跨洋电话

本期节目录制于2026年1月2日。 以2026年的第一期播客来跟大家问好啦~ 当爱你老己成为年度热梗，妮可和肉可来讨论，我们真的懂什么是爱自己吗： 00:05 回望2025年，庆幸的是我们都觉得有把自己养好 04:09 在个人存在感极弱的文化下，爱你老己是自我关怀的轻松宣言 5:54 欧美的个人主义更多服务于消费主义，“表演”爱自己 16:01 从日本的小确幸，到韩国的发呆大赛，当面临社会压力和生活意义转换时，年轻人都不约而同走上了重新发现自我，关怀自我的道路 24:30 爱自己，先从认识自己开始：了解自己的需求，接纳自己的阴影，察觉潜意识 30:16 利他即爱己：释放出的善意终究会回流并滋养自己 💬 语录摘录： “爱自己不是把自己当成巨婴，也不是鞭策自己永远精致。认识自己，才是爱的开始。” “认识自己，就像剥洋葱，一层一层，有时候还会流泪。” “爱出者爱返，福往者福来。对别人好，也是在为自己构建一个更温柔的世界。” 📖书单： 《自恋主义文化》- 克里斯托弗·拉什 《景观社会》- 居伊·德波 《乡土中国》- 费孝通 《被讨厌的勇气》- 岸见一郎 《生命中不能承受之轻》- 米兰·昆德拉 《施与受》- 亚当·格兰特 梗会过时，但认识并守护自己的需求，永远不会。 新的一年，我们也一起，更懂如何爱那个独一无二的老己。 欢迎随时评论区留言，我们下期再见～✨

本期节目录制于2025年12月7日。 完美主义背后，藏着的常常是恐惧与羞耻。我们常常因为追求完美而拖延、焦虑甚至不敢开始。今天，妮可和肉可打算一起拆解完美主义： 04:22 什么是完美主义？——完美主义三大维度，本质是恐惧和羞耻 - 自我导向：严以律己，甚至自我攻击 - 他人导向：严以待人，近乎苛刻的期待 - 社会期许：社会像是有一套统一的标准，要求着我们在某个时间必须完成某些节点 18:50 完美主义的种子是如何种下的？ - 早期教育与奖惩机制：“只有满分才值得被爱” - 社会文化：优绩主义、社交媒体比较 27:45 完美主义偷走了什么？ - 扼杀创造力与行动力 - 损耗身心健康：焦虑、倦怠 - 损害人际关系：难以信任、挑剔 35:56 从完美走向完整 - 将恐惧情绪转换成项目管理 - 主动产出粗糙的初稿 💬 语录摘录： “我们以为只要我们活得完美、看起来完美，就能避免受到指责、评判和羞耻。” “卓越让你向前跑，完美主义让你怕摔倒而不敢动。” “我宁愿是完整的，而非完美的。” “如果你没有每时每刻都在变好，那你就是在变烂——我们完全忘记了，站在原地，安静地欣赏一会风景也很好。” 📖书单： 《不完美的礼物》- 布琳·布朗 《自我怀柔》- 克里斯汀·内夫 《艺术家之路》- 茱莉亚·卡梅隆 《倦怠社会》- 韩炳哲 《蒋勋说红楼梦》- 蒋勋 也许这期播客也不符合我们心中对于完美的标准，但，完成总比完美重要～ 如果大家有任何建议或反馈，欢迎随时评论区留言，我们下期再见～✨

本期节目录制于2025年11月30日。 在这个提倡钝感的社会中，高敏感人群似乎处于真空世界。妮可和肉可在想，当你的天生敏感，遇上了一个让你‘别想太多’的社会，该怎么办： 05:30 什么是高敏感人群？—— 这不是性格，是神经构造 - DOES模型，高敏感人群的四大特征 - 高反应性实验，高敏感人群的生理基础 26:55 高敏感人群的困境——当精密仪器遇上粗糙环境 - 社会的“快、吵、多”与高敏感人群神经系统的“慢、静、深”天生冲突 - 功绩社会不允许停下来 39:31 优势转化——将高敏感配置化为超级竞争力 - 共情力、创造力、深度思考 💬 语录摘录： “‘高敏感’这个特质，像是一个高配置的雷达。你能接收到别人接收不到的信号，能看到别人视而不见的细节。” “高敏感人群的战场不在前线，而在于背后的感知。” “高度敏感是一种先天性的、价值中立的性格特质。” “在信息过载的时代，深度思考成为稀缺资源。” 📖书单： 《斯通纳》- 约翰·威廉姆斯 《安静》- 苏珊·凯恩 《天生敏感》- 伊莱恩·阿伦 《高敏感是种天赋》- 伊尔斯·桑德 《幸福童年的秘密》- 爱丽丝·米勒 《倦怠社会》- 韩炳哲 《地下室手记》- 陀思妥耶夫斯基 《大魔法》- 伊丽莎白·吉尔伯特 《深度工作》- 卡尔·纽波特 高敏感特质是上天赠送我们的礼物，即使在钝感社会中，高敏感也能发挥自己的长处。 如果你喜欢本期节目，记得订阅、点赞、转发，我们下期再见～✨

本期节目录制于2025年11月22日。 跟大家见面的今天已经是25年的感恩节啦，借着这个契机，妮可和肉可想聊聊巴菲特——这个清醒的幸运儿，发布的感恩节告别信。从他真挚的话语中，作为普通人的我们能汲取不少成长养分： 00:50 一封充满感恩的信 01:56 第一课：关于运气和感恩 - “卵巢彩票”理论，我们要正视自己的特权，如何把抽到的牌打好 - “老天爷喂饭”的比尔盖茨与时代红利 - 查理·芒格的硬核心态：不自怜、不抱怨 22:38 第二课：“长期主义”不止于投资 - 关注长期表现，不因短期波动打乱阵脚 - 人要坐得住冷板凳：《星露谷物语》面世前，4年半无人知晓的日夜 32:25 第三课：极致简单是一种强大的力量 - 不要陷入消费主义，回归商品最原始的实用价值 41:20 第四课：选择你的人生楷模，并去效仿他们 - 从向他学习到向更多人学习 💬 语录摘录： * “最好的捷径就是一步一步来。” * “流水不争先，争的是滔滔不绝。” * “我们能控制的只有开始做和坚持这两件事。” * “不管我们面对的是泡沫，还是焦土，个人的努力一定不是无足轻重的一粒沙。” 📖书单： 《滚雪球：巴菲特和他的财富人生》- 艾丽斯·施罗德 《异类：不一样的成功启示录》- 马尔科姆·格拉德威尔 《穷查理宝典》- 彼得·考夫曼 《然后化成海上的泡沫》- 叶真中显 《制造消费者》- 安东尼·加卢佐 巴菲特的告别信也可以在这里看到：wallstreetcn.com 关于巴菲特值得我们学习的特质还有很多，也欢迎大家在评论区留言分享； 感恩在今天这个节日与各位以声音形式遇见，也祝大家感恩节快乐～✨