本期节目录制于2025年11月9日。 秋风起，思绪涌上心头。两个秋天爱好者来聊进入秋季的体感和回忆： 02:03 秋天实感：干爽、澄澈、开始怀念过去（的前任）。 11:10 从血清素和褪黑素解释为何秋天会怀旧；中国本来就有悲秋传统。 16:46 玫瑰色滤镜：我们想念的，也许是大脑美化的过去。 21:40 怀旧的核心命题是学会面对结束和失去。 25:07 除了“春天播种、秋天收获”，人生还有非典型的收获。 💬 语录摘录： “秋天是逝去最温柔的代言人。” “我们在怀念的，不是真实的过去，而是被滤镜美化了的回忆。” “谁到最后终于全身而退，而谁，谁又在一开始的时候就是美且易碎。” “相比怀旧本身，怀旧背后也许有个更核心的命题，那就是我们要如何面对失去和结束。” 📖书单： 《追忆似水年华》-普鲁斯特 《生命不能承受之轻》-米兰·昆德拉 《无知》-米兰·昆德拉 《致秋天》-济慈 《试炼》-席慕容 《夜晚的潜水艇》-陈春成 希望这期节目有让你也稍微喜欢上秋天，如果你也有独属你的秋天记忆，欢迎在评论区分享✨ 如果你喜欢本期节目，记得订阅、点赞、转发，我们下期再见～

本期节目录制于2025年10月26日。 我们每天都需要与外界沟通，但会说话就等于会沟通吗？本期是妮可和肉可对于沟通的一次重新发现，我们不再停留于表面的话术，而去探究，如何将沟通转变成一门可以习得的艺术： 01:45 一个我们习以为常的误区：会说话 = 会沟通？ 02:45 沟通的四种失败姿态：内伤型、踩雷型、混战型、冷场型 04:10 内伤型：内容没有沟通出去，自己生气 12:28 踩雷型：踩中对方的情绪地雷，对方生气 22:46 混战型：双方一起生气，让我们来优雅地吵一架吧 25:22 冷场型：一聊天就冷场，不会接话茬 34:18 为了习得沟通，我们先学会反射性倾听 39:50 从《非暴力沟通》的四要素模型学会怎么说 46:35 沟通，如同任何一门艺术，需要终生练习。 💬 语录摘录： * “沟通不等于会说话，会说话也许只是单向输出，但沟通是双向的，有来有往。” * “有效沟通的起点在于明白‘我有我见，他有他见’。” * “沟通就像开车、编程，是需要学习的。失败的永远是‘使用者’，工具本身是万能的。” * “如果我们懒得去想如何准确地表达自我，那可能就要做好被误解准备。” 📖书单： 《向前一步》- 谢丽尔·桑德伯格 《非暴力沟通》- 马歇尔·卢森堡 《关键对话》- 科里·帕特森 等 《高难度谈话》- 道格拉斯·斯通 等 《高效能人士的七个习惯》- 史蒂芬·柯维 希望这期节目给予你对于沟通的启发。如果你也有更多有效的沟通办法，欢迎在评论区分享✨ 如果你喜欢本期节目，记得订阅、点赞、转发，我们下期再见～

本期节目录制于2025年10月8日。 经历了8天国庆小长假，有人休息到位满血复活，也有人带着一份“虚度光阴”的愧疚。于是，妮可（葛优瘫一级运动员）和肉可今天来聊聊，这种让我们无法心安理得躺平的愧疚感： 00:50 假期“虚度”后的愧疚感：玩游戏、睡午觉貌似是“浪费时间”，连休息也必须“有意义”。 12:20 这份内心的束缚始于学生时代，有偿工作也被赋予“道德优越性” 17:58 从贵族耻于劳动到大众勤于工作：权力阶层发明“努力工作”的道德观，让“牛马”自己觉得该去干活 22:03 更早以前，教会用“来世幸福”让农民努力干活 27:35 我们追求“无愧于心的休息”，而非“高效休息” * 方法1：放过自己，不为流逝的时间懊悔。 * 方法2：计划清单与“有规划的闲暇”（J人方法），对抗注意力的碎片化。 * 方法3：拥抱“终身学习”，对抗“终身劳动”的虚无感 💬 语录摘录： * “休息羞耻就是内卷文化下的心理疾病。” * “现代人觉得做任何事都应当另有目的，却从未想过做这件事本身便是目的。” * “我们要追求的，不是‘高效休息’，而是‘无愧于心的休息’。” * “你不是一台需要优化效率的机器，你是一个需要呼吸和感受的人。” * “一个人如果没有充分的闲暇，便会同生活中许多最好的东西失之交臂。” * “拼命工作是奴隶的道德，现代社会不需要奴隶制。” 📖书单： 《她的国》- 夏洛特·珀金斯·吉尔曼 《赞美闲散》- 伯特兰·罗素 《懒惰的权利》- 保尔·法拉格 《经济理性批判》- 安德烈·高兹 《资本论》- 马克思 《新教伦理与资本主义精神》- 马克斯·韦伯 《俗女养成记》- 江鹅 希望这期节目能稍稍给予你“浪费时间”的勇气。如果你也有更多休息的好办法，欢迎在评论区分享✨ 如果你喜欢本期节目，记得订阅、点赞、转发，我们下期再见～

本期节目录制于2025年9月30日。 在充满比较的世界里，我们选择看见彼此的光芒。妮可和肉可在这期节目中，谈起关于女性如何相互看见、彼此支撑，带你找回那些心动瞬间，获得前行的力量： 00:50 是什么超越爱情与嫉妒的女性情感，我们如何具体地欣赏一个女性？ 06:36 在职场“稳如泰山”的能力崇拜，从“竞争”到“骄傲”的友情进化 10:36 为何“欣赏”总被误读为“嫉妒”？我们被鼓励，让更多女性都一起站到高地 19:20 从社会结构视角解读：伍尔夫与“女性失权”；从文化叙事视角解读：文学影视如何扭曲了女性关系？ 31:16 夺回叙事权，罗列属于自己的“欣赏清单”，大方表达欣赏。 💬 语录摘录： * “女性更能看见女性的优秀和女性的困境。” * “不做蜂后，去建一个蜂巢。” * “一个人的成功不会夺走他人的机会，反而能创造更多机会。” * “我们都是非洲夏娃的后代，所以我们都是姐妹。这是我觉得能用来诠释女性感情的最优美的科学。” 📖书单： 《向前一步》- 桑德伯格 《梳毛、八卦以及语言的进化》- 罗宾·邓巴 《一间属于自己的房间》- 伍尔夫 《然后化成海上的泡沫》- 叶真中显 《涅朵奇卡》- 陀思妥耶夫斯基 《受侮辱与受损害的人们》- 陀思妥耶夫斯基 《陪衬人》- 莫泊桑 希望这期节目能给你带来些许启发与力量。如果你也有非常欣赏的同性伙伴，欢迎在评论区分享✨ 如果你喜欢本期节目，记得订阅、点赞、转发，我们下期再见～

本期节目录制于2025年9月21日。 你被妈妈逼着喝过丝瓜汤吗？这期节目，妮可和肉可从一碗丝瓜汤聊到中式关怀、东亚家庭控制欲，再到《乡土中国》和纪伯伦的诗： 01:12 丝瓜汤梗的起源；为什么丝瓜汤能火？ 05:53 从丝瓜汤到秋裤、催婚：东亚家长的“为你好”哲学 07:48 Susan Forward《原生家庭》：“有毒父母”测试来了！ 15:07 东亚三国对比：中国的差序格局、日本的读空气、韩国的辈分文化 25:04 西方文化中的直升机父母与边界感 29:20 如何自救？你可以不原谅、不以父母感受为准则、自我界定 38:01 最后送大家纪伯伦的诗《孩子》～ 💬 语录摘录： * “当我们看丝瓜汤时，我们应该看这里面是爱和尊重，还是控制欲。” * “在差序格局中，越是亲近的人，越容易失去边界。” * “父母只是普通人，他们也会犯错，但我们不必为他们的错误买单。” * “爱不是控制，而是允许对方成为他自己。” * “你是弓，孩子是箭。爱是放手，而不是紧握。” 📖书单： 《中国文化的深层结构》- 孙隆基 《原生家庭》- Susan Forward 《乡土中国》- 费孝通 《孩子》- 纪伯伦 《穷查理宝典》- 查理·芒格 关于“丝瓜汤”的讨论，远不止于此。 希望这期节目能给你带来一点点理解和力量。如果你有过成功“自我界定”的小瞬间，欢迎在评论区分享✨ 如果你喜欢本期节目，记得订阅、点赞、转发，我们下期再见～ ---------------- 不知道有没有听友发现，这期我们悄悄换掉了片头啦， 这是我们都很喜欢的bgm，希望你也享受这片刻宁静中与我们的声音作伴~比心！

本期节目录制于2025年9月14日。 又一年开学交友季，妮可和肉可讨论起学生时代的友谊和成年后的社交困境： 00:12 也是拥有10年友谊的人了；感恩早期纯粹友谊，也惋惜那些因幼稚矛盾走散的人。 03:18 成年后交友是件更困难、更不纯粹的事情，也不乏早期熟络但也渐行渐远的朋友。 05:18 人生初期，世界很小，朋友都在身边。 07:28 距离是友情的杀手还是过滤器？ 17:13 真诚 vs 经营：友谊需要“刻意维护”吗？肉可认为“真诚就够了，散了就散了”，妮可主张“真诚是核心，但刻意经营是方法”。 21:13 长大之后，世界很大，朋友都在心里。交友得交本身就很好的人。 28:22 “阶段性朋友”都是带着任务来的，坦然接受关系的自然淡出，他们都曾照亮某段人生路。 38:02 对老朋友刻意一点，对新朋友勇敢一点，对自己坦然一点。 💬 语录摘录： * “人文主义假设每个人都有一个真正的内在自我，但是当我们去叩门的时候，却常常没有回应，或是众声喧嚣。” * “真正的友谊不是靠讨好维系，而是建立在忠诚与尊重之上。” * “每个进入你生命的人，都是带着任务来的。” * “被你影响的那部分我，代表你和我永远站在一起。” 📖书单： 《天堂之奶：一部鸦片全球史》-露西·英格里斯 《论老年》-西塞罗 《论友谊》-西塞罗 有没有哪位朋友让你想起“阶段性陪伴”的故事？欢迎在评论区分享✨ 如果你喜欢本期节目，记得订阅、点赞、转发，我们下期再见～❤️

本期节目录制于2025年9月7日。 借着世一Taylor Swift宣布订婚，妮可和肉可本期打算一起探讨Taylor Swift歌词中的力量与美，从“复仇专辑”reputation 中的绝地反击，到folklore、evermore中的文学性与命运哲思： 01:00 成长型歌词：绝境中的力量，女性与疯的叙事， 28:11 浪漫型歌词：时间、命运与自然 书单： 《对女性的恐惧：女巫、猎物和妇女》- 西尔维亚·费代里奇 《凯列班与女巫》- 西尔维亚·费代里奇 《阁楼上的疯女人》- 桑德拉·吉尔伯特·苏珊·古芭 《沉默50年》- 扬·鲁夫·奥赫恩 《清平乐·题上卢桥》- 辛弃疾 《薄伽梵歌》- 毗耶娑 《自深深处》- 王尔德 如果你是Swiftie，欢迎在评论区分享你最爱的一句Taylor歌词！ 我们下期再见～💖

本期节目录制于2025年8月24日。 妮可和肉可开启了一场关于“离职与自由”的坦白局。 0:33 肉可决定离职，真的是因为“人生是旷野”吗？ 6:18 “人生是旷野”这句浪漫口号，如何被消费主义悄悄“绑架”，变成了新的焦虑制造机？ 10:55 胡适的“独立精神”才是真自由？为什么说“庆祝无意义”是更高级的能力？ 17:01 旷野需要资本，包括经济上和心理上的 本期不是为了否定旷野，只是浅浅探讨：旷野和轨道绝不是二元对立。 书单： 《制造消费者》- 安东尼·加卢佐 《专家之死》- 托马斯·M·尼科尔斯 《容忍与自由》- 胡适 《焦虑的概念》- 索伦·祁克果 《禅与摩托车维修的艺术》- 罗伯特·M·波西格 《随笔集》- 蒙田 《摩托日记》- 切·格拉瓦 《哈姆雷特》- 莎士比亚 《庆祝无意义》- 米兰·昆德拉 《云雀叫了一整天》- 木心 《人类群星闪耀时》- 茨威格

本期节目录制于2025年8月9日。 这期我们讨论职场中的黑话，逐渐发现，语言始终在动态演化，黑话实际也是不同时代背景下特有的产物。与其吐槽，不如包容、理解和驾驭。一起来聊聊： 00:40 互联网黑话大赏：赋能/抓手/颗粒度...到底在说啥？ 06:20 黑话的生存逻辑；"内容赛马"四字竟比PPT管用？ 08:16 用黑话来加密通话，有严重装杯嫌疑！ 10:10 维特根斯坦曰：黑话也是一种管理手段，遵循这套语言规则就是自己人 16:58 用奥卡姆剃刀，大刀砍向冗余的黑话 19:00 不管是黑话还是俚语，都是在叛逆下产生的群体划分工具 22:00 尊重语言的动态演化，以更包容的心态看待黑话 书单： 《梳毛、八卦及语言的进化》- 罗宾·邓巴 《沉默的大多数》- 王小波 《维特根斯坦〈哲学研究〉注解》- 楼巍 《维特根斯坦与哲学》- A·C·格雷林 《言语行为》- J·L·奥斯汀

本期节目录制于2025年7月17日。 形形色色的标签正成为这届年轻人定义自我的新坐标，这场“自我标签化”的狂欢，是寻找归属认识自我的有效工具，还是另一种束缚，一起来聊聊： 01:23 标签类型大赏：从MBTI、星座，到行为模式、生活态度标签 11:57 年轻人为什么愿意贴满人格便利贴？自我定位工具、社交破冰、对抗存在性孤独 17:20 标签同时也能是桎梏：标签“长进肉里”；自我行为合理化陷阱 29:30 健康玩标签指南：标签只是说明书；在动态变化下，标签可以撕掉重贴/多贴几个 书单： 《地下室手记》- 陀思妥耶夫斯基 《乌合之众》- 古斯塔夫·勒庞 《未来简史》- 尤瓦尔·赫拉利 《他者的消失》- 韩炳哲 《哲学史讲演录》- 黑格尔 《小花》- 屠格涅夫

本期节目录制于2025年7月5日。 妮可和肉可坐下来，真诚复盘她们的2025上半年。这不是流水账，而是聚焦那些真正触动心灵、重塑认知的瞬间： 00:45 “温柔者的孤勇”诞生记： 妮可分享两部影视作品带来的感悟——最极致的努力是“温柔者的孤勇”； 19:21 精神世界的基石：陀思妥耶夫斯基与“2%哲学”： 肉可系统性阅读陀思妥耶夫斯基，收获救赎般的力量；她提出的“2%哲学”（做坚定的少数派），重塑自我认同与人际关系； 29:45 锚定当下的力量，感恩日记与重燃的勇气： 妮可坚持写感恩日记，收获精神力量；肉可受旅行圣经《Lonely Planet》创始人故事激励，重拾出发探索世界的勇气。（夏威夷计划启动！） 书单： 《于是一片光明》- 汪有 《地下室手记》- 陀思妥耶夫斯基 《我的大学》- 陈丹青 《西西弗神话》- 加缪 References： 《重启人生》 《鬼灭之刃》 《地下室手记》- 陀思妥耶夫斯基 《平原上的娜拉》- 安小庆 《我不想成为伟大的母亲》-泓舟 《论生命之短暂》- 塞涅卡 《见信如晤：私密信件博物馆》- 肖恩·亚瑟 《人间智慧三部曲》- 蔡澜 《阅读是一座随身携带的避难所》- 毛姆 《Lonely Planet》

本期节目录制于2025年6月29日。 妮可和肉可磕磕碰碰的第一次播客录制终于完成了，两个已经高考完近10年的大朋友重新回味起了自己的学生时代，高考到底是否重要，保持热爱与好学是我们最终对于这个问题给出的答案。 * 00:53 高考是段怎样的经历 * 06:09 用现在的心态去回望高考，是应试教育阶段的结束，也是人生新一段的开始。 * 08:58 让肉可回到高考前，她必定少谈恋爱多读书 * 11:56 让妮可回到高考前，她想更快乐和松弛 * 15:18 学生思维在职场上是怎么影响我们的 * 18:47 用发展的眼光看待，高考只是一个站点 书单： 《于是一片光明》- 汪有 《地下室手记》- 陀思妥耶夫斯基 《我的大学》- 陈丹青 《西西弗神话》- 加缪