跨洋电话

本期节目录制于2026年4月19日。 欢迎收听《跨洋电话》，我们是妮可和肉可。 为什么对工作上瘾是“自律”，对游戏上瘾是“玩物丧志”？ 为什么社会一边让我们消费，一边又指责我们沉迷？ 这一期，我们从沉迷的游戏聊起，聊到社会对“上瘾”的双标，看看谁在定义“正常”，谁在偷偷享受“失控”： * 01:15 最近沉迷的游戏和两种游戏观：消遣甜品 vs 第九艺术 * 10:38 游戏里的情感弧光不亚于动漫或电影等影视作品：蒙葛特、猗窝座与《卡拉马佐夫兄弟》 * 22:36 上瘾光谱：从被大多数人接受，到会被人说闲话 * 25:00 社会双标：为什么“对工作上瘾”是自律，“对游戏上瘾”是堕落？ * 34:22 在享受上瘾的失控和坠落时，我们到底在瘾里找什么？ - 被偷走的时间 - 现实生活的英雄叙事 - 一个可控的避难所 💬 语录摘录： * “游戏不是杀时间，是另一种活着。” * “游戏是在现实世界里画出的Magic Circle，在里面我们获得绝对自由。” * “现实世界才是真正失控的：老板的心情、经济的周期、无可奈何的人际关系。” * “社会非常宽容那些有助于资本主义生产的瘾。” 📖书单： 《游戏的人》约翰·赫伊津哈 《上瘾五百年》戴维·考特莱特 《疯癫与文明》福柯 《毛毛》迈克尔·恩德 《千面英雄》约瑟夫·坎贝尔 我们不需要立刻戒掉什么，上瘾只是我们内心需求的回声。 感谢收听《跨洋电话》，我们下期继续跨洋连线～✨

本期节目录制于2026年1月18日。 好久不见，两个可带着新一期内容回来啦！ 继上一期我们聊了认识自己，我们继续向前了一步——当我们知道自己是谁，接下来该怎么让自己被看见？我们从拆解品牌造星的角度，浅聊了一下普通人也能借鉴的成长框架： 01:18 从认识自己到运营自己，学会打造自己非常重要 14:32 造梦流水线迪士尼：找到自己的角色圣经 20:51 NBA新秀：将差异化特点打造成故事起点 24:36 四步编写自己的剧本：定位、作品、传播、迭代 36:38 成为你自己，是去除多余的大理石 💬 语录摘录： - 如果你是一块金子，但被埋在三米深的土里，哪怕你纯度再高，你也不会发光。 - 社会生活本质上就是一场喜剧表演。 - 成为你自己——你需要行动，需要设计，需要凿掉多余的大理石。 📖书单： 《像艺术家一样偷师》——奥斯汀·克莱恩 《日常生活中的自我呈现》——欧文·高夫曼 《白痴》——陀思妥耶夫斯基 《定位》——艾·里斯 《快乐的科学》——弗里德里希·尼采 我们每个人都是一块石头，静待凿开，展现出属于我们自己的大卫。 以上就是本期全部内容，我们下期再见～✨

本期节目录制于2026年1月2日。 以2026年的第一期播客来跟大家问好啦~ 当爱你老己成为年度热梗，妮可和肉可来讨论，我们真的懂什么是爱自己吗： 00:05 回望2025年，庆幸的是我们都觉得有把自己养好 04:09 在个人存在感极弱的文化下，爱你老己是自我关怀的轻松宣言 5:54 欧美的个人主义更多服务于消费主义，“表演”爱自己 16:01 从日本的小确幸，到韩国的发呆大赛，当面临社会压力和生活意义转换时，年轻人都不约而同走上了重新发现自我，关怀自我的道路 24:30 爱自己，先从认识自己开始：了解自己的需求，接纳自己的阴影，察觉潜意识 30:16 利他即爱己：释放出的善意终究会回流并滋养自己 💬 语录摘录： “爱自己不是把自己当成巨婴，也不是鞭策自己永远精致。认识自己，才是爱的开始。” “认识自己，就像剥洋葱，一层一层，有时候还会流泪。” “爱出者爱返，福往者福来。对别人好，也是在为自己构建一个更温柔的世界。” 📖书单： 《自恋主义文化》- 克里斯托弗·拉什 《景观社会》- 居伊·德波 《乡土中国》- 费孝通 《被讨厌的勇气》- 岸见一郎 《生命中不能承受之轻》- 米兰·昆德拉 《施与受》- 亚当·格兰特 梗会过时，但认识并守护自己的需求，永远不会。 新的一年，我们也一起，更懂如何爱那个独一无二的老己。 欢迎随时评论区留言，我们下期再见～✨

本期节目录制于2025年12月7日。 完美主义背后，藏着的常常是恐惧与羞耻。我们常常因为追求完美而拖延、焦虑甚至不敢开始。今天，妮可和肉可打算一起拆解完美主义： 04:22 什么是完美主义？——完美主义三大维度，本质是恐惧和羞耻 - 自我导向：严以律己，甚至自我攻击 - 他人导向：严以待人，近乎苛刻的期待 - 社会期许：社会像是有一套统一的标准，要求着我们在某个时间必须完成某些节点 18:50 完美主义的种子是如何种下的？ - 早期教育与奖惩机制：“只有满分才值得被爱” - 社会文化：优绩主义、社交媒体比较 27:45 完美主义偷走了什么？ - 扼杀创造力与行动力 - 损耗身心健康：焦虑、倦怠 - 损害人际关系：难以信任、挑剔 35:56 从完美走向完整 - 将恐惧情绪转换成项目管理 - 主动产出粗糙的初稿 💬 语录摘录： “我们以为只要我们活得完美、看起来完美，就能避免受到指责、评判和羞耻。” “卓越让你向前跑，完美主义让你怕摔倒而不敢动。” “我宁愿是完整的，而非完美的。” “如果你没有每时每刻都在变好，那你就是在变烂——我们完全忘记了，站在原地，安静地欣赏一会风景也很好。” 📖书单： 《不完美的礼物》- 布琳·布朗 《自我怀柔》- 克里斯汀·内夫 《艺术家之路》- 茱莉亚·卡梅隆 《倦怠社会》- 韩炳哲 《蒋勋说红楼梦》- 蒋勋 也许这期播客也不符合我们心中对于完美的标准，但，完成总比完美重要～ 如果大家有任何建议或反馈，欢迎随时评论区留言，我们下期再见～✨