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1个月前
简介...
这期「与100个户外女孩聊天」系列，我们的嘉宾是来自重庆的越野跑选手蒋汶利Connie。人称“C姐”的汶利可以说是一个“大器晚成”型选手，她的经历相当励志。平时上班坐办公室的她，因为想要减肥36岁才开始接触跑步，没想到进步神速，意外发现自己的天赋所在。短短三年时间，她从30KM、50KM、70KM再到百公里越野比赛，她一路斩获各种奖项。前不久，她以19小时10分12秒的成绩冲线，夺得2025年“巨人之旅”越野赛百公里女子组冠军，不仅如此，她将原赛道纪录大幅提升一个多小时，领先亚军超过三小时。组委会评价她的表现为“压倒性的胜利”。
如何在短短三年达到这样的成绩？除了天赋，当然也少不了自律和科学的训练方法。我们和C姐聊了聊她如何从在公园路跑到加入跑团，如何积极训练和备赛；也聊了聊她最痛苦的比赛经历，最喜欢吃的赛道补给；还有她成立的「YeahGo野够跑山训练营」的理念等等。和她聊完，你会发现，只要想开始跑步，什么时候都不晚。
鸣谢：我们的好听友Carina Xiang，作为C姐的高中同学，她帮我们促成了这一次连线。
我们也欢迎听到这期节目的你，推荐身边优秀的“户外女孩”来我们节目做客！
任何合作或加入听友群，都可以wx搜索“shanhezuoyong”找到我们的小助手。我们的小红书账号也是“山合作用”，欢迎关注哦！
C姐在巨人之旅终点冲线，以巨大优势夺得了2025“巨人之旅”越野赛百公里女子组冠军
重庆女娃的巨大能量
C姐在欧洲
C姐和训练营的朋友一起
YeahGo训练营的日常训练
【本期主播】
蒋汶利、@Sophie去走走、@_SSSan_
【内容导览】
03:05 进入正题 才跑三年的跑步“新人”为什么能屡屡站台？
6:14 去年12月开始尝试百公里，长距离100KM和短距离20KM有什么不同？
11:37 健身房教练介绍下开始跑步，一发不可收拾
17:54 第一次跑越野的感受是：再也不想跑了！
24:20 成立YeahGo，跑团是如何运营的？
29:05 坚持以赛代练模式，有什么优势？
34:16 意大利巨人之旅百公里，遭遇髂胫束剧烈疼痛，仍然夺得冠军
39:30 国内越野比赛和欧洲比赛的不同
43:00 C姐经历过最艰难的比赛是？
【本期音乐】
《月半弯》（黄绮珊）
《雾都啊雾都》（天府事变）
【录音指导】
xhs@Cscissorhands
如何在短短三年达到这样的成绩？除了天赋，当然也少不了自律和科学的训练方法。我们和C姐聊了聊她如何从在公园路跑到加入跑团，如何积极训练和备赛；也聊了聊她最痛苦的比赛经历，最喜欢吃的赛道补给；还有她成立的「YeahGo野够跑山训练营」的理念等等。和她聊完，你会发现，只要想开始跑步，什么时候都不晚。
鸣谢：我们的好听友Carina Xiang，作为C姐的高中同学，她帮我们促成了这一次连线。
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C姐在巨人之旅终点冲线，以巨大优势夺得了2025“巨人之旅”越野赛百公里女子组冠军
重庆女娃的巨大能量
C姐在欧洲
C姐和训练营的朋友一起
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【本期主播】
蒋汶利、@Sophie去走走、@_SSSan_
【内容导览】
03:05 进入正题 才跑三年的跑步“新人”为什么能屡屡站台？
6:14 去年12月开始尝试百公里，长距离100KM和短距离20KM有什么不同？
11:37 健身房教练介绍下开始跑步，一发不可收拾
17:54 第一次跑越野的感受是：再也不想跑了！
24:20 成立YeahGo，跑团是如何运营的？
29:05 坚持以赛代练模式，有什么优势？
34:16 意大利巨人之旅百公里，遭遇髂胫束剧烈疼痛，仍然夺得冠军
39:30 国内越野比赛和欧洲比赛的不同
43:00 C姐经历过最艰难的比赛是？
【本期音乐】
《月半弯》（黄绮珊）
《雾都啊雾都》（天府事变）
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xhs@Cscissorhands
评价...
空空如也
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CarinaXiang
1个月前
陕西
4
继续发光吧，都是我喜欢的女孩儿们！！！💗
CarinaXiang
1个月前
陕西
4
继续发光吧，都是我喜欢的女孩儿们！！！💗
CarinaXiang
1个月前
陕西
4
继续发光吧，都是我喜欢的女孩儿们！！！💗
CarinaXiang
1个月前
陕西
4
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CarinaXiang
1个月前
陕西
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CarinaXiang
1个月前
陕西
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代爽
1个月前
河南
2
好棒这期！优秀的女性，真诚闪光
UU442
1个月前
浙江
2
太厉害了！👍
HD1030018h
1个月前
湖南
2
1:01:10 太励志了，好棒的对谈。
HD24390z
1个月前
意大利
2
未听先点赞 长期优秀输出。已下载
代爽
1个月前
河南
2
好棒这期！优秀的女性，真诚闪光
UU442
1个月前
浙江
2
太厉害了！👍
HD1030018h
1个月前
湖南
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1:01:10 太励志了，好棒的对谈。
HD24390z
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意大利
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代爽
1个月前
河南
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好棒这期！优秀的女性，真诚闪光
LoOoOoOoOonG
1个月前
浙江
2
太厉害了！👍
HD1030018h
1个月前
湖南
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HD24390z
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意大利
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代爽
1个月前
河南
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好棒这期！优秀的女性，真诚闪光
LooooooooonG
1个月前
浙江
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太厉害了！👍
HD1030018h
1个月前
湖南
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HD24390z
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意大利
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代爽
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河南
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HD1030018h
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湖南
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HD24390z
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代爽
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河南
2
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湖南
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HD24390z
1个月前
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未听先点赞 长期优秀输出。已下载
吹风-
1个月前
广东
1
太强了！！
Ctrls_若星
1个月前
山西
1
太牛了👍
吹风-
1个月前
广东
1
太强了！！
Ctrls_若星
1个月前
山西
1
太牛了👍
吹风-
1个月前
广东
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太强了！！
Ctrls_若星
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山西
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山西
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太强了！！
Ctrls_若星
1个月前
山西
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太牛了👍
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1个月前
广东
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太强了！！
Ctrls_若星
1个月前
山西
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太牛了👍
HD146259v
1个月前
河北
0
确实很强，但是说她之前没有运动基础我是不相信的。有天赋进步会很快，但是也需要成长过程，打基础的过程谁也跨不过去，只是时间长短
奥利奥西瓜选手
1个月前
广东
0
太厉害了
神奈川有点闲
1个月前
上海
0
高能量姐姐！
Alahousailei
1个月前
陕西
0
28:53 真的精力很高的人做什么都会有成绩
希望世界和平的魔王
1个月前
广东
0
太强了
Auuuu
3周前
北京
0
茶园一姐
启航到未知
2周前
四川
0
41:36 可能国内徒步和越野都不在一起。环勃朗峰徒步和越野跑，这个都是在一起的，是在国内，这个越野跑，我感觉像这个马拉松的延伸。举个例子，就拿香港来举例子，香港的100和香港最出名的徒步是麦往。都是还是略重合，你在国内那更不可能重合了。
HD146259v
1个月前
河北
0
确实很强，但是说她之前没有运动基础我是不相信的。有天赋进步会很快，但是也需要成长过程，打基础的过程谁也跨不过去，只是时间长短
奥利奥西瓜选手
1个月前
广东
0
太厉害了
神奈川有点闲
1个月前
上海
0
高能量姐姐！
Alahousailei
1个月前
陕西
0
28:53 真的精力很高的人做什么都会有成绩
希望世界和平的魔王
1个月前
广东
0
太强了
Auuuu
3周前
北京
0
茶园一姐
启航到未知
2周前
四川
0
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HD146259v
1个月前
河北
0
确实很强，但是说她之前没有运动基础我是不相信的。有天赋进步会很快，但是也需要成长过程，打基础的过程谁也跨不过去，只是时间长短
奥利奥西瓜选手
1个月前
广东
0
太厉害了
神奈川有点闲
1个月前
上海
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高能量姐姐！
Alahousailei
1个月前
陕西
0
28:53 真的精力很高的人做什么都会有成绩
希望世界和平的魔王
1个月前
广东
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太强了
Auuuu
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茶园一姐
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