢迎wx搜索山合作用的全拼“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进我们的听友群，一起聊徒步！ 【本期主播】 三三、sophie 【内容导览】 01:00 进入主题，新手的第一条高海拔路线 03:20 我们的第一次人生高海拔经历和体验 06:50 我们的第一次进藏经历 10:20 运动和高反到底是什么关系？戴口罩训练有没有用？ 16:05 预防高反的几条小tips，怎么睡，怎么喝水，怎么吃饭，怎么穿衣，以及高反药有没有用... 23:40 缓解胸闷心慌的方法，以及徒步过程中如何走得更轻松 28:30 高海拔徒步到底能不能吸氧？ 32:00 做这些事，容易引起高反 36:25 其他在高原地区值得注意的事 【本期音乐】 野花（康树龙/旦增尼玛） 【录音指导】 小红书@CScissorhands

这一期是老朋友小明&三土的返场聊天（第47&48期加拿大徒步的嘉宾couple）！2025年跨年，他们去了智利和阿根廷的Patagonia地区徒步，我们提早就预定了半年之后的这次连线，想要好好聊聊这个几乎在每个户外爱好者徒步清单上的目的地。 你是先知道户外品牌Patagonia，还是先知道位于南美的Patagonia高原呢？还有TNF与Pata这两个最知名户外品牌创始人的传奇故事，也许是一种互相成就吧。 智利百内国家公园的三塔，以及阿根廷的菲兹洛伊峰，都是Patagonia地区最有名的徒步目的地。这一次我们和小明&三土把交通、营地预定、徒步路线、风景、装备、购物等等细节都聊得透透的，还有省钱和避坑tips，如果你也有去那里徒步的计划，那么这期播客大概能解答你的所有疑惑。 虽然我们已经在社交媒体看到过Pata最有名山峰的无数张照片了，但是跟小明&三土聊完，还是激动不已。生活在东八区的我们什么时候有时间和勇气跨越40多个小时的飞行，去往这个“有生之年”的世界尽头呢？希望早日实现！ 🌟欢迎wx搜索山合作用的全拼“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进我们的听友群，一起聊徒步！ 百内国家公园W线最知名风景：三塔 徒步中遇到的安第斯神鹰，是目前地球上翼展最大的鸟类 漫山遍野的小野花 三土穿着印有Fitz Roy的Patagonia与Pitz Roy合影 百内W线坐车进公园第一天（请往后看一个湖水慢慢变蓝） 百内w线的冰川湖泊，湖水从浅蓝变蓝绿 再到深蓝（太梦幻了！！！） 最后一天徒步出百内看到的冰川 百内W线的英国人山谷 百内W线第四晚营地风景 骑马看Fitz Roy山落日的行程 山中米其林 百内W线营地地图 【本期主播】 小明、三土、Sophie、三三 【内容导览】 3:09 patagonia为什么这么知名，它在哪？ 3:46 前期准备：坑爹的阿根廷签证 8:38 北美出发去南美：40个小时在路上/交通如何安排更合理 14:31 百内三塔和Fitz Roy，这两个“网红”哪个更更更更更美？ 15:31 新年去Pata地区天气如何？徒步的最佳季节是几月 16:39 Pata高原海拔如何？会高反吗 18:30 百内W线每日徒步行程安排和风景（超详细！！！） 27:00 比住酒店还贵的营地，如何选择？ 37:44 在百内，有关门票、植被和动物（安第斯神鹰！） 43:22 新年季节徒步，衣服要穿几层？ 45:56 阿根廷的Pata值得一去吗，骑马看Fitz Roy的落日是什么感觉 52:17 不懂西语能玩转智利和阿根廷吗？ 57:28 总花费盘点 59:55 Patagonia避坑指南 【本期音乐】 《Here's to now》（纪录片180°South Soundtrack） 《Gracias A La Vida》（Mercedes Sosa） 【录音指导】 小红书@CScissorhands

「与100位户外女孩聊天」计划的第二位嘉宾童姥阿姨是我们朋友Ida的妈妈，退休后爱上旅行和户外，一发不可收拾。从最开始与童姥阿姨沟通这个播客录制到最后终于完成，大概跨越了半年多的时间，因为阿姨一直在各地旅行。如今，年轻人都活人微死，而童姥阿姨作为一个50后，为什么有这么强的能量和精力，真的令人很好奇。 我们和阿姨聊了聊惊险刺激的徒步经历，她在新西兰跳伞和学开飞机，以及她的此生必去清单。有什么保持了很多年的运动习惯和经验，可以保持体能和预防受伤？阿姨也给出了自己的经验。一个超级乐观和开朗的E人，大概你也能从播客中阿姨的笑声中感受到。 也许我们不止需要登上珠峰的女性榜样，也需要这样来自身边的普通女性，用实际行动告诉我们，人生没有“太晚”，一切都刚刚好。 童姥阿姨在阿尔卑斯地区徒步 TMB徒步 南极之旅 童心未泯的童姥阿姨 学习滑雪 北欧追极光 冰洞探险 69岁在新西兰跳伞 在地中海遨游 在新西兰学习驾驶飞机 坚持了十几年的运动习惯：游泳 也是小区羽毛球队队长 【本期主播】 童姥、Sophie、三三 【内容导览】 1:33 退休后爱上户外 从徒步九寨沟开始 5:49 67岁在新西兰跳伞 8:04 新西兰学开飞机：“开飞机和开电瓶车是一样的” 10:26 大海边跳悬崖，真的太好玩了！ 13:23 童姥阿姨的TMB徒步之旅 15岁和75岁的两位“老驴” 19:21 遭遇暴雪的贝加尔湖徒步 惊险！刺激！ 28:33 川西党岭徒步 超越旅行团 32:28 童姥阿姨的此生必去清单 34:43 保持了十年的运动习惯 35:29 爬山徒步多了，膝盖会疼吗？ 37:46 比吃补剂更管用的增加骨密度秘诀：晒太阳！ 38:30 国外旅行吃得惯白人饭吗？ 39:00 自己出门玩如何搞定机票酒店等行程？ 40:34 国外旅行，身体语言沟通全世界 41:20 接下去的旅行计划 42:40 童姥阿姨总结旅行需要的“硬件”和“软件” 【本期音乐】 《漫步人生路》（邓丽君） 《橄榄树》（鲁豫） 【声音指导】 小红书@CScissorhands

🌟wx搜索“shanhezuoyong”加小助手，我们在听友群等你哟！ 说到日本徒步，那选择可真的不少！从日本最高峰富士山到日本阿尔卑斯、“百名山”，无论是轻松休闲的一日徒步，还是多日重装，高难度攀登，都有各式各样的选择。在之前的节目里，我们分享过富士山历险记，也聊了熊野古道徒步。这一次我们主要来盘点一下日本各地的“轻徒步”选择。对于去日本过一个长周末，或者利用五一、端午假期去日本游玩的朋友来说，在旅途中穿插一个周边的day hike，真是个不错的选择！ 关西——岩涌山茅草阵 四国石锤山——山顶神社的仪式、行走在刀背的天狗岳 韩国岳——冒烟的新燃岳、身后是大浪池 金黄色的由布岳 中部妻笼马笼宿——路过的风景绿意盎然、保留了江户风格的妻笼和马笼宿 北海道大雪山——蒸腾起的雾气是火山的热气 【本期主播】 三三、Sophie 【内容导览】 01:00 为什么去日本徒步是个不错的选择，听去过二十多次日本的三三怎么说 05:15 关西，岩涌山看漫山金黄茅草 10:00 四国，西日本最高峰石锤山，行走在刀脊上 18:58 九州，韩国岳上可以看到韩国吗？在由布岳偶遇小鹿 27:32 中部，妻笼马笼宿感受江户风情，爸妈也能走的休闲路线 31:20 关东，除了富士山之外，都是富士山观景点？ 33:33 北海道，大雪山的冰与火 【本期音乐】 今世紀最大の夢（Tempalay） 風になる(つじあやの) 【声音指导】 小红书@CScissorhands

在4月伊始，我们开始了全新的【与100个户外女孩聊天计划】！！！这是因为我们身边有太多可爱又优秀的户外女孩，而且我们还有许多怀着私心想要认识和聊天的户外女孩们。在这里，我们想要拓宽“户外”的范围，不止是登山徒步，只要是热爱自然，追求自由和挑战精神的人，都可能成为我们的采访对象。 第一期嘉宾张诺娅，她最广为人知的一段经历就是首位完成美国长距离徒步“三重冠”的中国女性，所以邀请她作为第一期的嘉宾，简直是再合适不过了。独自一个人在山里走一百多天，是什么样的感觉？徒步到底是什么最吸引她？走了那么多路以后，会不会想挑战高海拔？在国外和国内徒步的区别？我们和诺娅聊了聊我们预想的问题，但是得到了预想之外的答案。就像我们有一期播客的标题一样：徒步是疲惫生活的解药吗？诺娅的答案，你可以在这期播客里找到。 🌟wx搜索“shanhezuoyong”加小助手，我们在听友群等你哟！ 徒步亚利桑那步道 徒步科罗拉多步道 徒步大陆分水岭时候的补给 涉水过河 谷底涉水 去年第一次回国在西藏徒步 在哥斯达黎加农场做义工 诺娅和朋友们 诺娅的水粉画作品 以上照片皆由受访者提供 【本期主播】 张诺娅、Sophie、三三 【内容导览】 2:13 介绍完毕，进入正篇 6:39 重庆出生的女孩诺娅是如何进入户外的 13:35 第一次走长距离徒步差点失温是怎么发生的 23:15 工作和徒步？如何做出的选择 28:30 超长距离徒步如何研究线路，如何看路书？诺娅：抽象的看！ 32:48 养成系游戏和长距离徒步的共同点 36:00 徒步过程中的奇遇和奇葩（非贬义） 40:52 徒步的氛围和社团感是最珍贵的体验 44:40 想不想挑战更高海拔，爬个珠穆朗玛峰？ 47:00 遇到熊？被雷劈？户外多年遇到的危险 51:10 “户外是我的舒适区”--诺娅决定走出舒适区 1:09:00 户外不是人生解决方案，大自然的解药也就那么多 1:11:00 未来的计划 【本期音乐】 《El Condor Pasa》（Simon & Garfunkel） 《Wild Fire》（Laura Marling） 【声音指导】 小红书@CScissorhands

🌟欢迎加入我们的听友群，wx搜“shanhezuoyong”加小助手把你拉进群聊，我们的小红书也是同名账号“山合作用”，期待一起聊天！ 这一期我们找来了朋友、老徒步搭子阿孙，来聊聊她去年5月的冈仁波齐转山经历。听她讲讲自己和朋友们如何克服严重的高反，坚定走向神山冈仁波齐，又是如何毫无压力愉快决定叫救援车最终抵达终点的徒步经历。 聊天中我们引用了一些来自deepseek老师的信息，限于我们自己知识比较有限，无法辨别其中的准确度，如果有不对的信息，欢迎大家留言指正～ 【本期主播】 三三、sophie 【本期嘉宾】 阿孙 【内容导览】 01:00 进入主题，冈仁波齐转山 03:20 冈仁波齐的一些背景信息和介绍 09:10 徒步路上吃的苦要从高反说起 15:25 转山第一天 25:25 转山第二天 30:50 呼叫救援，放弃要及时 32:20 没有信仰可以转山吗？回来转运了吗？ 【本期音乐】 No Fear in My Heart (朴树) 雨后邂逅了彩虹（尕尔东） 【声音指导】 @CScissorhands

🌟欢迎加入我们的听友群，wx搜“shanhezuoyong”加小助手把你拉进群聊，我们的小红书也是同名账号“山合作用”，期待一起聊天。 春暖花开，徒步的人又开始变多了，本期是好久没见的「新手徒步」系列，这一期讲讲新人如何购买装备。户外的装备一直在发展进化，而我们的需求也一直都在改变，所以在买装备这件事上可能永远无法“毕业”。新人总要面对买一双徒步鞋，第一对登山杖，第一个徒步背包，在购买装备之前有什么需要注意的，我们今天就来聊聊。 【本期主播】 Sophie、三三 【内容导览】 00:38 新手徒步 穿什么和带什么？ 6:00 徒步必须要有的第一件衣服是…… 8:30 中间层/保暖层 抓绒、羽绒服和p棉，怎么选 14:45 羽绒服马甲是鸡肋吗 15:38 利用率最高单品：软壳外套 17:00 利用长筒袜、legging和长裤，下半身衣物增减很灵活 18：16 脖子和头的保暖很重要 20:42 徒步鞋怎么选 【本期音乐】 《Sunny day》（Joy Williams） 【声音指导】 小红书@CScissorhands

🌟微信添加小助手“shanhezuoyong”加入听友群；小红书“山合作用”同名账户看更多周边花絮🌟 又到了春暖花开的季节，蛰伏了一个冬天，是时候出门感受自然了！说到春天出门，第一个想到的词自然是踏青，还有春游，这恐怕是刻在我们DNA里对季节的感知。 这一期，我们聊聊对春游的回忆，和春天有关的食物，当然还有春天踏青的一些体验和推荐。如果你也喜欢在春天出门感受自然，留言告诉我们你的踏青目的地。 【本期主播】 三三、sophie 【内容导览】 02:08 进入主题，聊聊“踏青”和春天 06:50 小时候的春游就是踏青的一种吧 10:48 踏青有地域区别吗 18:37 关于春天的味道，香椿、槐花、榆钱、荠菜、马兰头……还有青团和春饼！ 25:48 建议把节气作为法定假日！ 31:22 北京春天看花指南 【本期音乐】 且听风吟（朴树） 逝去的歌（旅行团） 【声音指导】 @CScissorhands