这一期我们邀请朋友老魏来聊聊健身和运动，因为高三暑假体检医生诊断太瘦不利于健康，他开始踏入健身房，没想到长大后所有的兴趣爱好都和运动有关。从传统健身房到Crossfit，再到挑战斯巴达和Hyrox挑战赛，以及马拉松和越野跑。作为一个有着全职工作的建筑设计师，同时还是一个运动博主，我们很好奇他如何平衡工作、生活和爱好。每天五点多起床训练，到底是怎样的一种毅力和自律？我们聊了聊他参加过的最虐最疯狂的赛事，也聊了聊体能训练对于普通人到底有什么好处，不管你是运动爱好者还是小白，希望听完都能对你有所帮助。

我们还有一个大消息要宣布！主播Sophie创业了！经过半年多的筹备，她的综合体能训练馆【合练场】在北京试营业中，我们打算邀请10位山合作用的听友来一场免费线下体验课，如果端午节期间你刚好在北京，也对综合体能训练感兴趣，那么欢迎wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手报名！期待和你线下见面，一起“合练”！

老魏的一个身份：运动博主

参加上海站Hyrox比赛

参加上海站Hyrox比赛 推雪橇

hyrox团队赛

参加高黎贡越野赛

【本期主播】

小红书@老魏Wayfortrain、Sophie、三三

【内容导览】

00:45 嘉宾老魏前不久在上海刚刚比完的hyrox为什么那么受欢迎？什么是hyrox？这个比赛怎么比？

13:28 越野跑和马拉松，老魏为什么选择放弃长距离

16:12 五点多起来锻炼，是什么让他风雨无阻？

20:57 作为运动博主，是否因为创作内容的压力而逼自己去尝试更多的运动？

25:59 想要挑战的最疯狂比赛是？抱着52KG的石头绕着北京二环走一圈！

44:45 Crossfit训练是什么？它为什么那么牛

50:23 山合作用听友集合！合练场的免费体验课开放！

【本期音乐】

《We are the champions》（皇后乐队）

【录音指导】

小红书@CScissorhands